abduenes0

Hocam doğru antrenman ve doğru beslenmeyle çok daha iyi ilerleme kaydedebilirsin.

Hocam bacakları kast ediyorsanız maalesef bacak çıkan fotoğraf çekmedim. Ancak en başından en sonuna before after diyorsanız aşağıya bırakıyorum. İki fotoğraf arasında 110 gün ve 22KG fark var.

Öncelikle teşekkür ederim, evet nerdeyse hiç yağlanmadım göbek altı biraz şişti sadece onunda su olduğunu düşünüyorum. dragon pharma kullanıyorum Birkaç hafta sonra aynı atlet ile bir fotoğraf daha çekeceğim bakalım bu konu altını bir nevi kür günlüğü yapacağım

600 PİRİNÇ ( 100 grsi pirinç unu) 700 hindi

Hocam kaynak nedir acaba?

Teste gidip lh fsh değerlerine baktırmalısın eğer referans aralığı içindeyse pct uygulamasına gerek yok ama referans dışıysa pct uygulamakta yarar var.

Testo üçe bölme sebebin nedir pazartesi 2ml perşembe 2ml vursan daha mantıklı gibi.

Öncelikle teşekkür ederim. 500 testo 500 bolde 300 deca kullanıyorum. 22 yaşındayım. Bu arada hedefim 100kilo civarında hocam.

Ağrı acı yoksa yanlızca ses varsa bir süre sonra geçer yinede glukozamin ve msm kullanabilirsin.

Mutlaka probiyotik ve prebiyotik kullanılmalı ben en basitinden evde kendi kefirimi mayalıyorum probiyotik ihtiyacımı bu şekilde gideriyorum. Ayrıca bulk döneminde sindirim enzimleri kullanmak çok akıllıca ve pratik bir çözüm oluyor.

valla ben günde 2 kere 125 gram pirinç unu 1 ölçek protein tozu şeklinde shake yapıyorum arından bromelain alıyorum sindirimde bir sorun olmuyor açıkçası

Merhabalar, Sizden postür sıkıntım hakkında yardım istiyorum kısaca özet geçmek gerekirse omuz önde bir postürüm var şöyle tarif edeyim sırt, trapez ve arka omuz kaslarım sanki aşırı esnek ön omuz ve göğüs kaslarım çok gerinmişte omzumu öne çekiyormuş gibi duruyor. 1, 2 haftadır esnetme yapıyorum ön omuzumu ve göğsümü ama netice alamadım. Hangi hareketlerle postürümü düzeltmeyi hızlandırabilirim neler yapabilirim? İkinci olarak omuzların olması gerekenden sanki biraz daha aşağıdaymış gibi duruyor hiç izole trapez çalışmıyorum ondan kaynaklı olabilir mi acaba? ( Çok uzun süre motor sürdüm bunda onun payı olabilir mi) Tüm cevaplar için teşekkürler.

Çok teşekkür ediyorum...

Sevgili abilerim kardeşlerim, Kür planlaması konusunda biraz sorun çekiyorum kendimce bir planlama yapmıştım ama beceremedim sanırım. Kullanacağım ürünler: testo cyp deca boldenon masteron 25-30 haftaya kadar 3, 4 haftada bir kan vererek ilerlemeyi düşünüyorum. Kafamda kurduğum testo bolde ile başlayıp 3. hafta deca eklemek decayı ne kadar süre götürmeliyim? Dozu ne olmalı bilmiyorum? Kaçıncı haftada decayı çıkarıp masteron eklemeliyim? Bolde nereye kadar devam etmeli? Bu konularda beni aydınlatırsanız basitçe bir kür planı oluşturmama yardımcı olursanız çok mutlu olurum. Şimdiden teşekkür ediyorum...

Hocam ezbere gitmeyeceğim zaten lh ve fsh durumları ne olacak onlar için herhangi birşey kullanmalı mıyız

Hocam çok teşekkür ederim harfiyen dediklerinize uyarak ve 4 haftada bir kan tahlili vererek konuyu güncelleyeceğim. Saygılarımla.

kullanım kür içi decayla birlikte kullanıyorsunuz sanırım. hangi günler kullanıyorsunuz acaba kaç günde bir ?

Yaşım 22, Kilom 76, hedefim kürün ilerleyişine göre bir hedef belirleyeceğim, peptid kürünü saymazsak 2. kürüm. 2 sene spor geçmişim var. İdman ve hareket formlarının optimal seviyede olduğunu düşünüyorum. Şuan kafamdaki tek soru işareti kür için hangi durumlarda hangi ürünleri kullanmam gerektiği mesela deca ile birlikte cabaser kullanılması gerekiyormuş. Ama hangi dozda ne sıklıkla hangi kan değerine bakmam gerek. Bu konuda aydınlatırsanız çok sevinirim

hocam sorunun cevabını bulabildin mi cabaser kullanımı nasıl olmalı

Arkadaşlar merhaba yeni bir küre gireceğim, Kür içeriği: 1 - 3 hafta testo bolde 500 500 4 - 12 hafta testo bolde deca 500 500 600 13- 15 hafta testo bolde 500 500 Sonrasında kürüme duruma göre boldeyi çıkarıp masteron eklemeyi düşünüyorum kür içi mct yi kan değerlerine göre nasıl yapmalıyım ezbere ilerlemek istemiyorum hangi durumlarda hangi mct pct ilaçlarını kullanmalıyım ( arimidix, tamoksifen vb) siz değerli hocalarım ve kardeşlerime şimdiden teşekkür ediyorum.

Dozajlamayı nasıl yapmam gerekiyor

ilk kürüm 2 senelik spor geçmişim var 95 kiloydum trafik kazası sonrası 62 düştüm şuanda 75'im. Yaş 22 Hocam peki dozlar nasıl olmalı hangi günler kaçar tane alınmalı değerler yükseldiğinde birde kaç haftada bir kan testine gitmemi önerirsiniz ben 4 haftada 1 gibi düşünüyorum şuan.

Arkadaşlar merhaba uzun süredir sahalarda yoktum sporu vs. maddi sebeplerden bırakmıştım bu süre zarfında kötü şeyler deneyimledim ve beyindeki serotonin işleyişine zarar verdim. Bir doktor arkadaşımın tavsiyesi üzerine 5-HTP, L-Triptofan, Theanin, içerikli birkaç supplement aldım ve kullanmaya başladım. Azda olsa işe yaradığını hissedebiliyorum ama bu ruh halinden de çöküşten de yoruldum nefes egzersizleri doğa yürüyüşleri yapıyorum. spora yakın zamanda başlamayı düşünüyorum yeniden neden şuanda değil derseniz trafik kazası geçirdim ve sağ avcumda kırıklar vardı daha yeni iyileşiyor bu yüzden biraz daha beklemek durumundayım. Benim asıl size sorum ve yardım istediğim konu beynin serotinin dopamin döngüsünü iyileştirmek adına ne yapabilirim DHEA öneren arkadaşlarım oldu onuda almayı düşünüyorum.

Arkadaşlar ben anapolon ile folli kombinledim 82 kilodan 94 e çıktım ilaçlar bittikten sonra 91e kadar düştüm 1000kcal arttırarak daha sert idmanlara başladım 2 ayda o kayibi tolere edebildim şuan 96 kiloyum ve sadece su tutumu değil çok temiz kas kütlesi de koydum... Herşeyi Burak hocadan temin ettim.

Çok teşekkür ederim 😊