gokhanacan

çikolata,küp şeker, intraworkout maltodextrin

her setten sonra 1 çay kaşığı keçiboynuzu pekmezi

Deca dickten kaçınmak için testo-deca oranını 2:1(örn: 500 ent. 250 deca) olarak uygulayabilirsin. Buda garanti yaşamayacağın anlamına gelmez ama önlem almış olursun.

Düşük setler, yüksek ağırlıkla tükeniş = sade antreman. Her hafta üstüne koyma çabası(tekrar veya kilo). Düşük setli antremanlarda progressive overload çok daha kolay olur, yüksek setli antremanlarda vücut kortizol üretir kas büyümesine negatif etki sağlar. Progressive overload ise hipertrofinin birinci kuralı, kısacası hacim isteniyorsa bence kardiyo tarzı antremanlar yapılmamalı.

Venatura marka bunlar, kendi resmi üreticisi de sahteleri olduğunu yayınlamıştı. Ülkemizde bu denli denetim eksikliği olduğu sürece her şeyin sahtesi olur maalesef

Eczane ürünleriyle küre başlarsan en mantıklısını yapmış olursun. Piyasa çok bozuk, bütçe yeterliyse sustanon rimobolan gayet iş görecektir.

Ben iktisat okudum, yatırım konusunda prof. hocalarımdan öğrendiğim kadarıyla en güvenli ve en iyi yatırım toprak ve altın olduğu oldu. Daha kazançlı seçenekler de mevcut ama risk oranı da ona göre yüksek, onlar özellikle bu riski göze alıp borsada aktif rol oynuyorlardı.

Haftada 2 kez üst vücuttaki kas gruplarını, 1 kez bacak şeklinde çalışıyorum zaten odağım o yönde değerli tavsiyen için teşekkürler

Antreman konusunda bence quad için çok fazla set yapıyorsun daha az set yapıp daha verimli tükenişe gitmeye çalış ben maksimum 11 set yapıyorum ve bu şekilde verim aldım. Tabi görüntüsü birazda genetik işi daha parçalı olmasını istiyorsan da yağ yakımına başlaman lazım.

İlaca başlamak için biraz erken olmamış mı sizce de hocam

Bence vücudunda ilaç varsa pre içinde işe yarayan tek madde kafein, gerisi para israfı.Asıl odaklanmayı enerjiyi sağlayan da o zaten. Örneğin sen düzgün beslenirsen zaten sitrulinden gelen pumpa da ihtiyaç duymassın.

İlk kür için deca çok ağır olur, yürümeyi öğrenmeden koşmaya çalışmış gibi olursun. Klasik testo-bolde yada rimo yapman daha uygun olur. Ve bence vücudunun ilaca karşı hassasiyetini bilmeden oral steroidde eklememelisin.

İlk kür en verim alacağın kür olacağı için only testo yapabilirsin ve gayet iyi verim verecektir. Sadece testodayken vücudunun ilaca tepkimesini tecrübe etmiş olursun. İkinci kürde yanına 1 anabolizan eklersin, bu sefer anabolizanla oluşan tepkimeye bakarsın. Bu şekilde hem bir sorun yaşadığında neyden kaynaklandığını çözebilirsin, vücudunu tanıyarak ilerleme şansın olur.

Sivilce tedavisini bırakmalısın yada kürü bırakmalısın. Hayatında hangisinin öncelik olduğuna karar verip, eğer kürse sivilceyi organları zorlamayacak şekilde farklı yollarla çözmeye çalış. İkisi bir arada olmaz only testo yapsan bile organların çok zarar görür.

Kan değerlerin devam etmeye elverişliyse edebilirsin

Bunun üzerine yorum yapmaya gerek yok Abim her şeyi özetlemiş zaten

Program güzel, programdan ziyade doğru uygulanması gerekiyor. Bu tarz düşük hacim yüksek yoğunluklu programlarda boş set yapma lüksünüz yok. Kilolar yüksek tutulmalı, dinlenme uzun olmalı kısaca 3 harekette elde edeceğin kas hasarını 1 harekette vermek için her set savaşmalısınız.

Folat sebze tüketimi az olduğunda düşük çıkar yeşil yapraklı sebzeleri tüketebilirsin, eczanede folbiol adlı folik asit ilacı da var onu da kullanabilirsin ayrıca karaciğeri koruyucu etkisi de var. Değerlerin kürde olması gerektiği gibi organ değerleri normal değerin 2-3 katına kadar normal sayılabilir fakat dikkat etmene rağmen dediğim değeri geçerse kürü kesmelisin. LDL için beslemene balık ürünleri ve günlük 3g omega3 ekleyebilirsin ve beslenmeden yüksek kolestrol içeren yumurtayı çıkarabilirsin. E2 için jino yan etkisi veya aşırı duygusallık durumunda yarım tablet arimidex içebilirsin, eğer yan etki yaşamıyorsan bu estradiol değeri büyümene pozitif etki sağlar düşürmemelisin.

Anabolizanlar testosterona göre kandan daha geç çıkarlar, bu süreçte dışarıdan testo almadığın zaman bu anabolizanlar kanındayken tedavi etmeye çalıştığın testosteron hormonunu zaten baskılayacaklar. Bu yüzden anabolizanlar kandan çıkmadan testo kesilmez, vücut çok yorulduysa dozajı azaltılır anabolizanlar çıktıktan sonra pct yapılır.

Çoğu zaten birbirinin aynısı sayılır. Karaciğer için asıl koruyucu etkiyi sağlayan deve dikeni, içinde deve dikeni bulunan ucuz ve güvenilir olan her şeyi alabilirsin. Hatta aktardan tohumunu alıp çayını kaynatsan bile olur. Böbrekler içinse alacağın herhangi bir koruyucu yerine su tüketimini arttırman bile çok daha iyi verim sağlar pek bir işe yaramıyorlar ama boş geçmiyim diyorsan üzüm çekirdeği ekstresi içeren ve bulabiliyorsan astragalus bulunan herhangi bir supplementte işini görür.

Yan etkiler kişiden kişiye göre değişir, treni çalışıp 1 tane yan etkisini yaşamayan insan da mevcut minimal dozajlarda bile bütün yan etkileri yaşayan da. İlaç ise ilk enjeksiyondan 2 hafta sonra açılmış olur.

Yerli üretim optimumun 2 serisi mevcut. Yarışmacılara özel hazırlanan ilaçlar, kendi halinde kür yapan kişilere özel hazırlanan ilaçlar. Yakınen güvendiğin bir hocadan almıyorsan ve attığın şekilde etiketleri de varsa boş olma olasılığı çok yüksek. Yarışmacılara özel hazırlanan ilaçlarda etiket yok ama sadece buna da güvenmeyin etiketsiz boş ürünler de mevcut. Kısaca kumar oynamaya gerek yok diyorum ben

Haftada 1-2 gün sorun yaratmaz ama benim bildiğim kadarıyla yedikçe bağımlılık yapıyor bu çöpler.

1 Genetik, 2 Beslenme, 3 Antreman. Hiç kol çalışmayıp yaptığı çekişlerde bile 45+cm size alan sporcular gördüm, kollar için genetik her şeyden ötede. Peki biz ne yapmalıyız? Elimizden geleni.. Kilo aldıkça kollar hacim kazanır, verdikçe küçülür. Benim gördüğüm kadarıyla kollar yüksek volumeyi seviyor haftada minimum 2 kez kollarını çalıştırmalı ve kollar için özel bir gün ayırmalısın. Bir kaç sporcu arkadaşımın da tecrübe ettiği bi yöntemi önermek istiyorum sana, göğüs gününe 2 hareket biceps ile başla daha sonra göğüs adelesine geç. Aynı şekilde sırt içinde tam tersini yap bu şekilde antreman başında kollara %100'nü verirsin. Kollar için tekrar aralığı ise herkesin verim aldığı aralık farklı tek bir doğru yok, kimisi yüksek yoğunlukta ağır kilo düşük tekrardan verim alırken kimisi yüksek volume yüksek tekrardan verim alır bunu kendi vücudunda deneyerek gözlemleyebilirsin. Benim de kollarım genetik olarak çok zor büyüyor, kendi adıma verim aldığım tekrar aralığı yüksek kilo 8-10 tekrar ile başlayıp antreman sonunda daha izole 15+ tekrarlı setler yapmak.

Güvendiğin bir satıcı yoksa internet sitelerinden veya satıcılardan alınmaz.