-
Duyurular
-
Sarmsturkiye.com - AÇILDI! 29-11-2020
Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
-
-
Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!
Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.
-
Etiket tabanlı benzer içerikler
-
Yazan: ozgur32
Selamlar herkese iyi forumlar,
Kişisel özelliklerim:
yaşım 23 boyum 1.84 78 kg %17 yağ Daha önceki açtığım başlıkta belirtmiştim 105-106 kilodan 78'li kilolara ve 24 civarı olan yağ oranımı 17'ye kadar indirdim. Lakin şöyle bir sorunla karşılaştım bilinçsiz kilo verdiğim için skinny fat vücuduna dönüştürdüm vücudumu. Yağlarımı komple yakıp temiz mi büyüsem ki böyle de çok ince olurum yoksa yağı umursamayıp kütle mi koysam diye çok arada kalmıştım ki internette 1-2 yazı okudum. İşte 15 yağ oranı altında olmadan ve karın kaslarınızı görmeden bulk sürecine girerseniz vücut genel itibariyle yağ depolar verimli geçiremezsiniz, östrojen fazla olur ,hem kuruyup büyürseniz daha estetik olur falan tarzı yazılar okudum.
Tam hâkim değilim bu konulara kusura bakmayın. Bu yazıların doğruluk payı nedir bilgilendirir misiniz. Daha sonrasında bir tane sporcu çıktı karşıma yayınlarında şunu diyordu skinny fatseniz zayıf ve yağlıysanız öncelikli olan yağı yakmaktır ve ondan sonra bulk yapılmalıdır, çünkü ne olursa olsun yağlısınız ve skinny fati yenmek çok kolay hiç zor değil diyordu sadece özel taktikleri var falan diyordu.
Ben de bu kişiden koçluk almayı düşünüyordum ki almadan önce kendim bu skinny fati yenebilir miyim yani kendi kendime yağ yakacak beslenme listesini oluşturabilir miyim sorusunu sordum kendime, internette kaynaklar tarayıp kendime skinny fati yenebilecek kalori planlaması ve buna uygun bir beslenme listesi çıkarmaya çalıştım inceleyip yorumlar mısınız, yoksa yanlış yolda mı gidiyorum koçluk tarzı şeyler gerekli mi gereksiz mi? Önceki konumda vücut fotoğraflarım yer alıyor inceleyebilirsiniz
Beslenme listem:
Kahvaltı:
75 gr yulaf : 42 gr k / 10 gr p / 5 gr y / 275 kalori 75 gr fıstık : 12 gr k / 19 gr p / 36 gr y / 425 kalori 2 adet yumurta : 12 gr p / 9 gr y / 143 kalori Ara öğün:
100 gr leblebi : 38 gr k / 18 gr p / 2 gr y / 268 kalori Kalan öğün (ikiye böl):
200 gr bulgur : 137 gr k / 17 gr p / 1 gr y / 651 kalori 300 gr göğüs : 70 gr p / 305 kalori TOPLAM:
Karbonhidrat : 229 Protein : 146 Yağ : 53 Kalori : 2067 (İlave günde 1-2 ölçek whey eklenebilir)
-
Yazan: enes2525
herkese merhaba oral steroid olarak dianabol kullanımında etki veya yan etki gören var mı kas ve güç artışı sağlıyor mu ve yağ yakımına etkisi var mı etki edenlerde etkisi ne zaman farkettiriyor herkese iyi forumlar
-
Yazan: voSaydin
Selamlar herkese yeni kürüm
Testo-Bolde-Rimo-Ox olacak. rimoyu eczaneden testoyu ise iran alıcam ancak boldenon ve oxandrolone için hangi markayı tercih etmeliyim?
bodytech için son zamanlarda ki olumsuz yorumlar beni biraz merak ettiriyor. daha önce kullandım, gayet etkiliydi.
sp labs daha yüksek bir fiyat çıkıyor hiç kullanmadım merak ediyorum ama dediğim gibi fiyatı biraz yüksek
zphc ise en az fikir sahibi olduğum. boldenonun oxandroloneun fiyatını biliyorum ama mg, tablet sayısı hakkında fikrim yok fiyatı ortalama gibi.
+olarak Pharma markası içinde bilginiz var mıdır? 4ü arasında seçim yapacağım
öneriniz nedir?
-
Yazan: demonmask
Arkadaşlar merhaba spora basliyali 6 ay gibi bi dilim oldu 2. Kurume girdim ilk kurum testo tren acetat boldenondu vortex sp pharmaydi
2. Kurume daha iyi bi marka ilac ile giris sagladim testo danabol nandrol bolde meditech gainzz marka kullanıyorum 2. Hafta biticek kürde ama kilo alimi ve hissiyat olarak pek bi degisim yok acaba nedir ve acaba hatami yapıyorum yardımcı olur musunuz
VİTAMİN GRAFİĞİ
HERGÜN
SABAH : ASPİRİN, B KOMPLEKS C-Ester,/ Balık Yağı Hapı
ANTREMAN ÖNCESİ: Creatin, Siturulun, L Arganin
ANTREMAN SONRASI / GECE : ZMA
BESLENME GRAFİĞİ
SABAH; 🌞
5 adet yumurta ( 2 sarılı 3 beyaz)
75gr yulaf
1 Yemek kaşığı fındık ezmesi
Süt 🥛
ÖĞLEN 🕐
100gr tavuk 🐓
100gr makarna 🍝
100gr pilav 🍚
3 adet kuşkonmaz
İKİNDİ 🕒
100 gr tavuk 🐓
75gr yağsız makarna🍝
75gr pirinç pilavı pilav 🍚
100gr patates püresi 🥔
AKŞAM 🌚
100gr tavuk 🐓
100gr patates püresi 🥔
100gr pilav 🍚
1 kupa kahve ☕️
GECE 🌌
50gr tavuk 🐓
75gr patates püresi 🥔
Diyet kola veya sade soda 🍹
4 yaprak marul 🥬
1 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi 🍯
HAFTALIK KÜR PLANLAMASİ
Pazartesi: 1 ml Testo + 1ml Boldenon + 1 ml Nandrolon
Perşembe: 1 ml Testo + 1ml Boldenon + 1 ml Nandrolon
Cumartesi: 0.5 ml nandrolon
Hergün: 07:30 / 13:30 / 19:30 DANABOL
-
Yazan: d3lici
Evet arkadaşlar başlıktan anlaşılacağı üzere, igf hakkında bilgilerinizi ve deneyimlerinizi, aldığınız etkileri ve yan etkileri, ne için kullanıldığını, neye kombinesinin iyi gittiğini vs. Vs. Vs. yazabilirsiniz (kulaktan duyma, şehir efsanelerini değil) malum peptidler hakkında steroidler kadar bilgi yok internette
Sağlıklı sporlar =)
-