37 günde 10 kg - öncesi ve sonrası (yorumlarınızı rica ediyorum)

[abduenes0 42]

Arkadaşlar merhaba,

Mini bir before - after yapmak istedim.

• Testosteron
• boldenon
• deca

Küründeyim. Özellikle bilekler ve omuzlara dikkatinizi çekmek isterim.

• Boy 188
• 5 HAZİRAN KİLO 73
• 11 TEMMUZ KİLO 83

[onlytrenbolone 202]

Emeğine sağlık. Daha erken zaten kür boyu mx 12-15 kg alırsın.

Kaç mg hangi marka kullanıyorsun?

Ve yaşın kaç?

11 Temmuz, 2024 tarihinde onlytrenbolone tarafından düzenlendi

[abduenes0 42]

onlytrenbolone, 17 dakika önce yazdı:

Emeğine sağlık. Daha erken zaten kür boyu mx 12-15 kg alırsın.

Kaç mg hangi marka kullanıyorsun?

Ve yaşın kaç?

Öncelikle teşekkür ederim. 

500 testo 500 bolde 300 deca kullanıyorum.

22 yaşındayım.

Bu arada hedefim 100kilo civarında hocam.

11 Temmuz, 2024 tarihinde abduenes0 tarafından düzenlendi

[Plaque 9]

abduenes0, 11.07.2024 - 20:09 yazdı:

Öncelikle teşekkür ederim. 

500 testo 500 bolde 300 deca kullanıyorum.

22 yaşındayım.

Bu arada hedefim 100kilo civarında hocam.

beslenme programın nedir paylaşır mısın

[abduenes0 42]

Plaque, 13.07.2024 - 14:13 yazdı:

beslenme programın nedir paylaşır mısın

600 PİRİNÇ ( 100 grsi pirinç unu)

700 hindi

 

 

 

14 Temmuz, 2024 tarihinde abduenes0 tarafından düzenlendi

[barisates 20]

abduenes0, 11.07.2024 - 20:09 yazdı:

Öncelikle teşekkür ederim. 

500 testo 500 bolde 300 deca kullanıyorum.

22 yaşındayım.

Bu arada hedefim 100kilo civarında hocam.

hangi marka?

 pek yağlanmamıssın hatta daha yağsız bile olabilirsin en azından adele daha iyi duruyor iyi iş çıkarmışsın tebrikler

[abduenes0 42]

barisates, 15.07.2024 - 00:50 yazdı:

hangi marka?

 pek yağlanmamıssın hatta daha yağsız bile olabilirsin en azından adele daha iyi duruyor iyi iş çıkarmışsın tebrikler

Öncelikle teşekkür ederim, evet nerdeyse hiç yağlanmadım göbek altı biraz şişti sadece onunda su olduğunu düşünüyorum.

dragon pharma kullanıyorum

Birkaç hafta sonra aynı atlet ile bir fotoğraf daha çekeceğim bakalım bu konu altını bir nevi kür günlüğü yapacağım

18 Temmuz, 2024 tarihinde abduenes0 tarafından düzenlendi

[ahmet377 82]

hocam tüm vücut before after varmı 

[abduenes0 42]

ahmet377, 22 dakika önce yazdı:

hocam tüm vücut before after varmı 

Hocam bacakları kast ediyorsanız maalesef bacak çıkan fotoğraf çekmedim.

Ancak en başından en sonuna before after diyorsanız aşağıya bırakıyorum.

İki fotoğraf arasında 110 gün ve 22KG fark var.

[ugurnane 10]

abduenes0, 15 dakika önce yazdı:

Hocam bacakları kast ediyorsanız maalesef bacak çıkan fotoğraf çekmedim.

Ancak en başından en sonuna before after diyorsanız aşağıya bırakıyorum.

İki fotoğraf arasında 110 gün ve 22KG fark var.

Harika dostum daha ne olsun bende küre yeni başladım bunun çeyreği gelse bana yeter 😄

[abduenes0 42]

ugurnane, 10 dakika önce yazdı:

Harika dostum daha ne olsun bende küre yeni başladım bunun çeyreği gelse bana yeter 😄

Hocam doğru antrenman ve doğru beslenmeyle çok daha iyi ilerleme kaydedebilirsin.

[ugurnane 10]

abduenes0, 2 dakika önce yazdı:

Hocam doğru antrenman ve doğru beslenmeyle çok daha iyi ilerleme kaydedebilirsin.

Dostum benim olanaklarım biraz kısıtlı beslenmeye özen gösteriyorum fakat kapalı bir alanda çalışıyorum çıkan yemekler belli mutfağı kullanamıyorum ve çok fazla aletim maalesef yok o yüzden olduğu kadar diyip ilerliyorum ama çok güzel gelismissin tebrik ederim bende skiny fat bir görüntüden çıktım şuan halimden memnunum yarışma planım yok zaten aslada olmayacak o yüzden çok zorlamıyorum kur yapma sebebimde aslında genetik testesteron seviyemin çok düşük olması ☺️

[ahmet377 82]

ugurnane, 39 dakika önce yazdı:

Harika dostum daha ne olsun bende küre yeni başladım bunun çeyreği gelse bana yeter 😄

çok güzel, gördüğüm kadarı ile çok az yağlanmışsın

[barisates 20]

abduenes0, 57 dakika önce yazdı:

Hocam bacakları kast ediyorsanız maalesef bacak çıkan fotoğraf çekmedim.

Ancak en başından en sonuna before after diyorsanız aşağıya bırakıyorum.

İki fotoğraf arasında 110 gün ve 22KG fark var.

vücudun inanılmaz iyi bir tepki vermiş 110 günde şu değişim inanılmaz gerçekten tebrik ederim bu yönde ilerlemen için iyi bir veri olmuş kesinlikle elit bir genetik

[abduenes0 42]

ugurnane, 42 dakika önce yazdı:

Dostum benim olanaklarım biraz kısıtlı beslenmeye özen gösteriyorum fakat kapalı bir alanda çalışıyorum çıkan yemekler belli mutfağı kullanamıyorum ve çok fazla aletim maalesef yok o yüzden olduğu kadar diyip ilerliyorum ama çok güzel gelismissin tebrik ederim bende skiny fat bir görüntüden çıktım şuan halimden memnunum yarışma planım yok zaten aslada olmayacak o yüzden çok zorlamıyorum kur yapma sebebimde aslında genetik testesteron seviyemin çok düşük olması ☺️

Önemli olan elindeki şartları en iyi şekilde kullanabilmek abi umarım hayal fiziğine ulaşırsın. 

ahmet377, 18 dakika önce yazdı:

çok güzel, gördüğüm kadarı ile çok az yağlanmışsın

Pek yağlanmadım süreçte makrolarımı bozmadım cheat meal da yapmadım pek haftada 1 döner yiyorum sadece.

barisates, 17 dakika önce yazdı:

vücudun inanılmaz iyi bir tepki vermiş 110 günde şu değişim inanılmaz gerçekten tebrik ederim bu yönde ilerlemen için iyi bir veri olmuş kesinlikle elit bir genetik

Yorumun için çok teşekkür ederim gerçekten söylediklerin benim için çok değerli... Onun dışında göğüsler vücudun geri kalanıyla aynı ölçüde büyüyor olsa iyi bir genetik diyebilirim ama maalesef göğüsler çok yavaş büyüyor hocam birde onu çözebilsem

[gazomika 5]

kaçıncı kürün

[Mimaroba 60]

Hocam konular arasında gezinirken gördüm harika bir değişim süreci biraz daha detaylı açıklama şansınız var mıdır acaba güncel beslenme programlarınız antrenman programınız vs teşekkür ederim

[makro1178 48]

abduenes0, 19.07.2024 - 00:45 yazdı:

Hocam bacakları kast ediyorsanız maalesef bacak çıkan fotoğraf çekmedim.

Ancak en başından en sonuna before after diyorsanız aşağıya bırakıyorum.

İki fotoğraf arasında 110 gün ve 22KG fark var.

Tövbe estağfurullah bişi olmuşsun hocam emeğine sağlık