Kür içi - yüzümdeki su tutumu sorununu nasıl aşabilirim?

[Wgestelx 26]

Arkadaşlar Merhaba,

Neredeyse 1.5 aydır kürdeyim ve 2.haftadan beri ailem başta olmak üzere sıkça görüştüğüm kişiler "senin yüzün şişmiş" gibi şeyler söylüyor. Bende aynaya baktığımda yüzümün su tuttuğunu görebiliyorum. Bunun için Ne gibi önlemler almalıyım bilen hocalarımız yardımcı olursa sevinirim.

 ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM.

[shet 24]

Büyümek istiyorsan su tutması çok normal eğer istemiyorsan 45 dakika kardiyo günlük 4-5lt arası su tüketimi yardımcı olacaktır.

[Tarık34 108]

Jawline calismak yüz kaslarının gelişip hatların keskinleşmesine yardımcı olduğunu tecrübe ettim. ( Tabi ben bulkta degildim)

[Wgestelx 26]

Tarık34, 8 dakika önce yazdı:

Jawline calismak yüz kaslarının gelişip hatların keskinleşmesine yardımcı olduğunu tecrübe ettim. ( Tabi ben bulkta degildim)

Jawline nasıl çalışabiliriz hocam

• Yani çene kaslarını nasıl tükendireceğiz?
• Ve çene hatlarınin keskinleşmesi bu görüntünün onüne gecer dimi?

[ardas 730]

Wgestelx, 3 saat önce yazdı:

Jawline nasıl çalışabiliriz hocam

• Yani çene kaslarını nasıl tükendireceğiz?
• Ve çene hatlarınin keskinleşmesi bu görüntünün onüne gecer dimi?

Alakası yok deca filan kullandığımda bende de oluyor prolaktin artınca yüz balona dönüyor istediğin kadar çalış.

[ahmet377 82]

tamamen genetik hiç bir şekilde önleyemezsin aynısı bende de var, en profesyonel bodybuilderlerin bile off seasoda yüzleri balon gibi 

[Tarık34 108]

ardas, 4 dakika önce yazdı:

Alakası yok deca filan kullandığımda bende de oluyor prolaktin artınca yüz balona dönüyor istediğin kadar çalış.

Yani alakası yok demek bence doğru degil.

Örnek vermek gerekirse göğsümüzde yağ oranı fazla kas oranı düşük olunca berbat bir görüntü oluyor fakat kas  oranı arttıkça  yağ oranının yüksekliği daha az sırıtmaya başlıyor.

[ardas 730]

Tarık34, Bir saat önce yazdı:

Yani alakası yok demek bence doğru degil.

Örnek vermek gerekirse göğsümüzde yağ oranı fazla kas oranı düşük olunca berbat bir görüntü oluyor fakat kas  oranı arttıkça  yağ oranının yüksekliği daha az sırıtmaya başlıyor.

Dostum çene hattımın keskinliğini görsen bende bile kapanıyor alakası yok ne kadar kas olursa olsun su zaten o yağ değil. 100 kişinin 90 ında böyle bu durum ayrıca diğer bölgeler kadar kas kütlesi koyma şansıda yok daha çok kemik yapınla alakalı. Yani göğüsle jawline kısmındaki kas oranı büyüklüğü bir değil. zaten gıdı kısmında tutuyor suyu ondan deri su dolu poşete dönüyor.

12 Ekim, 2024 tarihinde ardas tarafından düzenlendi

[5am5unlu 85]

Wgestelx, 6 saat önce yazdı:

Arkadaşlar Merhaba,

Neredeyse 1.5 aydır kürdeyim ve 2.haftadan beri ailem başta olmak üzere sıkça görüştüğüm kişiler "senin yüzün şişmiş" gibi şeyler söylüyor. Bende aynaya baktığımda yüzümün su tuttuğunu görebiliyorum. Bunun için Ne gibi önlemler almalıyım bilen hocalarımız yardımcı olursa sevinirim.

 ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM.

Bundan çok rahatsızsan proviron tavsiye ederim ama su atımından ötürü kütlen küçülür haberin olsun. Ben jawline topu aldım fena değil işe yarıyo 

[yanis 14]

Östrojeni makul bir seviyede tutmak ve bol su içmek dışında yapabileceğin bir şey yok.

[Wgestelx 26]

yanis, 2 saat önce yazdı:

Östrojeni makul bir seviyede tutmak ve bol su içmek dışında yapabileceğin bir şey yok.

Günde 4.5 litre suyum var

E2 referans alt sınıra yakın  çıkıyor

Prolaktini de dostinex ile kontrol ediyorum 

Sanırım birazda genetik

[Diver 2.230]

Wgestelx, 2 saat önce yazdı:

Günde 4.5 litre suyum var

E2 referans alt sınıra yakın  çıkıyor

Prolaktini de dostinex ile kontrol ediyorum 

Sanırım birazda genetik

Bitkisel çay deneyebilirsin.

• Mısır püskülü
• Hubiskus 
• Hindiba
• Devedikeni 
• Kiraz sapı 
• Isırgan otu
• Yarım limon
• Maydanoz

Birer tutam atıyoruz kaynamış suya atıp 15 dk demlenmesini bekliyoruz. Günde bir kupa yeterli 

[Wgestelx 26]

Hocam aktarda var demi hepsi? kaç gram almam gerek? 1-2 ay idare etsin

[Vezuchiy 228]

Wgestelx, Bir saat önce yazdı:

Hocam aktarda var demi hepsi? kaç gram almam gerek? 1-2 ay idare etsin

kardeşim olur böyle şeyler yüzünde şişer sivilcede çıkar libidonda oynar kürden küre suyla alakasız şekilde yüz kemiklerinde büyür yüzünün şeklide değişir ufak değişimlerle, E2'ni referansta tut prolaktin için neden dostinex alıyorsun boş yere ne kullanıyorsun belirtir misin ve kaç mg?

e2 referans altı çıkıyor demişsin ne zaman verdin testi? e2 miktarı günden güne olarak değişir 2. hafta 1. hafta verdiğin test geçerli değildir şuan ki testin lazım 2. hafta 50 çıkan e2 3. hafta 100ün üstünde çıkabilir.

[Wgestelx 26]

Vezuchiy, Bir saat önce yazdı:

kardeşim olur böyle şeyler yüzünde şişer sivilcede çıkar libidonda oynar kürden küre suyla alakasız şekilde yüz kemiklerinde büyür yüzünün şeklide değişir ufak değişimlerle, E2'ni referansta tut prolaktin için neden dostinex alıyorsun boş yere ne kullanıyorsun belirtir misin ve kaç mg?

e2 referans altı çıkıyor demişsin ne zaman verdin testi? e2 miktarı günden güne olarak değişir 2. hafta 1. hafta verdiğin test geçerli değildir şuan ki testin lazım 2. hafta 50 çıkan e2 3. hafta 100ün üstünde çıkabilir.

E2 4.hafta verdim alt sınır 16 benim 19 çıkmıştı

Prolaktinim biraz yüksek haftada yarım tablet dostinex atıp referans değerinin üst sınırında tutuyorum 14 de 

[Diver 2.230]

Wgestelx, 9 saat önce yazdı:

Hocam aktarda var demi hepsi? kaç gram almam gerek? 1-2 ay idare etsin

Hepsi aktarda var. Genelde bunlar aktarda hazır paketli oluyor. Paketli değilse yüz gr alabilirsin. Hergün içme ve bol su içmelisin. Vitamin ve mineral alımına dikkat et.