gerokx

Merhabalar kendinizi gelistirebileceginiz veya bos vakitlerinizde kendinizi gelistirmek istediginiz, ogrenmek istediginiz (ozellikle ben calisirken podcast niyetine dinledigim) bazi kaynaklari birakiyorum belki hosunuza gider okursunuz veya dinlersiniz eger elinizde varsa sizde birakin bizde gorelim ben hepsini izledim ve dinledim attiklarimin. Onerim genc yastaki arkadaslar veya yeni baslayanlar icin sondakinden sadece belirli maddeleri almaniz bilimsel olarak dozajlardir, x, y, z nasil kullanirim yaparimdan ziyade onlar boyle yapmis ve bunlarla karsilasmis tarzinda bakmaniz olucaktir Herkesin vucudu farkli, ben ilac kullanmadan once bu forumda sirf insanlar neler yapiyor ve nasil hissediyorlar diye sayfa sayfa konu okudum terminolojisini cok sevdigim bir spor. Sizde oyleseniz ve bilgilenmek istiyorsaniz buyurun; 51 saatlik turkce podcast serisi Dinledigim ve hosuma giden videolar ingilizce videolar;

140 dusuk bir deger degil max deger zaten toklukta 70-140 yasina gore biraz fazla bir deger bu. Akciger konusunda sorun olacagini dusunmuyorum benimde gogus kafesim ve cigerlerim buyuk hic problem yasamadim.

Konunun basligini "kur seruvenim" olarak degistirebilirsin Harika duruyor devam boyle

Benim konudan gormus olabilirsin, ben sabahlari kullaniyorum testoda oldugum icin. Kan sekerim sabahlari 83-90 arasi oluyor hep. Ama sana tavsiyem direk vucudunu ilaca diritmemen kendin bi alismaya calis surece CLA falan kullanabilirsin belki ve yediklerinde uzun sureli sindirilen besinler tercih edebilirsin. Bir ilac oneremem maalesef sonucta vucudunu veya hastaliklarini bilmiyorum dedigim gibi CLA, BCAA ve Whey ile acligini kapatmaya calisabilirsin.

Gecen bir konu actim diyetimde farkliliklar yaptim sabah kahvaltisi ardindan pre-post olarak besleniyorum aksama dogruda kereviz ile tavuk yiyorum bu sayede gece karnim tok oluyor. Tarcin kullanabilirsin yemeklerinde, ogunlerinde canin tatli istiyor ise whey veya bcaa kullanabilirsin. Daha ileri seviye ise CLA ve Glifor. Her seyden once muhakkak diyetini gozunden gecir diyette olsanda ac hissetmen lazim ama dayanamayacak kadar ac kalman dogru degil ogunlerin surelerini degistirebilirsin.

Degerlerin bence ideal LH'in guzel dongun acilmis gibi duruyor. Total testonu arttirabilirsin belki ben 2 hafta her gun omega 3 + D3 ve diyet ile arttirmistim deneyebilirsin. FSH hormonun ama dip sinira yakin gibi metin hocam daha iyi bilebilir bilmedigim konu hakkinda yorum yapmak istemem

Merhaba küçüklüğümden beri kilolu bir çocukluk geçirmiştim kilolarımdan kurtuldum ve 4 - 5 senedir spor yapıyorum iyi denilebilecek bir forumdayım ve az yesem de, yok yesem de, hic yermesem de gariptir ki kilo az veriyorum ve formumu hiç kaybetmiyorum ama canim inanılmaz Junk-Food veya şekerli ürünler çekiyor.. Şuan' da testo ve maste küründeyim iyide bir sonuç için temiz besleniyorum ama inanılmaz iştahım var bıraksalar her gün 10k kcal yer aç kaldım diye gezerim buna nasıl çözüm bulacağım 4-5 litre su içiyorum. Uzun sindirilen karb'da alıyorum yulaf vb. Ama iştahım hep var bu konuda yapabileceğim sizde ise yarayan bir şey var mi?

Sabahlari kullaniyorum cok tesekkur ederim yorumun icin. Hic duymamistim cok tesekkur ederim. Ikinizde benim gibi dusunuyorsunuz insanlar abi yiyemiyorum dediginde anlayamiyorum. Yemek yemek sex gibi geliyor bana buyumek icin degil ama tad icin ve o verdigi his icin yemeyi cok seviyorum bi kadini bile boyle anlatmam

Ege'nin en iyi vucuda sahip oldugunu dusundugum donemde uyguladigi bir diyet 2-3 gun karb minimum seviyede 3'gun karb normalden fazla veya normal seviyesinde bu sayede pump etkiside baya iyi oluyor internetten arastirabilirsiniz. https://fityemek.com/beslenme-rehberi/carb-cycling-nedir/ https://fitnessturkiye.net/carb-cycling-nedir-nasil-yapilir/

Carb Re-Cycle yapabilirsin mukemmel bir yag yakma ozelliginede sahip.

Referans araligin sadece testo'da bu LH, FSH, E2, Prolaktin degerlerini gormemiz lazim ki bir seyler diyebilelim. E2 ve Prolaktinin yuksek ise ereksiyon sorunlari veya isteksizlik yasayabilirsin cunku. Kesinlikle ilaca baslamadan once degerler alinmali

Tansiyonunu ve sekerini surekli olc ve degerlerini yaz ona gore etkilesim alman daha rahat olur.

8 hafta cok yuksek bir sure degil ama iyi bir degisim saglanir.

Boluncuk olmasinin ne sorunu var ? Ben havayi bosaltiyorum fakat ister istemez kan var mi yok mu diye bakmak gerekiyor bazen o sirada hafif baloncuk cikiyor.

Ben nac kullaniyorum ama su 1 haftadir sadece sabahlari almaya basladim milk thistle de aliyorum. Bugun oksuruk ve balgam olmaya basladi cigerlerim sanki tikaniyo gibi hisettim basta alerjimden (polen) kaynaklidir dedim ama degil alerjim hafiften gecmeye basladi NAC'i geceleride icip C vitamini arttirmayi dusunuyorum ne dusunuyorunuz?

bazi zamanlar bunu yasamiyor olabilirsiniz her zaman en sert haliniz olacak diye bir kaide yok. Psikolojik olarak umursamamayi dayatmaniz lazim beyninize bazi insanlarda gercekten ereksiyon sorunu olmasi gerekirken sorunu olmuyor degerleri berbat haldeyken sebebi genel olarak psikolojik bence. Psikolojiyi duzeltmek cok zor degil anlayisli olun kendinize ve partnerinizde buna gore secin. Performans anksiyetesi yasiyorsaniz ogrenin pornografi kaynaklarini porno izlemek icin degil ogrenmek icin kullanin (sizin icin demiyorum genelleme yapiyorum) cok fazla egitim dersleri oluyor sitelerde, yazilar oluyor ben cok takintiliydim artik umursamiyorum cunku biliyorum ki kolaylikla ustesinden gelinir veya daha iyisi olur.

Bende optimum pharma var pro'ya hazirlanan bir sporcudan aldim Masteron ve Testo senin dedigin kisi kim acaba?

Katiliyorum hipertrofi ve compound egzersizler iyi gelebilir ayrica arka trapez, ust trapez ve deltoid'i raise ve agir ve yuksek tekrarli ohp calismanizi oneririm 4-5 ay sonra buyuk ihtmalle sonuclarini gorursunuz haftada 2 kere yaparsaniz bu bolgeleri tabii arada ohp yerine arnold press + dumbell shoulder press. Deltoid dumbell raise yerine cable raise gibi haraket degisiklikleri gerekiyor push a da dumbell ile mesela push b de farkli acida barbel ile yapilabilir bendenizce

Genetik daha onemli bir konuda ama gordugum kadari ile sol trapezin sag trapezinden daha buyuk.. Ayrica yeni baslamissin bi 6 ay yapip formuna bakalim ona gore antreman programi konusunda tavsiye verelim ama ben olsam ayni aklim olsa PPL ile baslardim ve raise haraketini omuzum cikarcasina tukenise zorlardim Push A gunlerinde.

Libidonun sebebi buyuk ihtimalle pornografi veya dopamin acligi. Dopamin acligin icin 3 ay boyunca sosyal medya tarzi uygulamalar'da pornografik veya cinsel iceriklerden uzak dur. Anladigim kadariyla ve soyledigin kadari ile "Odagimi kaybeder kaybetmez gidiyor" demissin benimde basima geliyordu bu travmatik sureclerden'de kaynakli pornografiyi kestiginde gelisim gosterdigini goreceksin. Hatta bir doktor anlatiyordu insanlar artik pornografik sitelerde dolma ekrani veya reklam gorduklerinde bile penislerinde sonme yasaniyormus porno batakligindan uzak dur. Ayrica degerlere gelirsek Prolaktin ve E2 kesinlikle libidoyu etkiler ve duygusal bir hale sokar bunlardan kurtulmak icin genelde arimidex veya cabaser iyi geliyor ama bu kanser ilaci oldugu icin kullanimina dikkat et D3 3000 uiq + Omega3 kullan eger ki psikolojik ise.. Psikolojik ise farkindaliga varmak ve farkindaliga bagli bir partnerinin olmasi ben bu sayede bu psikolojiden kurtulmustum.

En kazancli ve milyoner olabilecegin is oyun gelistiriciligi. Reklam sermayen hazir ise ve oyunun tutacagina eminsen milyonlar icinde yuzersin.

Onceki konumda bahsetmistim tekrar soyluyorum testo ve masteron kurune girmeyi dusunuyordum LH degerim referans araliginda ama testomun yeterli degerde olmadigindan testislerin yeteri kadar uretmediginden bahsetmistiniz son degerlerimden sonra ne yaptim? Melatonini kestim ve geceleri yatmadan omega3 kullandim 2 hafta boyunca'da saglikli sekilde beslendim hic junk food yemedim. Degerlerim asagidaki gibidir total testom 500'den 700'e cikmis. LH ve FSH yukselmis amma ayrica progestronum'da yukselmis acaba yorumlayabilir misiniz? Sizce nasil? Nasil olmali? Doktor testislerimide kontrol etti ayrica x-ray kontrolleri falanda yapildi bir sorun yok idi. Enabiz-Tahlilleri (1) (1).pdf

Hem kullandiklarimi kesip direk degerlerime bakmak icin hemde benzer paperlardan dolayi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7714075/#:~:text=Melatonin enhances the luteinizing hormone,in the luteal%2C menstrual phase

Ilaclarin degerleri cok yuksek ilk cycle'a gore, ilaclar bos olabilir veya merdiven alti olabilir. Daha kotusu bazi insanlarin reseptorlerine baglanmiyor bazi ilaclar digerleri gibi etkisi inanilmaz az oluyor bunlari test olmadan anlamak zor. Testo (serbest ve total), E2, FSH, LH degerlerine baktir belki ilaclar hormonlarina etki etmemistir.

Fizigin gayet iyi cekinmeni gerektirecek hic bir sey yok. Hocamin lif lif dedigi kisim icin biraz daha yag vermek gerekiyor herhalde yohimbine veya clen deneyebilirsin bir tik ustu fragment baya iyi yag yaktiriyor.