Eklem sağlığı için sığır jelatini kullanmak doğru bir tercih mi?

[h4runx 12]

Merhaba, eklem sağlığı için  kolajen olarak Sığır jelatini kullanmak istiyorum. 100 gramında 89gram protein var ve oldukça ucuz. 1 kilo 350 lira içinde 890 gram protein var. Daha önce deneyen oldu mu? Teşekkürler. 

 

[rastlantisal 3.653]

@Rdm düzenli olarak kullanıyor. İşi hasebi ile foruma girebilir mi bilmiyorum ama sana tam doğru bilgi verebilir.

[makro1178 33]

Merak ettim yorumu park edeyim

 

[Emremmt 17]

merak ettim cevaplayan olursa.

[onlytrenbolone 183]

Jelibonlar hızlı sindirilen şekerleme olarak biliniyor. Bu şekerlemeler basit şekerlerden oluşması, hızlı sindirilmesi ve insülin düzeyini arttırıyor. Bu durum kas onarımı ve büyümesini de sağlıyor. Antrenmanlardan sondaki ilk 30 dakika içerisinde 20 ila 40 jelibon tüketimi yapılabiliyor. Bu da 135 ila 270 kalori, 3 ila 6 gram protein, 30 ila 60 gram arası karbonhidrat ve 0 gram yağ anlamına geliyor.

Protein Jelibonu Malzemeleri

• 4 yk jelatin
• 125 ml süt
• 100 g böğürtlen (farklı bir meyve de kullanabilirsiniz)
• 1 çk bal veya pekmez (çok tatlı olmasını isteyenler arttırabilir)
• yarım limon suyu

Şekersiz Diyet Jelibon Nasıl Yapılır?

1. Jelatin ile süt karıştırılarak, 5 dakika kadar bekletilir.
2. Bu aşamada böğürtlen, limon suyuyla birlikte bir sos tavasına alınarak birkaç dakika ısıtılır. (böğürtlen yerine muz tarzı bir meyve kullanırsanız ısıtmanız gerekmeyecektir)
3. Böğürtlenli karışım biraz soğuduktan sonra üzerine bal ve jelatin karışımı eklenir.
4. Tüm karışım blenderdan geçirilip kalıplara dökülür. (buz kalıbı kullanabilirsiniz)
5. Buzdolabında 30 dakika kadar beklettiğinizde tam bir jelibon kıvamına gelecektir. Afiyet olsun! 

Besin Değerleri

(12 adede bölünce, 1 tanesinin değerleridir.)

Kalori, kcal: 25
Karbonhidrat, g: 1.8
Protein, g: 4
Yağ, g: 0.2

[h4runx 12]

Dostum bunun içinde sadece protein var, şeker karbonhidrat yok. 

[sp371 33]

Şekersiz aslında mantıklı 

[Kado 118]

Bunları geç ayak paça , pöç hele ki yiyebilirsen tetik yani sığır ayağı zımba gibi  gibi yapar eklemleri.

[backdoorman 39]

Vücut maalesef kolajen tükketiğin için kolajen üretmiyor. Eklem sağlığı için deca çok iyi bir seçenek. 

[mustafaskh 74]

hocam eğer büyük ihtimalle 100gr aniden alırsak mide bulantısı kusma olur diye düşünüyorum ben dolu dolu bir kaşık aldığımda bile yan etki yaşamıştım.