Bulk kürü (burak hoca ile)

[F.ufacik 30]

     Merhaba   16 haftalık  ilk bulk kürüm boyunca sizleri bilgilendirmek için  kür içi neler yaşadığımı hafta hafta sizlere aktarıcağım   20 yaşındayım 2 senelik spor geçmişim var 58 kilo başladığım günden bu güne şu an 73.8 kiloya ulaştım. Ölçülerim 109 göğüs 82 bel 38 kol 52 bacak 31 cm de kalf  @Loving hocamla birlikte karar verdik . Haftalık 500 testo, boldenon 500 , deca 400 , anapolon 50 mg olmak üzere kullanıcağım.  Antreman ve beslenmemi küre göre planlıyacağız. Makro ve mikroları Aldığım verimi hisettiğim güc artışı, kilo ve beslenmemi  sizlerle paylaşıcağım  

  

  

 

[Hasan3542 67]

İlk kürde bu kadar ağır girmek yarışma hedefin  yoksa mantıklı değil bence

[Bay-T 4.303]

başarılar kardeşim gayet güzel görünüyor temel fiziğin ben çok beğendim doğru ilaçlarla ki işin ucunda burak hoca var yeni bir sene merhaba de şimdiden  gelişmeleri takipteyim ilaçların da mgları çok kararında olmuş beslenmene yüklen süper set ve drop antrenmanlara ağırlık ver içinnden bambaşka biri çıkacak eminol:d

[kenjirro59 49]

Burak hocayla birlikte iyi yol gideceğin bariz belli. Fakat benim sana tavsiyem decayı çıkar küründen hiç kullanmadım etrafımdaki insanlarıda hep uyarıyorum kullanmamaları için. İlla ağır gidicem diyosan tren enant ekle decadan çok daha iyi katkı sağlar sana inan bana.

[F.ufacik 30]

Bu gün 4. Haftanın son enjeksiyonu pumpta güzel bir artış oldu kilo artışını gözlemliyebiliyorum eskisine göre daha fazla iştahlıyım

kol 39 

sol 38.5

göğüs 110

bel 84

bacak 55

kalf 39

bilek 33 ve kilo aç karna 79

[selvituncer 63]

F.ufacik, 1 saat önce yazdı:

Bu gün 4. Haftanın son enjeksiyonu pumpta güzel bir artış oldu kilo artışını gözlemliyebiliyorum eskisine göre daha fazla iştahlıyım

kol 39 

sol 38.5

göğüs 110

bel 84

bacak 55

kalf 39

bilek 33 ve kilo aç karna 79

Şu aşamada gayet iyi gidiyor gibi  devam et böyle

[F.ufacik 30]

5. Hafta bitti  bu 4. Haftanın testi aç karna 81 kg çıkıyorum gün geçtikçe doluluk artıyor ölçüleri 1 hafta sonra paylaşıcağım formla birlikte

[Jeffseid 26]

kenjirro59, 02.12.2019 - 17:37 yazdı:

Burak hocayla birlikte iyi yol gideceğin bariz belli. Fakat benim sana tavsiyem decayı çıkar küründen hiç kullanmadım etrafımdaki insanlarıda hep uyarıyorum kullanmamaları için. İlla ağır gidicem diyosan tren enant ekle decadan çok daha iyi katkı sağlar sana inan bana.

Herkese aynı etkiyi yaratmıyorz dostum. Kimisinde yan etki yapıyor deca ben kullanıyorm pct yapıyorm yine. Aynı devam ediyorum hayatıma. Yani bu tamamen şansmı desem bilmiyorum. Ama birine oldu ama diyerine olcak diye bise yok. 

[kenjirro59 49]

Jeffseid, 12 saat önce yazdı:

Herkese aynı etkiyi yaratmıyorz dostum. Kimisinde yan etki yapıyor deca ben kullanıyorm pct yapıyorm yine. Aynı devam ediyorum hayatıma. Yani bu tamamen şansmı desem bilmiyorum. Ama birine oldu ama diyerine olcak diye bise yok. 

Aynı şekilde arkadaşa olmayacağının garantisi de yok  Riske girmeye değmez deca ile kazanacaklarını o olmadan da kazanabilirsin

[Jeffseid 26]

kenjirro59, 5 saat önce yazdı:

Aynı şekilde arkadaşa olmayacağının garantisi de yok  Riske girmeye değmez deca ile kazanacaklarını o olmadan da kazanabilirsin

Haklısın oda ayrı bi tartışma konusu. 

[F.ufacik 30]

 8. Haftadayım yasadiklarımı ruh halimi antremandaki güç ve verimden bahsediceğim 

Şu an 83 kiloya ulaştım kol antremanlarında 41.5 i yakaladım sonunda  bench preste 100 kg yaparken şu an 135 kg 4 tekrar zorluyorum  Gerisini siz düşünün . Göğüs 115 oldu kolları 40 yapıcağım soğuk sekilde 3 hafta içinde gücüm y%30 arttı diyebilirim kaldırdığım ağırlıklar zorlamamaya başladı   

iradesi zayıf olan insanların kullanmamasından yanayım gün içinde yada her gün farklı bi modda oluyorum fazla hırçın  sinirli , stresli , ve sakin hissediyorum libido fazla derecede yüksek...

önüme bir insan geçtiğinde dahi sinirlenebiliyorum . Çarşıdan eve gelene kadar sinir stres içindeydim  eve gelince sebeini anlıyamadım . Hiç bişey yaşamasanızda sinirlenebiliyosunuz😂 iştahım küre girmeden öncekine göre %35 daha fazla diyebilirim . Bazı geceleri uyuyamıyorum sıkıntı yaratabiliyor diğer hadtalarda görüşmek üzere

[F.ufacik 30]

Farklı bi telefondan çektik pampda güzel artıslar oluyor .

[F.ufacik 30]

Pumpsuz ve ışıksız 😂

[JeffSeidx 26]

Merhaba, tebrik ederim güzel form kilonuzu ve günlük yemek makrolarınızı yazar mısınız birde çok abes olmazsa günlük gideriniz maddi olarak 😂

[F.ufacik 30]

JeffSeidx, 19 saat önce yazdı:

Merhaba, tebrik ederim güzel form kilonuzu ve günlük yemek makrolarınızı yazar mısınız birde çok abes olmazsa günlük gideriniz maddi olarak 😂

Günlük 40 tl den aşağı inmiyor tavuk göğsünü 15 liradan alıyorum bi kac seyide öyle hedab et. Ortalama 6 bin kalori alıyorum 5 binden aşağı düşmüyorum   

[Cloud35 3]

Şeker ve yağı düşürmeni öneririm , motivasyonunu hep bu şekilde yüksek tut başarılar dilerim

[F.ufacik 30]

Cloud35, Bir saat önce yazdı:

Şeker ve yağı düşürmeni öneririm , motivasyonunu hep bu şekilde yüksek tut başarılar dilerim

Şeker kullanmıyorum  yağı düşürebilirim

[Bay-T 4.303]

masallah harika olmussun dostumm çok beğendim kürün sonunda muhteşem bir final yapacaksın muhtemelen memnunsan uzat derim hatta boldeyi.o uygulama ismi nedir güzel görünüyor inceleyeyim bende  

[F.ufacik 30]

Teşekkür ederim gayet memnunum gayet verim alıyorum  ilerledikçe bakıcağım. Uygulama ( FatSecret ) uygulama basarılı makro mikro değerlerinizi rahatça hesaplayabilirsiniz 

Bay-T, 6 saat önce yazdı:

masallah harika olmussun dostumm çok beğendim kürün sonunda muhteşem bir final yapacaksın muhtemelen memnunsan uzat derim hatta boldeyi.o uygulama ismi nedir güzel görünüyor inceleyeyim bende  

 

[RasimKadirr 47]

F.ufacik, 19 saat önce yazdı:

Teşekkür ederim gayet memnunum gayet verim alıyorum  ilerledikçe bakıcağım. Uygulama ( FatSecret ) uygulama basarılı makro mikro değerlerinizi rahatça hesaplayabilirsiniz 

 

Uygulama gayet güzel fakat küçük bir sorunu var değerleri tam olarak göstermiyor elle girmeniz cok daha mantıklı. Mesela saban markalı bulgur pilavı 64 gr karbonhidrat içeriyor ama uygualamada 69 yazıyor. 
ton balığı da 14.5 gr protein var ama orda 24 gr yazıyor

[F.ufacik 30]

RasimKadirr, 4 saat önce yazdı:

Uygulama gayet güzel fakat küçük bir sorunu var değerleri tam olarak göstermiyor elle girmeniz cok daha mantıklı. Mesela saban markalı bulgur pilavı 64 gr karbonhidrat içeriyor ama uygualamada 69 yazıyor. 
ton balığı da 14.5 gr protein var ama orda 24 gr yazıyor

 Evet hatalar var kontrol ederek girmek gerekiyor  markaları 

[RasimKadirr 47]

F.ufacik, 19 dakika önce yazdı:

 Evet hatalar var kontrol ederek girmek gerekiyor  markaları 

Eğer ürünün kutusu yanımda ise kendim elle girerim ama yok ise yapıcak bir şey yok olduğu gibi giriyorum  gün sonu arada 300-400 kalori fark oluyor  

beslenme programınız nasıl peki? Pazartesi bulka başlıyorum bende ama 4 bin kaloriyi geçemedim 1 haftadır. Kendimi şimdiden alıştırıyorum  

8 Şubat, 2020 tarihinde RasimKadirr tarafından düzenlendi

[F.ufacik 30]

Yeni kan tahlilleri  güzel gidiyor bakalım

[resulokan3 0]

F.ufacik, 14 saat önce yazdı:

Yeni kan tahlilleri  güzel gidiyor bakalım

ürünler güzel calisiyor kür sonunda efsane olursun

[odi 58]

Hangi tur Ilac kullanildigindan bagimsiz olarak kurlerde gozlemledigim t3 yukseliyor ve t4 de bir miktar dusuyor, kendimde de gordum bunu herkeste de goruyorum.