Jump to content

 

 

 

 

 

 

  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

dorumuhocam

29 yaşımda ilk kür ve devam kür süreçlerime dair günlük v1.

Önerilen İletiler

dorumuhocam    0

Arkadaşlar merhaba herkese,

Forumu bir kaç gündür okuyorum açıkçası çok faydalı bir iletişim ağı kurmuşsunuz , aranıza katılmak ve bilgilerinizden faydalanmak, fazlasını öğrenmek deneyimlemek istediğim için buradayım.

KİŞİSEL BİLGİLERİM:

  • Yaş: 29
  • Boy: 1.81
  • Kg: 82

Nisan 20 den beri hayatımda ilk kez vücut geliştirme yapıyorum bu sürece aynı tarihte Testosteron ile birlikte başladım ve aktif olarak haftada 3 gün ppl - overload sistemiyle çalıştım hocamın verdiği diyete çok uymadım 1.5 ay kadar sonrasında diyetime devam ettim ve geçtiğimiz 2 aydır da karbonhidratı yavaşça kestim. ilk 2 ayın sonunda 81 kg den 92 kg ye çıktım ve son 2 aylık cuttan sonra tekrar 82 83 e indim güncel yağ oranım %16 - 18. Başlangıçtan bu güne kadar 3 günde 1 - 250mg Testosteron yaptım enjeksiyonla beraber 0.5 Arimidex aldım  ara vermedim ilk 2.5 ay hiçbir yan etki almadım  fakat 5. ejeksiyonda kan testi vermiştim hormon olarak sonuçlar olumlu çıktı ölçüm limiti < serbest , total di.

E2 35 ama yan etki olmaması biraz aklımı karıştırıyordu daha iyi olduğunu düşündüğüm bir markaya geçtim ve devam ettim ( bunda da yine benimle aynı şartlardaki insanların anlattığı şekilde yoğun yan etki yaşamadan hafif - ortaya yakın şekilde geçti . Her neyse açıkçası başlangıçtan bu yana geliştim vücudumda ufak tefek değişimler olduğunu görüyorum ölçü olarak da farklar var fakat sosyal medyada tahmin edebileceğiniz bazı xxx senelik xxx senelik hocaların  benimle aynı sürelerde çalışmış değişim yaşamış öğrencilerinin paylaşımlarını gördüğüm için beklentilerimde farklıydı ve beni tatmin etmedi “ gözle görülür bir fark iyi oldu diyemem ama ölçü olarak ve başlangıç / güncel ağırlık kıyaslaması yapınca fark olduğunu net anlıyorum +  (bunun seneler süren bir uzun koşu olduğunu biliyordum inanmak istememiştim).

Şuanda da 2. Bir küre geçiş yapacağım bu kürde Testosteron ve trenbolone enanth  yapacağım , dozajlar ise başlangıçtan itibaren pazartesi 250Test/200tren - Salı 0 - çarşamba 0- per 250/200 - cuma 0 - cumartesi 0 - pazar 250/200 - pazartesi 0 - Salı 0 - çarşamba 250/200 şeklinde ilerleyecek 12. Haftaya kadar. Beslenmemi vakit geçtikçe güncelleyeceğiz . İlk 4 5 hafta herhangi bir ai kullanmayacağım ve hormon ve genel kan test verdikten sonra aı düzenlenecek.

SORULARIM:

  1. Dozajlar, genel, kür hakkında  yorumunuz nedir?
  2. Haftalık dozajlar kaç olmuş oluyor , neler yaşanabilir olası durumlar nedir?

SÜRECE DAİR:

Mezuna ölçü şekli ile çıkan oran bu şekilde ne kadar doğrudur bilmiyorum ama yağım var göbek bölgemde . 140 dan bu kiloya indim  , boyun çevrem  40.5 göbek 87 88 ölçülerinde

6a997dedb2d67_1k.thumb.jpeg.33fb8659e3fffb8195c0f4e7c33438c5.jpeg 6a997dee69af6_1k2.thumb.jpeg.4eaa40e6a641f4a47a7a7876a97c9065.jpeg

2. Ay 92 kg + güncel ile kıyaslayabilmeniz için 2. Ay   biceps .

R1.thumb.jpeg.070cac7a1aef6c3f92c8377604ee80cd.jpeg R3.thumb.jpeg.8f3092847d3a3fa7d6c8c6e9e270bffd.jpeg RR2.thumb.jpeg.a60da2088765df9aaa0f0d282a6ee8fe.jpeg

Bunlarda ışık pozlar sarı tshirtli Olan 10- 15 Nisan / üstsüz olan 2 hafta önce  aynı açı yer poz  - diğeri zaten salon ayna değil .

R123.thumb.jpeg.1f973459242458d9d976aa1d13056318.jpeg R12.thumb.jpeg.e3545f87a563b1cf5481005fa497c3b1.jpeg R1234.thumb.jpeg.544e18bedbacd3403365d308c4a596af.jpeg

Açıkçası mental olarak sırtlayabileceğim konusunda çok özgüvenliyim ,  sakatlanıp ara vermek veya ölüp bitirmek durumunda olmazsam  Log tutma planım da var  . Dönüşlerinizi bekliyorum iyi günler herkese. 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


dorumuhocam    0
onlytrenbolone, 1 saat önce yazdı:

Tren için biraz erken değil mi hocam

Yani genel olarak bu fikirdeyiz , evet . Fiziksel olarak güncel durumumla karşılayamıyacağımı sorguluyorum fakat dediğim gibi  bir özgüvenim var mental kısımda ama daha çok fiziki fizyolojik kısmını sorguluyorum . Bu şekilde söylüyorum ama uzun ester olmasıda geldiğinde sert vuracaktır bir anda gibi bir düşüncem de var . Yapmakta kararlıyım gerekirse dozajlarda oynama yapıp yinede yapacağım .

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
dorumuhocam    0
gönderildi (düzenlendi)

Selamlar 3. haftaya girmiş bulunuyorum 6. enjeksiyonu yaptım bu sabah . 
Güncel formum bu şekilde , fotoğraflar dün akşama ait. 05.09.2026 tarihinde enjeksiyona başladım fotoğraflar 19.09.2026 a ait 

05_09.thumb.jpeg.b7491076355672ff82250a7a73a74df6.jpeg19_09.thumb.jpeg.af1e1a6313eb14d6448c766e7fea51bc.jpeg6aafd9c90ba1f_WhatsAppImage2026-09-20at3_58.52PMx.thumb.jpeg.c2dfd788ad392e520c7b2347f2d004a4.jpeg6aafd9cf0c71c_WhatsAppImage2026-09-20at3_58_52PM.thumb.jpeg.57e7f5dfc4baa41810f18eeae6fb7816.jpeg6aafda07545de_WhatsAppImage2026-09-20at3_58_51PM.thumb.jpeg.fff938519194e9ad941b3684149af457.jpeg6aafdee0bff98_WhatsAppImage2026-09-20at4_25_32PM.thumb.jpeg.10d6c832bf679a71ba0fd0bcec079aca.jpeg

 Güncel raporlarım ->
Kalınlasmaya başladığımı daha dolu olduğumu hissediyorum göbek çevrem daha kalınlaştı başlangıçta göre , diyetimi tam oturtamadım bazen öğün kaçırıyorum öğlen yemeğinden sonrakileri genellikle akşam ı . Bazen de diyeti tam yapıp ekstra fastfood yiyorum . İdman sisteminde 2 haftada ise toplam 6 idman girdim  "day 1(göğüs omuz karın traps yan bel var ) day 1 sadece göğüs omuz girdim 2 haftadır " . "  day 2(biceps triceps + cardio ) cardio yapmadım 2 haftadır ".  " day 3( kanat sırt karın ) karın girmedim . "  day 4 ( leg bel ) hiç girmedim .İdman ve beslenmemi pazartesiden sonra %100 olarak yapmayı ve salonda geçirdiğim gün sayısını minimum 5 e çıkarmayı planlıyorum motivasyonum bu şekilde . ilacın açılmaya başladığını düşünüyorum ufak ruhsal değişimler hissettim, libidom trenden sonra daha azaldı ama hala etkili libido . ilk haftalarda ısınmayı 5 kg ile yapıyordum 2x30 olarak şuanda son idmanımda 5kg ısınmak için yeterli olmadı ekstra 7.5 ile 15X girdim ağırlıklar oynamaya başladı . Uykularımda herhangi bir değişme yok fakat her geçen gün uyku saatim ileri sarkmaya başlamış gibi hissediyorum . Kilo olarak başlangıç tarihinde 82 idim bu hafta içerisinde 80 e düştüm ve suan tekrar 82 ye çiktim . Bütün programı en az %90 95 e çıkarmayı planlıyorum . İlerleyen haftalarda güncel raporlarımı yazacağım herkese iyi forumlar .

tarihinde dorumuhocam tarafından düzenlendi

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
dorumuhocam    0

arkadaslar Tren hiç kullanmadım ilk kez kullanıyorum  05.09 da enjeksiyon yapmaya basladım 3günde 1 enjeksiyon yapıyorum 250testo 200tren enanthate ne hissetmem gerekiyor , herhangi birsey hissetmyiorum ayrıca kan testlerinde trenin çalışıp çalışmadığını net anlayabilirmiyim öyleyse nasıl ? daha oncede 4 günde 1 250 mg testo kullanıyordum fakat yan etki hissetmedim ama testlerde sonuc cıkıyordu . suanda trendeyim ve bahsedilen internette konusulan hiçbir yan etkiyi yasamıyorum nasıl anlayacağım ?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
112reaye    126
dorumuhocam, 3 dakika önce yazdı:

arkadaslar Tren hiç kullanmadım ilk kez kullanıyorum  05.09 da enjeksiyon yapmaya basladım 3günde 1 enjeksiyon yapıyorum 250testo 200tren enanthate ne hissetmem gerekiyor , herhangi birsey hissetmyiorum ayrıca kan testlerinde trenin çalışıp çalışmadığını net anlayabilirmiyim öyleyse nasıl ? daha oncede 4 günde 1 250 mg testo kullanıyordum fakat yan etki hissetmedim ama testlerde sonuc cıkıyordu . suanda trendeyim ve bahsedilen internette konusulan hiçbir yan etkiyi yasamıyorum nasıl anlayacağım ?

Forumda konuları var bunların hocam okuman lazım bolca.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
dorumuhocam    0

Merhaba herkese 

05.09 başlangıç 

26.09 tahlil öncesi son enjeksiyon 

29.09 tahlil 

750 test e 600 tren e hafta 

——————-

20 Temmuz daki hormon dışı testlerde 

  • 500 test e hafta - Nisan 20 den temmuz 20 
  • alt 20.7 , ast 20.6 , kolestrol  147 , hdl 32 
  • LDL 109 , tsh 1.48 , serbest t4 1.19 şeklindeydi 

Only Testo dan sonraki kürün tahlil sonuçları bu şekilde . only Testo küründede hiçbir yan etki almadım fiziksel veya psikolojik , şuanki tren küründe de almıyorum . Çalışıp çalışmadığını anlamıyorum bu yüzden tren e nin sizce durum nedir . @SPECTRE @Rma @berkay16 @hectordoyle @Bay-T

IMG_3213.thumb.jpeg.a1d4b615cf9e42553f99b241ab22be19.jpegIMG_3214.thumb.png.dddf28d6bcff85673e8a84e0162263bf.pngIMG_3212.thumb.jpeg.8cbe5d939f1c46d21e672a87a028aa05.jpegIMG_3207.thumb.jpeg.44afcf717ffa1d730cf2194ea9e822a8.jpegIMG_3206.thumb.jpeg.1de87d2ef60334074e6a0fde99676d49.jpeg

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
hectordoyle    856

Daha kullanmaya yeni başlamışsın ilk 2 3 hafta bir şey hissetmemen normal. İlaçların markası nedir? 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
dorumuhocam    0
hectordoyle, 5 saat önce yazdı:

Daha kullanmaya yeni başlamışsın ilk 2 3 hafta bir şey hissetmemen normal. İlaçların markası nedir? 

Hocam sanırım yanlış anladınız 4. Haftadayım şuan , 5. Haftaya giricem cumartesi günü , ilk enjeksiyon başlangıcı 05.09 tarihi,  son enjeksiyon tarihi 26.09, tahlil tarihi 29.09 tarihi . Tren in 2. Flakonuna geçtim son enjeksiyonda . 
Marka dragon , ilk kürümde de 500 test e noxy kullandım ondada hiçbir şey hissetmedim ama hormon testlerinde aynıydı sonuç üst sınırdaydı. 

BDCA7908-03D2-45DD-8F66-7877D409F9CF.jpeg

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
hectordoyle    856

O zaman kendine biraz daha zaman ver, kullandığın dozlar yüksek illa hissedersin. Kullandığın trenin doluluğunu bilmiyorum dragon kullanan arkadaşlar yorum yapar

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • KONU BAŞLIĞI İLE ALAKALI BENZER İÇERİKLER:

    • Yazan: Athanatos
      Herkese selamlar,
      Yaş: 25 Boy/Kilo/Tahmini yağ oranı: 1.82 / 85kg / %15 Spor Geçmişi: 3+ Yıl En son Blast (ve şu andaki kullanım): 500 mg Test E, 200 mg Primobolan Cruise Dozajı: 250 mg Test E/Sustanon Son 2 yıldır Blast & Cruise yapmaktayım, Son 3 ay ise ilaç kullanımıma tamamen ve spora kısmen ara verdim zira hayatımda zor bir döneme girmiştim ve psikolojik bir buhran geçirmekteydim. Elimde kalan Primobolan'ı bitirdikten sonra (2 hafta)
      blast protokolümü şu şekilde değiştireceğim:
      500 mg Test E 350 mg Trenbolone Acetate 40 mg Oxandrolone ----------------------------
      25 mg Exetu 0.25mg Dostinex 60mg Biosteron Trenbolone gibi kuvvetli bir ilacı kullanmamın sebebi; toparlama sürecimi hızlandırmak istiyorum. Ancak çok hassas bir dönemden çıktım ve üzerimdeki muhtemel psikolojik etkilerinden imtina ediyorum. Hem elimdeki kalan ilacı bitirmek, hem de Tren gibi ağır bir ilaca fiziken ve ruhen hazırlanmak için ilk 2 hafta en son blastımdan geriye kalan ilaçları kullanacağım. Kürüm ise tahminen Ağustos ayına kadar sürecek. Ağustos ayından sonra Cruise dozajına düşeceğim. 
      Hedeflediğim Beslenmem:
      SABAH: 6 adet Beyaz Yumurta, Domates, Salatalık İKİNDİ (Antrenman Öncesi): 1 Scoop whey protein, 300 ml Süt ÖĞLEN (Antrenman Sonrası): 200gr Ton balığı, roka salatası AKŞAMÜZERİ: 1 Scoop whey protein, 300 ml Süt, 1 kaşık Fıstık Ezmesi AKŞAM: 300 gr Tavuk Göğüs/Somon/Et, Brokoli TOPLAM: 51gr Karb/104gr Yağ/232gr Protein/2091KCAL @hectordoyle @crosfredy @DeMoNhUnTeR @Diver @GHOST @metinav @Rdm @rastlantisal @otopsicikedi
    • Yazan: gokhand
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      Gün geldi çattı, ilk kürüm olan;
      KÜR İÇERİĞİM:
      Testosteron enanthate Masteron propionate Retatrutide Üçlüsüyle definasyon kürüne giriyorum mikro dozlama eşliğinde testosteron ve masteronu haftada 3, retatrutide 1mg ile başlayıp 3.hafta 2mg, 5.hafta ile 12.ci hafta arası 4mg ile devam edeceğim. testosteron enanthate ve masteron propionate mikro dozlamalarım ise şöyle; haftada 3gün 125x3 ve 100x3 şeklinde. Olabildiğince dalgalanmayı azaltmak için mikro dozlamayı tercih ediyorum.
      Süreçle ilgili tüm yaşadıklarımı hafta hafta olumlu olumsuz güncellerim.
    • Yazan: Vassa
      Merhaba arkadaşlar,
      Yaklaşık 1.5 yıldır forumu düzenli olarak takip ediyorum. Bugüne kadar çoğunlukla okuyucu tarafta kaldım ancak artık kendi sürecimi paylaşarak sizlerin görüşlerini almak istedim.
      32 yaşında 184 cm boyundayım ve şu an 81 kg ağırlığındayım. Spora yeniden başladığım dönemde ise yaklaşık 100 kg civarındaydım. Konuya eklediğim fotoğraflarda tüm süreci kronolojik olarak paylaşıyorum. Güncel formumu en sona koydum yazısız olan fotoğraflar.. Fotoğrafların üzerinde tarih ve kilo bilgileri de yer alıyor. Güncel kan tahlillerimde mevcut.(Öströjen vs onları yaptıramadım) Spor geçmişim aslında daha eskiye dayanıyor. Çocukluğumdan beri yüzme ve basketbol ile ilgilendim. Vücut geliştirmeye ise ilk olarak 2010 yılında başladım. Yaklaşık 3-4 yıl boyunca düzensiz ve aralıklı şekilde devam ettim. Sonrasında 5-6 yıllık bir ara verdim ve yaklaşık 2.5 yıl önce tekrar düzenli olarak ağırlık antrenmanlarına başladım.
      Son 6 aylık dönemde beslenme ve antrenman disiplinim eskiye göre oldukça gevşemişti. Buna rağmen haftada minimum 2-3 gün spor salonuna gitmeye devam ettim. Bu süreçte yağlanarak tekrar 87 kg seviyelerine kadar çıktım. 20 Nisan itibarıyla yeniden diyetime ve antrenmanlarıma ciddi şekilde odaklandım. Şu an haftada 5 gün ağırlık antrenmanı yapıyorum. Buna ek olarak haftanın 7 günü 20-40 dakika arasında, yaklaşık 120 nabız civarında kardiyo uyguluyorum.
      Asıl merak ettiğim konu ise testosteron enanthate kullanımı. Haftalık 250 mg testosteron enanthate ile başlamayı düşünüyorum. Hedefim profesyonel seviyede bir yarışma fiziği ya da aşırı hacimli bir görüntü değil. Ancak tamamen atletik ve ince bir görünüm de istemiyorum. Bir miktar hacimli, omuzları ve üst gövdesi daha dolu duran, kas kütlesi belirgin ama estetik çizgisini koruyan bir fizik hedefliyorum.
      Yanına farklı bir anabolizan eklemeyi düşünmüyorum.
      Bunun iki temel sebebi var:
      Maddi tarafı. Ulaşmak istediğim fiziğin daha agresif kombinasyonlar gerektirdiğini düşünmemem. (Emin değilim) Sorularım:
      Sizce haftalık 250 mg testosteron enanthate ile, mevcut fiziksel durumum ve geçmişim göz önüne alındığında görüntümde tatmin edici bir değişim olur mu? Özellikle daha dolu, daha sert ve bir miktar daha hacimli görünmek açısından beklentilerimi karşılar mı? FORM CHECK:
            
      KAN TESTLERİ:

      Tecrübeli arkadaşların yorumlarını ve tavsiyelerini merak ediyorum. Şimdiden vakit ayırıp cevap veren herkese teşekkür ederim.
    • Yazan: M.O.K
      Selamlar herkese, forumu uzun süredir takip ediyordum ancak ilk defa login olup mesaj yazıyorum sanırım. Sizlerden bilgi almak ve belki birilerine yardımcı olmak adına açmak istedim. 35 yaşındayım. Geçmişte iki kez cycle deneyimim oldu ancak bunlar yıllar önceydi. Süreç başında %15 yağ oranı, 88.8 kiloydum. Bir kaç sene sonra yarı maraton ve hyrox yarışma hedefim olduğu için 10 haftalık bir retatrutide ve testosteron propionat (2 günde 1 50 mg) sürecine başladım kendimi istediğim forma yaklaştırıp uzun bir peptid stack ine başlamayı planlıyorum.
      Aslında testosteron ekleme fikrim yoktu ancak biraz kendimi gaza getirdim. Çoğu peptid de günlük kullanım var ve nisan ortası 1 hafta iş seyahatinde olacağım. Sürece başlarken kilom 88.8 kg civarındaydı. 28 Ocak’ta 2 mg retatrutide ile başladım. 3 gün sonra 86.5 kg seviyelerine kadar düştüm. Bunun büyük kısmının su,ödem ve glikojen tabi, sürece başlayacağım için son dönemde beslenmeyi biraz abartmıştım. testosteron propionat'ın 3. dozundan sonra vücut tekrar su tuttu 0.5-0.6kg kadar.
      Haftalık idman düzenim şu şekilde:
      Pazartesi: Push Salı: Pull Çarşamba: Deadlift ve squat sonrasında olimpik bar hareketlerini içeren teknik antrenman Perşembe: Dinlenme, sabah mobility + core Cuma: Upper body Cumartesi: atletizm odaklı antrenman + 4 x 1km interval koşu Pazar: Dinlenme, sabah mobility + core İdman düzeni karmaşık duruyor farkındayım ancak ağırlık antrenmanı yaptığım günlerin tamamında (Hyrox günü hariç) idman sonunda yaklaşık 10 dakika row veya interval air bike, ardından 15 dakika incline walk ekliyorum. Haftanın çoğu gününde sporu sabah 07:00’de yapıyorum. Bazı günlerde ise antrenmanı öğlen saatlerine çekmem gerekiyor. Bu günlerin sabahında ağırlık idmanları öncesinde 40–50 dakika evde cycle yapıp kahvaltı yapıp idmana geçiyorum.
      Beslenme tarafında şu an için günlük makrolarım şu aralıkta:
      Protein alımımı 200–220 gram civarında almaya çalışacağım.
      Yağ alımını, retatrutide ile sindirim problemi yaşamamak adına genellikle 40-50gram civarını geçmeyecek şekilde ayarlıyorum.
      Karbonhidrat alımı ise güne ve idman yoğunluğuna göre değişiyor; yaklaşık 50–150 gram aralığında alabiliyorum, bunda da retatrutide iştah kestiği için daha fazla yiyemiyorum.
      Öğün düzenim genel olarak şu şekilde:
      Sabah
      sabah idmanlarından önce kahve ve pre-workout kullanıyorum.
      İdman sonrası genelde 3–4 yumurta beyazı ve 1 yumurta sarısı ile yaklaşık 60 gram rice cream kullanarak pancake yapıyorum. Alternatif olarak aynı yumurta miktarı ile omlet, rice cake, tatlı lor, muz, orman meyveleri ve whey protein ile shake hazırlıyorum.
      Öğlen
      Genellikle 50–60 gram pirinç, yaklaşık 100 gram sindirimi kolay sebze ve 200–220 gram tavuk tüketiyorum.
      Ara öğün
      1 ölçek whey + rice cake, quark + whey ile hazırlanan tatlı gibi proteini yüksek bir ara öğün yapıyorum.
      Akşam
      Salata ile birlikte 200 gram yağsız veya az yağlı kıyma ve 100–150 gram haşlanmış patates tüketiyorum.
      Yağ alımını post-workout öğününde minimumda tutup, günün ilerleyen öğünlerinde 10–15 gramlık porsiyonlar halinde alıyorum.
      KULLANDIĞIM TAKVİYELER:
      Kullandığım vitaminler: D3, K2, Omega 3, milk thistle, multivitamin, ashwagandha, ZMA Kullandığım supplementler: creatine, citrulline malate, electrolyte, pre-workout Koruyucular: sürece ve hissiyata göre alacağım. Bu bilgileri de paylaşırım gerektiğimde Retatrutide'ı sabah 6:30 da yaptıktan 2-3 saat sonrası açlık hissi oldukça gitti. Aslında 1 mg ile başlanabileceğini biliyorum ancak şu ana kadar açlık baskılanması ve sindirim hızının yavaşlaması dışında rahatsız edici bir yan etki yaşamadım. Bu düzeni bir süre bu şekilde devam ettirmeyi planlıyorum. Son 4-5 hafta MOTS - C eklemeyi düşünüyorum sürecin gidişatına göre. Süreç ilerledikçe retatrutide ile birlikte haftalık gelişmeleri, artıları ve eksileri yine bu başlık altında paylaşırım. Sorusu olan olursa da tecrübe ettiğim ve araştırmalarım kadarıyla cevaplamak isterim.

      Fazla uzun bir giriş mesajı oldu ancak detaylı şekilde anlatmak istedim düzenimi.
    • Yazan: Emcoo
      Herkese Selamlar 
      Birkaç gün içinde only sustanon kürüne gireceğim kendimden eminim bunu istiyorum 1. Ve 2. Hafta 250mg ve 8. Haftaya kadar da 500mg sustanon kullanacağım fikirlerinizi almak istiyorum ilaçların orjinalliğine güvenmediğim için son kararımı sustanondan yana kullandım bilgisi olan arkadaşların fikirlerini almak istiyorum ve ayrıca yağ oranım %19 civarında bununla ilgili bir sıkıntı yaşarmıyım ilacın gösterdiği yan etkiler kütle kazandırması etkisi nasıl bunları öğrenmek istiyorum. Beslenme ve antrenmanla ilgili bir sorunum yok onları es geçerek cevap verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler.

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; [email protected] Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×
WhatsApp