30 gün boyunca yemek yok, sadece su (water fasting) bu sistemi deneyen var mı?

[seytan9 12]

Merhabalar arkadaşlar,

145 kiloyum ve 6 gün önce su orucuna başladım. Şu an güncel kilom 139. 6 günde 139 kiloya düştüm. Bu yazıyı yazarken bile midem öyle ağrıyor öyle bulanıyor ki elim titriyor resmen o kadar zor ki benim kilomdaki bir insan için bu. Ama pes etmeyeceğim ne olursa olsun. 30 gün yapmayı düşünüyorum sizlerden de fikir almak istedim. 26 Temmuz'da aile düğünümüz var. O zamana kadar bir gömlek giyebileyim ve bu kilo illettinden artık kurtulayım istiyorum en azından bir temel atmış olmak istiyorum. Düğünden hemen sonra Burak hoca ile küre girmeyi düşünüyorum. Pazartesi günü evde kardiyo yapmaya başlayacağım (ip atlama vs.)

Daha önce 30 gün deneyen var mı, sizce süreç bitişi kaç kiloya ulaşırım, 5kg dumbellar ile evde ufak tefek çalışmak istiyorum kardiyodan önce, sizce uygun mu?

Bu arada 10 Temmuz tarihinde kan testi vermeye gidicem hastaneye doktordan da yardım isteyeceğim.

Teşekkürler iyi forumlar.

[Askabar 1.091]

Hayatımda daha saçma çok az şey duydum. Metabolizmanın içinden geçersin kas vs kalmaz vücutta ve muhtemelen 5-6 gün sonra bırakır verdiğin kilonun 2 katını geri alırsın. İyi planlanmış bir diye ve bol hareket ile muhtemelen istediğin yere ulaşırsın. 

[onur41_38 52]

SAKIN ÖYLE BİR ŞEY YAPMA. BU YAPTIĞININ HİÇ BİR AKLA MANTIĞA BİLİME UYMASI SÖZ KONUSU BİLE OLAMAZ. DOSTUM PLANLI KALORİ AÇIĞI. OLAY BU KADAR BASİT. DÜŞER BAYILIRSIN BİR YERDE GERİ DÖNÜŞÜ OLMAYAN SAĞLIK SORUNLARIYLA KARŞILAŞIRSIN. BEN 3500 KALORİDEN 2500 E DÜŞTÜM ELİM AYAĞIM BİRBİRİNE DOLAŞIYOR.

[xendroov 50]

145 kilo bir insanın dışarıda 30 dakika yürüyüş yapması bile gerçekten çok fark eder, su orucuna gerek yok.
Arkadaşların bahsettiği gibi kalori açığı oluştur ve cardio yap zaten kilondan dolayı kısa bir sürede istediğin kıvama gelmemen için bir neden yok.

Tak kulaklığını, çık yürüyüşe.
 

[Diver 1.305]

Bu su orucunu meşhur eden aidin salih denen soytarıdır. Bunun yüzünden insanlar kemoterapi görmeyip su orucuna başlayıp öldüler. Daha birçok rahatsızlığa öneriyor. Aman diyim arkadaşların dediğine kulak ver. Doktor kontrolünde diyet ile ilerleyebilirsin.

[rastlantisal 3.328]

Nerden tutsan elinde kalıyor. Sırası ile gidelim.

• Sert diyetler sana kas kaybettirir.
• Obez bireyler için hızlı kilo vermek, deri sarkmasını garanti eder. Sonra onunla da uğraşmak zorunda kalırsın.
• Temeli bu şekilde değil sorunun kaynağına inip çözmeye çalışarak atarsın.
• Bu kilolarda küre girmek çok risklidir. Yağ oranı %15 civarında iken kür düşünülmeli.
• Spor geçmişi olmayan biri asla kür düşünmemeli. Spor disiplini oturmuş olmalı.
• Beslenme disiplinini oturamamış biri asla kür düşünmemeli.
• "Evde kardiyo yapmaya çalışmak" anlam ifade etmiyor. "Evde kardio yapacağım" demelisin. Önce temel beden eğitimi hareketleri ile sonra da hitt kardio ile devam etmelisin.
• Eğer tiroidlerde sorun yoksa ve şeker hastası değilsen doktor sana yardım edemez. Sen kendine yardım edeceksin.
• Kilo verme işini zamana yaymalısın. 140kg için konuşuyorum 1 yıllık hedef 90kg olmalı. Buna göre mantıklı kalori açığı yaratıp DİSİPLİN ile uygulamalısın. Ki derinin de kendini toparlayacak zamanı olsun.

[seytan9 12]

Arkadaşlar güzel yorumlarınız için teşekkür ederim. 1 ay sürem var.

1. Neden bu kadar saçma dediniz?
2. 30 gün içerisinde başka nasıl 20-25 kilo verebilirim?
3. Evde zaten kardiyo yapacağım yapmayacağımı kim söyledi?

Yapmayın etmeyin ben diğer türlü psikolojime zarar vereceğim. İnsan gibi deneyen var mı yok mu dedim. Neden mantıksız anlamıyorum? Adam diyor ki doktor sana yardım edemez. Ben doktordan kilo için mi yardım isteyeceğim be kardeşim? Su orucunda düşüp bayılmayayım diye yardım alacağım. Çok bilmiş gibi konuşmuş uzun uzun yazan kişi. Yavrucum biz kalori açığı vererek yapmayı bilmiyor muyuz? 

Öbürü çıkmış spor düzeni olmadan kür düşünme falan demiş yahu kür ne alaka spor geçmişimin olmadığını nereden biliyorsun arkadaşım sen? Yorum yazmak için yorum yazmayın. 30 günün sonunda ne olur bana bunun cevabını verin. Ben o düğüne 140 ya da 130 kilo gidersem mental olarak çökücem zaten farkında değilsiniz hiçbiriniz. Ne demiş ata sözü fit vücutla tavsiye vermesi kolay, sen bir de onun yerinde ol 😄

[steroidnediryahu 211]

Warrior diet yapabilirsin. 20 saat aç 4 saat yemek

[seytan9 12]

steroidnediryahu, 2 dakika önce yazdı:

Warrior diet yapabilirsin. 20 saat aç 4 saat yemek

Kral ben 26 Temmuz'da ne yapacağım bana bunun cevabını vermeni istiyorum. Ben su orucu yapmazsam nasıl verebilirim evde bu kiloyu? 

Bu arada warrior diet nedir?

28 Haziran tarihinde seytan9 tarafından düzenlendi

[steroidnediryahu 211]

seytan9, 1 dakika önce yazdı:

Kral ben 26 Temmuz'da ne yapacağım bana bunun cevabını vermeni istiyorum. Ben su orucu yapmazsam nasıl verebilirim evde bu kiloyu? 

1 ayda kaç kiloya düşebilmeyi hedefliyorsun yaptığın su orucu olayı sana zarar verecek. Öncesinde hiç diyet yapmadıysan normal diet yapsan 10-15 kg lara kadar verebilirsin 30 günde . Hergün 40 dk kardio yap. Güzelce yemeğini ye antremana git.

[seytan9 12]

steroidnediryahu, 21 dakika önce yazdı:

1 ayda kaç kiloya düşebilmeyi hedefliyorsun yaptığın su orucu olayı sana zarar verecek. Öncesinde hiç diyet yapmadıysan normal diet yapsan 10-15 kg lara kadar verebilirsin 30 günde . Hergün 40 dk kardio yap. Güzelce yemeğini ye antremana git.

Hocam ben evde ip atlayarak sandalyeye çıkıp inerek sağlam kardiyo yaparım 5kg dumbellım da var. Uzun yıllar spor yapmış ve kilo vermiş bir insanım hiçbir şekilde sağlık sorunum yok. Diyetimi yaptığım zaman hayvan gibi de kilo verebiliyorum. Güzel bir kalori açığıyla yapmayı düşünüyorum hocam teşekkürler.

Hedefim 120 gibi bir kiloya düşmek.

Millet sanıyor ki ben keyfimden yapmak istiyorum. Hayır arkadaşlar 1 ay sonra tabii ki düzenli yemek yemeyi düşünüyordum ama şimdi kararımı verdim. Güzel bir kalori açığıyla bunu başarabilirim.

28 Haziran tarihinde seytan9 tarafından düzenlendi

[BBurak 110]

seytan9, 35 dakika önce yazdı:

Kral ben 26 Temmuz'da ne yapacağım bana bunun cevabını vermeni istiyorum. Ben su orucu yapmazsam nasıl verebilirim evde bu kiloyu? 

Bu arada warrior diet nedir?

Çık dışarı yürüyüş yap 30 günde 30 kilo günde 1500-2000 kalori bandında alarak verebilirsin. Yeterince yağ ve ödem vardır vücudunda bu doku ne kadar yüksekse yağ ve su kaybın o kadar hızlı olur günde 2-3 saat çık yürüyüş yap açık havada 150 kilo olmuşsun hala ev filan diyorsun. Millet sana burada akıl vermeye çalışıyor sağlığını senden çok düşünüyor @rastlantisal abi sana 10 madde saymış hala niye mantıksız diyorsun. Saygısızlık yapma işine geliyorsa faydalan işine gelmiyorsa su diyetine devam et 1 ay sonra başlık açarsın sağlık sorunlarım, deri sarkmalarım, su diyeti sonrası alınan kilolar diye.

[seytan9 12]

BBurak, 24 dakika önce yazdı:

Çık dışarı yürüyüş yap 30 günde 30 kilo günde 1500-2000 kalori bandında alarak verebilirsin. Yeterince yağ ve ödem vardır vücudunda bu doku ne kadar yüksekse yağ ve su kaybın o kadar hızlı olur günde 2-3 saat çık yürüyüş yap açık havada 150 kilo olmuşsun hala ev filan diyorsun. Millet sana burada akıl vermeye çalışıyor sağlığını senden çok düşünüyor @rastlantisal abi sana 10 madde saymış hala niye mantıksız diyorsun. Saygısızlık yapma işine geliyorsa faydalan işine gelmiyorsa su diyetine devam et 1 ay sonra başlık açarsın sağlık sorunlarım, deri sarkmalarım, su diyeti sonrası alınan kilolar diye.

Ne anlatıyorsun sen kardeşim benim uza git şurdan konuştuğu kelimelere bak. O adamın dediği her şey doğru, mantıksız dediğim şey ise benim hakkımda bilmeden spor geçmişimi yok sayması, daha önce diyet yapmadığımı düşünmesi ve ben 30 gün sadece su içicem derken bana küre girme demesiydi.

Ayrıca ne zamandan beri yürüyüş, evde 40-50 dk ip atlamaktan daha yararlı oldu? 

28 Haziran tarihinde seytan9 tarafından düzenlendi

[GHOST 583]

BAN IS COMING

[BBurak 110]

seytan9, 16 dakika önce yazdı:

Ne anlatıyorsun sen kardeşim benim uza git şurdan konuştuğu kelimelere bak. O adamın dediği her şey doğru, mantıksız dediğim şey ise benim hakkımda bilmeden spor geçmişimi yok sayması, daha önce diyet yapmadığımı düşünmesi ve ben 30 gün sadece su içicem derken bana küre girme demesiydi.

Ayrıca ne zamandan beri yürüyüş, evde 40-50 dk ip atlamaktan daha yararlı oldu? 

Sen o kiloda 10 dakika ip atla sakatlanırsın dostum.

Zaten forumun önde gelenleri fikirlerini belirtmiş. 

Ben de sitem de etsem fikrimi belirttim uzatmanın mantığı yok. Hayırlı forumlar.

[Tony Montana 77]

İnanılır gibi değil, hem yardım istiyorsun hem de verilen tavsiyelere saygısızlık yapıyorsun.

Hiçbir şeyden haberin yok, su orucuna devam et sonra acı tecrübeyle öğrenirsin.

• Ayrıca bu kiloları alırken hiç mi düşünmedin ?
• Hadi pişman oldun diyelim, düğün tarihi yeni mi belli oldu da 1 ay zamanın var ?
• Neden daha önceden bi şeyleri değiştirmeye çalışmadın da son 1 ayda saçma sapan işler deniyorsun ?

 Bol şanslar...

[otopsicikedi 1.511]

30. günde otopsiye gelirsin

[Cano16 18]

seytan9, 3 saat önce yazdı:

Kral ben 26 Temmuz'da ne yapacağım bana bunun cevabını vermeni istiyorum. Ben su orucu yapmazsam nasıl verebilirim evde bu kiloyu? 

Bu arada warrior diet nedir?

Nasıl ki 145 kiloya kısa sürede çıkmadıysan, kilo vermen de kısa sürede olmayacak. Millete saygısızlık yapacağın yerde git bir diyetisyene, bu tavrınla buradaki insanların sana yardımcı olabileceğini düşünmüyorum.

[rastlantisal 3.328]

Uzun uzun anlatmaya gerek yok. Arkadaş keza tüm cevaplara zaten vakıf. Belli ki burada da poh pohlanıp motivasyon bulurum umudu ile başlık açmış. Ama orası burası değil. Bizler (forum ailesi) yazarken kişinin sağlığına zeval getirecek tavsiyelerden bilhassa uzak duruyoruz. Ki forumumuzun (hepimizin) en sevdiğim ortak kültürüdür.

En ağır kürlere bile giren arkadaşlar, yazarken üsluba çok dikkat ederler. Bunu da çok takdir ederim ki kolay iş değildir.

Var sen bildiğin yoldan yürü. Sana rağmen seni riske edecek tavsiyeler bizde olmaz. Sana işin olurunu anlatırız. Ötesi senin kararın. Ancak sana yardım etmek isteyen arkadaşlara karşı üslubuna çok dikkat et.  

[seytan9 12]

rastlantisal, 17 dakika önce yazdı:

Uzun uzun anlatmaya gerek yok. Arkadaş keza tüm cevaplara zaten vakıf. Belli ki burada da poh pohlanıp motivasyon bulurum umudu ile başlık açmış. Ama orası burası değil. Bizler (forum ailesi) yazarken kişinin sağlığına zeval getirecek tavsiyelerden bilhassa uzak duruyoruz. Ki forumumuzun (hepimizin) en sevdiğim ortak kültürüdür.

En ağır kürlere bile giren arkadaşlar, yazarken üsluba çok dikkat ederler. Bunu da çok takdir ederim ki kolay iş değildir.

Var sen bildiğin yoldan yürü. Sana rağmen seni riske edecek tavsiyeler bizde olmaz. Sana işin olurunu anlatırız. Ötesi senin kararın. Ancak sana yardım etmek isteyen arkadaşlara karşı üslubuna çok dikkat et.  

Hocam ben gerçekten görüş almak için açtım konuyu ama beni anlayan ve kendini benim yerime koyan bir insan yok ki.

Hocam ben 26 Temmuz tarihinde en azından göze batmak istemiyorum bi gömleğimi giyeyim kumaş pantolonumu giyeyim takılayım istiyorum. Kaslı maslı adamsınız özgüveniniz tavan, peki ya ben ne hissediyorum o insanların arasındaki o iğrenç bakışlardan sıkılan ben ne yapayım? Anlayamazsınız hocam, bundan seneler sonra ben vücudumu düzene soktuğumda benim gibi bir insan gördüğümde ben de anlayamayacağım o insanı. Siz şu an hayvan gibi ilgi alıyorsunuz ve özgüveniniz tavan beni anlayamazsınız asla. Size şu an 26 Temmuz'a kadar riskli de olsa bir eylem gerçekleştirmek istiyorum desem bana vereceğiniz cevap şu olacak: "Sen bu kiloları hemen almadın, hemen de veremezsin" hayır hocam bu cevap ne kadar gerçek de olsa ben imkansızı başarmak istiyorum. Günde 2 saat de olsa gereken tüm gücümü koyup başarmayı istiyorum ben. Ben zaten düğünden sonra düzenlice tekrar sporuma başlayacağım (21 yaşındayım, yaklaşık 14 yaşımdan beri uzun soluklu spor yapıp bırakıyorum her yıl.) sizin bana destek çıkmanız gerek burada "yapamazsınız edemezsiniz o bu şu" diyip köstek olmanız gerekmez.

 

Ben insan gibi soruyorum çok çok ağır geri dönülmez bir riski taşımadan gerekirse sağlıksız kilo vermek istiyorum sonrasında zaten sağlıklı bir biçimde kilo vereceğim düğünden sonra. Sizin anlamadığınız nokta bu. Yoksa ben kalori açığı bırakmayı da kardiyo yapmayı da çok iyi biliyorum bana bunları anlatmanıza gerek yok. Dediğim gibi hiçbir sağlık sorunum yok hormonel sorunum yok. 2020 yılında Ventolin + T3 kullanmıştım, 2022'de ise clenbuterol. Etkisini görüyordum ama tabii ki hayvan olup boğazıma hakim olmadığım için bu kilolara geldim. Umarım beni anlamışsınızdır teşekkürler.

28 Haziran tarihinde seytan9 tarafından düzenlendi

[ketojen 0]

Hocam ben bunu 2-3 yıl önce denedim, hedefim gittiği yere kadardı ama 3. gün artık ne enerji kaldı ne psikoloji ne de akıl. Kapıda duran arabamı kullanmaya cesaret edemeyip taksiye bindim o kadar bitap düştüm.

[Dagcıkomando 26]

Pek mümkün gözükmüyor

[Dagcıkomando 26]

Açlık grevi yapanlar bile şekerli su limon suyu falan içiyorlar