Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Geleceğin Olympia'sı

Bulkta kardiyonun mantığı nedir ?

Önerilen İletiler

Bazı hocalar daha fazla kalori almak için yapın diyor zaten kardiyoda yaktığımızı geri alacağız yine ne anlamı kaldı anlamadım. Bi de şuan bel etrafı yağlanmaya başladı bulkta kardiyoya başlasam yağlanmayı azaltabilir miyim?

tarihinde Geleceğin Olympia'sı tarafından düzenlendi

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Asaletim    645

Hiit cardio metabolizmayı hızlandırır kas glikojen depolarına besinler daha hızlı taşınır sanırım ve kalp damar sağlığına iyi geliyor ondan da olabilir

  • Beğen 1
  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Amaç oksijen kapasitesini arttırmak olabilir. Sadece yağ yakımı açısından değil, kas gelişimi açısından da önemlidir bence kardiyo yapmak.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
AS1L    434
Geleceğin Olympia'sı, 3 saat önce yazdı:

Bazı hocalar daha fazla kalori almak için yapın diyor zaten kardiyoda yaktığımızı geri alacağız yine ne anlamı kaldı anlamadım. Bi de şuan bel etrafı yağlanmaya başladı bulkta kardiyoya başlasam yağlanmayı azaltabilir miyim?

Kardiyoyu sadece kilo vermek yağ yakmak asıl konuyu kaçırmak veya göz ardı etmek anlamı çıkar sadece ağırlık çalışarakta kg verebilir yağ yakabilirsin kardioyunun bence asıl mantığı kardiyovasküler (kalp/damar) sistemi daha çalışır daha üst seviyeyi çıkarma amaçlı olduğu düşüncesinde kanısındayım. Sporu bıraksakta bırakmasakta kardio hayatın her anı için şart ama ağırlık pek değil.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Ironmann    432
AS1L, 19 dakika önce yazdı:

Kardiyoyu sadece kilo vermek yağ yakmak asıl konuyu kaçırmak veya göz ardı etmek anlamı çıkar sadece ağırlık çalışarakta kg verebilir yağ yakabilirsin kardioyunun bence asıl mantığı kardiyovasküler (kalp/damar) sistemi daha çalışır daha üst seviyeyi çıkarma amaçlı olduğu düşüncesinde kanısındayım. Sporu bıraksakta bırakmasakta kardio hayatın her anı için şart ama ağırlık pek değil.

Kardiyo yapmadan bir yere kadar kilo alırsın kardiyodan kasıt öyle hit antreman değil her antreman sonu 15 20 dk hızlı tempo yürümek iyidir koşmak değil ama yürümek 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
weldan    157

Genelde ilk önceki amacı kardiyovasküler dayanıklılığınızı arttırmaktır. Yani sizin vücudunuzun ATP depolarının limitini yükselttiği gibi düşünebilirsiniz. Yani sizin antreman ağırlık çalışırken daha uzun süre de yorulmanızı sağlar. 

İkincisi kalp damar sağlağınız için çok önemlidir. Damar içi yağlanmayı azaltır. Vücudun asidik seviyesini düşürür. Ama damarla ilgili en önemli özelliklerinden birisi de damarlanmayı arttırır. Yani kaslarınız büyürken aynı zamanda yeni damar oluşumuna da ihtiyaç duyar. Kardiyo bunu sağlar. Kaslarda bu yüzden yeni damar oluşumu sağlar. Bu durum bizim sporumuz için olmazsa olmazdır. Kanın içindeki oksijen seviyesi artar. Bu nedenle kaslara daha fazla oksijen taşınır.

Üçüncüsü özellikle akşam yapılan kardiyo gün içerisinde alınan fazla karbonhidratın temizlenmesini sağlar. Sabah kardiyosundan farklıdır. Çok geç saatte yaparsanız uyku problemi yaşarsınız dikkat edin o yüzden..

  • Beğen 2
  • Vayyyy!! 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • Yazan: arkinyo1
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      KİŞİSEL BİLGİLERİM:
      175 boy 60 kilo KÜR İÇERİĞİM:
      Decadurobolin Testosteron Enant. Turinabol SORULARIM:
      NAC milk thistle falan her şeyim tam ancak turinabolün gene bana bir zararı olur mu? 12 haftalık kürümde tamamında kullansam olur mu olmaz mı? Tüm cevaplar için teşekkürler.
    • Yazan: fitjoy
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      Clen bulk yapmak istiyorum ve bunun için programlama yaptım! Sizden ricam eksik varsa düzeltmeniz.
      KÜR İÇERİĞİM:
      500 mg testo enantath haftalık 200 mg masteron haftalık 2-4 ui hgh  3500/5000 kalori kademeli çıkıp inerek gideceğim SORULARIM:
      Bu kürü 20 hafta kullanmayı düşünüyorum sizce uygun mu? Kuru büyüme hedefim var masteron kısa ester mi uzun ester mi kullanmalıyım? Tüm fikir ve düşünceleriniz için şimdiden teşekkürler.
    • Yazan: 70cmli
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      2000 kalori ile başlayıp her hafta 300 kalori arttırmayı düşünüyorum formun durumuna göre yağlanmadan ilaç markası overdose olacak daha önce kullanmadım ama kullanıp görürüz.
      KİŞİSEL BİLGİLERİM:
      Boy 175 Kilo 78 KÜR & MCT İÇERİĞİM:
      Sabah aç karna:
      1 x nac900 1 x Deve dikeni Kahvaltı sonrası:
      1x omega3 1x d3 1x multi vit. Uyku öncesi:
      1 x zma Ekstralar:
      2 Haftada bir kez yarım tab dostinex Her gün yarım tab micardis KÜR İLAÇ SEÇENEKLERİ:
      Testosteron Enanthate: 250 mg (1-3) 500mg (4-25) Testosteron Propionate: 300 mg (1-3) Boldenon: 400 mg (1-20) Trenbolone: 400 mg (1-15) PAZARTESİ:
      Testosteron Enanthate: 0.5ML Testosteron Propionate: 0.75ML Boldenon: 1.0ML Trenbolone: 1.0ML ÇARŞAMBA:
      Testosteron Propionate: 0.75ML
      PERŞEMBE:
      Testosteron Enanthate: 0.5ML Boldenon: 1.0ML Trenbolone: 1.0ML CUMA:
      Testosteron Propionate: 0.75ML PAZAR:
      Testosteron Propionate: 0.75ML
    • Yazan: oppomer
      Merhaba,
      Zayıf yapılı skinny fat vücudum var. ama az kilo da olmama rağmen sanırım vücut yağım o kadar az değil ki az da olsa karın kaslarını göremiyorum, tatlı yiyen ve şeker kullanan birisi de değilim, antreman öncesinde ya da sonrasına hafta da 2 kez 15dk kardiyo eklesem çözüm olur mu yoksa en az 45 dakika falan mı yapılmalı kardiyo?
      Teşekkürler
    • Yazan: iboldenon
      Merhabalar değerli hocalarım bulk ve definasyon dönemlerinde e2 seviyesi kaç olmalı benim en son ölçümde 64 çıktı sonrasında bulktan definasyone geçiş yapmak istediğim için haftada 2 kere yarım tablet arimidex e başladım sizce kaç değerine kadar düşmesi gerek güzel bir definasyon için ve bulk kürü için de 64ten daha yukarı çıkmam durumunda bir sıkıntı yaşanır mıydı acaba?

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; [email protected] Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×