Atalay

Büyük tecrübe sahibi olduğumu iddaa edemem ama kendi tecrübemden yola çıkaracak split derim. Her kas grubunu haftada ortalama 2 kez çalışacak şekilde olabilir. Aşağıdaki programı uygulamaya başladım ve memnunum. Emir İnalbay da kürdeki bir arkadaşa bu şekilde yazmış. Ancak mesela forumdaki bir arkadaş da testo küründe full body'e yakın bir sistemle 10kg yakın aldıgını yazmıstı yanlıs hatırlamadıysam. Aşağıdaki gibi bir program bence makul. 1. gün Göğüs + Biceps 2. gün Sırt + Triceps 3. gün Omuz + Bacak 4. gün OFF 5./6./7. günler aynı sırada 8. gün OFF yani 8 günde 6 antrenman şeklinde. Sen tabi kendine göre uyarlayabilirsin eksiklerine göre. Haftanın her günü tek bölge şeklide 5-6 gün çalışanlar da var ama bana yaramıyor mesela. Özetle kişinin farklı sistemleri tecrübe etmesi ve en cok fayda aldıgını secmesi en dogru olandır. Tek bir doğru yok çoğu şeyde olduğu gibi.

@Klad Dostum kür nasıl gidiyor? Bir süredir paylaşım yapmamışsın, ben de 1-2 haftaya benzer küre başlayacağım inşallah.

Yani herkesin kendi hayatı ahkam kesmeyi sevmem ama genç olduğun için dedim. Ne güzel bak doğal olarak 12 kg almışsın. Ektomorf yapıda olduğu tahmin ediyorum yani formunu gormedik ama bence gidebildiğin yere kadar doğal git, sonra Bulk kürü yapar büyürsün. Sonra da definasyon kürü ile istediğin forma ulaşabilirsin yani herkes böyle yapıyor zaten Direkt öyle hem iyice büyüyeyim hem parçalı bir vücudum olsun olayı pek mümkün değil maalesef. Zayıfken definasyonun çok anlamı yok yani bence. Yine de yapacağım diyorsan dostum iyice araştırmanı yap, forumları oku, planını kendin yap yani. İlaçları alacağın yerden emin ol. Mental olarak hazır olunca da başlarsın. Bu sahte ilaç olayı büyük dert gerçekten. Bak sana bi facebook linki vereyim senin yaşlarında birine kakalamışlar sahte ürünü gene.. Tabi senin hocan konusunda yorum yapamam bilmeden belki iyi ürün veriyordur. Denemeden bilemen https://www.facebook.com/groups/317175318710894/permalink/430498810711877/

@Reaper Formu iyi olabilir ancak bu sana iyi bir danışmanlık yapabileceği anlamına gelmiyor. Sana kendimden örnek vereyim; benim de sikletinde geçen sene Antalya'daki yarışmada 1. olan bir hocam vardı. Kendisinden 3 ay kadar pt almıştım. İyi bir insandı ancak bana ilk kür için Parabolan önerdi. Ben biraz gak guk yapınca bu sefer daha da beter olan Metribolone önerdi. Metribolone ne biliyor musun? Anapolon ve Danabol'den çok daha toksik ve her yiğidin kullanmaya cesaret edemeyeceği bir ilaç. Düşün adam bana ilk kürden tavsiye ediyor?? Neden çünkü tek dertleri seni kısa sürede bir şeye benzetip instagram hesaplarında "işte 45 günlük muhteşem değişim" paylaşımı yapmak. Ha ilaçlar çalışır mı çalışır, sen de iyi performans gösterirsen belki çok başarılı olursun ancak yaşayacağın yan etkiler? Bu adamlar yaşantıları gereği yan etkileri pek umursamaz. Herifin hayatı ilaç olmuş zaten, umrunda değil çoğu şey ve belki kaç yıldır ilaç kullanıyor. Zaten çoğu testosteronu yıl boyunca kesmiyorlar. Ama sen öyle yapmayacaksın. Kür bitince normal yaşantına devam etmen gerekiyor. Kürden sonra tedavi yapacağız demiş Allah tan ancak kür içerisinde de hormon tahlili yaptırman ve bazı koruyucular kullanman gerekebilir. Östrojen kontrolü için Arimidex kullanman gerekebilir eğer yan etki yaşarsan. Deca'dan kaynaklı Prolaktin değerinde yükselme olabilir ve bunu düşürmek için Cabaser/Dostinex ilaçlarını kullanman gerekebilir. Danabol oral bir steroid olduğu için karaciğerde toksik etki yaratır ve ALT/AST enzim değerlerini bozabilir. Buna karşıda Asetilsistein içereden NAC 600 / Asist gibi ilaçlar alman gerekebilir. Tabi bu dediklerim ilaçlar orjinalse gerçekleşecek durumlar. Bir de yaşın çok genç. Yani ben gelmişim 33 yaşıma artık pek umrumda değil ve zaten 40'ımdan sonra yaşlanmaya başlayacağım Ancak sen daha gelişimini bile tamamlamamışsın. Sen bilirsin tabi ama bence tekrar düşün. Yarışmacı olmak gibi bir niyetin var mı? Yani profesyonel olarak bu işi mi yapacaksın? Eğer yoksa neden bu kadar erken başlıyorsun..

@Reaper "Hoca" denilen bir adam en azından öğrencisine yeterli açıklamaları yapmalı. Maalesef bu tiplerin çoğu kulaktan dolma bilgilerle konuşan, okumadan, araştırmadan zamanında kendilerine hangi ilacı verdilerse sorgulamadan vurmuş tipler. Çoğu da cahil. Hocana aşağıdaki soruları sorar mısın? Kür içerisinde Östrojen dengelemesini nasıl yapacağız? Deca kaynaklı oluşabilecek Prolaktin yükselmesini nasıl kontrol edeceğiz? Kür öncesi ve sonrası hangi kan testlerini yaptırmam gerekli? PCT tedavisini nasıl uygulayacağız? Kür boyunca kaç kalori beslenmeliyim, makrolarım ne olmalı? Bunlara vereceği cevaba göre ne kadar bilgili olduğunu anlarız. Ayrıca ilk kürden 4 farklı ilaç ile girmek riskli ve %99'luk kitle tarafından tavsiye edilmez.

@123erlam Testo için eczaneden TR'de alabileceğin Sustanon 250 var. Ancak karışık ester ve başlangıç için pek tavsiye edilmiyor. Tek başına Oral steroid kesinlikle kullanma. Testo Enanthate + Danabol olur. Klasik bir başlangıç kürüdür. Arkadaşın yazdığı gibi kulllanabilirsin. İran ve Balkan markalarını @Loving satıyor

Su tutumunu arttırabilecek faktörler: - Yüksek E2 (Östrojen) seviyesi. Test yaptırmanız gerekli. Çok yüksekse Arimidex ile düşürebilirsin. - Sodyum alımı (Tuz) - Basit Şeker Tüketimi - Yetersiz Su Tüketimi

Doz ayarlaması: 1500'lük aldın diyelim. İçinde 3x1500 unite HCG ve 3x1ml solvent sıvı olur. Yani her bir 1500iu HCG için 1 ml çözücü vardır. Şimdi 1 ml'lik solventi şırınga ile çektin sonra toz halde olan HCG flakonuna yavaşça enjekte ettin. Şimdi elinde 1ml'lik 1500iu HCG içeren bir çözelti oldu. Pregnyl vururken insulin iğnesi kullanacaksın, bunlar genede 100 ünitelik olur olur (1ml = 100 ünite). Yani 500iu HCG vurmak için 100/3 ~= 33 ünitelik çözetliyi insulin enjektörüne çekip, göbek deri altından vuracaksın. https://urun.gittigidiyor.com/kozmetik-kisisel-bakim/bd-micro-fine-insulin-enjektoru-1-0-ml-10-adet-336816778 1500iu tek seferde vuracam diyorsan, genel teamül 5 gün arayla falan vurulması şeklinde. Ama ben uygulamadığım için net bir şey diyemiyorum. Pregnyl kullanırken Adex e devam edebilirsin ama dediğim gibi kür dozajlamanı testlere göre yapman en sağlıklısı. Günlük 1 tablet bence çok ama yani şimdi bir değerlerini görelim öyle yorum yapalım. Yoksa kime göre çok kime göre az? Baktın diyelim E2 değerine, normalin çok az üstünde o zaman Pzts. - Perş. yarım tablet kullanırsın. Ama yüksekse diyelim gün aşırı yarım tablet e geçersin. Jinekomasti öyle zırt diye oluşacak bir şey değil. Ben daha önce jinekomasti ameliyatı olduğum için meme dokum alındı. O yüzden E2 yi takmıyorum. Dediğim gibi kafam rahat olsun diyorsan en kötü gün aşırı yarım tablet yeter senin şu durumunda diye düşünüyorum. Daha ziyade sen diğer ilaçları temin etmeye bak. Esas PCT onlarla yapacak olduğun. HCG sadece öncesinde start amaçlı. Eczaneden alabilirsin PCT ilaçlarını ama bazı yerler vermeyebiliyor son dönemde reçetesiz.

@figo Günde 1 tab. Arimidex çok yüksek bir doz. Düşük doz testo alıyorsun zaten, E2'yi çok düşürebilirsin. Test sonuçlarına göre doz ayarlaması yapmak doğru olacaktır. PCT için de kür sonu test yaptırman iyi olur. Pregnyl kullanımı konusu biraz karışık. Ancak tek seferde 1000iu üzeri artık pek tavsiye edilmiyor. Eski forumlara, sitelere falan bakarsan tek seferde 5000iu yazanlar görürsün. Yüksek doz HCG aldığında Leydig hücreleri LH hormonuna karşı duyarsızlaşıyor ve bu uzun vadede istenmeyen bir şey. Aşağıdaki konuları okumanı tavsiye ederim. Neyse PCT olarak şu şekil klasik bir protokol izlenebilir: Son enjeksiyondan itibaren yarılanma ömrü en uzun olan ilaç süresi kadar bekleyip (Boldenone 14 gün) 10 gün boyunca 500iu Pregnyl. Sonraki 4 hafta boyunca Nolvadex 40/40/20/20, Klomen 100/100/50/50. E2 değerin normalde Arimidex'e devam etmene gerek yok. Ama dediğim gibi Pregnyl kürün son 4 haftasında haftalık 2x500iu kullanıp, bekleme süresinden sonra Nolva/Klomen e başlayanlar da var. Ağır olmayan kürlerde hiç kullanımını tavsiye etmeyenler de..

Doğrudur hocam benim başlangıçta hatta 7900 falandı millet inanamamıştı. Bünyesel bir durum sanırım. Ama neticeye bakmak lazım, yani superman gibi falan hissetmedim kendimi hatta beklentimin altında kaldı kişisel problemlerden dolayı sporu, beslenmeyi aksatınca. @ahmet_erdem Arimidex nasıl olacak yav ilk defa duydum, enjeksiyonluk ilaç değil ki o. Neyse zaten öyle bir şey olsa Ostrojen değerin düşük olurdu. Sendeki durum bence ürünün "düşük dozlu" olması. Yani az miktarda aldığın testo değeri yeterince yükseltememiş ancak aromatize olduğu için E2'ni yükseltmiş olabilir. Bence bir test yaptır Total Testo, Serbest Testo, LH, FSH, E2, Prolaktin değerlerine bakılsın arkadaşların dediği gibi.

Bununla ilgili forumda çok konu var. Kendi kendine yapanların bir kısmı bacaktan tercih ediyor, bu başlangıç için tabi daha kolay. Bir kısım da kalçadan yapmayı becerebiliyor (Benim de yapmışlığım var). Millet bilmediği için ölür falan başıma kalmasın diye korkuyor Bacaktan ilk başlayan için kolay olabilir ama onda da bazı problemler görülebiliyor. Forumun arama çubuğuna "bacaktan" diye aratıp biraz bilgi edinmedi tavsiye ederim. Youtube'a girip "vastus lateralis injection" diye aratırsan çokca video var onları izle mutlaka. Maharetin ve el becerin varsa kalçadan yapmanı tavsiye ederim. Bununla da ilgili videolar var. Ancak en garantisi başlangıçta birine yaptırman tabi ki. Ben iş yerindeki doktoru kafalamıştım, sağolsun rahat adamdı yapıvermişti ama hemşireler korkuyor genelde bişiy sanıyolar Ya da tanıdık eczacı, steroid kullanan varsa onlardan da rica edebilirsin. Son çare dediğim gibi kendin yapacaksın.

Düzgün ürün kullanırsanız değerlerin referans aralığının üzerinde çıkması gerekir. Benim aşağıdaki değerim örneğin 29.9 ng/ml = 2990 ng/dl (sizin birimler de ng/dl).

@murder13 1 haftada pek bir şey olduğunu sanmıyorum ama işi sağlama almak açısından bir kan testi yaptırsan senin yaranına olur. Buradan paylaştığında fikir beyan eder herkes.

@Darknessot Emir İnalbay haftada bir kas grubunun 1 kere çalıştırılmasını yetersiz buluyor. Ben de o şekilde verim alamıyorum. O yüzden bence iyi program, ben de aynısını uyguluyorum. Serdar Aktolga ise mesela haftada 5 gün tek bölge antrenman öneriyor. Ancak bu sistemde o bölgeyi gerçekten çok yoğun çalışmak lazım. Herkes o sertlikte antrenman yapamayabilir, özellikle spor geçmişi çok olmayanlar. Çünkü aynı kas grubunu tee 7 gün sonra tekrar çalıştırıyorsun. Bu sistem ancak anabolik steroid kullananlarda öneriliyor. Tabi kişi en doğrusunu kendi üzerinde deneyerek bulmalı. Hepimizin anatomisi farklı.

Neden hata yaptığını düşünüyorsun verim alamadın mı? Boldenon aslında başlangıç için Deca'dan daha çok tavsiye edilir. Ara vereceksen Kür Süresi + PCT kadar boşluk bırakman iyi olur. Kısa ara verip bir daha ilaca girmenin anlamı yok, hormon değerlerin tam düzelmişken bir daha bozacaksın. Yoksa direk kesme devam et, bitirince güzel PCT yi yapar vücudu dinlendirirsin.

Sonraki 4 gün OFF mu?

@mhmt22 Üstadım PSR peptidlerinden memnun musunuz?

Testosteron aromatize olacaktır. Kür içerisinde Testo ve Östrojen seviyenizi ölçtürerek ona göre bir Arimidex dozajlaması yapabilirsiniz. Eğer östrojen kaynaklı herhangi bir yan etki görmezseniz Östrojene müdahele etmeyedebilirsiniz (Bulking açısından daha avantajlı). Bu durumda PCT süresince Arimidex kullanımı da olabilir değerlere göre. Primobolan aromatize olmaz. Ancak tavsiye etkili dozaylar 400mg ve üzeridir. PCT yapmayı düşünmüyorum derken? LH/FSH değerleriniz nasıl düzelecek, doğal olarak toparlayana kadar kürde elde ettiklerinizi kaybederseniz? PCT yi sadece yıl boyunca ilacı kesmeyen pro lar yapmıyor. Onlar "Blast & Cruise" tekniğini uyguluyor.

MR ve Film çektirin hocam. Sorun eklemde mi, tendonda mı? Kimse bilemez buradan.

1 - Testo miktarı yetersiz. Ayrıca neden Propionat? Propionat gün aşırı enjeksiyon tavsiye edilir, senin durumun için Enanthate esteri daha uygun. Pzts. - Perşembe 250mg, toplam 500mg şeklinde uygulanabilir. 2 - Boldenon neden 4. hafta başlıyor onun mantığını anlayamadım. Zaten oldukça uzun esterli bir ilaç ve bir de 4. haftada başlatmış. İlk haftadan başlayıp 15. haftaya kadar düzenli gitmek mantıklı. 3 - Kürün ortasında Danabolu de anlamadım. Bazıları kür sonuna ekliyor ama genel kullanım kür başlangıcı 4-6 hafta şeklinde. İlk 5 hafta 30mg olabilir. 4 - HelixLabs eski Dna Labs'ın yeniden piyasaya sürülmüş hali, merdiven altı ürün. Çete yine iş başında yani Ürünler çalışabilir yani adam orjinal hammaddeden yapmıştır test yaptırmadan bilemeyiz. Sana tavsiyem bu markayı kullanacaksan 3. haftadan sonra falan gidip Testosteron, Estradiol, LH, FSH değerlerini bir hastane veya laboratuvarda ölçtürt. Bir problem varsa 15 hafta boşuna ilaç vurmamış olursun. Küre başlamadan da bu testleri yaptırsan iyiydi kıyaslamak açısından. Başarılar.

DNA Labs'ı yapan eleman bir süre önce Urla'da yakalanmıştı. Instagram sayfasının profil fotosu bu logo olmuştu. Buradan yola çıkarsak aynı ekip yine iş başında sanırım

@Honour Se... An... mı? Eğer oysa yanlız hakikaten sağlam değiştirdiği öğrencileri var ama yüklüyor yani belli. Olmaz diye bir şey yok, kişi başarılı da çıkabilir kürden. Ama ne kadar risk alabileceği ile ilgili kişinin. Kimi yere daha yavaş ama emin adımlarla ilerlemeyi tercih eder, kimi de acelecidir, hızlı sonuç almak ister v.s. v.s.

@hebele Bilgi için teşekkür ederim ben de. Thaiger orjinal değil deniliyor Tr dekiler ama bu ilacın çalışmayacağı anlamına da gelmiyor. Ben de 10 ampul kadar Propinat ını kullanmıştım, Testo değerlerime inanamadı millet Yani çakması da olsa gerçek hammadde den yapılmış ürün koyabilir adamlar. Kürün geri kalanında başarılar.

@murder13 Diyetisyenin yorumu mantıklı geldi. İlaç almayan biri işin başlangıçta 6 antrenman fazla olabilir. Arkadaşların dediği gibi Propionat + Clen + Anavar tarzı bir uygulama yapabilirsin. Tren zaten ilk kür için kimse tavsiye etmez. Şöyle ki; daha önce hiçbir ilaç kullanmamışsın, E2 yükselmesine vücudunun nasıl tepki vereceğini bilmiyorsun. Tren alacaksın Prolaktin düzeyin de oynayacak, onu da kontrol etmen gerekebilir. Ayrıca öksürük, gece terlemeleri, kardiyo performansında düşüş, gerginlik gibi etkileri biliniyor. Clen desen dinlenik nabzını arttıracak bir ilaç, el titremesi/çarpıntı gibi yan etkiler yaşayabilirsin. Yani bu kadar komplike bir küre girmek ilk seferden riskli bir durum. Ha diyorsan ki kardeşim ben rahat duramayacağım, inceldiği yerden kopsun, o zaman biz ne dersek diyelim yapacaksın Yani özetle; senin önce kendi içindeki kavganı çözmen gerekli. Bunu ruhsal bir takıntı haline getirmişsin, seni çok iyi anlıyorum benzer durumları ben de yaşadım, 40 kilo verdim zamanında. Kendine bu kadar yüklenme, bu uzun vadeli bir iş. Acelen ne? Eylül de yarışmaya mı katılacaksın? Bu arada izmirdesin sanırım, bu hocan acaba Macfit lerden birinde mi? Piyasayı biliyorum biraz tanıyor olabilirim