Liderlik Tablosu

Sustanon yohimbe ve clenbuterol ile bişeyler denerken

hayvansal proteinlerin yağa dönme hızı inanılmaz yavaştır diyette eğer bir makroyu artıracaksan bu yağsız hayvansal proteinlerden olmalı kalori fazlasındaysan aldığın tavuk değil pirinç yağa dönecektir diyet döneminde fazla protein almanın kas kaybını engellemeye faydası olduğu gibi bir kanı var ben buna katılıyorum diyette kas kütlesinden bağımsız kimsenin 500 gram tavuğun altına düşmesinin de mantıklı olduğunu düşünmüyorum sert ve hızlı bir diyet istiyorsan tavuğu 700-800 gram, yağı 30 gramlara düşürüp, karbonhidratı 50 grama kadar düşürebilirsin, yanına haşlama sebzede eklemelisin, tavsiyem lifli sebzelerdir brokoli,karnabahar gibi tok tutarlar bu yağı hesaplarken tavuktaki yağ miktarını da hesaba katmalısın

Yarışmaya girmeyecekseniz zayıflamak için bu kadar yüklü ilaca girmenize gerek yok. Testo p masteron yeterli olacaktır.

Matt jensen,hany rambod,charles glass,stefan kienzl,cuban flex,kuba slyvester,jordan peterson, calum bu adamları dinlersen antrenman kalitende çok güzel şekilde artar ama aktolga ve evrekli dersen bana hahahahahah birşey demiyorum onları da dinleyebilirsin tabiki 👍🏼

Sen kendi beslenmeni global çaplı hocaların dediği gibi yaparsın Postu açan kişiye kendi fikrimi sundum,, zaten birsürü yorum geliyor içlerinden en mantıklı olanı seçicektir Sen daha bilgiliysen yorumunu yaparsın hano kardeşimiz işime gelirse önerini dinler, Ama beni düzeltmeye çalışır gibi çok bilmişlik yapmana gerek yok 88 kg ve yağ oranı yüksek birisine 300 gr pişik tartılmış protein önerdim, çiğ olarak zaten 500gr civarına denk geliyor Vücuda sindirebileceği kadar besin yüklersin, daha fazlasının yağa ve çöpe gideceğini bile bile tüketmenin manası yok Senin bu global çapta ki hocalarını çok merak ettim yazarsan bende takip ederim birşeyler öğrenirim Bizzat aktolga nın söyleşisine katılma fırsatım oldu Yıllardır yüzlerce yarışmacı yetiştirmiş Ertuğ evrekli hoca yı takip ederim ve verdiği bilgileri deneyerek tecrübe ettim Ben izmirde yaşıyorum Mahmut ırmak ile defalarca sohbet etme fırsatı yakaladım ve verdiği bilgiler çok değerli, global hocalara binlerce lira verip soruyorlar

Önerileriniz için teşekkür ederim ben de hayvansal proteinlerin yağa dönüşmesinin zaten kendi başına ekstra enerji sarfiyatı olduğunu duymuştum peki sizce karbonhidratı 300-250-200 diye mi düşeyim yoksa direkt 50 ye çekeyim mi yani iştah harici hızlı çekmemin bana bir dez avantajı olur mu? Bir de clenbuterol kullanımının sizce bir faydası olur mu? teşekkürler.

Aynen salıdan salıya 250 mg vur tam 1 ay sonra elindeki ilaçlara başlarsın. Başarılar.

bunu google a yazarak bulabilirsin dostum

Biri kısa diğeri uzun ester acetat definasyonda kullanıyor vücuttan çabuk atılıyor su tutmuyor ama enathe su tutar vücutta daha uzun süre kalır

FSH lh prolaktin östrojen Total testo serbest testo. Tam kan, karaciğer,böbrek degerlerin

Arda cidden bıkmadın mı daha ?

Tr yapımıdır büyük ihtimalle fiyatlarına şimdi baktım 125 iu 1000tl diyordu 36iu eczanede 1500 TL.Karaborsada bulursan 1000-1100.Benim gh ve insülin kullanımım sadece 20 gün oldu onda da çin gh almıştım.Yorum yapmak güç 20 günde de.Vicdanlılarsa içine çin gh benzeri bir şeylerden az koymuşlardır tahminimce bu fiyat bandında gh beklemek aşırı iyimserlik olur

Doğru söylüyorsun hocam teşekkür ederim bilgilendirmen için.

Benimki tesadüf oldu diyebilirim. Tabi ki çok istiyordum ve planım pct yapıp sistemi açarak böyle bir işe girişmekti ancak bebişim daha erken gelmek istedi:) Tam tarih cruise dönemimde hcg yüklemesi sonrası haftaya denk geliyor. Tabi bu durum beni pctden kurtardı açıkçası hatta ilk aylarda kısa bir kür yapma şansı da buldum şimdi bebişim 25 günlük ben de iki aydır cruise gidiyorum. Konu tamamen konsantrasyonla ilgili. Mesela yıllardır blast and cruise a o kadar alıştım ki şu anda pct protokolü bana çok yabancı ve adaptasyonu zor geliyor. Yani hormonlarımın pct sürecindeki değişkenliğini tolere edemeyebilirim, cruiseda daha stabil gidiyorum ve bu durum tamamen bana özgü çünkü yıllardır blast and cruisedayım. Ama @rastlantisal kardeşimin de gayet güzel belirttiği gibi hele bu işi hobi olarak görüyorsan pct yaparak devam etmen senin için daha iyi. Hayırlısı olsun:)

Bir de o dönemde anne hormon bombardımanında oluyor. Üstüne yorgunlukta eklenince kadın için çok yıpratıcı oluyor bedenen ve ruhen. O noktada bir de babanın kürden kaynaklanan hormon dalgalanması nihayetinde değişken ve -+ olacak şekilde coşkulu ruh hali eklenirse daha da yorucu olacaktır. Ne gerek var ki. Bizler bu işten para kazanmak için yapan profesyoneller değil, body building sporunu profesyonel düzeyde ciddiye alan hobicileriz. E kas hafızası denen olay da var iken cidden gerek yok.

Yapacak bir şey yok. PCT 6 hafta olarak tasarla. En az 6 hafta yapman daha sağlıklı olur. @FERİŞTAH SEYİS O da bir yol. Ben vücudu ilaçsız bırakıp doğal döngü üzerine zaten strese girmişken HCG+Klomen ile düzelmenin tetiklenmesi taraftarıyım. @darkestvictory Üretim yokken kanda testosteron var ise bu hali ile dışarıdan alınandır.

Pro sporcuların kasını büyütmesi için vermesi gereken hasarla bizimki arasında fark var. 1 2 hareketle bile yırtılabilecek kasları haftada 1 çalışmak mantıksız

sonraki antrenmanı ağırlıklarında düşme olmadan çıkartabiliyorsan kas ağrın olmuyorsa haftada 3 kez de çalışabilirsin herkesin çalışma stili farklı dorian gibi bir kası neredeyse 10 günde 1 çalıştıranlarda var , tam tersi her gün kol omuz çalışıp kafam kadar kolu omzu adamlarda var tabi ki iki antrenman stilinde de kullanılan ağırlıklar ve antrenman sertliği aynı olmayacaktır kısaca bu işin bir tane doğrusu yok

PEPTİD TÜRKİYE KURUCUSU OLARAK TÜM PLATFORM (KULLANICILARIMIZ) ADINA ELİMDEN GELENİ YAPTIM. (Minik bir anlatım) Hz. İbrahim'i içine atmak için nemrut o güne kadar görülmemiş büyüklükte bir ateş yaktırmış. Olacakları izleyen insanlar bir karıncanın ağzında su damlası ile ateşe doğru gittiğini görünce karıncaya "ne yapmaya çalışıyorsun?" diye sormuşlar. Karınca "ateşi söndürmeye gidiyorum" demiş. İnsanlar "ağzındaki bir damla su ile bu koca ateşi nasıl söndüreceksin?" diye gülmüşler... Karınca cevap vermiş "evet, belki söndürmez ama maksat safımız belli olsun". SAYGILARIMLA

Bence max verim için %12 max yağ oranı öneririm. Ama yağ oranı genelde kimse doğru ölçmüyor. O yüzden şöyle diyim düz ve hatları belli bir karın ile başla

Valla haklisin kardeşim az önce cigkofte gomdum benden adam olmaz ama insallah oturtucam

İkisi de aynı kardeşim bizzat irandan kendim getirtiyorum böyle iki şekilde de getiriyolar sorun yok kullanabilirsin gönül rahatlıgıyla

bak şöyle diyeyim 18. haftanın sonunda bu beslenmeyle sana ilaçlımisin diye soran olursa s beni. kullanacaksan kullanmış gibi gözük.

Bitkisel veya et ne fark eder hocam protein değil mi yulaf ezmesi her hocanın önerdiği bir durum protein tozu da peynir altı suyu tozu da yapılıyor? Et yemeye somon yemeye paramız yetmiyor sürekli kusuruma bakma üstadım ama bu şekilde ben güzel kıloda aldım antrenmanlarımda olmadığın PUMPı oluyorum motive vereceğinize her zaman aşşağıya çekin abi olurmu sağolun teşekkürler actıgım bir başlık için ilk defa pişman oldum sağolun arkadaşlar

Videosunu izlememissin dostum sen o zaman

Bir çok yerde hata yaptığın-yaptırıldığın için sonuçlar sorunlu olmuş ki bu beklenen bir şey... İlk kürde çoğu arkadaş en basit testo veya anabolikle başlarken, sen en son kullanılacak en ağır yan etkili olanlarla başlamışsın. Pct süreci 2 hafta olması da başka bir hata.En az 30 gün klomen+tamoksifen kullanmalısın normal şartlarda... Tamoksifen östrojeni düşürmez sadece bazı dokularda rekabet eder ve etkisiz hale getirir.Yoksa vucudundaki östrojen orada duruyor olduğu gibi. Pct döneminde kullanılan ilaçlar geçici olarak ereksiyon ve libido sorunu yapabilirler bu normal bir şey. Sen hala bu pct ilaçlarının etkisindesin ve bıraktıktan bir süre sonra östrojenin normal seviyelere döner.Fakat şu durumda neyin ne kadar doğru ve düzgün olduğu belirsiz, o nedenle söylediklerimiz yerine oturmayabilir. Test sonucuna göre östrojen seviyen yüksek ve bu libido sorununa sebep olabilir.Düşürmek için arimidex kullan demek kolaycılık olur.Kanında hala tamoksifen ve klomenin yükselttiği değerler görülüyor.Bir on gün daha hiç bir şey kullanmadan bekle.Eğer düzelme olmazsa o zaman bir tablet arimidex 'i ikiye böl, yarısını pazartesi diğer yarısını perşembe iç... Küre tam olarak bilinçlenmeden ve gerektiğini hissetmeden girme.Sonuçları yan etkileri pişmanlık yaşatabilir...

600 gr tavuğu neye göre hesapladınız? Fazla protein alımı yaparsan sana kas olarak değil yağ olarak geri dönecektir,, çünkü vücut ihtiyacı kadarını alıcak Madem 88 kg sin Günlük makro ya çok takılmadan ortalama 300 gr pişmiş protein tüketsen ihtiyacını karşılar Gerisini Sebze ağırlıklı beslen Salatalık falan ye,, açlığını bastırır ve kalori açığı verdiğin sürece yağ yakımın devam eder Beslenmeni düzenliyip kardiyo ağırlıklı ilerlersen yağ yakım sürecin hızlanacıktır

Cable concentration curl en verim aldığım bıceps hareketidir dostum.Trıcepsin icin drop ve kontrollü setleri haftada 2 yapman yeterli olacaktır.Dar tutuş bench üstüne push down yapınca mükemmel pump alıyorum