Mickey

Öncelikle mutlaka 3 ayda bir kan tahlili almak lazım. Hormonların yanında böbrek, karaciğer ve tiroid çok önemli. Daha önceki yıllarda anti-aromataz kullanırdım ancak son bir yıldır hiç kullanmadım. MCT anlamında 6 ayda bir pregnyl bulamadığım için ovitrelle yaptım gayet güzel çalıştı. Libido ereksiyon kaybını sadece deca sonrası 2-3 hafta kaybettim, testo ve boldeye devam ettiğim için (ben buna bağlıyorum) vücut kendisi toparladı ve herhangi bir önlem almama gerek kalmadı. Tabi bu işler biraz tecrübe istiyor. Bunun böyle olacağını bilmek ona göre psikolojiyi hazırlamak önemli. Bu durum üst üste kürler yapınca artık kendiliğinden gelişiyor. Onun haricinde tüm kürler boyunca libidom ve ereksiyonum çok yüksek seyir ediyor. Sabah akşam 15mg çinko alıyorum. En büyük sıkıntı kırmızı kan hücrelerinin aşırı artmasından kaynaklı tansiyon ve baş ağrısı oluyor. Bunun için bir çok kan sulandırıcı ilaç yöntemleri denedim ancak yine de en temizi 3 ayda bir kan bağışında bulunmak. Tabi uzun kürlerde temiz beslenme hayati önem kazanıyor. Alkol sigara şeker un bunları kesinlikle unutun. Vücudu sürekli alkali tutmak lazım. Her öğünde mutlaka yeşillik ve limon. Hatta ben son bir yıldır gluteni de hayatımdan tamamen çıkardım ve çok rahatladım. Zaten bu sporu yapan biri için glutensiz beslenme gayet basit oluyor yediklerimiz çok sınırlı çünkü. Ayrıca kürler içinde insulin ve gh kullanımım da oldu. Tabi konuşunca bir çok detay çıkar, soru sorulursa memnuniyetle bilgim dahilinde cevaplarım.

Asini idman sonrasi ve off gunu oncesi yaptir. Ertesi gun dinlenmende fayda var. Bir iki gun enerji dusuklugu ve halsiz yapabilir normaldir vucut antikor uretmeye baslayacak. Bir iki gun izin ver asi rahat calissin.

Kan sulandirici olarak aspirin (NSAİD ilaclar) yerine etken maddesi pentoksifilin olan ilaclar kullanilmalidir. Aspirin COX enzimini bloke ederek PGF hormonunun uretimini durduruyor. PGF hormonu igf-1 ile benzer ozellikte fakat bazi yonlerden daha guclu bir hormondur. Kas gelisimi icin cok onemlidir. Trentilin 400mg kullanmistim, Bende iki veya uc gunde bir tablet yeterli olmustu. Tansiyon olculerek doz ayarlamasi yapilabilir. Bu ilac kirmizi kan hucrelerinin formunu degistirerek gecislerini kolaylastirir. Ancak en temiz ve saglikli yontem kan vermektir.

İlk kür ve deca.. Dostum bu dünyada seni hiç bir şey korkutamaz:)) Arkadaşlar, imamın dediğini yapın yaptığını yapmayın.

Tahlil konusunda çok fazla yazı var bu forumda, araştır lütfen.

Bolde 10.haftadan sonra tam etkisini gösterir. Tavsiyem kürünü 16 haftaya çıkarman. Ekstra bir şey almana gerek yok. Arada mutlaka kan tahlili yaptır.

Yağlanma tamamen beslenme ve gün içinde harcadığın kalori ile ilgili. Gün içinde kalori fazlası oluşturursan steroid kullansan da kullanmasan da belli bir süre sonra yağlanırsın. Hatta bazı ilaçlar var ki mesela boldenon müthiş iştah açar. Eğer vücudun belli bir yağ oranı seviyesinin üstündeyse durumun daha da kötüleşebilir. Bu nedenle ilaçlara başlamadan önce mutlaka beslenme ve antrenman tekniklerinde belli bir noktayı yakalamak şart. Daha sonra günlük haftalık form-checklerle karbonhidrat ayarı yapılması yeterli. Buna rağmen bir düşüş görünmüyorsa antrenmanda birleşik hareketler ve düşük dinlenme süreleri takip edilmeli. Yine olmuyorsa kardiyo eklenmeli. İlaçlı ya da ilaçsız fark etmez genel olarak mantık bu şekildedir.

İki flakon bolde al ilk kürünü boldeyle yap sonrakinde treni kullanırsın.

Boldeyle definasyon kulagi tersten gostermek gibi. Hadi diyelim boldeyle definasyon yaptin ki bana gore olmaz daha sonra bulkta ne yapacaksin? Cok guclu bir bulk silahini kaybedeceksin. Bulk icin guc artisi on planda, aromatize olan ya da ostrojenik etkili ilaclar, kolejen sentezini arttiran eklemleri guclendiren.. Deca, npp, boldenon, dhb, primobolan, anapolan, dianabol, oksandralon Definasyon icin su tutmayan dht turu ilaclar, kortizol karsiti etki gosteren sertlik veren, gorsel etkisi yuksek ilaclar.. Masteron, trenbolon, primobolan, winstrol, oksandralon

Ben de bu civarda taşıdım problem olmadı hatta buz aküsüyle GH bile verdim bagaja.

Bagaja verirsen sıkıntı çıkmıyor tabi bavul ticareti yapar gibi çok fazla olmaması lazım.

Karpal tunel sendromu

Kür için bu kilo çok fazla. Buradan anlaşılıyor ki aslında temiz beslenme ve spor düzenin yok. Önce bunları planlayıp yağ oranını düşürmelisin. Sonra tekrar kürü düşünürsün. @rastlantisal ile aynı fikirdeyim.

Geçen ay tatilde sıfır pump bol bol cheat meal sonrası:) Tabi bunu espri olsun diye paylaştım before/after mutlaka yaparım daha sonra.

Kas gelişimi için günlük min 4iu olması gerekiyor. Karaciğerin tek sefer işleyebildiği miktar ise 2-3iu kadar, bazı kaynaklar 4iu diyor. Bu protokolün kesintisiz min. 4 ay ideali ise 6 ay sürdürülmesi. Tabi amaç büyümek olduğu için kürün de buna paralel organize edilmesi çok önemli. Ben 3iu sabah 4:00 -7:00 arası diğer 3iu ise antrenmandan hemen sonra daha duşa girmeden yapıyorum. Önemli olan GH ile öğün arasında min. yarım saat olması. Eğer işin içinde insulin varsa protokol değişiyor, dikkatli olalım.

Geç kaldın, daha erken bekliyorduk sizi.

Ben de benzer düşünüyordum. Hedefim 2022 yaz dönemi ve sonrası yarışmalar. Bu dinlenmeden sonra Kasım gibi başlarım muhtemelen, agresif bir bulk daha giricem sonrası definasyon. Bakalım hayırlısı.

Yapma gözünü seveyim o kadar da değil Uzun süreli ilaç kullanmanın bambaşka dinamikleri var. Ben de bunları yeni yeni deneyerek öğreniyorum. Göremediğim atladığım bir çok şey vardır eminim, bu işin sonu yok. Kim der ki ben her şeyi biliyorum oradan sessizce uzaklaşın:)

Metin üstadı tekrar görmek çok güzel, hoş geldin

Bu kürün nerdeyse aynısını bu yıl yaptım. Decayı 7.haftada kestim. Sen de 8 haftayı geçirme. Testo-bolde devam edebilirsin ancak bolde 11.haftadan sonra açılacak. Ben 26 haftaya kadar bolde devam ettim ancak arada tam da karantinaya denk gelmişti yaklaşık 6 hafta TRT yaptım sonra tekrar bolde. Yani totalde 20 hafta bolde kullanmış oldum kabaca. Arada kırmızı kan hücreleri için kan bağışında bulundum. Boldenin en büyük yan etkisi kanı yoğunlaştırıyor. Belli bir süre sonra ensede baş ağrısı ve yüksek tansiyon rahatsız ediyor. En temizi kızılaya kan vermek. Sonrasında 4 hafta düşük doz testo yapıp başka bir küre geçebilirsin.

Benzer durumdayız. yaklaşık 3 yıldır ilaçlıyım 4. yılı dolduruyorum. Testislerim, libidom ve ereksiyonum çok iyi durumda. Tavsiyelerim: 1.Bol bol soğan tüket. Bununla ilgili yazıları, bilimsel araştırmaları bu forumda paylaştık, bulabilirsin. Bizzat denedim ve çok faydasını gördüm. Deca sonrası bütün yan etkileri bu şekilde ortadan kaldırmıştım. 2.Her ihtimale karşı 3 ila 6 ay arasında testis durumuna bağlı olarak HCG yapmalısın. Ülkede Pregnyl bulamıyoruz onun yerine Ovitrelle gayet güzel çalışıyor ancak en son 160TL ödedim. Dörde bölüp kalanı dolapta saklayabilirsin. Bunun için peptit flakonu kullandım. 3.Kolestrolü düşük temiz beslenme çok önemli. Her sabah bir kaşık soğuk pres zeytin yağı, 15gr ceviz içi, 15gr çiğ badem, saba- akşam 15mg çinko, akşam magnezyum (magnimore plus), D vitamini, folik asit, multivitamin. Bunlar benim baş koruyucularım. Tabi öğünlerde bol yeşillik ve limon. Her gün mutlaka gazı alınmış bir maden suyu.

Tabi ilaçlar bu konunun bir yönü, yukarıda gayet güzel tartışılmış. Kalıcı kas dokusu oluşturmak için en az 3-4 kür yapılması ve tendonların buna ayak uydurup sakatlanmadan ağır kilolarla çalışılması için de en az 3 yıl geçmesi gerektiğini düşünüyorum. Bunlar benim tecrübelerim. Bazı arkadaşlarda bu süreler daha kısa veya uzun olabilir ancak 3-4 yıldan aşağı kalıcı doku oluşturabilmek güç. Bu süre içinde kasların şişmesi, sarkoplazmik hipertrofi dediğimiz kasların glikojen deposu marifetiyle suyu hapsetmesidir ki kalıcı değildir, kür bitiminde eski hale geri dönülür. Uzun kürlerde ilaç planlamasının yanında en önemli konu antrenmanların periyotlanmasıdır. 4 ay Miyofibriller phase 4 ay Sarcoplazmic phase 4 ay Contest phase Yukarıda örnek olarak 12 aylık bir periyotlama var. İlaç ve beslenme planlaması da bu periyotlamaya uygun tertip edilmeli. Tabi konu çok geniş ve bir çok detay barındırıyor. Meraklıları için en azından araştırabilecekleri başlıkları göstermek istedim.

Only testo yapıyorsun anladığım kadarıyla. Arimidexi bırak provirona bile ihtiyacın yok neden alıyorsun ki? Anti aromatazları güçlü anabolizanlarda ve yüksek testo dozlarında östrojeni dengelemek için kullanıyoruz ki böyle bir durumda dahi tahlil olmadan kullanmak hiç doğru değil çünkü durum bünyeden bünyeye değişiyor. Sadece testo gidiyorsan şu anda başka bir şey kullanmana gerek yok.

Yukarıda fark özetlenmiş. Ben de bunları derli toplu yazmak istedim, bir köşede bulunsun. Östrojen kontrolü 1. Aromataz inhibitörleri: arimidex, aromasin, letrozol, femera 2. SERMs: tamoxifen, klomen, raloxifen DHT kontrolü: finasterid, dutasterid Shbg kontrolü: Proviron, oral bir çok steroid Prolaktin kontrolü: cabaser, dostinex, pramipexol

Genel olarak güzel bir beslenme şablonu bir iki detaya takıldım. Yumurtayı tek sarıya indirmelisin. 5 yumurta biri sarı. Genel olarak bolde ve diğerleri kolestrolü hiç sevmez. Yumurtanın sarısı kolestrol bombasıdır. 50gr fındık ara öğününü kaldırıp bunu diğer öğünlere dağıtman daha doğru. Tek seferde bu kadar yağı vücut sindiremez depolamaya başlar. Bir kaşık zeytinyağını sadece sabah ilk öğünde almalısın. Diğerlerinde fındık yeter. Son öğünde sadece karbonhidrat görüyorum. Mutlaka protein de almalısın hatta son öğünde karbonhidratı düşürmen daha doğru. Patatesi de diğer öğünlere yayıp karbonhidratı kompleks hale getirmen çok daha iyi olur. Antrenmanı 2. öğünden sonra yapabilirsen sonrasında beslemek için 3 öğün gayet güzel olur. Diğer taraftan sabah kalktığında saat 7 8 gibi yüzünü bile yıkamadan bir ölçek protein tozu, yarım ölçek amino asit ve bir ölçek de maltodextrin alabilirsin. Bu metabolizmayı çok çabuk hızlandırıp diğer öğünler için acıkmanı sağlayacak. Tabi bunun için günlük antrenmanlarının çok sert ve kalori yakan cinsten olması lazım. Gerekirse idman sonu 20 dk 6 hızda tempolu yürüme ekleyebilirsin kardiyo olarak.