Liderlik Tablosu

Onun Türkan Şoray kuralları var, soyunmaz ve öpüşmez. Salonda öpüşmesin zaten de, soyunmaması kötü oldu

Devam biraz fazla ıkınmışım affola 🙏😂

Doyduğun noktada 2 lokma fazla yemek de öğünden öğüne mide büyütüyor.

Arşiv niteliğinde kesinlikle yeni başlayanların baştan sona okuması gerekiyor.

Merhabalar. Bu kürü 80kg olarak kapadım. Kür sonu fotoğrafını da ekleyeyim. Adet yerini bulsun Kendimi sıkmadan relaks halde çekiverdim

sevgili günlük bugün kürün 2. günü dayanamadım bi tane bira içtim psikolojik yada testo bilmiyorum %5-8 arasi daha mutlu gibiyim başka etki yok

Alkol vucuttan 48 ile 72 saat arasında çıkar alacağın alkol miktarına görede süre uzar kürümün 3 4 gününü 2 kutu bira için heba etmezdim 1 gününe bile deymez kürdeyken akşam yatakda günün kalorisini düşünüp eksik varmı yok mu hesaplar eksik aldığımda dertlenir uyyamazdım qhele alkolün getirisi yok götürüsü fazla 1 2 saatlik eğlence kafası için yapma derim daha sağlıklı birşeyler içerek gününü sağlıklı geçirmen dileğiyle

Yarışıp Mr Olimpia olma hayalleriniz yok ise, sürekli lapa pilav yağsız tavuk göğsü, sıfır sosyal hayatta bir yere kadar. Abartmadan arada sırada içtiğin 1-2 bira, 1 kadeh şarap seni geriye götürmez, aksine hayattan keyif alıp moral ve motivasyonunu arttırır, yaşadığını hissettirir. Oturup kör kütük sarhoş olana kadar içecekseniz tabiki kürde iken yapmayın, karaciğerinize yazık. Ama doğum gününde, yılbaşında, ay da bir haftasonu maç izlerken veya playstation/xbox oynarken içtiğin 2 biradan sen dahil kimseye zarar gelmez.

Bir günde 3-4 tane biradan bir şey olmaz

Her zaman kardeşim

Hiç bir şey olmaz gayet alkol alınıp bu sporda yapılabilir çoğumuz anabolic kullanan insanlarız zaten 1 tane de benım için iç ayriyetten boş laf yapanları takma vücutları ortada amatör bile spor yapmayıp yt den fitness modellerin videolarını izleyip kendini o tribe sokan insanlar iki progesteron e2 felan ezberleyip burda hocalık kesen insanlar bildiğini yap kardeşim zaten sende farkındasın iyi forumlar

Neresinden başlasam bilmiyorum. Testosteron enhantate haftada 2 kere enjekte edilmelidir ki kanda stabil değer sağlanabilsin. 4. haftada deca + danabole girmiş birinin kilo almaması imkansızdır eğer ilaçları çalışıyorsa. Üstüne bir de kilo vermişsiniz. İlaçlarınızın markası nedir?

alkol kürü baltalar illa içerim dersen kür yapma. bu spor ile alkol bir arada olmaz

Yağlıysan ve yağlı olmaktan şikayetçiysen ilk önce definasyon yapmalısın, sonra bulk kürü olmalı.Sakatlık eğer kıkırdak dokularda ve tendonlardaysa kür planı ona göre ayarlanmalı yoksa daha da zayıflatır...

Bunlar hep senin başının altından çıktı dedem Çok teşekkürler kardeşim. Forum ruhuna uygun olarak, bol bol gözlem ile yaşadıklarımı eksiksiz gediksiz anlatmaya çalıştım.

Abi vallahi bende 63 kg dan 85 e çıktım ama hala aynı problemler😂 bende konu açıp senden beslenme tüyoları almayı düşünüyordum. İsabet olmuş.

Kilo alamayan arkadaşlar b vitamini ve çinko güzel bir iştah yaratır vücutta bilginiz olsun.Ayrıca her öğünden hemen sonra yudum yudum su içeceksiniz ki mideniz yavaş yavaş büyüsün birden içmeyin sakın kusarsınız.Zamanla o mide büyüyecek ve daha fazla besin almaya başlayacak

Devam ediyoruzzzz