Yağ kaybederken kilo almak ? sizce sorun ne

[k1raN 0]

öncelikle herkese selam 

3 haftadır bir diyetteyim günde 230gr protein 150gr karb 40gr yağ ve ortalama 1800-1900 kalori alıyorum. 3 haftadır hiç tartılmamıştım şevki kırmama açısından bu sabah tartıya çıktım başlangıç kilomun üstündeyim? şok oldum açıkça söylemek gerekirse bu nasıl mümkün olabildi bilmiyorum. tek bir cheat yaptım 2. haftada tek öğünle onun harici vitamin l karnitin gibi destekleyiciler de kullanıyorum sert ve oldukça ağır antrenmanlar yapıyorum sizce sorun ne olabilir?  2.5 litre falan su içiyorum bundan dolayı mıdır acaba? yine de kilo almam ne kadar normal

her antrenman sonu 15 dk cardio da yapıyorum

19 Haziran, 2023 tarihinde k1raN tarafından düzenlendi

[Jacop 62]

k1raN, 20 dakika önce yazdı:

öncelikle herkese selam 

3 haftadır bir diyetteyim günde 230gr protein 150gr karb 40gr yağ ve ortalama 1800-1900 kalori alıyorum. 3 haftadır hiç tartılmamıştım şevki kırmama açısından bu sabah tartıya çıktım başlangıç kilomun üstündeyim? şok oldum açıkça söylemek gerekirse bu nasıl mümkün olabildi bilmiyorum. tek bir cheat yaptım 2. haftada tek öğünle onun harici vitamin l karnitin gibi destekleyiciler de kullanıyorum sert ve oldukça ağır antrenmanlar yapıyorum sizce sorun ne olabilir?  2.5 litre falan su içiyorum bundan dolayı mıdır acaba? yine de kilo almam ne kadar normal

her antrenman sonu 15 dk cardio da yapıyorum

Sürecin sonundaki kiloya bakmak daha doğru olur hocam diyetdede bulktada kilo 3-4.haftalarda şaşırtabiliyor çok yiyip kilo vermekte az yiyip kilo almakta sürecin sadece bir kısmı için geçerli

19 Haziran, 2023 tarihinde Jacop tarafından düzenlendi

[Safak102 7]

k1raN, Bir saat önce yazdı:

öncelikle herkese selam 

3 haftadır bir diyetteyim günde 230gr protein 150gr karb 40gr yağ ve ortalama 1800-1900 kalori alıyorum. 3 haftadır hiç tartılmamıştım şevki kırmama açısından bu sabah tartıya çıktım başlangıç kilomun üstündeyim? şok oldum açıkça söylemek gerekirse bu nasıl mümkün olabildi bilmiyorum. tek bir cheat yaptım 2. haftada tek öğünle onun harici vitamin l karnitin gibi destekleyiciler de kullanıyorum sert ve oldukça ağır antrenmanlar yapıyorum sizce sorun ne olabilir?  2.5 litre falan su içiyorum bundan dolayı mıdır acaba? yine de kilo almam ne kadar normal

her antrenman sonu 15 dk cardio da yapıyorum

2 gun yukleme yap sonra eski beslenmene geri don

[Askabar 1.091]

k1raN, Bir saat önce yazdı:

öncelikle herkese selam 

3 haftadır bir diyetteyim günde 230gr protein 150gr karb 40gr yağ ve ortalama 1800-1900 kalori alıyorum. 3 haftadır hiç tartılmamıştım şevki kırmama açısından bu sabah tartıya çıktım başlangıç kilomun üstündeyim? şok oldum açıkça söylemek gerekirse bu nasıl mümkün olabildi bilmiyorum. tek bir cheat yaptım 2. haftada tek öğünle onun harici vitamin l karnitin gibi destekleyiciler de kullanıyorum sert ve oldukça ağır antrenmanlar yapıyorum sizce sorun ne olabilir?  2.5 litre falan su içiyorum bundan dolayı mıdır acaba? yine de kilo almam ne kadar normal

her antrenman sonu 15 dk cardio da yapıyorum

Böyle süreçlerde kiloya takılma önemli olan ölçüler. Belin inceliyorsa sorun yok. Bende definasyondayım aylardır 94-100 kilo arası su tutumuna göre değişen kilolardaykm ama bel ölçüm inceldiği için kiloyu hiç takmıyorum 

[janbertozen 338]

Askabar, 40 dakika önce yazdı:

Böyle süreçlerde kiloya takılma önemli olan ölçüler. Belin inceliyorsa sorun yok. Bende definasyondayım aylardır 94-100 kilo arası su tutumuna göre değişen kilolardaykm ama bel ölçüm inceldiği için kiloyu hiç takmıyorum 

Aynen öyle 2 hafta önce başladım definasyona kilom 91 di şuan 90 hatta dün 91.5 çıktım ama belim 87 di şuan 83 belinizi ölçün ölçüler iyileşiyorsa formda iyileşiyorsa herşey yolunda dır

[Askabar 1.091]

janbertozen, 23 dakika önce yazdı:

Aynen öyle 2 hafta önce başladım definasyona kilom 91 di şuan 90 hatta dün 91.5 çıktım ama belim 87 di şuan 83 belinizi ölçün ölçüler iyileşiyorsa formda iyileşiyorsa herşey yolunda dır

Ben 100 kilo başladım 3 ay oldu bu sabah aç karna 98 kilo idim  

[KlasikFizik 249]

Tuvalete çık düzelir 

[metinav 4.886]

k1raN, 6 saat önce yazdı:

öncelikle herkese selam 

3 haftadır bir diyetteyim günde 230gr protein 150gr karb 40gr yağ ve ortalama 1800-1900 kalori alıyorum. 3 haftadır hiç tartılmamıştım şevki kırmama açısından bu sabah tartıya çıktım başlangıç kilomun üstündeyim? şok oldum açıkça söylemek gerekirse bu nasıl mümkün olabildi bilmiyorum. tek bir cheat yaptım 2. haftada tek öğünle onun harici vitamin l karnitin gibi destekleyiciler de kullanıyorum sert ve oldukça ağır antrenmanlar yapıyorum sizce sorun ne olabilir?  2.5 litre falan su içiyorum bundan dolayı mıdır acaba? yine de kilo almam ne kadar normal

her antrenman sonu 15 dk cardio da yapıyorum

Bu sürecin ortalarında yaşanan bir durum şevkini kırmadan devam et.Metabolizma hızın yavaşsa günlük 1-2 tablet tiromel veya 1-2 tablet clenbuterol ekle...Beslenmene ve dinlenmene dikkat et.Harcadığından az aldığın sürece kilo vermemen insülinle alakalı bir durum yoksa zor.O olsa bile düzgün düşük karbonhidratla beslenme şeklinden dolayı bir süre sonra o da düzelecektir.Kısaca aldığın kilo gibi görünen şey sudur...

19 Haziran, 2023 tarihinde metinav tarafından düzenlendi