Tarık34

Referans aralığının geniş olmasının sebebi herkesin sağlıklı olduğu değerin farklı olması, alt sınıra yakın olması moralini bozmasın. Hayatında herhangi bir eksik yaratmıyorsa sorun bulunmuyor. Eğer amacın trt doz gitmekse uzun süreler alman gerektiğini unutma, fakat küre girmek istiyorsanda bıraktığında değerlerinin eskisi civarına geleceğinide göz önünde bulundurmanı tavsiye ederim. Umarım yanlış ve/veya eksik bir bilgi vermemişimdir. Okuyup eksiklerimi, yanlışlarımı düzeltip/tamamlayan herkese teşekkür ediyorum.

Yüksek tuz ile vucut ne kadar su tutabilir bilmiyorum fakat denebebilir.

"İşler Gücler" dizisi aklıma geldi. Ordada askere gitmemek için su içerek kilo alan bir adam vardı. (ek: bahsettiğim dizi sahnesi)

Adipo benzeri bir ürün yüzünden bağarsak sorunu yaşan bir yakınım bulunuyor. Biraz dişinizi sıkıp kalori açığı ve kahveyi öneririrm.

Forumdaki konuları icelemeni öneririm. Gördüğüm kadarıyla pek verim alan yok.

Nedir bu plak sevdanız anlamıyorum gerçekten. Haftada 3-5 tane en az boy için konu açılıyor.

Yüzünüz hormonal dengesizlikten dolayı su toplayabilir eğer sormak istediğiniz bu ise.

60-100k bandında özeller. Toparlama süreçleri için ytda hastalarının videosunu atan beyefendiyi izleyebilirsiniz. İstanbul altunizade esteword önerebilirim.

Efendim dilediğiniz sayıya bölebilirsiniz o sizin günün hangi saat tok hissetmek istediğinize bağlı, kalori açığı olduğu sürece fark olmaz. Tabi sindirim açışından 3 öğün cibarı daha iyi olur.

Spordan önce bulgur sindirim sorunu yapabilir, pirinç tarzı hızlı sindirilen tercih edebilirsin. (üstte yazılmış, arkadaşlara katılıyorum, sonradan gördüm) Kür süreni 8 hafta bandında yapman daha verimli olacaktır.

Swissten 1 tane bile memlun görmediğimi belirtmek isterim.(Çevremde tecrübe eden abilerimin / kardeşlerimin tecrübeleri) Temin ettikleri yer İsviçre'nin İzmir Kenti. Memlun olan forumda birkaç kişi hatırlıyorum. Satıcısına göre değişiyor olabilir.

Kendisinin youtube kanalını incelemeni önemle öneririm.

Omega-3 // kolestrol olarak bol beslenmek sorununu çözbilir.

Yohimbine güzel çalıştı bende fskat çok yağlı değildim cila yaptı diyebiliriz. (Öneririm) Tabi asıl başrol planlı kalori açığı.

Acele işe şeytan karışır.

Overtraining söz konusu olduğunu düşünüyorum. Bölge başına set sayılarını gözden geçir. hypertrophy programı bence güzel.

Mike M. haftada 1 gün bira içiyordu. Eskiden Kevin L. yarışma gecesi vodka olayları vardı illaki duymuşsundur. Hani bi laf vardır ya ağzınla iç diye işte ağızla içilirse sorun olacağını sanmıyorum.

Sınırlamış halim 1 saat icinde keyif yaoarak 2.5 bitiyor malesef. Yakında habere çıkarım 🤣.

İnşallah sorun oluşturmuyodur günde 3L civarı içiyorum(monster / zero) + 2L su /madensuyu.(Daha yeni mide kontrolü yaptırdım sorun yoktu) İceriği bi tık daha bos ama 20 küsüre a101de monster alternatifi zero jack wrestler diye bir marka var.

Matematik yanılmaz, aylık hesaplarsan aylık haftalık hesaplarsan haftalık olarak kalori açığındaysan vücuttan kesinlikle birşeyler eksilecektir.

Satıcı ismi paylaşmak, ima etmek, satıcıyla alakalı konu açmak... Yasak efendim, birazcık sarms vb satan kişilerin sayfalarına tıklarsanız reklam olarak önünüze düser veya google chromeda sarms yazarsanız otomatik igdede reklama düşmeye başlıyor.

Alternatif beslenme ve önerilerde bulunanilirim. Öğünlerden sonra çok şeker( cikolata vb.) tüketerek kan şekerini dalgalandırıp kısa aralıklarla yemek yemeyi deneyebilirsiniz. Uykuyu 7-8 saatle sınırlandırıp gününüzü uzatabilirsiniz.( oğün sayısı artışı için) Koşu tarzı glikojen depolarını hızlıca boşaltacak aktiviteler yapabilirsiniz. (vucut doldurmak için açlık seviyenizi arttıracaktır) İnstagram/ youtube gibi platformlarda yemek tarzı videoları izlemek iştah açışına yardımcı olacaktır.

Braun mükemmel.

12. hafta civarında tatmin olmaya başlayacağınıza eminim.

Tren Twins diye okudum boşluğuma geldi. Çok geçmiş olsun cilt çatlak ve yırtılmaları için kullanılan kremleri denediniz mi?