-
Duyurular
-
Steroidturkiye.com - AÇILDI! 29-11-2020
Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli. -
Sarmsturkiye.com - AÇILDI! 29-11-2020
Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
-
-
Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!
Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.
-
Reklam
-
-
Etiket tabanlı benzer içerikler
-
Yazan: Lifter31
Arkadaşlar merhabalar selamlar.
Bundan seneler önce sporla pek alakam yokken sadece boks yaparken neredeyse hiç yemek yemeyerek 4 5 ayda 110 kilodan 80 kiloya düşmüştüm. Yağ oranımı aşırı düşürmediğim için fark Edememiştim o zamanlar. Şuanda bugün itibari ile 91kg flat form %8-9 yağ oranlarında definasyonun sonlarındayım. Sporu mecburen tedavi için bırakmam nedeniyle ve nasılsa veririm kafasında olmaktan dolayı 110-115 kilo (ama bu sefer kaslı şekilde) bandına tekrar çıktım. Ve an itibariyle dediğim gibi 91 kg flat form %8-9 yağ oranındayım.
Deri çatlakları falan umurumda değil ancak tam göbek deliğimin orası sarkıyor. En alttaki iki karın kasım gözükecek yerde o sarkma yüzünden tam deriyi gerip belli olamıyorlar. Ayrıca belimin yanlarında göğüs uçlarımda ve kalçamda da çok ufak sarkmalar var ancak önemsizler ve kalça ve göğüstekiler çok ufak kütle konularak halledilebilir durumda. Ancak karnımdaki kafamı bozuyor. Kütle koysam koyamam.
Napacağım? Nivea q10 sıkılaştırıcı ve tretinoin içeren krem kullanıyorum. Her gün 5 dakika duş sonunda suyu en soğuğa alıp özellikle sarkan bölgelerimi yıkıyorum dona dona. Buz uygulaması yapmayı ve derma roller kullanmayı da düşünmekteyim. Bu konuda neler yapabilirim başka? Önerileriniz var mı? Kolajen enjeksiyonu geçiyor aklımdan.
Poz verirken fotoğraftakinden daha beter duruyor. Özellikle eğilince falan bayağı sarkma oluyor. %12 yağ oranlarinin üzerinde bu durum pek olmuyor.
-
Yazan: Mehmet96
Herkese selam dostlar,
KİŞİSEL BİLGİLERİM:
Yaklaşık 3 yıldır alkole vurdum kendimi. Bu hafta antrenmanlara tekrar başladım. Daha önceleri 5 yıl kadarlık bir geçmişim vardı. Alkolü bıraktım sigarayı da ilerleyen zamanlarda bırakıcam. Beslenmemi düzeltmek istiyorum ama yağ oranım kaç bilmiyorum.
Belimi ölçerken sabah aç karnına midemi vakumlayıp mı ölçmem gerekiyor? Yoksa midemi tamamen rahat bırakıp göbek deliğinin üstünden mi tam bilmiyorum.
KİŞİSEL VERİLERİM:
Yaşım 29 boyum 178 cm kilom 86 Beslenme ve yağ oranım hakkında bilgiye ihtiyacım var şimdiden teşekkür ederim herkese iyi forumlar.
-
Yazan: arnold12
Hocam öncelikle herkese iyi akşamlar bir yaza kadar natural olarak yağ oranımı düşürme kararı verdim.Yapacaklarım şunlardır.
Özelikle yormalarınızı bekliyorum @Loving Burak hocam @Rdm @Bay-T @metinav Metin hocam.
Yaza kadar her 10 günde 1 burada güncel form ve kilomu paylaşmayı düşünüyorum.
2 yıllık spor geçmişim var 172 -128kg ya düştüm
Güncel kilo 128 boy 185 yaş 23
Alınan kalori 2350 haftada 1 gün zero carb 3 gün medium carb 3 gün low carb Haftada 4 gün antreman 2 porsiyon sabah akşam olacak şekilde glifor,ödem atıcı çaylar günlük 2 defa(karahindiba,kiraz sapı,mısır ppüskül ,yeşil çay antrenman günleri günlük k....ze markasının 1 porsiyon fire capsleri antrenman öncesi n..ure markasının purework... ürünü ve l carnitin+filtre kahve 300ml bunun yanında antramn günleri 14 gr kreatin 21 gr bcaa 1 porsiyon whey antreman sonu 15 dk eğimli yüryüş+25 dk bisiklet Sizce vücuda bu kadar yüklenirsem herhangi bir sorun yaşar mıyım? tavsiyelerini ve yorumlarınız önemli benim için.
-
Yazan: emrearas
Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
Diyet döneminde şekersiz monster ve ya şekersiz kola içmek sorun teşkil eder mi? Günde 1 kutu .
Tüm cevaplar için teşekkürler.
-
Yazan: Hakarakikiri
Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
SORULARIM:
Kilo vermede az yeme dışında verebileceğiniz tavsiyeler nelerdir? Bir de bu süreçte kas kaybını nasıl en aza indirgeriz? Tüm cevaplar için teşekkürler.
-
Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.
