Fıratkskn

Gün 1 – Göğüs + Triceps Bench Press (barbell veya dumbbell) – 4x8-10 Incline Dumbbell Press – 3x10 Dumbbell Fly veya Push-Up – 3x12 Dips (makine yoksa sandalye/dip bar) – 3x10-12 Overhead Dumbbell Triceps Extension – 3x12 Triceps Pushdown (varsa kablo makinesi) veya Kickback – 3x12 Gün 2 – Sırt + Biceps Barfiks (Yardımlı olabilir) – 4xMaksimum Bent Over Row (barbell veya dumbbell) – 3x10 One Arm Dumbbell Row – 3x10 (her kol) Face Pull (makine varsa) veya Reverse Fly – 3x12 Barbell Curl – 3x10 Hammer Curl – 3x12 Gün 3 – Dinlenme veya Hafif Kardiyo/Stretching Gün 4 – Omuz + Karın Overhead Shoulder Press (barbell veya dumbbell) – 4x10 Lateral Raise – 3x12 Front Raise – 3x12 Rear Delt Fly (bench veya kablo) – 3x12 Plank – 3x maksimum süre Russian Twist – 3x20 Leg Raise – 3x15 Gün 5 – Bacak + Karın Squat (barbell varsa daha iyi) – 4x8-10 Dumbbell Lunge – 3x10 (her bacak) Romanian Deadlift (dumbbell veya barbell) – 3x10 Calf Raise – 4x15 Crunch – 3x20 Hanging Leg Raise (yoksa yerde) – 3x15 Gün 6-7 – Dinlenme

Mesir macunu vermiş kanka sana.

Total ay çiçeğinin toplam testosteron miktarı kadar gerçektende. Peki formun nasıl? Total kötü ama kürdeyken çok daha iyi olacak hayatın matrix gibi değişecek Formunu paylaşır mısın?

e2 ve alt sinyal veriyor onlara çözüm bulursan tertemiz gidersin hocam.

Bazı açılan konulara yok o kadarda değildir diyorum ama o kadarda çıkıyor Abicim bu işler para oğlu para. Maddi imkansızlık yaşıyorsan küre neden girip hormonları bozasın ki? Şimdi pct kür kadar detaylı ve pahalı ucuzda değil. Nerdeyse 1 ay pct sürecek sonra düşüş yaşayacaksın. Ayrıca 4 haftada sen tribe girmişsin ilaç milaç değil o hissettiğin. gerçi 4 haftada pct de gerekmeyebilir sen kan testi ver öyle karar verisin pctye.

Yaz öncesi güzel planlama 500 300 300 sanki daha güzel olurdu

LH FSH TOTAL TESTOSTERON

Gençsin daha çok kan testlerini yaptır onlarıda ekle belki sonuçların çok iyi çıkacak çünkü genetiğin güzel herkes sana bozma diyecek bu oranları. Bu konuyu okursan anlarsın zaten ne demek istediğimi kardeşim.

Önce bu konuyu oku fikrin hala değişmemiş olursa sustanon+primo yaparsın 13 14 hafta keser seni. Güncel formunu eklersen daha net analize bağlı yorumda yapılır.

Yaş kaç kardeşim?

5 haftadan sonra başlar 11 günde ne başlayacak hocam daha

Valla hocam biraz çorba yaptın sen bu kür şeyini sanki testo boldeden girdin tren masterondan çıktın

Testosteron çalışıyor. Hazır gıdalardan dondurulmuş gıdalardan uzak dur bu kadar

gerçekten dünyanın en güzel şeyi araştırmak ve okumak. Geçmiş olsun.

Testos çalışıyor ama dolu dolu overdose denen cinsten değil.