Liderlik Tablosu

Kankacım kan testlerinde ilk dikkat ettiğim prolaktin ve TSH oldu. Dostinex'i hafta aşırı kullanıyorsan bence kullanma, zaten sona yaklaşmışsın. Kullandığın NPP miktarı da (kişiden kişiye değişir) prolaktini öyle uçuracak seviyede yükseltmez. Benim fikrimi sorarsan hemen PCT'ye girme. Zaten gerekli süreci @Rma üst mesajda anlatmış. Bana kalırsa doğru dozajlama ile 8-10 haftaya kadar TRT mantıklı olabilir. Bunlar zamanla vücudunu tanıyarak şekillendireceğin şeyler. Ben genelde kür içinde 6 haftada bir kutu olacak şekilde Klomen kullanıyorum. Buna laf söyleyen çok kişi var ama ben psikolojik olarak da libido olarak da kendimi daha iyi hissediyorum. Söylendiği gibi kütle de kaybetmiyorum, sadece biraz su atıyorum.

Pct yapmadan önce 4 belki 5 hafta trt yap günde 4g omega3 al bu kolestrol değerleri düzelsin yoksa pct pek hayırlı geçmez. Üre vs. Biraz fazla yine hafif kardio, bol su, magnezyum ve çinko takviyesi ve temiz beslenme bol sebze ile kendini pct ye hazırla pct hadi hop yapim diye yapılacak birşey değil kötü olan durumu daha da kötü hale getirirsin.

Tekrar kür planınız varsa ztn trt gidin hocam döngü aç kapa yaparsanız çok zarar görürsünüz, hiç sorun olmaz trt gitmenizde ama testoyu baya indirin 150 mg ideal olur vücut dinlensin

Yarışma vs yapmayacaksan winstrol kullanmanın anlamı yok 3-4 hafta güzel görünmek için kolesterolünü alt üst ediceksin ucunda bir ödül yoksa gereksiz

merhabalar ilk defa küre başlayacağım şimdilik 0,5 ml / 125 mg testesteron enanthate 1ml /100mg MASTERONE PROPIONATE pazartesı / çarşamba / cuma yohimbine her gün sabah aç karnına kardiyodan önce bu kambinasyon için ne tür koruyucu haplar almalıyım ve ne kullanmamı önerirsiniz ?

hocam bu testlerde LH FSH yok , sorunun testislerdemi yoksa hipofizde mi oldugunu anlamak için LH FSH değerlerine de ihtiyacımız var sadece total testo kan testi sonuçlarıyla birsey öneremeyiz maalesef önerenede fazla kulak asma derim , özel labda 1500 , 2000 tl ye yapıyorlar TRT en son seçenek olmalı TRT ye başladığın zaman çocuk yapma şansın çok düşer , hipogonadizm varsa rapor alarak ücretsiz HCG tedavisine başlayabilirsin, en kötü klomen ile birşeyler denersin en ucuz yollu fakat sorununu tespit edebilmemiz adına öncelikle LH FSH total testo e2 ve prolactin degerlerine ihtiyaç var

Merhaba değerli hocalarım, Daha önce forumda fiziğim hakkında konu açmış, yaklaşık 2 senelik düzenli antrenmana rağmen gelişimimin yetersiz olup olmadığı konusunda fikirlerinizi almıştım. Hatta çok daha öncesinde, sanırım 2022 civarında, kür planımı da paylaşmıştım ancak o dönem planlamama rağmen hiçbir zaman küre veya herhangi bir ilaca girmedim. Yaklaşık 1 yıl önce yaptırdığım kan tahlillerimi de ekliyorum. Sonuçlarda total testosteron değerimin alt sınırlara yakın olduğu görülüyor. Uzun zamandır kendimi ruhsal açıdan çok iyi hissetmiyorum. Spora başladıktan sonra bu konuda bir miktar iyileşme oldu ancak açıkçası hayat kalitemde çok belirgin bir değişiklik yaratmadı. @metinav Tüm bunları değerlendirdiğimde artık ilaç kullanmayı bu sefer gerçekten ciddi olarak düşünmeye başladım. Ancak amacım yüksek doz kür yapmak değil. TRT benzeri bir yaklaşımla sadece testosteron enanthate kullanıp haftalık 125 mg gibi bir dozla başlamayı, vücudumun ve mental durumumun verdiği tepkiyi gözlemlemeyi düşünüyorum. Beslenmemi mümkün olduğunca düzene soktum. Günlük yaklaşık 100-150 gram protein alıyorum. Güncel olarak 168 cm boyunda ve 68 kiloyum. @Fuhrer Bu konuda tecrübeli hocalarımın görüş ve tavsiyelerine açığım. Özellikle en çok çekindiğim konu jinekomasti. Böyle bir durumda nasıl bir yol izlemek gerekir, önlem olarak neler yapılabilir? @berkay16 Şimdiden vakit ayırıp cevap verecek herkese teşekkür ederim.

Referans aralığının geniş olmasının sebebi herkesin sağlıklı olduğu değerin farklı olması, alt sınıra yakın olması moralini bozmasın. Hayatında herhangi bir eksik yaratmıyorsa sorun bulunmuyor. Eğer amacın trt doz gitmekse uzun süreler alman gerektiğini unutma, fakat küre girmek istiyorsanda bıraktığında değerlerinin eskisi civarına geleceğinide göz önünde bulundurmanı tavsiye ederim. Umarım yanlış ve/veya eksik bir bilgi vermemişimdir. Okuyup eksiklerimi, yanlışlarımı düzeltip/tamamlayan herkese teşekkür ediyorum.

@canarx öncelikle sana yardımımın dokunması için dediklerimi dikkate alıp bu dediklerime harfi harfine uyman lazım. Eğer şöyleydi böyleydi ilerlersen bu iş yatar. 2022'den beri anladığım kadarıyla yanlış yönlendirmelerin ile ilerlemişsin ve sonuçtan memnun değilsin. Ortada aman aman bir sorun yok, sadece doğru tuşlara basmalısın. Amacın yağ yakımı üzerine, yaptığın hataların farkındasın ve bir düzenleme istiyorsun. Öncelikle bu işe diyetinle başla. Off günlerde aldığın makroları antrenman günlerinde almamalısın. Antrenman günleri biraz daha düşük yağ, yüksek karbonhidrat odaklı ve off daylerde sıfıra yakın karbonhidrat ve yüksek protein temiz yağ makrosu ayarlamalısın. Alacağın kaloriyi 2000 üzerinden planla ve haftaya vurduğunda 14.000 kcal eder. 14.000 kalorinin bana kalırsa %25'i yağ, %25-30 karbonhidrat olabilir. Bu hesaba göre 400 gram haftalık yağ, 1 kilo karbonhidrat ve 1.5 kilo protein makrosu senin işine yarar. Off daylerde yağ alımını 60-70'lerde tutarken antrenman günleri bunun yarısına düşebilirsin. Karbonhidratta keza, 200-250'lerde tutarken 0'lara inebilirsin. Bu antrenmanına bağlı değişiklik gösterebilir. Kardiyo konusunda, 8000 adım + kardiyo yapabiliyorsan ne güzel. 8000 adım aşağı yukarı 6 kilometre eder. 6 kilometre ortalama yürüyüşte sana 350-400 kalori yaktırır. 300 kalorilik bir kardiyo ve 400-600 kalorilik bir antrenman da ekliyorsan ortalama yaktığın 1200 civarı kalori eder. BMR'ın da buna eklenirse 2700-3000 kalori yakıyorsundur. EĞER DEDIKLERINDE DOĞRUYSAN bu hesaba uyabilirsin. Ama 8000 adım atmıyor, kardiyo yapmıyor, sadece antrenman yapıyor. Veya arada 2-3 gün kardiyo yapıyor, antrenman günleri kardiyo yapmıyorsan falan bu hesap uymaz. O yüzden bir düzen oluşturmalısın. Kolestrol konusunda, bahsettiğim gibi yağ alımına dikkat etmelisin. Alacağın yağ zeytinyağı, omega-3 yağ asitleri odaklı olmalı. Şişkinlik konusunda bir intolerans testi yaptırabilirsin. Diğer his ve düşüncelerine yukarıda cevap verdim diye düşünüyorum. Eğer testosteron konusunda bir şikayetin var ise testosteron kullanabilirsin, sonuç olarak bu forumda çoğu kişi testosteron takviyesi kullanıyor ve burada ayıplanan veya 3 ay ömrü kaldı gözüyle bakılan bir mesele değil. 250mg testosteron ortalama 1 ml ediyor. Bunu 2'ye bölerek haftada 2 gün enjeksiyon yapabilirsin. Aynı şekilde, kas kaybı yaşaman gayet doğal. Eğer kas kaybı yaşamama gibi bir durum olsaydı 190-200 kilo obez insanlar komple yağ kaybederdi ve 90 kiloda %5 yağ oranlarında gezerdi. Beklentilerine gelirsek; Hepsine kolayca cevap vericem, sıra sıra ilerleyeceğim bunu bölmüyorum çünkü bazı soruların birbiriyle çelişik. Jinekomastinden rahatsız oluyorsan bize neden soruyorsun dostum? Biz sana burada sana "jinekomastin yakışıyor, nolur ameliyat olma" desek sen bu jinekomastiyle barışık olacak mısın? Bu gayet saçma bir soru, ve çoğu planlaman oldukça eksik dostum. Kas kaybı yaşaman gayet doğal ki ortalama bir sporcu off-seasonda adam akıllı yağlanmadan sahneye çıkana kadar 20 kilo kaybediyor. Bu adamlar sence 20 kilonun içerisinde hiç mi kas kaybetmiyor? Komple yağ mı kaybediyor? Bunu en aza çekmek için çeşitli takviyeler kullanılıyor gibi sanılsa da asıl büyük iş yükü beslenmede bitiyor. Yoksa herkes bir aile boyu cheescake yiyerek günü kapatabilir. Kimse saçma haşlanmış besinler tüketmek zorunda kalmaz. O yüzden beslenmene dediğim tüyoları ekle. Kan testi konusunda forumu biraz araştır, bolca kan testi için örnek bulacaksın. Stimülan kelimesini senden öğrendim, bana bu kelimeyi kattığın için teşekkür ederim. Uyarıcı anlamına geliyormuş. Şimdi, uyarıcılar artık devri benim gözümde komple kapandı. Kim neden vücuduna clen, efedrin, DNP yüklemesi yapsın ki? Buna ne gerek var? Sen günde 30 dakika fazla kardiyo yap ve sağlıklı bir şekilde atlat süreci. Bu uyarıcılar inanılmaz sıkıntılı işler. Vücut geliştirme camiasında sırf yağ yakımını hızlandırsın diye bu saydıklarımın üzerinde bir madde daha var. Konu oraya daha gidermiş eskiden... Stimülan diyerek sanırım GLP-1'leri de kapsadın, çünkü GLP-1 agonisti bir ilaç konusunda sana verdiğim tavsiye üzerine bu konuyu oluşturdun. Retatrutide, evet senin işine yarayacak en büyük ilaç retatrutide'dir. İçeriğinde GLP-1, GIP, Glukagon içermesi senin tüm ihtiyacını karşılayacaktır. Vücudunda oluşan bu saçma etkiler insülin direncinden kaynaklı olduğunu düşünüyorum ve inflimasyona en iyi gelecek ilaç benim neznimde şu an retatrutidedir. Tirzepatid daha iyi bir ilaçtır GLP-1 ve GIP konusunda, ancak içeriğinde Glukagon olmaması sebebiyle ben tercih etmiyorum. Ama eğer bir off-season yapacaksam kesinlikle tirzepatid seçerdim. inflamasyon'dan kastım insülin direnci üzerinedir yanlış anlaşılmasın bu da yüksek doz hgh kullanmayı planladığımdan dolayı. Yerinde olsam 250 mg testosteron ve bir miktar reta kullanırdım. @sven sana burada sana iyi bir tavsiye vermiş onun hakkını yemeyelim. Diyelim ki sen bu ilaçları aldın ve kullanıyorsun, beslenmeyi yapmıyorsun. O zaman emin ol yine 0, veya kardiyo yapmıyorsun, yine 0. Senin amacın bir şeyler kazanmak ise bu ilaçların sihirli değnek olmadığının farkına varıp bu yukarıda sana benim yarım saatte yazdığım bilgiyi aylarca kullanırsın. Çünkü ben bu bilgiyi yarım saatte yazmış olsam da yıllar boyu araştırmaların sonucu ve gözlemlerim sonucu ulaştığım bilgilerdir. Emin ol piyasada aylığına binlerce diyip de herkese aynı programı yazan koçlardan değilim. Bu forumu seviyorum, bilgi öğrenmeyi seviyorum, kimselere yardımcı olmayı seviyorum. Bu işten hiç bir çıkarım yok, o yüzden sana saf bilgi sunuyorum. Burası herkese açık platform, dediklerimde bir yanlış var ise bu satırları okuyan diğer kullanıcılar da yanlışıma yanlış diyebilir. O yüzden bu forumdan asla kopma, aklına takılan her şeyi buraya sor. Başarılar dilerim.