Yoğun şekilde yaşadığım anksiyete ve öz güven eksikliği hk.

[testis torsiyonu 3]

Arkadaşlar aşırı pısırık cesaretsiz hissediyorum anabolik herhangi bir ürün kullanmıyorum testesteron 367ngdl çıktı referans içinde ama cesaretsiz hissediyorum ömür boyu trt yapmalı mıyım ne sıklıkla kan tahlili vermem gerekecek ne gibi yan etkiler görürüm günlük hayatımı cinsel hayatımı gerçekten etkiler mi? Testis küçülmesi ne kadar tolere edilebilir çünkü bazı ürologlar hastalarını trt başlatıyor ancak trtde hcg kullanmadan testis küçülmesi önlenmez diye biliyorum hcgde zamanla tolerans gösteriyor bu tolerans git gide artacaksa bu yolun sonu ne? Açıkçası ben 1 kutu ashwagandha 1 kutu tonkgat ali kutularca d vitamini çinko magnezyum a b vitaminleri kullandım ama hiç bir halta yaramıyor işin sonu trt gibi göründü bana çünkü gün içindeki beyin sisinden kas kütlesi koymadaki azlıktan antrenmanda sık sık overtraining olmaktan gün içinde enerjisizlikten ve cesaretsizlikten bıkmış durumdayım şuan 21 yaşındayım maksatım gerçekten kas kütlesi koymak değil ama canımı sıkıyor bu testosteron resmen psikolojim bozuldu 3-4 senedir bunla uğraşıyorum kompleks haline geldi.

ANKSİYETE DURUMUM HK:

Ders çalışırken veya herhangi birşey yaparken kafamın içi susmuyor sürekli birşeyler söylüyor beni sürekli yetersizliklerimden vuruyor normalde özgüvensiz biei değilim ama mesela biriyle tartışıyorum bi an cesaretsizlik oluyor ya bu seni döverse sanki erkekliğimi almışlar gibi hissediyorum bu 3 senedir böyle üstesinden gelmeye çalışıyorum ama artık kendi kendime konuşmaya başladım sus abartıyorsun bokunu çıkarma gibisinden sık sık oluyor uyuyorum uyanıyorum duşa giriyorum direkt kafam başlıyor ders çalışıyorum başlıyor günlük bi aktivite yapıyorum başlıyor sıra ara kriz tutuyor bazen anlık geçiyor bazense bi gün boyunca çok az oluyor bunun için önce psikoloğa mı psikiyatra mı gitmeliyim ilaç tedavisine yönelmeli miyim genelde hastalara ne gibi protokoller uygulanıyor devlet hastanesine gitmeli miyim gerçekten hayat kalitemi etkilemeye başladı.

[Unrest 199]

Trt beklediğin şey değil, bir insanı aşırı pısırıktan spontane birine dönüştürmez. Ama buna dönüşme yolunda sana bir yakıt olur dersek daha doğru olur. Epigenetik düzeyde AR ni arttıracak, bu beyninde vs.de bir çok şeyi değiştirecek, motivasyonun artacak vs. Ama TRT karakterini değiştirmeyecek. Bu çabayla olacak birşey. En çok ilgili şey ise bana kalırsa oppioid(endorfin dinorfin vs. Bunları araştır) sistem. Trt den daha fazla yardımı dokunacak şeyleri söyleyeyim hissiyat açısından.

• Hiit kardiyo( haftada 1-2 ,ama mesela koşuysa arkanda aslan varmışcasına kendini yorduğun %100 ünü verdiğin türden)
• Sauna( oppioid sistemi en iyi modüle eden şeylerden biri)
• Ağırlık kaldırmak
• Düzenli z2 kardiyo

Kaslı bir vücut(bu dışardan kendine güvenen bir görüntü verecegi icin en faydası olanı olcak büyük ihtimalle) Her şeyden önce çaba zihnini bakış açını değiştirmen gerek. Burada da bence sun tzu, descartes aklın yönetimi için kurallar gibi kitaplar gelir.

[berkay16 278]

Devlete gidersen 5dk dinleyip ssri yapıştırırlar maddi durumun varsa psikoloğa gidebilirsin. Sorunun anksiyete krizi değil de obsesif düşüncelere benziyor.

[GHOST 929]

Bol spor, sorundan uzak bir sosyal ve aile hayatı + acil psikolog.

[hectordoyle 768]

Yukarıda hocalarım söylenmesi gereken en önemli şeyleri söylemiş ben de bir kaç şey ekleyeyim:

• SAKIN antidepresan ve/veya anksiyete grubu ilaçlarına başlama. İçinde bulunduğun durumu düzeltmeyecek. Daha da kötü hale getirecek.
• Instagram ve twitter hesabın varsa kapat ve gündemi takip etmeyi bırak. Yetersiz hissetmemizin nedeni de büyük oranda sosyal medya. 

[AS1L 492]

Hemen bir endokrinoloji + psikiyatri randevusu al. İkisi birbiriyle bağlantılı olabilir tedavi hayat kaliteni ciddi yükseltir. Yardım almak zayıflık değil güçtür. Geçmiş olsun.. 🤞

[testis torsiyonu 3]

Teşekkürler arkadaşlar hepinizin tavsiyesine kulak asacağım.

Unrest, 27.12.2025 - 00:29 yazdı:

Trt beklediğin şey değil, bir insanı aşırı pısırıktan spontane birine dönüştürmez. Ama buna dönüşme yolunda sana bir yakıt olur dersek daha doğru olur. Epigenetik düzeyde AR ni arttıracak, bu beyninde vs.de bir çok şeyi değiştirecek, motivasyonun artacak vs. Ama TRT karakterini değiştirmeyecek. Bu çabayla olacak birşey. En çok ilgili şey ise bana kalırsa oppioid(endorfin dinorfin vs. Bunları araştır) sistem. Trt den daha fazla yardımı dokunacak şeyleri söyleyeyim hissiyat açısından.

• Hiit kardiyo( haftada 1-2 ,ama mesela koşuysa arkanda aslan varmışcasına kendini yorduğun %100 ünü verdiğin türden)
• Sauna( oppioid sistemi en iyi modüle eden şeylerden biri)
• Ağırlık kaldırmak
• Düzenli z2 kardiyo

Kaslı bir vücut(bu dışardan kendine güvenen bir görüntü verecegi icin en faydası olanı olcak büyük ihtimalle) Her şeyden önce çaba zihnini bakış açını değiştirmen gerek. Burada da bence sun tzu, descartes aklın yönetimi için kurallar gibi kitaplar gelir.

Hocam;

• 1 yıllık spor geçmişim var şuanda
• 184
• 78 kiloyum 

80 bench var onun harici omuzlarım vb geniş fiziksel olarak öok kaslı olmasamda spor yapıyor fiziği var anlıyacağınız dışardan pekte güçsüz görünmüyorum aynada bakınca kendime güçsüz hissetmiyorum ama erkek olarak eksik hissediyorum sanki yarım erkekmişim gibi. Biriyle kavga etsem dövülecekmişim gibi ...  (burda olay kavga edeyim herkesi döveyim değil ama yani cesaretsizim)

• hiçbir kızı elde edemeyecekmişim gibi
• yetişip adam olamayacakmışım gibi

garip olan tarafı ;

arkadaşlarımla itiştiğimde güreştiğimde vb. Genelde yeniyorum. aktif bir ilişkim var çok tatlı bir kız neredeyse 1 yıl olacak sosyal medyadan uzak sürekli baş başa olduğumuz sağlıklı bir ilişki Birşeylerin öyle olmadığını bilsemde öyle olmadığına kendimi inandıramıyorum gerçek manada çoğu zaman iyi hissediyorum şu son zamanlar. bi anda yine bu hal çökebiliyor başta bu anın sahte oldupunun farkına varıp kendimi durdurabiliyordum sonralarda işe yaramamaya başladı.

[Tarık34 171]

Test düşüklüğü muhtemelen stresten kaynaklı. Trt çözüm değil sadece erteleme belkide psikolojini daha kötüye götürebilir.

Herkesin aksine bence vücut geliştirmeyi azalt veya bırak. Yerine haftada 3 gün herhangi bir dövüş sanatı koy. (iyileşemediğinden fazla çalışmak seni etkiliyor olabilir)

Testosterone için kırmızı et tüketimi, yumurta tüketimini arttır. Doğal kür v1 veya KöydenGelsin Bal karışımı ek olarak sarımsak hapı ve zencefil hapı kullanabilirsin.

Uyku düzenin bozuksa düzelt her gün aynı saatte yat ve aynı saatte uyan. 8 saati hedeflemek en doğru karar. Meditasyon ve/veya müslümansan namaz kılarak anksiyeteni aşabilirsin. 

İşin sonunda herşey psikolojiye dayanıyor düzeldiğine inan.

 

[Maxshooter 3]

zamanında benzerlerini yaşamış ama kendiliğinden atlatmış biri olarak(kesinlikle tavsiye etmem) devlet değil, imkan varsa özel bi psikologla durumu çözebilirsin bence testo düşündüğün gibi seni uçurup supermen yapmıyacak. Nasıl düzeldin diye sorma senelerimi aldı yaş 27 oldu uzun bi süreç cidden bu kadar senede bu durumları yaşadığım için kimbilir neleri ne fırsartları kaçırmışımımdır. Şuan üzülüyor muyum hayır geçmiş geri gelmez ama pişmanlık oluyor tabi neden gitmedim diye. 

[Unrest 199]

Nedense özgüven sorunları olan her erkeğin takıntı yaptığı şeylerden biride kavgada dayak yeme durumu, benim içinde bu böyleydi 22-23 lü yaşlara kadar :).  hayatın  yolundaysa, bunlar senin kaygılarınsa, denenebilecek şeyleri sen yazmışsın.  TRT anksiyeteyi düşürebilir sadece ilk mesajında tamamen yanlış anladığım üzere TRT seni hiç olmadığın birine dönüştürmez ama olduğun kişinin pozitif taraflarına yakın durmanı kesinlikle yardımcı olur. 

367 ng/dl ye trt yazacak doktor bulabilirsin, ilk etapta TRT yi deneyip senin için nasıl etki ettiğini görebilirsin. Bunu yaparken e2/totaltesto ya dikkat edersen çok daha iyi olur. Eğer TRT ye girmeyi düşünürsen bile Nörosteroid kısmına özellikle odaklan. Klişe protokoller bunu genelde göz ardı ediyor. Bence HCG bu yüzden olmassa olmaz.

Dövüş sporları yapmanın erkek özgüveninde ki en itici güçlerden biri olduğuna inanıyorum. Düşünsene korktuğun şeylerden biri yumruk yemek, orda onu simüle ediyosun ve yumruk yemenin okadar da korkunç bişey olmadığını sakin kalırsan savuşturabileceğini öğreniyorsun. Yada yumruk atıp birini sarsabildiğini görüyosun.