Liderlik Tablosu

Merhaba arkadaşlar; Bugün bu konuda ele alacağımız konu başlıktan da anlaşılacağı gibi vücut geliştirmede ten rengimizin önemi olacak. Vücut geliştirme denince aklımıza sıkı antrenmanlar, güzel ve düzenli beslenme gelir değil mi? Evet ama bunların dışında çok önemli bazılarımızın atladığı belki de bu yorucu takvimde atladığı bir detay ten rengi. Ten renginiz ne kadar açıksa detay o kadar az gözükecektir arkadaşlar bunun aksine ten renginiz ne kadar koyu ise detaylarınız o kadar fazla ve bunun yanında hacminizde minik ışık illüzyonları ile çok daha fazla neredeyse 2 katı gözükecektir. Tüm bunlardan sebep yarışmalar öncesi tartı, kayıt işlemleri derken sıra boyamaya gelir ve tüm vücudunuz eşiniz, dostunuz veya eğitmeniniz tarafından kusursuza yakın şekilde boyanır sonrasında podyuma çıkar emeğinizin karşılığı için büyük bir savaş verirsiniz. Podyum öncesi boya seansı da aslında tam yukarıda anlatılanlardan sebep yapılır tüm oblik, detay, hatlar kendini en güzel haliyle göstersin ve karşıdan sizi izleyen jüri vücudunuzdaki hacmi, detayları, keskinliği en iyi şekilde görsün diye. Peki bu durum sadece yarışlar için mi geçerli? Elbette hayır dikkat edin deneyimli veya profesyonel bir çok kadın, erkek sporcular kışın solaryumların en temel müşterileridir. Yazınsa güneş bağımlılığına döner bu durum hem gerekli vitaminleri alıp hem de ten renklerini en koyu noktaya götürebilmek için şarttır çünkü. Şimdi buradan tüm vücut geliştirme sporcularına şu öğüdü vermek isterim. Mutlaka ten renginizi mümkünse en sağlıklı şekilde güneş altında çeşitli tensel korumalar çerçevesinde en sert görünüme kavuşturun. Bu durum mümkün değil ve çeşitli sağlık konusunda hassasiyetleriniz yoksa solaryum ile ten renginizi en sert konuma getirirseniz böylelikle hacminiz bir illüzyon da olsa çok daha büyük ve hatlarınız çok daha detaylı ve keskin gözükecektir. Beyaz tenli olmayı seven veya böyle kalmayı seçen sporculara da elbette ki saygı duyuyorum çünkü ikisi de bir tercih meselesi. Zaten deneyimli sporcular bu durumun farkında ama benim bu konuyu açmamdaki ana sebep yeni sporcularımızın bu farkındalığı en hızlı şekilde öğrenip gidecekleri yolda hızlı adımlar atmasını sağlamak. Bir de doğuştan teni böyle olanlar var aşağıda örnekte gözüktüğü gibi. Bu durumda yaratıcının onlara armağanı olsa gerek.

Ya yazdıklarımı sana bağıra bağıra söylüyorum öyle oku bak sen bu yaşta o bahsettiğin söylediğin hedefe testoyla geleceğine inanmışsın yanlış yoldasın bahsettiğin hedefin senin yaşında ulaşılabilir bir hedef bu sporda halen hocam ya yok öyle bişi diyorsan bu kafadan çıkmıyorsan sana tek tavsiyem kendi başını yemeden bırak elindeki dambılları çık abicim dışarı 19 da 75 den beslenmeyle karın kasların soktuğunda belli olarak 85lere ulaşman neden sana hayal geliyor ne oluyor size gençler neyin kafası bu? 15 yaşında adam senin hedefine cretain kullanmadan varır sen testo diyon testo sana ne yapsın anca hocam eskisi gbi kalkmıyor olacak hangi kaldırdığın düzgün formda kg nün hasarını tamir edecek testo ne yiyip içiyorsunki onu taşıyacak oraya yapmayın 20 yaşında pro kart alan adam sence buradan mı o işleri çözdü buldu etti babasının harçlıklarıyla mı geldi bu noktaya öyle bi imkanın olsa burdan yazmazsın birbirimizi kandırmayalım. Dışarda hava civa için gençliğinizde hastalık sahibi olursunuz şuan senin kafanda kalmayacak saçın teli vücuduna ekleyeceğin 1-2 kg kasa şu yaşta deymez anla girdin mi bütün yan etkilere razıyım ve bende olacak diye girersin bezende olur nasıl kaldıracaksın bunun piskolojisini basite indirmeyin. 2 YouTube adam izleyip arka planları çok lüx onların zor imkan dediğime siz vardığınızda bu ne rahatlık dersiniz aklını başına al hayal kurma gerçekçi ol ve adım adım git hepsini yine geç buna engel bi durum yok başarabilirsin ama farklı yolla

Ben Yunanistandayken almıştım uzun zaman oluyor. Benim dediğim Yunan Hellas hocam buradaki hellasla alakası yok burada satılan nasıl bilmiyorum.

Adım gibi eminim Vortex satan kişi satana kadar anası babası gibi yazar ilgilenir sattıktan sonra yazmaz üstüne küfür yersin Clen kaç mg yohimbe tek tableti kaç mg?

Beyaz tenlilerin gözü yaşlı…

buz epilasyona başladım 2. seansa girdim geçen gün keza heryerim kıl tüy dolmuştu testodan omuzlarıma kadar permatikle almaktan çok tahriş oldu en mantıklısı epilasyon diye düşündüm ilk seanstan ıtıbarın dokulmeler basladı suan 4-1 i gitti diyebilirim ki daha 8 seans var onumde 25 gunde bır gıdıyorum bence yapılması gerekiyor ( tüy dökücü kullanamıyorum vücudumda alerjik reaksiyon yapıyor yaralar çıkıyor ) epilasyona 5k verdim sadece üst vucut ama daha uygun yerler de varmış sonradan gördüm

Yüksek testosteron olduğu sürece vücudunuzda lazer epilasyon yaptırmayın çünkü kıllar güçlenerek çıkacaktır ben zamanında yaptırdım ve uyarılmama rağmen yaptırdım önce azaldı sonra neredeyse yok denecek kıvama geldi ama seanslar bittikten 2,3 ay sonra eski halime gelmiştim O yüzden doğalsanız yaptırın ama kanınızda yüksek oranda testosteron varsa yaptırmayın.

Crp değerin vücudunda enfeksiyon olduğunu gösterir ki, kan yapımında olumsuzluklara yol açacağı için kür’de verimi düşürür. Endokrin’e git antibiyotik al ya da eczaneden Augmentin 1000mg al 1 hafta tok karına gece yatmadan önce iç sonra tekrar test ver bakalım.

Ben özel hastaneye gittim ve yaptırmak istediğimde sporcu ve hormon aldığımı söyledim doktor aynen şunu dedi Testosteron aldığınız için biz hangi işlemi yapsak da tekrar geri dönüş olacak diye. O yüzden yaptıracak arkadaşların bu konuda bilgisi olması iyi olur.

Ben testoyu alıyorum ordan diğer markalara göre doluluk ve ödem olayı daha iyi teste gittiğim çok oldu ama tren deca vs kullanmadım onları sağlam marka dolu alıyorum testoda clende winste ve masteronda novayı kullanıyorum bunlardan memnunum

acı gerçeği söyliyim mi yok testoyla yok 250 mg işte şu bu böyle bişey yok o dediğin kütleyse bak altını çizerek söylüyorum kas kütlesiyse ekleyemezsin. ha yoksa ben işte kilo almak istiyorum diyorsan sulu falan ne testo fln kullanıp döngünü bozacaksın ki bozsan neyine yarıcak. yanına anabolik vs eklemeden ki eklemekde sağlam bütçe gerektiriyor artık üstüne yemeni antrenmanını kusursuz yapman lazım evet yapman lazım ben yapmadım olmadı mükemmel ilaçlar da kullandım olmadı her neyse asıl konu almak istediğin sulu vs kiloysa hiç gerek yok girme zaten östrojenin artsa alırsın ordan o kiloyu yine aynı şey bu mantık. Saf kütle eklemek zordur hiçte kolay değil ilaçlı olsun olmasın umarım bilgilenmişsindir gerek yok döngünü bozma pişman olacaksın bu kadar basit kendimden biliyorum :))

Yazdığım mesajı anlamaya çalışarak bir daha oku.Birlikte kullanmanı önerdiğim şeyler sinerji oluşturuyor.Tek başına kullanımda aynı gücü göstermiyorlar.Clenbuterolü piramit şeklinde yükselterek kullanmalısın.3 haftadan sonra, ara verme zamanı olmalı.Ketotifenden ben verim alınacağına inanmıyorum... İnterfasting uzun süreli açlık anlamına sahip fakat bazı çıkmazları var.Burada kendi vucuduna göre nasıl daha verimliyse öyle uyarlamalısın...Depo yağların enerji olarak kullanımına vucudunu nasıl ikna edersin ? Uzun süreli açlıklarla ve alman gereken kaloriden biraz daha az kalori alarak...Bu arada enerji sarfiyatını düşürmemek ve tembelleşmemk de lazım.Yeni duruma adapte olmaya başlayınca bir kademe daha zorlaştırmak gerekiyor şartları.Fakat kasları koruduğundan emin olarak olmalı... Kardiyolardan sonra muhakkak beslenme ve öğün olmalı.Sabah kardiyosunu 1 saat yapmanı ve ardından öğlen 11-12 gibi ilk öğününü almanı öneririm.3-4 saat sonra bir kahve ve yine 3-4 saat sonra ikinci öğün şeklinde yapılabilir.Akşam öğününden önce yine salonda çalışma olmalı (fakat kardiyo değil, kas koruyucu egzersizler) ve öğün onun üzerine yapılmalı.Yemek saati illa akşam 18-19 olması şart değil...Alınan kalori ve gıdanın glisemik indeksi daha önemli...Son öğünden ertesi günkü ilk öğüne kadar 16 saat açlık min. seviye insülin olmalı. Bu insülinin düşük olduğu dönemlerde, ve antrenman önceleri yohimbine kullanımına çok uygun olacaktır.Karbonhidratı çok düşürmek iyi olmaz, dengeli olmalı. T3 belli bir süreden sonra ters t3 artışına yani frenlemeye neden olup etkisi azalır.Clenbuterol de aynı şekilde reseptör sayısı azalır ve etkisi zayıflar.Ara verdiğin dönemlerde diğer termojeniklerden yararlanabilirsin...

Aklımdan da tam o kişi geçiyordu 😄😄

Ben aradım buldum hocam buyur.

Her şey iyi hoş güzel de 16 17 yaşında ki çocukların kaldırdığı ağırlığı görüp benim ne eksiğim var diye kür’e girmen beni çok güldürdü ya 😂😂 Birazcık kür’e girmek için bahane arıyorum der gibi 😅