Rastlantısal 2024 - 2025 kür günlüğü

[rastlantisal 4.188]

Merhaba dostlar.

Kilom 82,5 hali hazırda. Baba olmanın getirisi olarak arada cheat day olsa da temiz besleniyorum. Yeşillik tüketimim az idi. Şimdi her öğüne ekledim. Üst göğüs hariç yeni sivilce oluşumu yok. Çok şükür omuzları sivilceden kurtardık. Üst göğüs kısmında ciltte hafiften yağlanma oluyor. Sanıyorum masteron dozunu az daha artırırsam biraz daha düşen E2 ile beraber o da azalır veya normalleşir. Geçen hafta sevgili dostum @Diver'in yönlendirmesi ile PPL düzenine geçtim. Keza 75-76kg define hedefinden vazgeçip, 2025 yazını da bu formda geçirip 2026'ya kadar bulka devam. Bulk derken genel bulk kanısından bahsetmiyorum. Biraz kalori artırarak büyümeye devam etmek. 78-80kg civarında define olmak. 

Hali hazırda ise görüntüm şöyle:

Görüldüğü gibi en fazla 11-13 yağ vardır. Bulk beslenmesi ve büyümek için 75-80 civarı tuttuğum E2 gereği biraz sulu. Bu videoyu 2 öğün yemek yemiş halde ve soğukken çektim. Yazı bu formla geçirmemde hiç bir mahsur yok. Zaten ox. da eklenecek ki bu su yazın atılır. Bulktan çıkmaya gerek de duyulmaz. Bende yazı rahat rahat atlatırım. Libido ve performans kısmında bir sorun yok. Normalden yüksek E2 bazen ereksiyon kalitesini düşürür gibi olsa da azıcık macunun çözemeyeceği işler değil.

• Masteron dozunu 200mg da bıraktım.
• Henüz artırmadım.
• Önümüzdeki hafta artırırım. 

Eczaneden bir enjektör altım ve beni hayata küstürdü. Resmen parmak kası çalışıyorum. Artık geçen tricepse vururken parmak gücü yetmeyince kontrollü şekilde enjektörü duvara dayayıp devam ettim. Gözünü sevdiğiminin beybi enjektörü. En çok seni özlüyorum.

[rastlantisal 4.188]

Merhaba dostlar.

Hali Hazırda Kürüm şunlar:

• Testosteron Enhantate 375Mg
• Masteron Enhantate 400Mg

Artık 83-84kg aralığında oynuyorum. Arada mideyi dinlendirmek gerektiğine inandığımdan (yada midemin beni ikna etmesinden ) bu ara beslenmeyi metabolik kalori civarında tutuyorum. 1 hafta kadar daha böyle gidip vites artıracağım. 

Masteronu 400'e çıkarınca cinsel düşünceler ve fonksiyon arttı. Peşi sıra kıllanmayı da artırdı. Ay sonu teste gideceğim ancak his olarak E2'nin bir önceki teste göre düşük olduğunu düşünüyorum. Test bize kesin bir şey söyleyecek. 

Sivilceler iyice azaldı. Yeni çıkıyor mu? evet. Ancak iyileşme hızı çıkma hızını geçti. Güneş ve deniz gerek. Ne yaptım da azaldı?

• Temiz beslenme
• Yeşilliği artırma
• 2 çeşit akne karşıtı sıvı sabun, 1 çeşit antiseptik sabun (hastanede kullanılanlardan), standart beyaz sabun. Süngerde karıştırıp duşumu böyle alıyorum.
• Bu süreçte benzoxin hiç kullanmadım. Keza buzdolabımda da baya baya var.

Ve antrenman konusu. @Diver'in benim için yazdığı PPL antrenman bariz şekilde ölçü olarak da beni büyütüyor. 

• Haftalık bölge başına 8-9 set. 
• set arası 2-3 dakika dinlenme.
• 8-12 tekrar. Son sette hala tekrar çıkıyorsa yapamayana kadar devam ama sonraki hafta ağırlık artırarak devam. 
• Olabildiğince o kas grubuna yönelik olan alet ve hareket.

Bunca zamandır antrenman yaparım, PL'den beri ilk kez bu kadar keyifli antrenman yapıyorum. Beni biliyorsunuz salon makinelerine ve dumbellarına göre güçlüyüm. O sorunumu da çözdü sağ olsun. Tüm takip ve yardımları için kendisine teşekkür ederim.

Şimdi gelelim kürün devamına. Bu adam ne yapacak? Ne hedefliyor? Ailem bu halimi çok seviyor. Yani artık definasyonda dahi 80Kg'ın altına inmem. Onlar beni böyle görmeyi seviyorlar. Define olmam gene inmem. 1 sene sonra bu zamanlar hedef 85-86Kg. Evet bir çoğunuz diyecek 1 sene kür 3kg için yapılır mı diye. Kür dediğin şey zaten bu dostlar. Müsabaka gibi spesifik hedeflerin yoksa, günlük hayatını baltalamadan ve hatta ona katkı sağlayacak şekilde, sağlığınla da oynamadan bebek adımları ile ilerlemek. Keza başladığım yerin 50kg olduğunu düşününce aslında çok fazla yol aldığımı ve tepe formda / kiloda olduğumu (sürdürülebilir olarak) anlarsınız. 

Oyuna yeni oyuncular eklenecek. Masteron ve testosteron dozunu artırmayı kısa vadede planlamıyorum. Yeniden bunun balansı ile uğraşılmaz. Size de zaten doz artırmak yerine artık Peptid ekleyin diyen biri için de doğru olmaz. Bayramdan sonra günlük 30mg (önce 20, sorun çıkmazsa 30) Ox. ekleyeceğim. Aynı zamanda da 2UI GH ekleyeceğim. Bunda da hedefin sürdürülebilir olması elzem. GH 3-5 ay kullanılacak bir şey değil. Çok uzun süre kullanılmalı ki verim alınsın. Ox ise sadece 3 ay bana eşlik edecek.

Şimdilik bu kadar.

Saygılarımla.

[rastlantisal 4.188]

Merhabalar dostlar.

84Kg civarında yavaş yavaş ilerliyorum. Kalori fazlalığını daha kontrollü yapıyoruz. Çünkü sevgili kardeşim @Diver'in antrenman felsefesinde devam ediyorum ve ölçü olarak büyütüyor beni. Şuan yağ artırımına gerek yok. Yağ oranı %12-13 arasındadır. Keza son ölçüler:

• Omuz: 135
• Göğüs: 120
• Kol: 41-42

Bu ölçüler ve kilolar umduğumdan daha iyi. Sadece testosteron ve onu balanslayacak kadar masteron aldığımı, gelişim için anabolik kullanmadığımı, 45 yaşında olduğumu düşünürseniz çok iyi gitti diyebilirim. Daha GH eklemedim. 

Hali hazırda kürüm şunlar:

• Testosteron Enhantate 375Mg
• Masteron Propionate 300Mg

Kısa ester masterona bu hafta başladım. Toplam dozu 4'e bölüp öyle enjekte ediyorum. Bu hafta sonu yada sonrakinde gidip E2 de kapsayan test vereceğim. Doz ayarlaması da buna göre olacak. Çünkü sık enjeksiyon ve kısa ester ayrı bir dünya. Vücudun bu yeni değişkene vereceği tepkiyi görmek gerekiyor. Ancak his olarak E2 seviyemin düştüğünü hissediyorum. Bakalım test bize ne söyleyecek göreceğiz. Bu sefer prolaktin de ekleyeceğim teste. Her ne kadar anabolik kullanmıyor olsam da sadece testo ile bile prolaktin yükselebilir. Kontrol etmekte fayda var.

Antrenman zaten önceki yorumda yazdığım ile aynı. Yani nedir bu? PPL düzeninde bölge başına haftalık 7-9 set. Her set en az 8 en çok 12 tekrar çıkarabileceğin ağırlıklar. 

Şimdi size sanıyorum 33 yaşımdaki halim ile şimdiki halimin kıyaslaması olan fotoyu atacağım. 

İki fotoğraf arasında tam 34KG kütle farkı var. Aralık şu bu vs her şeyi de katarak elime ilk dumbbell aldığımla şimdi arasında ise 10 sene zaman var. 

Tüm desteği için kardeşim @Diver'e teşekkür ederim. 

Saygılarımla.

[rastlantisal 4.188]

Merhaba sevgili dostlar. Bu cumartesi rutin testlerimi yaptırdım. 

• Prolaktin 10 çıktı. 3 testtir bu civarda seyrettiği için artık yaptırmama gerek yok. Artık onun masrafından kurtuldum.
• Testo 15++ çıktı. Genelde test verirken söylüyordum değer ne ise onu yazın diye ama bu sefer unuttum. Öyle yazmışlar. İran testosteron kullanıyorum biliyorsunuz. Artık bilmem kaçtır yüksek çıktığı içim onu da test listesinden kaldırıyorum. 
• E2 ise 47 çıktı. Bir önceki testte 69 idi. Hali ile düşme eğilimi başlamış. Bunun sebebi testosteron enhantate ester dozunun 4e bölünmesi de olabilir, masteron esterinde kısa estere geçmem de olabilir. Veya her ikisi birden de olabilir. O yüzden E2 durumu takip gerektiriyor. 3 hafta sonra tekrar E2 testi yaptırıp duruma bakacağım. 

Çünkü dostlar matematik esastır. Lütfen küre girmeden önce size yakın tıbbi lab. araştırmasına girin. Fiyatı uygun olana gidin. Ki kürlerinizde hislerinizden öte matematikle düzgünce yol alasınız. Veyahutta hissettiklerinizin sağlamasını yaparsınız. Dersiniz ki misalen "ya orgazm süresi çok uzun bu neden olabilir" Bir test yaptırır sebebini anlarsın. Bu bir daha başına geldiğinde de zaten çözümü bildiğinden direk uygularsın. Bunu artık kür kültürünün içine sokmak gerekli. 

Biraz önce tartıldım 83KG'ım. 1 hafta sağlam hastalandım. Doğru dürüst yemek vs de yiyemedim. Ondan mı gitti 1 kilo yoksa E2 düşmesinden mi onu da ilerleyen günlerde anlayacağız. 

Bonus: Teste giderken ergenliğe yeni girmiş oğlumu da aldım götürdüm. Onunda Total testo, LH ve FSH hormonlarına baktık. Keza ola ki bir sorun varsa genç yaşta müdahale işleri çözer diye. Gürül gürül çalışıyor sistemi. Eversek bebesi olur  

Saygılar.