Supplement, antrenman ve beslenme desteği ile! öncesi - sonrası!

[parfait16 9]

Öncelikle herkese selam,

Yaşım 28, yaklaşık 11 aydır vücut gelişmeyle ilgileniyorum. Şimdiye kadar aminoasitler kullandım L-carnetin, CLA bcaa kreatin protein tozu. Bunlar ile doğal sayılabilir miyim bilmiyorum ama sizler daha iyi bilirsiniz. Değişimimi sizlerle paylaşmak istedim ve bundan sonra ki sürecim hakkında sizlerden bilgi alıp değerlendirmek isterim..

Şimdiye kadar kalori açığı ile zayıflamaya çalıştım 92 kg başladığım süreçte şu anda 77 kiloyum. Paylaşacağım ilk after resmi pumpsız boş mide ile çekindiğim resim sonrası spordan geldikten ve beslendikten sonrası

Not: Son 1 haftadır nutricost yohimbine HCl kullanıyorum günde 20mg bölerek kullanıyorum ve kardiyoda bana etkisi çok iyi oldu ve 1 kg kadar verebildim 78 den 77 kg'ya düşebildim.

Şimdiden yorumlarınız için teşekkür ediyorum.

     

[GHOST 814]

Büyük emek  Maşallah diyelim. Ne kadar sürede yaptın?

[parfait16 9]

GHOST, 19 dakika önce yazdı:

Büyük emek  Maşallah diyelim. Ne kadar sürede yaptın?

Çok teşekkür ederim, 92 kg'dan 80 kg'a kadar yaklaşık 6 ayda falan düştüm ondan sonra 80-75 kg arası gittim geldim sürekli yağ oranım değişti gözlemlediğim ama oranımı pek bilmiyorum açıkcası 😅 güç kaybı yaşadığım için son zamanlarda beslenme düzenimi değiştirdim karbonhidrat tüketmeye başladım ağırlıklarda faydası oldu ama kilom'u 75'e kadar çekmiştim 78'e kadar yükseldim birazcıkta büyüdüm o süreçte güzel oldu. Şimdi aynı şekilde beslenip yağ oranımı düşürmeye çalışıyorum.

[the_escobar 37]

Emeğine sağlık hocam maşallahın var. Aklını çelmek gibi olmasın ama ufaktan bi sarms kürü fena olmaz diye düşünüyorum.

[Tarık34 107]

Gerçekten büyük emek ve disiplinden başka birşey göremiyorum ayakta alkışlamak isterdim.

[parfait16 9]

Tarık34, 6 dakika önce yazdı:

Gerçekten büyük emek ve disiplinden başka birşey göremiyorum ayakta alkışlamak isterdim.

Çok sevindim böyle düşünmene 🙏🏻

the_escobar, 7 dakika önce yazdı:

Emeğine sağlık hocam maşallahın var. Aklını çelmek gibi olmasın ama ufaktan bi sarms kürü fena olmaz diye düşünüyorum.

Teşekkür ederim hocam, benimde aklımda var önerilerinize açığım. İyice define mi olmalıyım yoksa clean bulk mı yapmalıyım? 

[the_escobar 37]

parfait16, 48 dakika önce yazdı:

Çok sevindim böyle düşünmene 🙏🏻

Teşekkür ederim hocam, benimde aklımda var önerilerinize açığım. İyice define mi olmalıyım yoksa clean bulk mı yapmalıyım? 

Dostum sana naçizane tavsiyem karın kaslarını az daha görene kadar kuruyup o şekilde clean başlaman kesinlikle. Duruma göre 677 + rad140 eklenirse bulkta çok temiz kütle koyabileceğine eminim.

[parfait16 9]

the_escobar, 6 dakika önce yazdı:

Dostum sana naçizane tavsiyem karın kaslarını az daha görene kadar kuruyup o şekilde clean başlaman kesinlikle. Duruma göre 677 + rad140 eklenirse bulkta çok temiz kütle koyabileceğine eminim.

Aynısını bende düşünüyordum sadece önce bulka mı başlasam sonra mı kurusam diyordum ama dediğin gibi sanırım önce kurumak daha mantıklı olucak en son temiz bir cut yapılabilir. Açıkçası hiç su tutmak istemiyorum hep kuru ama kaslı olmak istiyorum 😅

12 saat önce tarihinde parfait16 tarafından düzenlendi

[the_escobar 37]

parfait16, 1 dakika önce yazdı:

Aynısını bende düşünüyordum sadece önce bulka mı başlasam sonra mı kurusam diyordum ama dediğin gibi sanırım önce kurumak daha mantıklı olucak en son temiz bir cut yapılabilir

Önce kurumak kesinlikle daha mantıklı senin durumuna göre. Temiz bulkını tamamladıktan sonra ufak bir cut yapılabilir yaza da tam takır girilir en mantıklısı. 

[parfait16 9]

the_escobar, 1 dakika önce yazdı:

Önce kurumak kesinlikle daha mantıklı senin durumuna göre. Temiz bulkını tamamladıktan sonra ufak bir cut yapılabilir yaza da tam takır girilir en mantıklısı. 

O zaman önce carderine stenabol ve yohimbine üçlüsü mü gitmeliyim sence

[the_escobar 37]

parfait16, 11 dakika önce yazdı:

O zaman önce carderine stenabol ve yohimbine üçlüsü mü gitmeliyim sence

Mantıklı, 8 hafta yapıp bitirebilirsin definasyonu.