Ilk kürüme gireceğim fakat bazı sorularım var bana yardımcı olur musunuz arkadaşlar?

[Ulandela 4]

Öncelikle merhaba,

Biraz kendimden bahsetmek istiyorum, geçmişte 3 ay-1yıl-2 ay şeklinde spor geçmişim var son başlamamda 2 ay çünkü motor ile trafik kazası geçirdim ve ardından 2 hafta (iyileşmem ve çalışmaya devam etmem daha uzun sürdü) evden çıkmadım bu zaman diliminde inanılmaz bir tembelleşme yeme bozukluğu isteksizlik ve asosyellik başladı. şuan genel olarak düzeltmeye başladım sadece çok hafif tembellik ve yeme bozukluğu var onlarda çözülcek. 

amacım kür ile biraz motivasyon kazanmak çünkü gerçekden zor bir dönemdi ve kendimi iş ve evden başka bir şeye bağlamak istiyordum zaten salon üyeliğim duruyordu bu durumun ardından bir kaç kez gittim fakat gittiğim zaman omzumda ve bileğimde ağrı olması ve bir süre inanılmaz bir tembellikle yaşadığım için ağırlıklarım inanılmaz düşük'dü motivasyon eksikliğinden kaynaklı bir türlü devam edemedim ve küre başlamaya karar verdim.

Kişisel verilerim:

• Yaş; 19
• kg;80-83kg
• boy; 173 
• yağ oranı;%<20

küre sustanon'la başladım güvenilir ve ulaşması benim için kolaydı ilk vurumu kalçadan yaptırdım 2. vurumu bacakdan kendim yaptım şuan 5. gündeyim  tabi ki nerdeyse hiçbir etki yok.

Sorularıma geliyorum:

1. öncelikle bacakdan vurum yaptığımı söylemiştim forumlarda gördüğüm üzere turuncu uç kullanmaya karar kıldım doğrumudur
2. bacakdan vurdum iyi hoş hiç ağrı hissetmedim zaten iğneden vs korkmam ama özellikle bu gün inanılmaz bir ağrı söz konusu merdiven çıkarken vs zorlanıyorum sanki sedanter bir insan ilk defa bacak çalışmış gibi düşünebilirsiniz bunu azaltmak için bazı şeyler deniyorum (bölgeye alkollü pamukla günde 1 baskı yapmak, masaj aletiyle bölgedeki ilacı dağıtmak, sıcak su torbası ) ama çok etkili olduğunu düşünmüyorum hatta belki masaj aleti konusunda hata yapmışta olabilirm sustanon çok yağlı bir ilaç diye duymuştum bunu önlemenin herhangi bir yolu varmı veya vücut ilaca alıştıkça azalmayamı başlar forumlarda evigeni gördüm her enjeksiyonda 0.5 ml gibi ölçülerden bahsediliyordu ama evigen 1 ml lik tüp diye gördüm bunu nasıl 2 ye bölüyoruz yada gerek varmı bunu açıklarsanız sevinirim. 
3. bacakdan vururken sinire denk gelme olasılığım nedir ve elinizde bacakdaki sinirleri gösteren bir fotoğraf varmı? (omuzdan herhangi bir şekilde iğneye karşıyım bende tetenoz gibi aşılarda inanılmaz ağrı yapıyordu belki bacakdada ondandır ama bacak daha dayanılır birşey) 
4. diyelimki enjeksiyon sırasında kan geldi ve bir miktar kan doldu enjeksiyona içindeki kanla birlikte kana enjeksiyonmu etmeli yoksa yeni enjeksiyon ve ilaçla başka bir denememi yapılmalı?
5. dediğim gibi yağ oranı düşürme ve mümkün mertebe kas koruma odaklı gitmek istiyorum sadece sustanon yeterlimi yanına primablone eklesem nasıl olur eğer eklersem haftada 750 mg sustanon 200 mg primablone olucak bu 3. hafta için  12-16 hafta düşünüyorum.

Kullandığım takviyeler :

• kingsize nutrition on cycle 120 tablet
• multi vitamin natures supreme
• probiotıc 5b natures supreme
• kalsiyum with vitamin d3 natures supreme
• magnezyum cıtrate natures supreme 
• omega 3

Durumlar bu şekilde ilaç konusunda pek korkum yok ama enjeksiyon konusunda korkularım var.

Konu çok uzun oldu okuyan herkese çok teşekkür ederim ilgi ve alakanız için çok teşekkür ederim.

[rıza333 64]

Rutini oturmadan ilaca başlaman kötü yaşını hesaba kalmıyorum zaten sustanon evigenle herhangi bir problem çıkarmaz enjektör 2 vurum ilaç çekip 1 ini vurup kalanı enjektorde muhafaza edebilirsin sustanon için haftada en az 3 enjeksiyon yapsan iyi olur  bacak için turuncu uç iyidir ve kan gelirse iğneyi çıkar enjektore gelen kanı boşalt ve farklı bi yere vur

[Ulandela 4]

rıza333, 19 dakika önce yazdı:

Rutini oturmadan ilaca başlaman kötü yaşını hesaba kalmıyorum zaten sustanon evigenle herhangi bir problem çıkarmaz enjektör 2 vurum ilaç çekip 1 ini vurup kalanı enjektorde muhafaza edebilirsin sustanon için haftada en az 3 enjeksiyon yapsan iyi olur  bacak için turuncu uç iyidir ve kan gelirse iğneyi çıkar enjektore gelen kanı boşalt ve farklı bi yere vur

daha önceden spor yaptığım için rutini oturtmakda sorun yaşamiyacağımı düşünüyorum. cevapların için çok teşekkürler dediğin gibi 3 enjeksiyon planlıyordum. şimdi diyelimki 2 vurum için 1ml primablone 2 ml sustanon çektim enjektöre 1ml evigen çekip 1 doz vurdukdan sonra ağzını kapat rafa kaldır 2. vurumda iğneyi değiş enjektörün içindekini kullan diyorsun diye anladım bu sorun çıkartmazsa 10 numara. kanı boşaltma kısmı tam olarak olurmu emin değilim kan kalın bir yapıya sahip olduğu için içindeki kanı tam olarak boşalatabilirmiyim emin değilim içinde diyelim 0.3 ml flan kan kaldı kasa enjekte etsem sorun çıkarırmı

 

[GHOST 673]

Ulandela, 8 saat önce yazdı:

Sorularıma geliyorum:

1. öncelikle bacakdan vurum yaptığımı söylemiştim forumlarda gördüğüm üzere turuncu uç kullanmaya karar kıldım doğrumudur
2. bacakdan vurdum iyi hoş hiç ağrı hissetmedim zaten iğneden vs korkmam ama özellikle bu gün inanılmaz bir ağrı söz konusu merdiven çıkarken vs zorlanıyorum sanki sedanter bir insan ilk defa bacak çalışmış gibi düşünebilirsiniz bunu azaltmak için bazı şeyler deniyorum (bölgeye alkollü pamukla günde 1 baskı yapmak, masaj aletiyle bölgedeki ilacı dağıtmak, sıcak su torbası ) ama çok etkili olduğunu düşünmüyorum hatta belki masaj aleti konusunda hata yapmışta olabilirm sustanon çok yağlı bir ilaç diye duymuştum bunu önlemenin herhangi bir yolu varmı veya vücut ilaca alıştıkça azalmayamı başlar forumlarda evigeni gördüm her enjeksiyonda 0.5 ml gibi ölçülerden bahsediliyordu ama evigen 1 ml lik tüp diye gördüm bunu nasıl 2 ye bölüyoruz yada gerek varmı bunu açıklarsanız sevinirim. 
3. bacakdan vururken sinire denk gelme olasılığım nedir ve elinizde bacakdaki sinirleri gösteren bir fotoğraf varmı? (omuzdan herhangi bir şekilde iğneye karşıyım bende tetenoz gibi aşılarda inanılmaz ağrı yapıyordu belki bacakdada ondandır ama bacak daha dayanılır birşey) 
4. diyelimki enjeksiyon sırasında kan geldi ve bir miktar kan doldu enjeksiyona içindeki kanla birlikte kana enjeksiyonmu etmeli yoksa yeni enjeksiyon ve ilaçla başka bir denememi yapılmalı?
5. dediğim gibi yağ oranı düşürme ve mümkün mertebe kas koruma odaklı gitmek istiyorum sadece sustanon yeterlimi yanına primablone eklesem nasıl olur eğer eklersem haftada 750 mg sustanon 200 mg primablone olucak bu 3. hafta için  12-16 hafta düşünüyorum.

1. Bacak için siyah uçlu enjektör kalça yeşil
2. Ağrı olur geçer 5 6  güne aşağıdaki konuyu okursun
3. Bakmadım o fotoya ama kan gelmesin enjekstöre yeter hava kontrolü yap
4. Enjekte etme sakın damara denk gelmiş demektir hava kontrolünde çek geri ucu değiştir farklı yere vur
5. Yanına primo ekleyebilirsin evet

kolay gelsin

[Ulandela 4]

Merhabalar,

KÜR DETAYLARIM:

• 750 mg sustanon
• 200mg primablone
• 1 ml evigen

Karıştıracağım bir kap var mıdır acaba 3 e bölüp haftada 3 kez vurmak istiyorum.

[Fuhrer 46]

flakon satın alıp içinde karıştırabilirsin, tek şırıngaya çekip 3'e bölerek vurabilirsin ama yerinde olsam 200 primoyu 2 ye bölerim sustanonları 1 1 1 pzt çrş cuma olacak şekilde vururum her enjeksiyona 1 ml e vitamini koyarım.

[Ulandela 4]

Fuhrer, 6 dakika önce yazdı:

flakon satın alıp içinde karıştırabilirsin, tek şırıngaya çekip 3'e bölerek vurabilirsin ama yerinde olsam 200 primoyu 2 ye bölerim sustanonları 1 1 1 pzt çrş cuma olacak şekilde vururum her enjeksiyona 1 ml e vitamini koyarım.

Amacım şu 3 ml sustanon 2 ml primablone 1 ml evigeni karıştırıp haftada 3 gün 2 ml 2ml 2ml vurmak 

[Fuhrer 46]

o zaman şöyle yap, 3 enjektör çıkart. her şırıngaya 1 ml sustanon 0.6 0.7 arası primo, 0.3-0.4 ml arası evigen çek enjektör başı ve güneş görmeyen bir yerde 3 enjektörü sakla

[Ulandela 4]

Fuhrer, 3 dakika önce yazdı:

o zaman şöyle yap, 3 enjektör çıkart. her şırıngaya 1 ml sustanon 0.6 0.7 arası primo, 0.3-0.4 ml arası evigen çek enjektör başı ve güneş görmeyen bir yerde 3 enjektörü sakla

Mantıklı teşekkürler 

200mg primablone azmı sizce

[Fuhrer 46]

Ulandela, 4 dakika önce yazdı:

Mantıklı teşekkürler 

200mg primablone azmı sizce

750 sustanon çok fazla, 200 primo çok az en güzeli ortası 400 primo 500 sustanon veya 300 primo 500/375 sustanon

[Tony Montana 225]

Ulandela, 24 dakika önce yazdı:

Mantıklı teşekkürler 

200mg primablone azmı sizce

Benim fikrimi sorarsan 750 sustanon çok fazla, 200 rimo da biraz az. 500 sustanon 300 rimo ile çok çok daha verim alırsın. Bütçe varsa rimo daha da artabilir 

Fuhrer, 19 dakika önce yazdı:

750 sustanon çok fazla, 200 primo çok az en güzeli ortası 400 primo 500 sustanon veya 300 primo 500/375 sustanon

Aynı anda yazdık, aklın yolu bir ahahahahahha

[rıza333 64]

Ulandela, 23.11.2024 - 04:40 yazdı:

daha önceden spor yaptığım için rutini oturtmakda sorun yaşamiyacağımı düşünüyorum. cevapların için çok teşekkürler dediğin gibi 3 enjeksiyon planlıyordum. şimdi diyelimki 2 vurum için 1ml primablone 2 ml sustanon çektim enjektöre 1ml evigen çekip 1 doz vurdukdan sonra ağzını kapat rafa kaldır 2. vurumda iğneyi değiş enjektörün içindekini kullan diyorsun diye anladım bu sorun çıkartmazsa 10 numara. kanı boşaltma kısmı tam olarak olurmu emin değilim kan kalın bir yapıya sahip olduğu için içindeki kanı tam olarak boşalatabilirmiyim emin değilim içinde diyelim 0.3 ml flan kan kaldı kasa enjekte etsem sorun çıkarırmı

 

İlk kür se 250susta 200primo yeter oda 1ml sutanon 2ml primabolan 3ml yapar 1tup evigen 2ml  toplam 5ml şırınga yi 3e bölerek 1 haftalık dozu ayarlamış olursun  ama dediğin gibi çok erken hiç gerek yok 

[Ulandela 4]

rıza333, 10 saat önce yazdı:

İlk kür se 250susta 200primo yeter oda 1ml sutanon 2ml primabolan 3ml yapar 1tup evigen 2ml  toplam 5ml şırınga yi 3e bölerek 1 haftalık dozu ayarlamış olursun  ama dediğin gibi çok erken hiç gerek yok 

250 vuracağıma vurmam çok ciddi sadece rimabolan kullanırım şuan daha etki göstermedi ama 500sus 300rima gidiyorum.

[Ulandela 4]

Merhaba arkadaşlar,

Beslenme detaylarım:

-2200 kalori

-75 gr yağ (zeytin yağ ve yumurtanın içindeki)

-150 gr karb (baldo)

-210 gr protein (tavuk,toz,lor,yumurta)

boy-kg

Boy:173cm

Kg: 84.5

Yağ oranı %20-%22

şuan kürümün 2. haftasının 2. vurumundayım sustanon kısa estermi uzun estermi hiç bilmiyorum acaba direk enantatmı kullansam gibi düşüncelere girdim düzgün satıcı bulamıyacağımı düşündüğüm için girmedim. Şuan ağırlıklarım'da gücüm'de bir değişiklik yok ama cutttayım karbı düşük alıyorum buda bir etken olabilir.

[Tony Montana 225]

Yağı azaltıp geriye artan kaloriyi Karb almanı tavsiye ederim 

[MainEK 9]

Tony Montana, 9 dakika önce yazdı:

Yağı azaltıp geriye artan kaloriyi Karb almanı tavsiye ederim 

Bende yağı azaltmamasını tavsiye ederim bu beslenmede kendini gozlemle zaten rahat yağ yakacaksın güzel planlama @Ulandela 

27 Kasım tarihinde MainEK tarafından düzenlendi

[Ulandela 4]

MainEK, 2 saat önce yazdı:

Bende yağı azaltmamasını tavsiye ederim bu beslenmede kendini gozlemle zaten rahat yağ yakacaksın güzel planlama @Ulandela 

yağı düşürmeyi denedim ama zaten yağ kullanımıyorum doğru düzgün pilava yarım kaşık zeytin yağı tavuğa balığa artık ne yiyorsam günlük yediğim protein kaynağına 2 yemek kaşığı zeytin yağı ama airfryerda pişiyor yağ seviyesi normalde 1 tık daha azdır ama bunun altında düşüremiyorujm

Tony Montana, 2 saat önce yazdı:

Yağı azaltıp geriye artan kaloriyi Karb almanı tavsiye ederim 

yağı azaltma konusunda taviyeniz varsa yazın şuan 5 yumurta yerken yazıyorum32 gr yağ kahvaltıda girdi sarısını yeme diyeceksiniz ama hergün bu kadar yumurta sarısı ne olacak vs bakalım bu gün yağı biraz daha düşürmeye çalışcam

[Tony Montana 225]

Ulandela, 2 saat önce yazdı:

yağı düşürmeyi denedim ama zaten yağ kullanımıyorum doğru düzgün pilava yarım kaşık zeytin yağı tavuğa balığa artık ne yiyorsam günlük yediğim protein kaynağına 2 yemek kaşığı zeytin yağı ama airfryerda pişiyor yağ seviyesi normalde 1 tık daha azdır ama bunun altında düşüremiyorujm

yağı azaltma konusunda taviyeniz varsa yazın şuan 5 yumurta yerken yazıyorum32 gr yağ kahvaltıda girdi sarısını yeme diyeceksiniz ama hergün bu kadar yumurta sarısı ne olacak vs bakalım bu gün yağı biraz daha düşürmeye çalışcam

Yumurta aynı kalsın ekstra aldığın zeytinyağını 25gr bandına çek başka hiçbir yağ alma. Omega-3 hariç. Eğer sindirim sorunu olmazsa böyle devam edersin olursa biraz daha zeytinyağı eklersin. Ben güncel beslenmemde 25gr zeytinyağı 5 yumurta alıyorum bi problem yok ama herkeste değişebilir bu durum. Eğer yumurtadaki yağı da almak istemezsen 5 yumurtayı 40gr whey protein ile değiştirebilirsin 

[alberteinstein 2]

Ben turuncu uç ile vuruyorum, 1 kere bile ödem yapmadı tabi bu yapmayacağı anlamına gelmez ama tavsiye ederim  

[Ulandela 4]

Tony Montana, 7 saat önce yazdı:

Yumurta aynı kalsın ekstra aldığın zeytinyağını 25gr bandına çek başka hiçbir yağ alma. Omega-3 hariç. Eğer sindirim sorunu olmazsa böyle devam edersin olursa biraz daha zeytinyağı eklersin. Ben güncel beslenmemde 25gr zeytinyağı 5 yumurta alıyorum bi problem yok ama herkeste değişebilir bu durum. Eğer yumurtadaki yağı da almak istemezsen 5 yumurtayı 40gr whey protein ile değiştirebilirsin 

bu gün 1 kaşık zeytin yağı kullandım sadece ve besinlerin içindeki yağlar

58gr yağ

225 gr karb

181 gr protein 

2200 kalori

karb şuan iyi gibi belki yarın arttırım yağı dahada azaltcam çok sebze tüketiyorum beslenmem şuan gerçekdek aşırı iyi kabak biber havuç atıyorum tavukdan sonra airfryera tavuğun tadını ve yağını alyıor 10 numara oluyor + 1 demet maydonoz var bu gün 2 3 günde bir yeşiliği fazla fazla yiyorum sebze eşit gidiyor

[Tony Montana 225]

Ulandela, 27 dakika önce yazdı:

bu gün 1 kaşık zeytin yağı kullandım sadece ve besinlerin içindeki yağlar

58gr yağ

225 gr karb

181 gr protein 

2200 kalori

karb şuan iyi gibi belki yarın arttırım yağı dahada azaltcam çok sebze tüketiyorum beslenmem şuan gerçekdek aşırı iyi kabak biber havuç atıyorum tavukdan sonra airfryera tavuğun tadını ve yağını alyıor 10 numara oluyor + 1 demet maydonoz var bu gün 2 3 günde bir yeşiliği fazla fazla yiyorum sebze eşit gidiyor

Süper hocam, sindirim sorunu yaşamadığın sürece yağı düşürebilirsin. Daha kolay yağ yakacaksın bunu da fark edersin zaten 💪🏻

27 Kasım tarihinde Tony Montana tarafından düzenlendi

[Ulandela 4]

Tony Montana, 1 dakika önce yazdı:

Süper hocam, sindirim sorunu yaşamadığın sürece yağı düşürebilirsin. Daha kolay yağ yakacaksın bunu da fark edersin zaten 💪🏻

Form fotoğrafları çekiyorum umarım güzel bir form paylaşcam hem bazı kişilere motivasyon olur hemde benim için bir amaç olur:)