Semih erarslan - 2024 yarışma günlüğüm

[rastlantisal 3.786]

Semih, seni her yerden ilgi ile takip ediyorum. Forumumuzun gurur duyduğu sporculardansın. Sarms konusunu bende çokça merak ediyorum. Hakkını vereceğinden zaten eminim.

[Waxorion 47]

@Semih Erarslan dostum sen bu youtube işlerine neden girmiyorsun ileride iyi şeyler olabilir gibi

[Semih Erarslan 1.274]

Son güncel durum ve zaman çabuk geçiyor umarım forma biran önce girerim 

 

[Semih Erarslan 1.274]

Kargom bugün geldi yeni ürünler dönem içine eklendi Definasyon dönemi başladı karb azaldı kısa esterlere geçildi tren ace winstro tablet ve propionat olarak küre idmana beslenmeye devam son 10 hafta 

  

[rıza333 64]

Semih Erarslan, 3 saat önce yazdı:

Kargom bugün geldi yeni ürünler dönem içine eklendi defınısyon dönemi başladı karb azaldı kısa esterlere geçildi tren ace winstro tablet ve propionat olarak küre idmana beslenmeye devam son 10 hafta 

Güzel şeyler çıkacağına inanıyorum başarılar 

[GHOST 690]

Semih Erarslan, 13 saat önce yazdı:

Kargom bugün geldi yeni ürünler dönem içine eklendi defınısyon dönemi başladı karb azaldı kısa esterlere geçildi tren ace winstro tablet ve propionat olarak küre idmana beslenmeye devam son 10 hafta 

Semih hocam derece bekliyoruz senden vücut harika gelmiş. Kütleden feragat mı ettin sanki biraz bulktan defe dönüş gibi duruyorsun ?

[Semih Erarslan 1.274]

GHOST, 10.05.2024 - 15:49 yazdı:

Semih hocam derece bekliyoruz senden vücut harika gelmiş. Kütleden feragat mı ettin sanki biraz bulktan defe dönüş gibi duruyorsun ?

Yarışma tarihi 1 ay öne çekildi planlamalar değişti son 16 hafta sayarken birden 12 hafta kaldı denildi zaten benim katıldığım yarışmada beklediğim aksiyonlardı 😁

[Kado 118]

Semih Erarslan, 17.04.2024 - 11:32 yazdı:

Kürümde İlk kez kullanacağım yeni eklentiler yaptım mk-677 follistatın 344 ürünleri kullandıktan sonra form paylaşımı yapacağım...

Mk-677 deneyimin nasıldı?

[Semih Erarslan 1.274]

Kado, 15 saat önce yazdı:

Mk-677 deneyimin nasıldı?

Dostum alımda  titretiyor tabi sadece onu yorumlamam güç neden dersen bolde var üzerine tabletler üzerine enantad şimdi farklı ürünler ürünler bunu ayrı bu etkileri söylemem mümkün değil fakat ürünlerin hepsi Burak hocamdan o yüzden değişime bakarak gelişim %100 pozitif gdiyor.

[Semih Erarslan 1.274]

Selamlar millet,

• Kg 79 düştü
• 2 gün 0 karb 1 kg tavuk
• 3.gün yarım kg prinç 1kg tavuk
• Tüketerek haftada 7 gün 50 dk fit kardiyo gidiyor...

8-10 gr tuz 20gr yağ son 8-9 hafta kaldı tek bölge antrenman sizce hangisini çalıştım?

[ardas 617]

göğüs mü ?

[Semih Erarslan 1.274]

77.90 düşüldü sert diyete devam kütlede küçülme yok parçalanıyoruz.

Sert antrenmanlara devam ağırlıklara 2.5-5 kg eklemeler mevcut son 6-7 hafta ...

[Semih Erarslan 1.274]

Belkide kazanırım…

  

[crosfredy 301]

 üst vücut çok ileri seviye olmuş, derece garanti gelir. gözüme çarpan bacaklar, çok size kaybetmiş, sebebi nedir? profesyonel biri değilim, fakat baktığım zaman üst vücudun çok iyi ve bacakların, üst vücuda göre, çok küçük kalıyor. mens fizikde podyuma çıkacak isen tamam, fakat classic de bacaklar sorun gibi. umarım herşey gönlünce ve istediğin gibi olur. forumdan şampiyon çıkması gurur verici olur. 

[Semih Erarslan 1.274]

Eksikler hep olacak tamamlamak mümkün süreç devam ediyor

[Diver 1.893]

Semih Erarslan, 1 saat önce yazdı:

Eksikler hep olacak tamamlamak mümkün süreç devam ediyor

Umarım başarılı olursun dostum. Kaç haftan kaldı? Hangi yarışı düşünüyorsun? Hangi kategoride yarışacaksın? 

[Semih Erarslan 1.274]

Klasik fizik  Ağustos ayı sonuna doğru diye biliyorum

[nickarmada 16]

Üst vücut, aşırı patlak tam bir klasik vücut proporsiyonu. daha son günlerdeki o formu çok merak ediyorum...Kolay gelsin başarılar sevgili hocam.

[rastlantisal 3.786]

Semih çok yoruldun ama değdi be dostum.

[Semih Erarslan 1.274]

rastlantisal, 5 saat önce yazdı:

Semih çok yoruldun ama değdi be dostum.

Elimden geleni yapayımda 20. De olsam ötesini yapamazdım böyle bir dönem içinde demem bana kafi 3 gün + olarak iç ve arka bacak idamanlara eklendi devam💪

nickarmada, 6 saat önce yazdı:

Üst vücut, aşırı patlak tam bir klasik vücut proporsiyonu. daha son günlerdeki o formu çok merak ediyorum...Kolay gelsin başarılar sevgili hocam.

İnan bende merak ediyorum 1 ay öncesi bile fark ediyor ve neredeyse 1 ayım var yarışmada başarılı olmak beni sonrası için korkutuyor😁çünkü hasbel kadar başarı elde edersem kafayı pro karta takarım kendimi biliyorum ve ve 3 yıl gbi bi bulk düşüncem var.

[Semih Erarslan 1.274]

Günlük 400gr karb alıma geçtik form geldiği için ve iyice yağ seviyem düştüğü için bu şekilde devam ediyorum.

İlk antrenman güncel form daha sonrasında değişiklik olursa ve formda gözle görüşür fark çıkarsa paylaşım yaparım herkese selam.

[rastlantisal 3.786]

Şu halinle az sosyal medya reklamı yapsan yemin ediyorum kitleler halinde takipçin artar. Gerçekten tebrik ederim.

[Semih Erarslan 1.274]

rastlantisal, 7 saat önce yazdı:

Şu halinle az sosyal medya reklamı yapsan yemin ediyorum kitleler halinde takipçin artar. Gerçekten tebrik ederim.

Destek abi destek çok önemli kendimizi ite kaka bu duruma getirdik ve bu ilk yarışım bi tık ötesi artık çoğumuz eski kafadan çıktık katagorinin oraya  uyumun estetiğin ve orantılı ölçünün kütlenin önüne geçtiğini kg nin büyük kayıp olmadığını yeni yeni öğreniyoruz daha öğreneceklerimizle farklı arenalarda bizi nereye götürür henüz keşfetmedik bile bi kez olsun neden çıkmayalım söylediğin şekilde iki yumurta kırıp spor hakkındaki bilgimiz çekinip vay be dediğimiz adamlara eşitlenmeye başlıyor herşey bir günde değişir 15 yıldır idman yapıyorum neden olmasın

[6arrows 91]

emeğine sağlık hocam ön taraftan bence göğsün biraz daha doldurulabilir onun dışında oran orantı ve simetri güzel duruyor. sırt formunu da merak ettim 

[Semih Erarslan 1.274]

6arrows, 8 saat önce yazdı:

emeğine sağlık hocam ön taraftan bence göğsün biraz daha doldurulabilir onun dışında oran orantı ve simetri güzel duruyor. sırt formunu da merak ettim 

Çok estetik bi çekim olmadı acele ettim ama fikir verir sanırım eksiklerimizi tamamlayarak üzerine koyucam