Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Reklam

zeus88

Üye
  • İçerik sayısı

    163
  • Katılım

  • Son ziyaret

  • Days Won

    1

zeus88 kullanıcısının son zaferi 9 Mart

zeus88 en beğenilen içeriğe sahiptir

Topluluk Puanı

111 Mükemmel

1 Takipçi

zeus88 Hakkında

  • Yaş 32
  • Derece
    Uzman
  • Doğum Günü 04-10-1988

Profil Bilgileri

  • Yaş 32
  1. Yarışam hazırlığı hakkında söyleşi

  2. Yarışam hazırlığı hakkında söyleşi

    Vucut tipini b..ra k...e cok benzettim bu fotoğrafta.bicepsler ve omuzlar dominant,göğüs kafesi nispeten dar.Ilk defa böyle kutleli gorunuyorsun
  3. Gladyatör yemeği

    Adini hatirlayamadim sagol:)
  4. Gladyatör yemeği

    Gladyatorlere vegan tarzi bi beslenme uygulandigini meshur veganizm sloganı yapan netflix belgeselinde görmüştüm.Bakin gladyatorlere bile et yedirmemisler yaklasimi vardı.Halbu ki bunun sebebi dovusculerin birer köle olup bu yüzden et yemeye layık gorulmemeleriymis.
  5. Definasyon beslnme

    Clen herseyi dogru yaparsan %10 fayda saglar.Clene guvenip define olmaya çalışma.Dedigin gibi definisyon zor,bulk da zor ki bulk her buldugun seyi yemek degildir:)zaten bulku yanlis yaparsan definisyonda zorlugunu çekersin.Ben de cok cektim o sacma bulk anlayisim yuzunden ki şuan bulka 100-200 kalori fazlayla girip haftada 3gun kardiyoyla giriyorum.Hersey adım adım ve saglam.Planli git ve bi kalori takip uygulaması indir yada atıyorum 3su bardagi pirincle basladiysan sürece,yarimsar bardak dusurerek eksilt kaloriyi.Yoksa Allaha emanet:)
  6. Definasyon beslnme

    Diyete once kilonu korudugun kaloriden basla yavas yavas indir.Bu şekilde hem kas kaybi minimum olur hem de antrenman performansin düşmez.Karbonhidrati ve kaloriyi keseyim hemen define olayım diye dusunme,bu en buyuk yanlış.Sureci yay biraz ve yavas yavas kilo ver.misal 2300kaloriden basla ve 1750kaloriye 150 -200 kalorilik açıklarla yavas yavas düş.misal 2000kaloride kilo vermen devam ediyorsa kaloriyi düşürme,kilo verme surecin durdugunda düşür.Kardiyolari da kdeme kademe arttir.Butun silahları ayni anda kullanma.Bu hem metabolizman icin hem de sureci kas kayipsiz yasaman icin en mantıklı yontem.Keto ve 1500 kalorilik diyetlerin sonu hüsran
  7. Jeff seid vucudu dogal mi ?

    Genetik cok onemli.Bu emek vermedigin anlamina gelmez,hersey emek ister ama bazılari 1-0 onde baslar vucut gelistirmeye.Bu net bir gerçek.Genetigin daha iyi olsaydı cok daha iyi olabikirdin yada kötü.13 yaşında six packlerin ortada ve kaslı bir yapiya sahipsen ağırlık kaldirmaya basladiginda cogu kisinin ilacla erisemedigi fizeige de erisirsin.Bunun jeff seidi gectim bircok ornegini gordum.Her türlüsü emek istiyor zaman istiyor maddi manevi bir caba istiyor tabi ki
  8. Jeff seid vucudu dogal mi ?

    Jeff seidin natural olarak suanki fizigi elde etmesi mümkün.Cocukluguna bakınca bu spora ne kadar elverisli oldugunu görüyorum.13 yasinda bile atletik ve kaslı.Ama ara ara ilac kullanmış oldugunu dusunuyorum.Yani lifetime natty değil.Hatta suanki fizigi en iyi formundan uzakta ki ilacı bi suredir kestigini düşünüyorum.
  9. Ithal pirinç

    Bu amatör sporcularin izole whey kullanmasina benziyor.Kalori takibi yok,makro bilmez ama whey izole alır 600-700 tlye.Cunku çok daha hızlı sindiriliyor der klasik wheyin içindeki 1gram sekeri dert eder kendine..Benzer hataları ben de yaptım yalan yok.Ama neyse ki artık youtube ve sosyal medyada beslenme gerceklerini anlatan profesyoneller var.
  10. Ithal pirinç

    Muratcan yanaroz,adam baldoyla ve yarışa son gunlerine rağmen tatlandırıcı dolu bir diyetle gidiyor yarismaya.Bilinen ve korkulan cogu beslenme kuralları abartiliyor.Sindiriminde sorun olmayan biri beyaz ekmekle de ilerler,lavas yiyerek de.Onemli olan kalori dengesi ve bunları planlı bir şekilde beslenmeye dahil etmek
  11. Ithal pirinç

    Sindirim kişisel birsey.Hic dert etme.Sen istersen o iş basmatiyle de olur baldoyla da,kırık pirincle de💪
  12. Ithal pirinç

    Bunun net bir cevabı yok cubku.Bunlar daha kişisel şeyler.Deneyip gozlemlemen gerekli.Ben de yedim o pirincten,hic sorun yaşamadım.Senin de yasicagini sanmıyorum
  13. Ithal pirinç

    Dene anlarsin.Glisemik indeks cok buyutuluyor.Iyice arastirinca bi halta etki etmedigini goruyorsun.Ben de pirinc unu ekledim beslenmeme.Cunku pilav yemekten bunaldim.Nasil kolaysa,nasil uygunsa oyle devam et.Ben kırık pirincte tuketoyorum baldo da yasmin de.hangisi ucuz ve uygunsa onu alıyorum.Bircok yarışmaci baldo kullaniyor definisyonda,ama çok garip ki butun amatorler basmati pesine düşmüş.Sozummeclisten dışarı.Icini rahat tut ve yemeye devam et
  14. Ithal pirinç

    Glisemik indeks konusuna cok takılma.Gom gitsin:)
  15. Natural olarak yaptığım son definisyonum

    Definisyonun sonuna geldim.Aslinda biraz daha devam etturcektim amcak artık cok halsizlesmeye başladım.Agir kilolarda gucsuz hissetmeye başladım ve bu duyguyu sevmiyorum.Kalorilerimi definisyon boyunca 1700 ile 2100 kalori arasında tuttum.Son dönemde yag yakimi iyice duraksayinca carb cycling e başladım.Aslinda hedefim daha define olmaktı ancak anabolizan olmadan daha derine inmek gerçekten cok zorlayıcı..Ek olarak termal korse ve vakum egzersizleri gerçekten karın kontrolunde inanılmaz işe yarıyor...ben Aslinda tam bir bulk adamiyim,ama karin kaslarimi yeniden gormek de iyi hissettirdi:)birdahaki definisyonum natural olmucak.Bu konu da burda dursun:)

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine başlamayınız.
×