Genel Araştırma

Merhaba herkese, Definasyon dönemindeyim makro dağılımını sizce nasıl yapayım bu konuda bi anda kafam karıştı 2600 kalori alıyorum şu anlık. Kilom sanırsam 82 KÜR İÇERİĞİM: Test Prop 300 Mast Prop 400 2iu gh T3 25, T4 50 Şu an bu şekilde devam ediyorum: Geçmeyi düşündüğüm makrolar: Form:

Herkese iyi forumlar diliyorum, Yaşım 24 15-16 yaşımdan beri sürekli bırakıp tekrar başlamalı bir spor yaptım 2020-2022 yılları arasında beslenmeyi öğrendikten sonra kendimce fizik yaptım fakat o sıralar en yüksek gördüğüm kilo 71 falandı 22 yılında bıraktım ve o zamandan beri alkol ve fastfoodla besleniyordum ta ki 87 kilo bira fıçısına dönene kadar. Yaklaşık 3 aydan fazladır spor salonuna gidiyorum ilk 1 ay full body program yaptım 2 aydır da P P L ve upperbody gibi bir split yapıyorum haftanın 4 günü gitmeye çalışıyorum ve bacak günü hariç 11.5 incline da 4.5 hızla 25 dk yürüyüş yapıyorum son 1 aydır da 1800 kalorili bi diyet uyguluyorum diyete girmeden önce 84.4 kg %24 gibi bf ye sahiptim (tartıya göre) şuanda bu sabahkine göre 80.4 kiloyum %21.6 bf gösteriyor damarlarım yavaş yavaş gelmeye başlıyor ama 1800 kalori gibi diyetteyken bile bazı günlerde 1600-1500 de takıldığım full hissettiğim oluyor buda bana be şeyleri yanlış yaptığım düşüncesine itiyor. Günlük adım sayım ortalama 3-4 k civarı çok aktif birisi değilim ve isteğim de 15-18 arası bf oranına düşüp onlytesto kürüyle temiz kütle kazanmak istiyorum bu sürece yardımcı olabilecek önerilere açığım (farmakolojik de olabilir)

Herkese selamlar, Arkadaşlar merhaba; 35 yaşındayım 25 yaşından itibaren dönem dönem fitness geçmişim var, ama hayatım boyunca hiçbir zaman tam istediğim vücuda ulaşamadım hep biyerden sonra bıkkınlık hissiyle bıraktım göbek ve simit çevremde aşırı yağlanma giydiğim kıyafetlerin olmaması yakışmaması derken artık vakti geldiğini anladım ve forumda gezerken Burak @Loving hoca ile yapılan değişimlere şahit oldum. Ve o güzel insanla tanışma fırsatını buldum. Bu dönemi en iyi şekilde geçirmeye çalıştım, KÜR İÇERİĞİM: 1-8 hafta boyunca sr9009 1-8 hafta boyunca gw50516 1-8 hafta boyunca yohimbine KÜR ÜRÜN GRUPLARI MARKASI: NOXY LAB BAŞLANGIÇ ÖLÇÜLERİM: (08.04.2025) bel: 113 göğüs:108.5 kol:43.5 kilo:104.6 4. HAFTA BİTİMİ: bel: 105.5 göğüs:103 kol:41.5 kilo:94.25 4. HAFTA KÜR SONU: bel: 100 göğüs:100 kol:40.5 kilo:89.75 Burak Hocanın verdiği programa %90 sadık kalabildim. Teşekkürler güzel insan her anımda yardımcı olduğun için.

Herkse Selamlar. Yeni bir kür sürecinin içerisine giriyorum. 10 yıllardır bu sporun içerisindeyim ve Daha önceleri kendi edindiğim bilgiler doğrultusunda kür planlamalarını yaptım, çok şükür hepsi de güzel ve doğru seçimler oldu. ama yeni kür planlamamı siz değerli peptid türkiye ailesi ile beraber yapmak istiyorum. Amaç Define olmak. Hedef temiz 80 Kg. Kişisel Bilgiler: Yaş: 33 Boy: 175 Kilo: 90 KG Kür İçeriğim; testesteron enantad masteron propionat trenbolone enanthate İlk olarak only testo şeklinde haftalık 500 mg 2 ay kullanmayı düşünüyorum, 2 ay sonra ise 300 mg masteron ve 400 mg tren ekleyeceğim. bu eklemleri yaptıktan sonra testoyu haftalık 250 mg'a düşürmeyi planlıyorum. Günlük 2300 kalori alacağım ve ilk 1 ay her sabah 45 dakika bisiklet ile kardio yapmayı hedefliyorum. 1 aydan sonra ise haftalık 3 güne düşüreceğim. Bu doğrultuda şu ilacı da eklersen daha faydalı olur şu dozajlamayı yaparsan daha iyi olur gibi sizin değerli görüşleriniz ile beraber yeni kür planlaması için yorumlarınızı bekliyorum. NOT: Fiziki fotoğrafımı çekip herhangi bir platformda paylaşmayı sevmediğim için fotoğraf eklemedim.

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? 10 haftadır definasyondayım, son 4 haftadır Clen alıyorum sadece harici ürün kullanmadım. 178 boy 106 kilo Burada takılı kaldım yağ yakımım yavaşladı , buradan sonrası için ne tarz ürünler eklemeyelim yardımcı olursanız sevinirim.