Tarık34

Merhabalar, 2 saat ağarlık antremanı yerine 45-60dk ağarlık antremanı ve geriye kalan zamanda düşük tempo kardiyo yapılabilir. Tartıda kilo düşmemesinin sebebi su tutumu olabilir. Günlük min 3-4 litre su içmesi ve tuzu vucudun mineral ihtiyacını karşılıyıcak kadar alması su tutumunu azaltıp tartıda sonuç verdirebilir. Saygılar...

Merhabalar, bence çok geç olmadan doktora görünün vucut uyarı veriyor gibi gözüküyor. ( işin profesorü değilim kendimce görüşüm, karar size kalmış ) Saygılar...

Selamlar, ürün hakkında bilgim yok fakat birçok kişi yağ yakımı için yohimbine tercih ediyor. Eğer amacınız yağ yakımı ise yohimbine terich edebilirsiniz, kafanızda rahat olur. Saygılar.

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? Daha önce kullanıp verim aldığınız yohimbine markası var mıdır? Fiyat ve performans olarak tavsiyelerinizi rica ediyorum. Tüm cevaplar için teşekkürler.

Melatonin daha yüksek mg alabilirsin fakat vücut melatonini hazır almaya alıştığında üretimi durduruyor diye biliyorum.

Uyku için melatonin takviyesi ve zma alabilirsiniz.

Merhabalar, glutamine b12 ve creatin kas toparlanmasında kişisel olarak etkilerini fark ettiğim ürünler tavsiye ederim. Ömür boyu sağlıkla spor yapmanı dilerim iyi forumlar.

Öncelikle Merhabalar, Forumda bu marka ilacın boş olduğu konusunda bir konu açılmıştı yanlış hatırlamıyorsam. Küre girmeden iyice araştırmanı öneririm.

Merhabalar, antreman öncesi pre workout/ kafein aldınız mı ? İyi bir değişim yakalamışsınız. Tebrikler...

Merhabalar, nasılsınız? Sizden ricam yaklaşık 8 aydır kullandığım spor programı ile alakalı. Antreman programım yeterli mi ? Değişikliğe gerek var mı ? Var ise nedir ? Değiştirilemez durumda ise daha iyi bir program önerir misiniz ? Salı-> Bench Press 4 x 6-8 Pec deck fly 4 x 12-15 Shoulder press 3 x 6-8 Lateral raise 4 x 12-15 Rear delt 4 x 12-15 Çarşamba-> Deadlift 4 x 6-8 Lat pulldown 4 x 8-10 Barbell row 4 x 6-8 Skull crusher 3 x 8-10 Barbell curl 3 x 8-10 Perşembe-> Squad 4 x 8-10 Leg extantion 4 x 8-10 Wrist curl 4 x 10-12 Reverse B Curl 4 x 8-10 Cumartesi-> İncline d press 4 x 6-8 Dips 4 x 10-12 Shoulder press 3 x 6-8 Lateral raise 4 x 10-12 Rear delt 4 x 12-15 Pazar-> Barbell Row 4 x 6-8 Lat pulldown 4 x 8-10 Cable row 4 x 10-12 Cable pusdown 3 x 8-10 Dumbell curl 3 x 8-10 Bacak için daha fazla çalışma eklemek istemiyorum. İlgilenip cevapladığınız için teşekkür ederim. Saygılarımla...

Pre workout / kafein bi süre kesmek yardımcı olabilir, fakar en kısa sürede doktora görünmek en mantıklısı. Geçmiş olsun...

Öncelikle merhabalar, eğer kan değerleriniz yerindeyse güneşlenmek ve denize girmek sivilcelerin düzelmesine yardımcı olacaktır. Bunların dışında bazı peeling, bakım ilaçları ile enginar, yeşillik, bol su tüketmek sivilce probleminizi çözebilir.

Merhabalar, Kısaca kendimden bahsedeyim. 19 yaşındayım, bir kaç yıldır vücüt geliştirme sporuyla uğraşıyorum. Son 8 aydır haftada 5 gün PPL benzeri bir antreman uyguluyorum. Yaklaşık 95 kilodan 75 kilo civarına kadar düzgün bir diyetle doğal olarak düştüm. Fakat son 1 ayda artık 2000 kalori civarı almama rağmen kilom sabit kalmaya ve vücudumun görünümünde (yağ oranı olarak) değişim olmamaya başladı. Hgh ve Yohimbine takviyelerini almak istememin sebebi alt karın bölgesinin gitmemesi. Hgh + Yohiminbine kürüne girmeli miyim ? Sadece Yohimbine yeterli olabilir mi ? Not: Daha önce kür yapmadım Cevaplarınız için teşekkür ederim.

Geçmişte yağ oranım yüksek olduğu için vucudumu, kıyafet giydiğimde hatlarımı kapayacak kıyafetler giymeye ve kameralerdan hep uzak kalmaya çalışmamın psikolojik etkileri hala tam olarak geçmedi. Ondan dolayı güncel formumun bile resmini çekmeye çekiniyorum (kimse görmese bile) ve hala aynı şekilde oversize giyiyorum. (belkide psikolojik danışmanlık almam gerekiyor)