Diyet dönemi vücudum kilo vermeyi durdurdu ne yapmalıyım? ne tür önlemler alabilirim süreci devam ettirmek için?

[ozgur32 0]

Herkese merhaba,

23 yaşındayım. doğal olarak bu sporu elimden geldiğince yapmaya çalışıyorum.

Daha önce 1-2 yıl uğraşmıştım ve bir süre ara vermek zorunda kaldım. Yeniden başladım. Ancak size danışmak istediğim sıkıntım şu. Spora yeniden başlamadan fazla suyumu ve ödemimi atayım diye vücuduma ciddi anlamda kısıtlı kalori sokarak yani tabiri caizse şok diyetler uyguladım. 2 hafta kadar yaptım ve yaklaşık 10 kg kadar attım ancak nedense bi anda kg vermem durdu,10 gün kadar. Daha sonra bunun doğru olmadığını düşünüp protein yağ ve karb dengesi kurarak (180 gr p, 60gr y, 90 gr k ) bir beslenme programı hazırladım ancak yaklaşık 1-1.5 aydır hala kg veremiyorum. görüntüm de değişmiyor. Beslenme ve antrenman olarak yanlış yaptığım bir nokta olduğunu düşünmüyorum. Bir kaç kişiden grenade markasının thermo detonator isimli ürün tavsiyesini aldım ve sipariş ettim onu da kullanmayı düşünüyorum. 

Şu an aktif olarak:

• boyum 1.86
• kilo 105
• yağ oranı %23

Kullandığım takviyeler:

• c vitamini
• d vitami
• multivitamin
• omega3
• zma
• arginine
• whey

[GHOST 441]

Yani aynı hızda gitmen çok zor hocam zaten bir yerde tıkanacaktın. Ama o spp, termo ürünler para tuzağı bana göre. Ya ekstra yohimbe,clen gibi düşük bütçeli şeyler dene veya daha profesyonel hgh frag, sarmslara yönel.