Testom çok düşük acil yardım

[zafer44 121]

Ferhat82, Bir saat önce yazdı:

Kardeşim boş yapma trol müsün nesin. Burda iyiliğini düşünüyor bunca insan ettiğin laflara bak madem çok biliyosun beslenmeyi vs kendin ayarla bi 10 sene daha böyle devam et. Sana birşey diyim mi sen steroid bile kullansan birşey değişmeyecek emin ol ama yinede madem çok istiyorsun başla.Hep bu hayatta birşey bildiğini sananlar aslında hiçbir şey bilmiyordur bunuda unutma

 

Garip ferhat kardeş keto dan kastı bana laf vurdu sanırım 1.5 sene aktif spor yapacaksın beslenmen kusursuz olacak ve foton böyle olacak sonra burda insanların deneyimlerinden faydalanmak görüş almak isticeksin sonra önerileri beğenmeyip üstüne ahkam keseceksin troll..

[weldan 157]

Güzel kardeşim ben genelde forumda kimsenin konusuna cevap yazmam. Sadece dolaşırım. Eski bir alışkanlık bizimkisi :)) İnsanlar sana yardım etmeye çalışıyor ama bu beslenme programı gerçekten felaket. Üstüne üstlük tek adele çalışıyorum demişsin ki bu da senin birim zamanda alacağın verimi zaten düşürür. Tek adele sistemini sana öneren kesinlikle hata yapıyor. Bana kalsa sana crossfit yaptırırım. Neden dersen senin zaten amacın yağ oranını düşürmek. Bunu yaparken belli bir yağ oranına kadar zaten bir kısım kas kaybetmen normal. Crossfit olmasa bile en az 2 adele çalışman lazım. Bu iki adeleyi öyle sert ve kısa sürede çalışman lazım ki kardiyo yapacak dermanının kalmaması lazım. Yağ oranın yüzde 50-65 arası yazmışsın ki korkunç bir durum. Kas inşa edebilmen için kesinlikle yağ oranını düşürmen lazım ki ostrojen azalsın. Armidex haklısın baskılar ama bu seni bi yere getirmez. Sadece hormanal olarak isteğini arttırabilir. Yağ yakımı bir süreçtir ve kolay değildir. Ama senin yağ oranının düşürülmesi ile yüzde 10-12 civarı olan bir adamın düşürülmesi arasında uçurum olacaktır. Yani o adamın işi senden çok daha zor. Yine de 1.5 yıl spor yapıp bu durumdaysan kesinlikle beslenme ile beraber ne kadar sert spor yaptığını da sorgulaman lazım. Bu arada testo nun düşmesinin en önemli nedenlerinden biri de YETERSİZ KALORI alımıdır. Bir çok insanı bu konu ile ilgili yanlış yönlendiriyorlar. İyi beslenemezsen sert idman yapamazsın. Sert idman derken şunu kastediyorum. Ben ön kol çalıştıktan sonra spor çantamı omzuma asmak için yardım istediğim zamanlar bilirim. Ya da bacak çalıştığımda salonun merdiven demirlerine tutunarak inerim. Bence gerçekten bir yerlere gelmek istiyorsan profesyonel birinden destek al. Sana bu beslenme programını veren kişi ya bu işi bilmiyor. Ya da sen internetten kafana göre araştırıp yaptın. Senin yaşında genç bir arkadaşımın bu kalori ile zaten hem gününü hem de spor aktivitesini tam olarak sürdürmesi inan çok zor. Bu hiçbir spor aktivitesi yapmayan biri için bile bana göre çok iyi değil. Bir de unutma senin kilolarında birinin kan şekeri düşmeden yağ yakması İMKANSIZDIR. Beslenme programında çok sık besleniyorsun ve glisemik endeksi yüksek şeyler yiyorsun. O zaman idman öncesi karb. yüklemeyi nasıl yapacağım diye sitem etmişsin ki bu yükleme inan bir iki saat değil de genelde 48 saati bulur. Yani gerçekten glikojen depolarının dolması sağlam bir beslenme ile ancak 2 gün sürer. O tarihten sonra rutin beslenme ile depolarını dolu tutabilirsin ki sert idman yapabilesin. Kulaktan dolma bilgilerle inan bu iş kolay değil. Anabolizan türevleri için de istediğin kadar araştır ama forumlarda bir çok kişi (ki türk forumları bu konu da felaket. Forumun suçu değil kullananlar ile alakalı.) işkembeden sallarlar. Sadece bu forum için değil genel olarak konuşuyorum. Anabolizan türevleri için inan çevremde büyük sıkıntılar yaşayan yakın arkadaşlarım oldu. Ben de kullanıyorum. Yaşım 35 ve bana olabilecek etkilerini, geri dönüşlerini, vs.. biliyorum. Bence tekrar düşün. Gel hep beraber sana yardımcı olalım. Ama şimdilik Steroid mevzusunu kapat. Zaten bu yağ oranı ile elinde kalacak olan koca bir 0. İzmir de olsan sana yardımcı olabilirdim ama malesef uzaktasın. Çünkü ben problemin büyük ihtimalle antreman programında olduğunu düşünüyorum. Bu kadar zamanda senin yaşında birinin çok düzgün bir hala gelmesi gerekirdi.

 

 Unutmadan...

Yaşının getirdiğini heyecan ile insanlara cevaplar yazıyorsun ama bence tepkilerinde biraz daha orantılı olman gerekir. Ben ilk defa forumda mesaj yazıyorum. Durumuna bir erkek olarak üzülmemek elde değil. Umarım dediklerimizi dikkate alırsın. 

[weldan 157]

Yağ oranını yanlış anlamışım. Kusura bakma. Ama dediklerimize kulak ver. İnternette bir sürü makale vs okumuş olabilirsin ama burada insanlar tecrübelerine göre sana yardımcı olmaya çalışıyor. İnsan çok göreceli bir varlıktır. Sonuçlar kişiden kişiye her zaman değişir. Ama bir de genel geçer kurallar vardır. Buradaki abilerinin sana anlatmaya çalıştığı genel kurallar. Yoksa bende sana bir sürü hormonunla ilgili teknik terimler yazarım. Gel gör ki bu sadece durumu daha karmaşık hale getirir. Sen genel kuralları düzgün uyguladığını iddia ediyorsun ama 1.5 yılda sonuç alamamışsan burda bir yanlış var. Yukarı da zaten yazdım. Yine de uygulayıp uygulamamak sana kalmış. Sen bilirsin..

[Efeedd 105]

arimidex nasıl gidiyor kardeşim fark edlir bişeler hissediyor musun merak ettim baya?

birde kimse kimseye cevap vermek zorunda değil tabi herkes iyi niyetle yardımcı olmak istiyordur diye inanıyırum ben , doğrudur yanlıştır saygılı olmak gerek agresif cevaplarada gerek yok tabi yine kür yapıcaksanda kendine yaparsın

2 Eylül, 2019 tarihinde Efeedd tarafından düzenlendi

[Erencanns 0]

weldan, 16 saat önce yazdı:

Güzel kardeşim ben genelde forumda kimsenin konusuna cevap yazmam. Sadece dolaşırım. Eski bir alışkanlık bizimkisi :)) İnsanlar sana yardım etmeye çalışıyor ama bu beslenme programı gerçekten felaket. Üstüne üstlük tek adele çalışıyorum demişsin ki bu da senin birim zamanda alacağın verimi zaten düşürür. Tek adele sistemini sana öneren kesinlikle hata yapıyor. Bana kalsa sana crossfit yaptırırım. Neden dersen senin zaten amacın yağ oranını düşürmek. Bunu yaparken belli bir yağ oranına kadar zaten bir kısım kas kaybetmen normal. Crossfit olmasa bile en az 2 adele çalışman lazım. Bu iki adeleyi öyle sert ve kısa sürede çalışman lazım ki kardiyo yapacak dermanının kalmaması lazım. Yağ oranın yüzde 50-65 arası yazmışsın ki korkunç bir durum. Kas inşa edebilmen için kesinlikle yağ oranını düşürmen lazım ki ostrojen azalsın. Armidex haklısın baskılar ama bu seni bi yere getirmez. Sadece hormanal olarak isteğini arttırabilir. Yağ yakımı bir süreçtir ve kolay değildir. Ama senin yağ oranının düşürülmesi ile yüzde 10-12 civarı olan bir adamın düşürülmesi arasında uçurum olacaktır. Yani o adamın işi senden çok daha zor. Yine de 1.5 yıl spor yapıp bu durumdaysan kesinlikle beslenme ile beraber ne kadar sert spor yaptığını da sorgulaman lazım. Bu arada testo nun düşmesinin en önemli nedenlerinden biri de YETERSİZ KALORI alımıdır. Bir çok insanı bu konu ile ilgili yanlış yönlendiriyorlar. İyi beslenemezsen sert idman yapamazsın. Sert idman derken şunu kastediyorum. Ben ön kol çalıştıktan sonra spor çantamı omzuma asmak için yardım istediğim zamanlar bilirim. Ya da bacak çalıştığımda salonun merdiven demirlerine tutunarak inerim. Bence gerçekten bir yerlere gelmek istiyorsan profesyonel birinden destek al. Sana bu beslenme programını veren kişi ya bu işi bilmiyor. Ya da sen internetten kafana göre araştırıp yaptın. Senin yaşında genç bir arkadaşımın bu kalori ile zaten hem gününü hem de spor aktivitesini tam olarak sürdürmesi inan çok zor. Bu hiçbir spor aktivitesi yapmayan biri için bile bana göre çok iyi değil. Bir de unutma senin kilolarında birinin kan şekeri düşmeden yağ yakması İMKANSIZDIR. Beslenme programında çok sık besleniyorsun ve glisemik endeksi yüksek şeyler yiyorsun. O zaman idman öncesi karb. yüklemeyi nasıl yapacağım diye sitem etmişsin ki bu yükleme inan bir iki saat değil de genelde 48 saati bulur. Yani gerçekten glikojen depolarının dolması sağlam bir beslenme ile ancak 2 gün sürer. O tarihten sonra rutin beslenme ile depolarını dolu tutabilirsin ki sert idman yapabilesin. Kulaktan dolma bilgilerle inan bu iş kolay değil. Anabolizan türevleri için de istediğin kadar araştır ama forumlarda bir çok kişi (ki türk forumları bu konu da felaket. Forumun suçu değil kullananlar ile alakalı.) işkembeden sallarlar. Sadece bu forum için değil genel olarak konuşuyorum. Anabolizan türevleri için inan çevremde büyük sıkıntılar yaşayan yakın arkadaşlarım oldu. Ben de kullanıyorum. Yaşım 35 ve bana olabilecek etkilerini, geri dönüşlerini, vs.. biliyorum. Bence tekrar düşün. Gel hep beraber sana yardımcı olalım. Ama şimdilik Steroid mevzusunu kapat. Zaten bu yağ oranı ile elinde kalacak olan koca bir 0. İzmir de olsan sana yardımcı olabilirdim ama malesef uzaktasın. Çünkü ben problemin büyük ihtimalle antreman programında olduğunu düşünüyorum. Bu kadar zamanda senin yaşında birinin çok düzgün bir hala gelmesi gerekirdi.

 

 Unutmadan...

Yaşının getirdiğini heyecan ile insanlara cevaplar yazıyorsun ama bence tepkilerinde biraz daha orantılı olman gerekir. Ben ilk defa forumda mesaj yazıyorum. Durumuna bir erkek olarak üzülmemek elde değil. Umarım dediklerimizi dikkate alırsın. 

Tamam abicim bana yardimci olun kullanmaktan vazgececegim elimden gelenide yapacagim soz veriyorum