Uyku ilaçları

[mcanmeco 314]

Merhabalar vardiyalı bir fabrikada çalışıyorum ve gündüzleri eve geldiğimde uykuya dalmam uzun sürüyor ve en ufak bir çıtırtıya uyanıyorum

Bu konu için nöroloji bölümüne randevu aldım, günü gelene kadar idarelik uyku ilaçlarına ihtiyacım var 

Günlük rutinim, sabah 10 kahvaltı yapıyorum saat 12 gibi antrenman yapıyorum antrenman sonrası hafif Bi yemek yiyip, saat 2 de yatağa girmiş oluyorum fakat 1 saat anca uyuyabiliyorum 

İşe gidip gelirken serviste uyuyorum, iş yerinde molalarda uyuyorum, günde toplam 3 yada 4 saat parça parça uyuyorum

Gündüzleri bana kesintisiz en az 4 saat uyku sağlıycak bir ilaç arıyorum, lütfen daha önce kullanıp denediğiniz ilaçları yazın

Teşekkürler 

18 Mayıs, 2023 tarihinde mcanmeco tarafından düzenlendi

[NamasteGodDamnİt 331]

mcanmeco, 5 dakika önce yazdı:

Merhabalar vardiyalı bir fabrikada çalışıyorum ve gündüzleri eve geldiğimde uykuya dalmam uzun sürüyor ve en ufak bir çıtırtıya uyanıyorum

Bu konu için nöroloji bölümüne randevu aldım, günü gelene kadar idarelik uyku ilaçlarına ihtiyacım var 

Günlük rutinim, sabah 10 kahvaltı yapıyorum saat 12 gibi antrenman yapıyorum antrenman sonrası hafif Bi yemek yiyip, saat 2 de yatağa girmiş oluyorum fakat 1 saat anca uyuyabiliyorum 

İşe gidip gelirken serviste uyuyorum, iş yerinde molalarda uyuyorum, günde toplam 3 yada 4 saat parça parça uyuyorum

Gündüzleri bana kesintisiz en az 4 saat uyku sağlıycak bir ilaç arıyorum, lütfen daha önce kullanıp denediğiniz ilaçları yazın

Teşekkürler 

Merhaba melatonin takviyesi alabilirsin. Öncesinde sıvı almamaya çalış yoksa lavaboya kaldırıyor ama uykuya dalma konusunda çok başarılı 3 mg bana yetiyor. 

[Mhmt38 288]

Melatonin dene hocamın tavsiye ettiği gibi. İşe yaramazsa seropuel. Ama antidepresana bulaşmanı çok tavsiye etmem. Ve kesinlikle devlet hastanesi psikiyatriye gitme ağır raporlu ilaç yazar bağımlı gibi gezersin. 

[Tr3n 230]

Alerji ilacı olarak kullanıyorum uyku etkisi de var ekşi sözlük den araştır bu zyrtec ilacını uyandıktan sonra içtiğimde 2-3 saat sonra beni tekrar uyutuyor 45 TL aldım 

[mcanmeco 314]

NamasteGodDamnİt, 2 saat önce yazdı:

Merhaba melatonin takviyesi alabilirsin. Öncesinde sıvı almamaya çalış yoksa lavaboya kaldırıyor ama uykuya dalma konusunda çok başarılı 3 mg bana yetiyor. 

Hocam bu üründen bahsediyorsun sanırım 

[Alayına35f 10]

mcanmeco, 1 saat önce yazdı:

Merhabalar vardiyalı bir fabrikada çalışıyorum ve gündüzleri eve geldiğimde uykuya dalmam uzun sürüyor ve en ufak bir çıtırtıya uyanıyorum

Bu konu için nöroloji bölümüne randevu aldım, günü gelene kadar idarelik uyku ilaçlarına ihtiyacım var 

Günlük rutinim, sabah 10 kahvaltı yapıyorum saat 12 gibi antrenman yapıyorum antrenman sonrası hafif Bi yemek yiyip, saat 2 de yatağa girmiş oluyorum fakat 1 saat anca uyuyabiliyorum 

İşe gidip gelirken serviste uyuyorum, iş yerinde molalarda uyuyorum, günde toplam 3 yada 4 saat parça parça uyuyorum

Gündüzleri bana kesintisiz en az 4 saat uyku sağlıycak bir ilaç arıyorum, lütfen daha önce kullanıp denediğiniz ilaçları yazın

Teşekkürler 

Atarax

[metinav 4.592]

mcanmeco, Bir saat önce yazdı:

Merhabalar vardiyalı bir fabrikada çalışıyorum ve gündüzleri eve geldiğimde uykuya dalmam uzun sürüyor ve en ufak bir çıtırtıya uyanıyorum

Bu konu için nöroloji bölümüne randevu aldım, günü gelene kadar idarelik uyku ilaçlarına ihtiyacım var 

Günlük rutinim, sabah 10 kahvaltı yapıyorum saat 12 gibi antrenman yapıyorum antrenman sonrası hafif Bi yemek yiyip, saat 2 de yatağa girmiş oluyorum fakat 1 saat anca uyuyabiliyorum 

İşe gidip gelirken serviste uyuyorum, iş yerinde molalarda uyuyorum, günde toplam 3 yada 4 saat parça parça uyuyorum

Gündüzleri bana kesintisiz en az 4 saat uyku sağlıycak bir ilaç arıyorum, lütfen daha önce kullanıp denediğiniz ilaçları yazın

Teşekkürler 

Geçmiş olsun.

Bu konudan çoğumuz muzdaribiz.Ben de yıllardır hep aynı şekilde çalıştım ve hala da devam ediyorum.Denemediğim pek bir şey kalmadı sayılır.Ben antrenmani işe gitmeden önce çalışıyorum, uykudan önce çalışmak durumu daha fazla zorlaştırır.Çünkü hem vucudu stres-kortizol altında tutuyor olmak hemde metabolizmanın belli bir iç saatinin olmasından dolayı akışın dışında bir şekilde hareket etmeye çalışmaktan dolayı uyku gelmiyor, gelse bile evreleri yaşanmıyor, derinleşmiyor...Ben antrenman öncesi fazladan kafein efedrin vb. uyarıcılarla yükleme yaptığımdan hiç bir şekilde uyku öncesi çalışmam mümkün değil.Açıkça o gün zombi olmam demek

Mesela 12-08 vardiyasında gündüz uyuyup aksam 6-7-8 saatlerinde uyanıp aç spora gitmek 2 saat çalışıp duş-yemek ve 1 saat dinlenmeden sonra, gece boyunca hem zinde hem uyanık hemde yorgunluğun min. olmasını sağlıyorum...Kısacası diğer vardiya saatlerinde demümkün olduğunca uykuya etkisinin min. olması için uzak saatlerde yada uykudan sonra antrenman ve preworkout takviyeleri alımı daha uygun geliyor bana...

İlaç olarak çeşitli antidepresanlar, antihistaminikler, gaba reseptörünü aktive eden ilaçlar var.Ama uyandığında dinç olmaktan çok uzak etkilere neden olup bütün gün ya esnetiyorlar, ya şapşallaştırıyorlar ve refkleksler zayıflıyor uzun süre ayılmak mümkün olmuyor.

Melatonin ve içerisinde gaba reseptörlerini etkileyen maddeler olan çeşitli bitkilerden yapılmış mix çaylar haplar vb. var.Bunlar genelde uykuya dalma süresini kısaltıyor fakat uykuya geçildiğinde derinleşmeyi dış uyaranlardan gelen algıları kesmiyor.Piyasada satılan melatonin haplarında hammadde kalitesi düşük kaliteli değil.Yıllar önce now markasının melatonini alıp kullanmıştım 6 ay ve gayet etkiliydi.Gümrük mevzuatı değişmeden önce...

Benim çok zorlandığım zamanlarda arada kullandığım zestat 15 mg vardı.Bu ilaç çok güçlü olduğundan, tableti 3 yada 4 parçaya bölüp, tek parçasını kullanıyordum.Kısa sürede bayıltıyor ama uyandığında ayılman kendine gelmen için baya kahve çay tüketmen lazım.Yine de diğerlerinden iyi etkili bu konuda...Normalde bu doz reçetesiz satılıyor, ama eczacının keyfine kalmış durumda vermeyebiliyorlar...

Sana tavsiyem önce uykunu engelleyecek şeyleri uyku sonrasına bırakman, buna ağır yemek dahil.Sonrasında ilaçlardan ve bitkisel extrelerden destek alman...Bu maddelerin çoğu vucudu parasempatik yönden aktif hale getirdiği için, zamanla prolaktin seratonin belki östrojen yükselebilir, yan etkileri yaşanabilir hassas bünyelerde...

Vardiyalı sistemde çalışma gerçekten uyku yönünden yıpratıcı olmakta ve bu da zamanla gelişimi baltalamakta maalesef...Umarım aşarsın

[mcanmeco 314]

metinav, Bir saat önce yazdı:

Geçmiş olsun.

Bu konudan çoğumuz muzdaribiz.Ben de yıllardır hep aynı şekilde çalıştım ve hala da devam ediyorum.Denemediğim pek bir şey kalmadı sayılır.Ben antrenmani işe gitmeden önce çalışıyorum, uykudan önce çalışmak durumu daha fazla zorlaştırır.Çünkü hem vucudu stres-kortizol altında tutuyor olmak hemde metabolizmanın belli bir iç saatinin olmasından dolayı akışın dışında bir şekilde hareket etmeye çalışmaktan dolayı uyku gelmiyor, gelse bile evreleri yaşanmıyor, derinleşmiyor...Ben antrenman öncesi fazladan kafein efedrin vb. uyarıcılarla yükleme yaptığımdan hiç bir şekilde uyku öncesi çalışmam mümkün değil.Açıkça o gün zombi olmam demek

Mesela 12-08 vardiyasında gündüz uyuyup aksam 6-7-8 saatlerinde uyanıp aç spora gitmek 2 saat çalışıp duş-yemek ve 1 saat dinlenmeden sonra, gece boyunca hem zinde hem uyanık hemde yorgunluğun min. olmasını sağlıyorum...Kısacası diğer vardiya saatlerinde demümkün olduğunca uykuya etkisinin min. olması için uzak saatlerde yada uykudan sonra antrenman ve preworkout takviyeleri alımı daha uygun geliyor bana...

İlaç olarak çeşitli antidepresanlar, antihistaminikler, gaba reseptörünü aktive eden ilaçlar var.Ama uyandığında dinç olmaktan çok uzak etkilere neden olup bütün gün ya esnetiyorlar, ya şapşallaştırıyorlar ve refkleksler zayıflıyor uzun süre ayılmak mümkün olmuyor.

Melatonin ve içerisinde gaba reseptörlerini etkileyen maddeler olan çeşitli bitkilerden yapılmış mix çaylar haplar vb. var.Bunlar genelde uykuya dalma süresini kısaltıyor fakat uykuya geçildiğinde derinleşmeyi dış uyaranlardan gelen algıları kesmiyor.Piyasada satılan melatonin haplarında hammadde kalitesi düşük kaliteli değil.Yıllar önce now markasının melatonini alıp kullanmıştım 6 ay ve gayet etkiliydi.Gümrük mevzuatı değişmeden önce...

Benim çok zorlandığım zamanlarda arada kullandığım zestat 15 mg vardı.Bu ilaç çok güçlü olduğundan, tableti 3 yada 4 parçaya bölüp, tek parçasını kullanıyordum.Kısa sürede bayıltıyor ama uyandığında ayılman kendine gelmen için baya kahve çay tüketmen lazım.Yine de diğerlerinden iyi etkili bu konuda...Normalde bu doz reçetesiz satılıyor, ama eczacının keyfine kalmış durumda vermeyebiliyorlar...

Sana tavsiyem önce uykunu engelleyecek şeyleri uyku sonrasına bırakman, buna ağır yemek dahil.Sonrasında ilaçlardan ve bitkisel extrelerden destek alman...Bu maddelerin çoğu vucudu parasempatik yönden aktif hale getirdiği için, zamanla prolaktin seratonin belki östrojen yükselebilir, yan etkileri yaşanabilir hassas bünyelerde...

Vardiyalı sistemde çalışma gerçekten uyku yönünden yıpratıcı olmakta ve bu da zamanla gelişimi baltalamakta maalesef...Umarım aşarsın

Hocam ilginiz çok teşekkürler uzun uzun anlatmışsınız,, yarın eczaneden melatonin alıp deniycem

Önümüzdeki hafta nöroloji randevum var durumu orayada anlatıcam, doktor ne  tavsiye edicek merak ediyorum 

Daha önce hiç işe gitmeden antrenman yapmamıştım çalışırken kaslarım dinlenmez ve daha da zorlamaktan korkuyorum açıkçası 

Uzun zamandır antrenmanı sabah yapıp sonrasında uyumaya çalışıyorum,,, tavsiyelerinizi dikkate alıcam yarından itibaren antrenmandan önce uyumaya çalışcam.

[NamasteGodDamnİt 331]

mcanmeco, Bir saat önce yazdı:

Hocam bu üründen bahsediyorsun sanırım 

https://www.trendyol.com/alacati-degirmeni/melatonin-120-tablets-3mg-daha-iyi-uyku-enerjik-stressiz-bir-gun-p-355300997?boutiqueId=61&merchantId=687241 Dostum bu çok daha ucuz bir seçenek ve bende oldukça etkili.

Metin hocamın da dediği gibi uykuya dalma süresini kısaltıyor ama dışarıdan gelen seslere karşı hala duyarlısın mesela artık egzozu açık motor, araba laneti her yerde onlara uyandığım oluyor.. onun için de kulakiçi silikonları var. Melatonin + kulakiçi silikon benim için etkili çözüm.

[Larues 235]

Tr3n, 2 saat önce yazdı:

Alerji ilacı olarak kullanıyorum uyku etkisi de var ekşi sözlük den araştır bu zyrtec ilacını uyandıktan sonra içtiğimde 2-3 saat sonra beni tekrar uyutuyor 45 TL aldım 

Bende bunu ihtiyacım olduğu zamanlarda yarım Alıyorum ciddi kuvvetli 

[felipemelo 1]

Eczaneden unisom adlı ilacı alabilirsin çok etkili 

[Test-enjoyer 3]

Eskiden böyle bir problemim vardı psikiyatrist bana atarax önermişti uyku ve sinir için ona bakabilirsin işe yarıyo ama doğal yollar ile halletmen daha iyi olur

[rapraprap 8]

geçenlerde bu konuyla ilgili başlık açmıştım  1 kere düzene soktun mu devamı geliyor benim düzene sokmam 4 gün felan sürüyor ama 1 kere bozulunca hep bozuluyor yani size tavsiyem.Uyku getiren ilaçları 3-5 sefer kullanın sonra kendi haline bırakın hep ilaçla uyumak asla ama asla olmaz.
+ekledim konuyu 

 

[5-HT 19]

Merhabalar ben gyrex 25mg kullanıyorum.Beni deliksiz ve çok temiz uyutuyor.Yan etki olarakta acıktırıyor.Reçeteli bir ilaç.Doktora danışmadan almamak  gerek.Uyku problemini yazılan yöntemlerle çözemezseniz  en son çare olarak yazayım dedim.

[metinav 4.592]

NamasteGodDamnİt, 9 saat önce yazdı:

https://www.trendyol.com/alacati-degirmeni/melatonin-120-tablets-3mg-daha-iyi-uyku-enerjik-stressiz-bir-gun-p-355300997?boutiqueId=61&merchantId=687241 Dostum bu çok daha ucuz bir seçenek ve bende oldukça etkili.

Metin hocamın da dediği gibi uykuya dalma süresini kısaltıyor ama dışarıdan gelen seslere karşı hala duyarlısın mesela artık egzozu açık motor, araba laneti her yerde onlara uyandığım oluyor.. onun için de kulakiçi silikonları var. Melatonin + kulakiçi silikon benim için etkili çözüm.

Vardiyalı sistemde çalışmaya başladığımda, yatak odasının camı kapısı açık oluyordu yazın.Dişarıdaki tüm sesler gürültüler doğal olarak odaya giriyor.Camları kapatıyorsun oda hamam gibi oluyor yazın; sırf bu yüzden 2004 de sessiz invertör klima almıştım.Pencerelere de ışığı geçirmez perde taktırdım.O zamanlar melatonin olsaydı ülkede kesin alır takımı tamamlardım gündüz uyuyabilmek için   Yoksa sinir krizi geçirecektim, uyumayınca insan psikoolojisi bozuluyor, özellikle stresli bir işiniz varsa...Bir şekilde çözüm yolu bulmak gerekiyor...

5-HT, 5 saat önce yazdı:

Merhabalar ben gyrex 25mg kullanıyorum.Beni deliksiz ve çok temiz uyutuyor.Yan etki olarakta acıktırıyor.Reçeteli bir ilaç.Doktora danışmadan almamak  gerek.Uyku problemini yazılan yöntemlerle çözemezseniz  en son çare olarak yazayım dedim.

Antihistaminler ve antidepresanlar uyku için doktorların reçete ettiği ilaçlar fakat, acıktırma ve kilo aldırma yan etkileri hormonel değişimlerden dolayı kaçınılmaz hale geliyor zamanla...Dikkatli ve kısa dönemler kullanmak mümkünse, o şekilde kullanım sağlamak gerek...