samed

hm güzel ama değişik.

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız? incline dambell press 5 set incline bench press 4 set peck deck fly 3 set omuz press 4 set lateral raise 5 6 set triceps skulcrush 4 set Küre girdik diyelim antrenman programını değiştirmeli miyiz? değiştirilecek ise nasıl değiştirilmeli mesela. atıyorum set sayısı arttırma hareket ekleme falan bugün salon hocasına sordum dedi ki 5 6 hareket göğüs gireceksin. kasları falan şaşırtacaksın falan dedi. çok şaşırdım böyle düşünmesine. arkadaş pt sin hala şaşırtma falan diyor. Dedim ki hocam haftada iki itiş yapıyorum(ppl) dedim. adam tamam yine de yapacaksın. sizin fikirlerinizi bekliyorum. Sizce nasıl olmalı. bence antrenman aynı kalmalı ağırlıklar dışında. Bu arada 500 testo 500 bolde düşünüyorum 4 ile 6 ay arası. bu yüzden sordum. siz nasıl yapıyorsunuz naturel ve ilaçdayken farklar falan. Yardımlarınızı bekliyorum. şimdiden teşekkür ederim. @L0ving @rastlantisal @Diver @Bay-T @metinav @SPECTRE @Askabar @otopsicikedi @SantoR

Yorumlarınız için teşekkürler. bende aynını düşünüyorum.

serbest ağırlıklarla dewam et göğüste olabildiğince zamanla düzelio ben öyle yaptım

haklısın üslupla alakalı ama böyle konuşmamın sebebi daha bu derecede bilgisi olan birinin küre girmesi onun için kötü olabileceğini düşündüm. kusura bakma senin için diorum.

Bu ne saçma bişey. su atıcı özelliği ama o ödem. kas içi su farklı. lütfen araştır kardeşim bellliki az bilgin kürle ne işin var senin.

Boy kaç?

anladım saolun

decadick ne ben anlayamadım. bişey anlıyorum ama o mu bilmiyorum.

ilginçmiş.

yok yanlış anlama ben senin için diorum. değerlerin ortalama gözüküo. muhtemelen psikolojik. ama sorunların dewam ederse kesinlikle doktara git. kim ne der boşver

kardeş bu dozlar ne alaka ya. nie bu kadar yüksek giriosun ki. eğer gireceksen verim almak istiyosan böyle bi kürü 20 hafta falan girersin.

çdfkjghljksdfgjkdfgnjfgjhnklfghnmşlfg

hangi model yazarmısın? @EmreGundi

estağfirullah hocam. üzüldüğünüzü biliyorum. nasıl bir insan olduğunuzu biliyorum.

Arkadaşlar merhaba. 10 hafta 500 mg enanthat ve 250 mg deca kullandım. Uzun bir süre naturel devam etmek istiyorum. Muhtemelen bir daha ilaç kullanmayacağım. Çünkü naturel gitmek bana daha eğlenceli geliyor. belli bir miktar kütle koydum(ilaçla). Benim sorum şu; ilaç bittikten sonra naturel bir şekilde gelişim sağlayabilirmiyim? ilaç kullanmadan önceki naturel gelişim ilaç kullandıktan sonraki naturel gelişimim aynı hızda olur mu? Yani demek istediğim ilaç yokken naturel gelişim hızı azalırmı? ilaç kullandıktan sonra eskisi gibi olmazmı yoksa. İlaç psikolojimi bozdu arkadaşlar yaptığım spordan keyif alamıyorum. Bunları düşünmekten kendimi alıkoyamıyorum. Yanıtlarsanız sevinirim.

hocam sizi burda az çok tanıdım. lütfen kızmayın . pct ve hormon tahlili yapmadım. ama yapıcam. hormonları düzelttikten naturel dewam edeceğimi söyluyosunuz. siz dediyseniz dogrudur. cevap verdiğiniz için teşekürler hocam

aynı soruyu bende sordum. aynı hataları bende yaptım. umutsuzluga kapılda kardeşim yinede. bilenler cevaplar umarım. @rastlantisal hocam.

Dönmeyeceğim benim için hataydı. İlacın tam ne olduğunu bile bilmiyordum bilinçsizlik ve aptallık yaptım. Fiziksel olarak da sağlığım el vermiyor en çokta bu sebepten.

anladım saolun.

Set arası dinlenme kaç dk olmalı? 1 dk 20 sn ideal midir?

güzelmiş bu. doru

anladım. herhalde daha güzel anlatılamazdı. düşündüğüm gibi. saolun cevap verdiğiniz için.

Not: programı her ay değiştirirsen gelişim tabi sağlayamazsın.