Asaletim

WhatsApp Video 2022-09-17 at 20.13.32.mp4 Selamlar hocalarım , naturalden olduğu kadar devam

Arkadaşlar salonlar kapandı sanırım haberi doğru anladıysam . Ne yapacaksınız

WhatsApp Video 2022-05-16 at 17.31.29.mp4 Salona ilk girdiğim gün 40-40 dumbellere bakıp acaba bir gün bunları kaldırabilecek miyim diyordum (o gün boş bar bence atamamıştım) , aradan aylar geçti shrug kilom oldu , 1.5 yıl geçti Dumbell row kilom oldu , 2. yılın ortalarına geldik ve Dumbell press kilolarım oldu. Kısacası kendinizi zamana bırakın , sabır ve azimle elbet bazı şeyler oluyor . Bundan 4-5 yıl sonra güzel bir yerde yazılım mühendisliği yaparken kim bilir belki podyumda olacağım.

Definasyon içinse bence gerek yok , hatta definasyonda son zamanlarda gerek oluyor , carb git gide düştüğü-halsizlik baş gösterdiği için. Bu durumlarda stimülanlar devreye girebilir ; clen,efedrin vs. , Sarmslarla da desteklenebilir cardarine - sr9009 vs. Definasyonda start için bunları kullanmak nitroyu yarışın başında kullanmak gibi oluyor. Bulk içinse danabol , anapolon başlarda kullanılıyor start olarak.

Eğer forma girebilmek için iştah kesici bir ilaca ihtiyaç duyuyorsanız , %95 diyet bittikten sonra aynı kiloları tekrar alırsınız eğer o iştah kesici ilacı bırakırsanız. Çünkü o diyeti kendiniz yapmamış olacaksınız ve böylece ömür boyu ilaca mahkum olabilmeniz muhtemel. Benim tavsiyem düşük glisemik indeksli beslenmeniz olacaktır . Carb kaynaklarınız tamamen yulaf,kepekli pirinç vs. çok düşük glisemik indeksli olmalı , insülin direncinizin iyi hale gelmesi içinde en az 2 ay Cheat meal yapmayın . Yani iradenizle yenerseniz bu savaşı kalıcı olacaktır. He illa ben yapamam diyorsanız , ilaç değil de ameliyat kesin çözüm olabilir olan tanıdıklar gördüm . Mide tüp ameliyatı .. Bu ameliyatı olduktan sonra eskiden 1 tepsi baklavayı deviren adam 2-3 baklava anca yiyebiliyordu . Tabi riskleri vs. var orasını bilemem.

Taktik 1 dahiliye : Sporcuyum şu şu anabolik steroidleri kullanıyorum hormonlarıma baktırmak istiyorum Taktik 2 üroloji : Erekte olamıyorum , kendimi kız gibi hissediyorum , cesaretimi vs. kaybetmeye başladım halsizim vs. sallıyorum kafadan (total testo e2 vs. bakması için) Karaciğer , böbrek değerlerine için doktorlar pek sıkıntı yapmıyor gelen geçene bakıyorlar zaten , hormon testleri için debelenmek gerekiyor.

O kadar zeytinyağı içsem her gün , büyük abdesti tutamam su gibi olur hep :D. Çok fazla su kaybına neden olur , bu da böbrek sağlığı için kötü , böbrek sağlık problemleri genelde halsizlik yapar.

yurt dışında bile en ucuz hammaddeli 57 dolar , kalitelileri 150 dolar civarı , bu dolar kurunda 300 e mk677 nasıl oluyor anlamıyorum yani -orijinal ise- bana göre tek açıklaması çinden ucuz hammadde alıp mutfak tenceresinde hazırlamak..

Burak @Loving hocamla küre başlıyoruz , Ürünler : SR-9009 / STENABOLIC + GW-501516/ CARDARINE MK-677 / IBUTAMOREN Çarşamba veya persembe günü başlıyorum . Günlük 3500-4000 kalori almayı hedefliyorum , iştah artışı metabolizma hızı artışına göre 5000 e bile çıkarım belki . Hafta içi salonda 4 gün idman , haftasonu da cumartesi evde ağırlık setimle minik bir idman atarım. Amatör bisiklet yarışcısıyım, haftanın 5 günü 10-15 km 30-50 hızda bisiklet sürüyorum ek olarak . Hipertrofi ve beslenme konusunda yeterli bilgiye sahibim diye düşünüyorum hocalarım , beni tanıyorsunuz zaten hadi hayırlısı . Başlangıç : yaş 19 boy 180 kilo 88.6 Omuz 136 bel 85-86 kol 38-39 Bu sarmları seçmemin sebebi daha yaşım genç 19 um , androjen reseptörlerine bağlanmayan sadece bu üç sarms var , diğerleri bağlanıyor . Amacım 22-23 yaşına kadar hormonlara dokunmamak . Kaldırdığım ağırlıklar : Bench press 80x12 Squat 110x12 Deadlift 135x12 Lets GO

Yani B. hocanın ürünleri orijinal olduğu için gerçekten ağır diyetteyken fazla enerji veriyordu kullandığım şeyler , özellikle nabız çok yükseliyordu . Kalp rahatsızlığın varsa dikkat et derim. Onun dışında kür sonrası bir yan etki olmadı , çünkü kürden sonra bulka geçtim bol bol carb yediğim için enerji düşüşü yaşamadım.

Hayır hocam doğal devam ediyorum , hedeflerimi yazılım kariyerine verdim . Tabi ileride güzel rakamlar kazanırsam sarms değil de işi tam profesyonele dökeceğim. Şuan klasik tavuk pilav devam

estağfurullah kanki . 2 yılı geçti başlayalı , artık tırnaklarla kazıyorum ilerlemek için. work setler de Bench 95 row 110 Squat 120 , ve kilolar,tekrarlar cidden gıdım gıdım artıyor. 21 olucam yakında bilinçli bir şekilde küre de girilebilir artık ama ekonomi izin vermiyor. O yüzden kendimi yazılım mühendisliğine verdim bakalım , ekonomik açıdan rahatlayınca g.a dan koçluk alıp başlamayı düşünüyorum.

muhteşem genetik ya biliyordum küre başlayınca bu kadar iyi olacağını kanka , çünkü doğalken geldiğin konum muazzamdı.

Destek mesajlarınız için çok teşekkür ederim hocalarım , sizleri de özlemişim

Valla kanka hayatımda ciddi değişiklikler yaptım, bu spora aşıktım geceden öğünleri hazırlar sabah kardiyo alarm çalınca öğünler akşam antrenman.. deli gibiydim. Ama gerçek hayatı göremediğimi fark ettim , ailemin verdiği paraya muhtaçtım , mezun olunca işsiz kalacağım bir bölümde okuyordum. Mezun olunca asgari ücrete bir yere girip minimum şartlarda kendime eziyet edicektim. Sporu 2. plana alıp yks kastım , güzel bir üniversitede yazılım mühendisliği kazandım. Alan seçip kendimi mobil yazılıma atadım , şuan bir yandan okulu okuyup bir yandanda mobil uygulamalar geliştiriyorum. Deli para var bu sektörde. Spor hala aklımda tabi ki son sene dönem stajı var , o stajı yurt dışında yapmaya çalışcam , eğer şirket kabul ederse çalışma vizesi veriyorlar . İşte ondan sonra profesyonel bir şekilde başlıcam . Şuan eskisi gibi detaylı çalışmıyorum . Haftada 5 gün antrenman , günde 180-200 gr protein , 300-400 carb. Tek sıkıntı uyku.. günde 5-6 saat uyuyorum , pazarları 10. Ama değecek inşallah hepsine . Bu da güncel form , çok çok az da olsa ilerliyorum ;

Merhaba hocam , eğer kürdeyseniz recovery durumunuza göre set ve haraket sayılarında haftadan haftaya değişiklik yapmanızı öneririm . Henüz küre girmedim , hazır olduğumu düşünmüyorum.

Magnezinc ile decavit ayrı şeyler , ikisini de alman lazım . D vitamini değeri üst referansa yakın olmalı en iyi verim için , üst referansı fazla geçme ama . Marka olarak one up kullaniyorum ben gayet güzel d3k2 olarak. Klomen konusunda yorum yapamam bilgim net değil

Demir eksikligi için kahve çay kola vs. Azalt , günde bir öğün et ye dere otu vs. de ekle öğünlere, eczaneden de devit kullanabilirsin düşük dozda . Onun dışında değerlerin iyi gözüküyor bence , Hipogonadizm tanısını uzman bir endokrinoloji doktoru koyabilir sadece , bizler bilemeyiz . bir de bunlara ek olarak ben sorunun psikolojik sebeplerden ötürü olduğunu düşünüyorum

Günlük 4k civarı kalori alabiliyordum abi o zamanlar , kaloriyi fazla alıp iyi uyuyup vitamin mineral eksik etmezsen gayet iyi ileri taşıyor . Ama şuan havalar sıcak iştah yok ve işte çalışıyorum şu sıralar itiş çekiş bacak off üst alt off yapıyorum daha az setler olacak şekilde

Yukarıda arkadaşın dediği gibi önceden iç kanama vs. Olmuş mi gibi konular için hekim teşhisi şart , dövüşe çıkacaksan kesinlikle özele gidip genel bir sağlık kontrolünden geç, uzmana derdini iyice anlat . Bu arada d vitamini çok çok düşük bu da halsizlik yapar elbet , yan etkisi sonuçta . Bence düzenli d vitamini + magnezinc + tribulus kullanmaya başla

Maşallah abim

Bayramınız mübarek olsun

2023 İlkbahar-yaz döneminde Rusya'da veya Ukrayna da npc de men's physique ifbb pro olacaksın inşallah kankam 🐻 gibi hacimli 🐍gibi de yağ oranın var .

Mükemmel form reis eline sağlık, dediğin gibi bacağı üste eşitlersen önüne kimse geçemez

Aspirin kanı sulandırıp kan akışını hızlandırıyor kanka , pump etkisini arttırıyor kısacası