gokhanacan

Şart değil anabolik etkisi düşük, kaslara biraz sertlik verir, libidoyu yükseltir. Kürde iken karaciğere ekstra bindireceği yük libido dışında faydaları için değmez. Bulk kürlerinde önerilmez daha çok definasyonda kullanılır. Ben önermiyorum.

Kasların küçülme mevzusu karbonhidratla alakalı, diyete başladığında aslında o saf kas kütlen değil kas kütlenin içindeki su. Kısa sürede hemen gitmesi de diyet açısından senin için avantaj. Kaslar sönmeden verimli yağ yakımı başlanmaz, glikojen depoların hızlı boşalması yağ yakımını daha hızlı yapabileceğinin göstergesi. Bu dönemde moralin bozuluyor kendini öyle görmeye dayanamıyorsan gerekirse lavaboda bile oversize t-shirt giy sadece yağ yakımına odaklan.

Beslenmene yulaf kuru erik fasulye gibi yiyecekler ekle. Bu besinler içerdiği lif sayesinde vücudunun kolestrolu emmesini engelleyecek. En az haftada 1 balık tüketimi yap. Onun haricinde antreman düzeninde kardiyo yoksa da ekle çok faydalı olur.

Doktor neye göre antibiyotik verdi sana? Vücudunda iltihap olduğuna dair kan testine baktı mı? İlaç kullanmadan önce sivilce sorunun var mıydı? Kısa dönem yaşadığın bir sorun mu? Bunlar önemli sorular. Neden önemli; Türkiyedeki doktorların çoğu tam kapsamlı muayene yerine ilaç yazıp yollama moduna geçmiş durumdalar. Antibiyotik bittiği zaman geçse bile o sivilceler tekrar çıkacaktır. Senin yanına zarar kalan ise steroid kullanmanla orantılı olarak antibiyotiğin yarattığı organ yorgunluğu olacaktır. Benim tavsiyem sivilce kremi al, hijyene özen göster antibiyotik kullanma.

Fragment bütçen iyiyse alınabilir, ben parasına değeceğini düşünmüyorum. Diyetine sadık kaldığın ve doğru politikaları izlediğin sürece yohimbine %15-20lik bi katkı yapar sana. Yağ yakımında en önemli nokta beslenme ve disiplinde bitiyor bunları sağladığın sürece kas kaybını minimize etmek için sadece testoyla bile define olabilir.

İşe ekstra bi problem daha katmak istiyorum normal anabolik ilaçlar 1ml 250mg iken Türkiye'den alınan çoğu ilaçta bu şekilde belirtilse dahi 1ml 175mg olarak hesaplaman daha doğru sonuca götürür çünkü çoğu yarı dolu

Tansiyon düşüşleri için yemeklerin yanında tuzu biraz arttır düzelecektir

Karaciğer koruyucular, hijyen(terledikten hemen sonra duş vs), kükürt katranlı sabun iyi gelebilir. Bunlara rağmen geçmiyorsa yapabileceğin pek bişey yok doz düşürmek yada pct dışında.

https://www.youtube.com/@SilentMike/videos https://www.youtube.com/@GarageStrength/videos Bu videoya verdiğim bu yabancı kanallara göz at anlamaya çalış burda edineceğin genel geçer bilgilerden çok daha verimli öğrenme süreci geçirirsin. Özetlemek gerekirse bu sporda temel amaç düşük tekrar aralığında kaldırabildiğin kadar ağır kaldırmak, yiyebildiğin kadar çok yemek. En önemli noktası formları düzgün öğrenmelisin, gireceğin kilolar yüksek olacağı için sakatlanma riskin de yüksek.

Çünkü göğüs gününde omuz aktif rol oynar. Bu yüzden omuz gününe ayırdığın gibi ki performansını bekleme, kiloyu normal omuz gününde girdiğinden düşürüp hipertrofi tekrar aralığında devam et. Bu tarz intensity sistemler az set tükeniş odaklı olduğu için boş set yapma lüksünüz de olmuyor yoksa gelişimden çalıyorsunuz. Her ne kadar bilim haftada 2-3 kez bölüp çalışmak mantıklı dese de bölgeselden çok daha iyi verim aldım ben kişiden kişiye değişiyor.

Diyet döneminde sanılanın aksine tuzu ve suyu orantılı bir şekilde tiroidlerini harekete geçirmek için arttırman lazım. Çünkü vücut bir yerden sonra kilo verdikçe kendi metabolizmasını ve hormonlarını yavaşlatıyor bunu tuz, kardiyo şiddeti arttırmak, diet break vb. gibi çeşitli metabolizma hızlandıracak yöntemlerle ve tiroidleri harekete geçirecek "iyot içeren" tuzla gerçekleştirebilirsin. İştah içinse her yemekten önce 200mcg krom, sabah-akşam 1er tablet bromelian, yarım tatlı kaşığı çörek otu yağı ve öğünlerin yanında tarçınla kan şekerini dengelersin, açlığı bastırır. Bunlara rağmen açlıktan gözün dönüyorsa o kalori sana uygun değildir kalori açığını fazla vermişsindir, vücudunu dinle kaloriyi yavaş yavaş arttır. Bunun sebebi de 1500 kcalden 2300 kcale çıktığın için metabolizman hızlandı. 2-3 saat arayla yemek yemekte metabolizmayı hızlandırır ama ana faktör kalori yükseltmen. Metabolizman düşük kaloriden yükselince hızlandığı için şu an 1500 kcalde beslendiğinden daha çok yağ yakıyorsun, ama bu da bir yerden verimsiz olmaya başlayacak. O zaman yine hocan devreye girer, sana tavsiyem sorgulama bilindik bir hocayla çalışıyorsan da ona güven, güvenmiyorsan da çalışma. Muhtemelen buradaki kimse senin eğitim aldığından hocandan daha tecrübeli ve bilgili değildir emin olabilirsin.

İştahı baskıladığı ve glikoz emilimini azalttığı için kilo vermene yardımcı olur ama kas gelişimini de yavaşlatır. Kürdeysen de düzenli kullanımı böbreği ekstra yorar. Ve evet kan şekeri seviyesini düzenlediği için daha verimli yağ yakarsın. Basit anlatımla kan şekeri seviyesi zıpladıkça vücut daha çok insülin üretir ve insülin yükseldikçe vücut depolama görevi görür. Bana sorarsan yağ oranın fazlayken buna ihtiyacın yok disiplin, düzenli açlığını kontrol edebileceğin kalori açığı, kardiyolar yeterli olur. Yağ oranın bayağı bi düşer zorlaşır o zaman bunu silah olarak kullanabilirsin.

Bir sorun gözükmüyor hepsi değer aralığında. Altında referans değeri yazıyor ondan düşük veya fazla olduğunda sorun var demektir. Bunu söyleme sebebim birdahakine konu açarken referans dışı sorunlu olan kısım çıkarsa sadece onu atarsan cevap alman daha kolay olur.

Protein tozuna şekerli su diyen arkadaşım için biyo yararlılık ve aminoasit profili açısından yumurta ve whey proteinin en başta geldiğini ve yurtdışında profesyonel sporcuların wheye çok önem verdiğini belirteyim. Ülkemizdeki mevcut ekonomi durumunda şu anki parasını hakeder mi? Orası tartışılır işte. Ülkemizde her geçen gün spor yapmak daha da zorlaşıyor, yurtdışındaki gibi sadece sporuna odaklanamıyorsun burda pro card alan adamlar bile yaşam mücadelesi peşinde.

Hayır ben de olmadı ama bu yaygın bi yan etkiymiş baya kişiden duydum

Kaç ay kürde kalmayı düşünüyorsunuz? İlk kürünüz mü? Daha önce nor19 tecrübeniz var mı? Şahsi fikrim bu dozajlarla 8 hafta da çokta birşey beklememek lazım, azim ve sabırla halledilir bence aceleniz yoksa decaya da gerek yok. Kürünüzü uzun tutup bu dozajlarla saf kas kütlesi inşa etmeye çalışın bence decaya bulaşıp pişman olan kişi sayısı çok fazla.

Maşallah güzel gelişim katetmişsin hocam. Bunun verdiği özgüven ve hırs ile sağlığı da göz ardı etmesseniz 10/10

Bu ilacın vücut geliştirme için bir çok kullanım alanları var. Ben bildiğim kadarını anlatayım. Tip2 diyabet ilacı olan metformin kanda glikozun bir kısmını baskılar ve seviyesini düşürür. Bulk döneminde yüksek karbonhidrat tükettiğimiz için bir kaç ay sonra karbonhidratlardan yeterli verim alamamaya başlarız bu dönemde bazı vücut geliştiriciler, özellikle dışarıdan insülin kullanmak istemiyorlarsa, kan şekerlerini iyileştirmek için metformin kullanabilirler. İnsülin hassasiyetini düzeltmek için metformin kullanılabilir ama uzun dönem kullanımı tavsiye edilmez çünkü hem kas gelişiminden sorumlu altın anahtar igf-1 seviyesini düşürdüğüne dair söylentiler mevcut(bu gerçekleşirse yaşlanma gecikebilir , ama kas gelişimi de gecikir Yaptığımız spor dalı performans sporu, sağlık sporu değil maalesef.) hem de halihazırda kürde böbreklerimiz yorulurken, metformin böbreklere ekstra yük bindirir kreatinin seviyelerini arttırabilir ve bunu istemeyiz. Ayrıca vücutta laktik asidöz(internetten araştırın) gibi ciddi bir böbrek hastalığını yan etki olarak gösterebilir. Definasyonda kullanımında önemi açlığı bastırması, glikoz ve yağ metabolizması olan AMPK enzimini bloke ederek yağ yakımını kolaylaştırmasıdır. Bir diğer kullanımı ise fazla bilinmez şaşırtıcı gelebilir fakat hdl ve ldl çok bozulduğu zaman metformin kullanımı hdlyi arttırıp, ldlyi düşürerek steroidlerin bu yan etkisini azaltabilir. Ben definasyon döneminde 15 gün 500mg 15 gün 1000mg olarak tecrübe ettim, iştahımı çok baskılamadı ama yine de etkisi oldu. İlacı kullandığım süreçte kan şekeri seviyem düşükken kalorilerin düşük olmasının da etkisiyle beraber enerjimde bayağı bir düşüş yaşamıştım. Bıraktıktan sonra enerjimdeki artış farkını gerçekten hissettim. Şu an rebound dönemine girdim bu dönemde sadece cheat meal yapacak olursam veya öğün yetişmesse ve kan şekeri seviyemi zıplatacak kadar yüksek besin yiyeceksem kullanmayı düşünüyorum. Yüksek kalorilere çıktığım zaman yukarda yazdığım bulkta kullanımını belki uygulayabilirim.

Dışardan ilaç almaya başladığın zaman doğal döngün kapanır yani vücudun doğal testo üretmez. Senin söylediğin mantık belki kürün ilk 1, 1.5 ayı geçerli olabilir ama ondan sonra stabil bir şekilde vurduğun dozaj önem taşır çünkü doğal teston yüksek olması üretilmedikten sonra önem taşımaz. Küre başlamadan önceki doğal testo değerin, pct sonrası arasındaki farkı görmek için işimize yarar.

Resmi Türkiye temsilcisi " Zphcmedicine " diye çalışan bir ürün yok diye post paylaştı. Zphc.hk sitesinden doğrulama yapmadığın sürece hiç bir zphcyi vücuduna sokmanı tavsiye etmiyorum. Marketten coca cola yerine le cola almıyorsun, ilaçların çalışmasını geç vücudun da iltihap vs. başlar ise soluğu hastanede alırsın.

Doğal testo sınırını geçmeyecek şekilde soruyorsan(yani trt), uzun süre kullandıktan sonra bir yerden sonra doğal döngün tekrar açılmayacak şekilde kapanabilir, geri dönüş olmaz veya çok geç olur. Geç pişman olup Pct yapayım dersen uzun süre ızdırap çekebilirsin. İleride düşüncelerin, ideallerin ve hayatın değiştiği zaman ise ömür boyu erkeklik hormonunu doğal seviyende tutacak şekilde testo enjeksiyonu yaparsın. Ama düzenli olarak sürekli küre 500mg testo gir - 100mg dinlen yaparsan bu dediklerimin yanına ilerisi için sağlık sorunlarını da ekleyebilirsin.

Alkol içildikten sonra ilk aşamada vücuttan su atar daha sonra vücutta daha çok su toplar.

Zararları : DOĞAL TESTO SEVİYELERİNİ AZALTMA ( Zamanla kendini toplar mı? Kişiden kişiye değişmekle beraber toplayabilir de toplamayabilir de pct gereklidir o kesin. Tek başına kullanılmaz 1 aydan uzun süre kullanamayacağınız için saf kat kütlesi elde edemessin 1 ay su tutup teston baskılandıktan sonra var olan kasında gider.) Karaciğer ve Böbreğe aşırı yük bindirir ( koruyucusuz kesinlikle kullanmayın organ sağlığınız için maksimum 5-6 haftayla sınırlayın bana kalırsa oral steroid kullanmayın ) Jinekomasti ( bu yüzden genellikle e2 inhibitörle kullanılır ) Ses perdesinin değişmesi (östrojenik etki) Akne Vücut daha fazla su tutar Saç uzaması Kardiyovasküler problemler Uykusuzluk Faydaları : Vücudunun serbest testosteronunu hızla yükseltir Kırmızı Kan Hücresi üretiminin artması için destek verir Metabolik kapasitenizi ciddi şekilde yükseltir Protein sentezini geliştirir Daha iyi iyileşme oranlarına sahip olmanızı sağlar Vücudunuzun nitrojen tutma yeteneğini artırır Yorgunluğunuzu azaltırken gücünüzü artırır

Sorduğun soruyu tam olarak anlamadım ama telefonuna Fatsecret uygulamasını indir yediğin her şeyi çiğ tartarak 2000 kaloriye denk getir daha sonra bunu rutine ayarla. Sadece karbonhidrat kalorisi tartarak yanlış ilerlersin.

Mesele kalori girdisi çıktısı beslenmeyi komple bırakıcam derken kastın nedir? Yeterli proteini almassan ve antreman yaparsan kasların onarılmaz. Kalori girdisi daha fazla olduğu sürece 1 hafta cheat yapınca da küçülmessin üstüne su tutup yağlanıp büyüme olasılığın bile var.