Liderlik Tablosu

Uyarı için teşekkürler. Düzeltildi sorun.

50 100 Gr arası fark iyidir hocam. Sonra gerekirse farkı açarsın.

Kalori açığı olduğu sürece yağ yakacaksin elbet. Gerisi zamana kalmış. Carb cycle şeklinde yapabilirsin beslenmeyi. Bir gün düşük bir gün yüksek karb şeklinde.

Sen main ve üstü kaloride olmadığın sürece kilo alamazsın dostum. O yüzden önce beslenmene çözüm bulman lazım. Gainer, maltodextrin ve whey ile shake yapıp ekstra basit kalori alabilirsin.

Çok güldüm buna. İşini bilen birini görünce nasıl yan çiziyor hemen. Utanmıyor bide sitelere sahte diyor. Klasik tr satıcısı

Piyasada en kolay zphc bulunuyor hocam biraz araştırırsanız ilk el zphc satanları bulursunuz

Merhaba, Modunu kesinlikle düşürme herşeyin çözümü var. Benim youtube de takip ettiğim ürolog erdem ömür akkaya var Manisa'da. TRT konusunda bilgili ve danışmanlık yapabilecek birisi. Online danışmanlık da veriyor. O doktorla görüşebilirsin. LH ve FSH yükseklikleri genelde tek testis olanlarda böyle oluyor diye biliyorum. Hipofiz ne kadar hormon üret diye bağırsa da testis yeterli gelmiyor demekki total testo o seviyede kalıyor, mekanik bir sorun gibi. Sen disipline ve kilo veremeye devam et. O çizgiler elbet gelecek. Yağ oranı burada en büyük faktör biliyorsun. Kadınlarda bile yağ oranı belli seviyelere gelince lif lif görünmeye başlıyorlar bu testo ile değil yağ oranı ile alakalı. Burada testo azlığı yağ yakım kapasiteni düşürüyor ancak sen azimli birisin 6 ay yaptığın diyetle 8kg silmişsin, bir 8kg silmen için hiçbir engel yok...

Hey selam, Test + Reta ile devam ettiğim 20 haftalık süreç sonunda artık hem gücümü koruyup hem de kondisyon tarafını daha da geliştirmek istiyorum. Hedefim 36'ımdan sonra bir yarı maratona katılmak ve hyrox yarışmasında iyi bir derece yapabilmek 1 sene içinde. Burada paylaşmak da benim için motivasyon oluyor Artık amacım kuvvet ve kondisyon tarafında kendimi geliştirmek, bu süreçte de toparlanmayı aynı anda mümkün olduğunca iyi yönetmek istiyorum. Haftalık hipertorfi & halter çalışmaları, 1 gün boks, 1 gün koşu ve 1 gün hyrox idmanı içeren bir antrenman planlaması yaptım. Haftada 1 gün tamamen off, 1 gün de çift idman yapıyorum koşu ve halter çalışması olarak. Şu anki protokolüm aşağıdaki gibi. Yeni eklenen peptidlerle birlikte bu gece start vereceğim. Günlük ZPHC Testosteron Enanthate: 37.5 mg ED Pharmacom Masteron Enanthate: 30 mg ED Uzun esterleri günlük mikro doz uyguluyorum. Amacım hormon seviyelerini mümkün olduğunca stabil tutmak ve dalgalanmaların önüne geçmek. Sabah GH (Genotropin): 2 IU aç karnına Sabah aç karnına spor öncesi alıyorum. Temel beklentim yağ yakımına destek olması ve gece çok fazla enjeksiyon işiyle uğraşmamak için yeni eklenen peptidlerle birlikte. Gece BPC-157: 250 mcg ( yoğun antrenman hacmi nedeniyle tendon, bağ doku ve genel toparlanma tarafında nasıl sonuç vereceğini görmek istiyorum ) GHK-Cu: 2 mg ( saç kalitesini iyileştirmek ve cilde anti-aging etkilerini görebilmek için ekledim. aynı zamanda toparlanma tarafında da desteği oluyor ) Haftalık GLP Tarafı Retatrutide: Çarşamba 4 mg Tirzepatide: Pazar 2.5 mg Burada temel amaç aslında yine deneysel Hem burada hem yabancı forumlarda konusu çok dönüyor. Retatrutide'u uzun süredir kullandığım için artık iştah kontrolünü hala hissedebilmek için dozu 6-8mg lara çıkarmam gerekiyor ancak bir kere 8mg denedim ve sindirim olarak çok iyi hissettirmedi. Bu nedenle iştah kontrolü daha güçlü olan Tirzepatide'ı ekleyerek işi yarayıp yaramayacağını görmek istiyorum. Tirze dozu belki düşük gelebilir mevcut olarak reta olduğu için, sürece göre dozu arttırımı yapacağım. İkisini aynı gün kullanmak yerine haftaya yayarak ilerliyorum. Sabah Antrenman Öncesi (Antrenman Günleri) Zphc Oxandrolone: 30 mg (bu ürünü de denemek amacıyla almıştım, elimde kalan 2 haftalık kullanım sonrası bırakacağım) ZPHC Cycle Mix: 1 ml (İçeriği: 40 mcg Clen + 5.4 mg Yohimbine + 200 mg L-Carnitine) - Bu ürüne yeni başladım ve etkisini çok beğendim Pre workout + ek olarak Arginine 5g, Citrulline Malate 6g, Taurine 5g, Elektrolit Total 400mg kafein Buradaki amaç özellikle koşu, Hyrox ve yüksek yoğunluklu kondisyon çalışmalarında performansı desteklemek. MOTS-c Salı 10-12km koşu günü: 2.5 mg Cumartesi hyrox idmanı günü: 2.5 mg MOTS-c'yi daha çok deneysel etkilerini görmek ve anti-aging / longevity amaçlı faydaları için ekledim. Haftada 2 kere 2.5mg ile başlayıp hissiyatına göre belki 3 güne çıkarıp 2mg'a düşürebilirim. Bu üründen de internette anlatıldığı gibi mucize bir yağ yakıcı beklentim yok. Yoğun kondisyon seanslarında laktat toleransı ve dayanıklılık tarafında bir katkı sağlayıp sağlamadığını görmek istiyorum. Haftalık yaptığım koşuları ve hyrox günlerini sürelerimi haftalık kıyaslayacağım etkilerinden emin olmak için. Bu süreçte en çok dikkat edeceğim konular: Kilo ve bel çevresi değişimi Koşu performansı ve pace değerleri Hyrox antrenmanlarındaki dayanıklılık İştah durumu Toparlanma kalitesi Tendon ve eklem hissiyatı Uyku kalitesi CNS yorgunluğu ve genel enerji durumu Özellikle MOTS-c, GHK-Cu ve BPC-157 tarafında gerçek hayatta ne kadar fark hissedildiğini merak ediyorum. Süreci olduğu gibi paylaşacağım. İyi veya kötü ne görürsem yazacağım.

Konulara bakmak için daha fazla göster butonuna basıyorum ve aşağı doğru kaydırırken bir anda konular ekranı eski haline geliyor. Bakmak istediğim konuyu seçmek için bir iki saniye sürem oluyor ve devamlı uğraşıyorum, daha fazla göster butonunda sorun var.

şuan ilaç bulmakta çok zorlanıyorum umutsuzca rastgele şansımı deneyeyim dedim gelen cevaplara bak insanlar 3 kuruş para için mutfakta tencerede ürettikleri şeyleri insanlara satıyolar bide açık açık söylüyolar çok yazık çok