Liderlik Tablosu

Test yaptırdığında hala hcg etkisindeysen lh-fsh yüksek çıkacaktır.Çünkü hcg, lh hormonunun sentetiği olduğu için ölçüm yapıldığında lh olarak ölçülecektir...Etkisi geçtiğinde, vucudun eğer üretmiyorsa (hipofiz kapalı) sıfıra yakın değerlerde ölçülür...

Merhaba arkadaşlar Bugün antrenman programları ve üzerine bir konu açmak istedim başlığı açma nedenim tamamen konu üzerinde bilgi alışverişi sağlamak Siz hangi programları kullanıyorsunuz? Ne yararı veya zararlarını gördünüz gibi? Konu yapıcı eleştirilere açık. Karantina sonrası bir süre çoğu sporcu spor salonlarından uzak kaldı bu sebeple eski komplike programlara dönmek çoğumuz için zor oldu,kendim karantinadan öncesinde spordan uzak kaldım ve ancak yeni yeni başlayabiliyorum. Bunun için köprü görevi gören 4-8 haftalık programlar kullanılıyor genelde, push pull Legs, lower body-upper body veya full body antrenman şekillerine ayrılıyor. Antrenmanların içeriği, tercih ettiğim antrenman şekli progressive overload şeklinde,ısınma setleri ile başlıyor gerçek setlere geçiyorum ağırlık arttırdıkça tekrar düşürüyorum,belli bir seviyeye geldikten sonra içgüdü ile egzersiz yapmayı doğru buluyorum yani kendimi iyi hissettiğim ve sevdiğim egzersizleri tercih etmek zevk veriyor yinede elimde herzaman bir program olmasını ve ona göre ilerlemeyi tercih ediyorum,programın üzerinde belli sürelerle değişiklik yapmayı doğru buluyorum. '' Vücut su gibidir, bulunduğu şişenin şeklini alır'' Antrenman şekillerinde hergün tek kas grubu çalışmak bence eksik bir sistem haftada 1 kere hasar verebildiğimiz kas grubundan istediğimizi alamayız en azından potansiyelinin tamamını dolduramaz,PPL olarak zaman bulunursa haftanın 6 günü doldurulabilir bu şekilde bir kas grubuna haftada 2 Kez hasar verilir ve yeterli onarım süresinede sahip olabilir. Antrenmanda iyi odaklanabiliyorum, dinlenme sürelerim 90 saniye civarında oluyor, kendimi hazır hissettiğimde devam ediyorum, antrenmanların çok uzun süre tutulmaması gerektiğini düşünüyorum 45dk -1.5 saat arasında uygun. Siz değerli üyelerin de fikrini almak istedim, herzaman ilaç konuşuluyor, farklı konularda renk katabilir. Şuan köprü programım yani kendimi asıl programa hazırladığım programım şu şekilde, Aşağıdaki linkte birçok Bodybuilder/YouTuber tarzı insanların bulunduğu para ile satılan programları içeren bir link paylaşıyorum, yabancı bir forumda denk gelmiştim,yararlı olabilir. https://drive.google.com/drive/folders/1U1zSdTBhaMxzN8kYzo0dx7LvaqYscqL_ Ayrıca bu sitede amacınıza uygun veya düzenleyebileceğiniz excel listesi şeklinde antrenman sistemlerini indirebilirsiniz, https://liftvault.com/ Yazıda super set, giant set, vb gibi antrenman şekillerine yer vermedim bunları yapmaya genelde antrenman içinde karar veririm, bunlar için yeterince kaynak İnternet üzerinde halihazırda bulunmakta. İyi sporlar 💪🏻

Evet bu dediğin çok yapılan bir Hata, küçük kaslara 50 set antrenman uyguluyorlar. İlk setler hareketi en düzgün formda en iyi şekilde yaptığımız setler küçük kaslar için bir idmanda 15 setten fazlası olması gereksiz olacaktır. Ayrıca dediğiniz gibi kollarda süperset yapmak, hem çok zevkli çok iyi bir pump veriyor hemde gelişimi iyi yönde destekliyor, sürekli olmasa da böyle şeyleri eklemek renk katıyor. Büyük hareketlere AMRAP ekliyorum bazen, Örneğin Bench press ısındınız 4 working set yaptınız, 80 kg ile bitirdiniz, dinlediniz ve 20-30 kg çıkardınız yapabildiğiniz kadar tekrar yaptınız,drop setle karıştırmayalım o daha farklı. *AMRAP:As Many Reps As Possible

Abi hakkın ödenmez , doğru bildiğim yanlışların farkına vardım sayende . Kendine iyi bak metin abi çok çok sağol.

Saw palmetto kullanılabilir kür boyunca ne kadar korur bilemem tabi

Ailesinde prostat olan varsa hastalığı tetikleyeceğini de unutmayalım primonun

İlk kür boldenon eklenir ama uzun soluklu olur 16 hafta gibi benim tavsiyem azdan başla sonra vücudunun ilaca tepkisine göre eklemeler yaparsın ama sen bilirsin karar senin.

@metinav teşekkür ederim metin abi simdiden kurban bayramin mübarek olsun

Konu paylaşımı için teşekkürler evet whatsapp da bir çok kişi bilgi vermiş sen dahil teşekkür ederim tekrardan. 10 Yıl oldu ortalama eski forum versiyonu yeni forum versiyonu derken sitenin bugünlere gelmesi benim bu piyasada var oluş zamanım. 10 yılda güzel insanlar güzel tanışıklıklar biriktirdim hep. Rahmetli babaannemin bir lafı vardı; oğlum sana taş atana sen çiçek at diye. Sanırım kendi bu ahir hayattan göç edip gitse de son nefesime kadar benimle yaşayacak miras niteliğinde bir söz bıraktı ve hakkım da yazılan çizilen bir çok şey o miras dan bana kalma diyebilirim. Herkes ekmeğini yer yıllardır söylediğim gibi. Binlerce satıcı var her gün listeye yenileri ekleniyor. Ticaret her şeyden ziyade insan memnun etme sanatı bana göre. Öyle ki bu sanat gerçekten çok zor hakkını verebilmek konusun da yıllarınızı alıyor ben de o tecrübeye sayenizde ulaştım acı tatlı tecrübeler ile. Bu veya bunun gibi çokça whatsapp grup konuşmaları veya x sitelerin başlıkları altında açılan konularda ismim veya ev sahipliği yaptığım platformun ismi çokça geçti ve yıllardır hiç negatif bir husus söz konusu dahi olmadı olmaması adına da işime ilgi alakam her geçen gün artıyor. Aslında o soru altına yazılan 2. mesaj bazı şeyleri özetler nitelikte Geçmiş de özetledim ama tekrar edeyim kimsenin aklında bir şey kalmasın. Ben ortalama 10 yıldır balkan pharma ve 7 yıldır sp (balkanın alt markası) ile bilgi, destek. Kendi gruplarını kendi sağlayan sıfır hata politikası ile iş yapan bir adamım hayatımın her noktasında bunu kendimi bağlı hissettiğim şuan ki işimde yani ilgili sektörde de bu şekilde görüyorum ve uyguluyorum. Türkiye ürün piyasasını benim kadar sizler de biliyorsunuz yapılan alengirli işleri tutulmayan sözleri paranın ihtişamı bu sektör de o kadar ileri ki sağlığınız, hedefleriniz, idealleriniz veya tecrübeniz (tecrübesizliğiniz) hiçe sayılıyor sayılmaya da devam edecek sizler kendi kendinizin antrenörü, diyetisyeni, eğitmeni, psikoloğu ve daha fazlası olmadığınız sürece sizi sömürecek avuçlarını ovuşturan binlerce insan olacak. Bu karma karışık sistem ve iş düzenin de bahsi geçen sektöre dair temiz kalabilmek adına 10 yıldır tüm adımları atmışım. Ben sizlere liste fiyatı içinde neler sunuyorum ? SUNULANLAR %100 Eczane ürünleri desteği (bilgi) Üzerinde yazan dozlar ne ise test sonuçlarına yansımaları Hatta bazı ürünlerde OVERDOSE sonuçlar Verdiğiniz emeğin zaman, sağlık ve hedeflerinize dönük kazanımları Günün her saati haftanın her günü sözel veya yazısal ürün desteği Sorduğunuz her soruya (biliyorsam cevabını) en az alacağınız 2 veya üzeri cevap Aramanız veya x app.'lar üzerinden yazmanız dahilinde min. 10 maks 30 saniye içinde cevap alıyor olmanız Peptidtürkiye.com gibi markalaşmış bir yer ile çalışma fırsatı ( x kişi tel değiştirir taşınır kaybolur ama ben yıllardır tırnaklarımla kazıyarak elde ettiğim bu platformu x para için terk edemem. Benimle çalışanlar bilir ne desteği almak istediyseniz o gelir destek grupları varsa vardır yoksa yoktur a isteyip sunulan hizmette b grubu çıkmaz. Korona dönemi hariç tüm kargolar 24 saat de elinizde kullanıma hazır şekli ile olur. Beslenme veya antrenman konusun da eksikleriniz varsa bunları beraber gideririz. Ürün (kür hazırlığı) lerde hedeflerinize göre dizayn edilmesi konusunda kesintisiz destek verilmesi İhtiyacınız olmayan gruplar size asla tavsiye edilmez aksine alacağınız ürünler arasında sizi maddi manevi yoracak bir listeleme söz konusu ise tarafımca müdahale edilir ve liste eksiltilir böylece hem parasal hem de vücudunuza vereceğiniz ek yüklerden kurtulmuş olursunuz. Kür içi ve sonrası tedavi desteği Bu listeyi hiç abartısız 50'li rakamlara kadar götürebilirim ama gereksiz görmem den sebep bir kısmını yazdım ki; '' İYİDİR HOŞTUR AMA YÜKSEKTİR GRUP BEDELLERİ '' diyen arkadaşlar şunu unutmasınlar bu ürünler Ankara'nın bağından Amasya'nın elma bahçelerinden gelmiyor ne zahmetler ile geldiğini doların yerli yersiz yaptığı sıçramaları yukarıda yazdığım 14 maddenin dışında yazabileceğim onlarca maddenin varlığını unutmasınlar bunların hepsi o yazılan liste detylarına dahildir. Bu piyasa öyle bir piyasa ki; siteye giresiniz x kişinin bp pharma clen misal yazmış 160 TL (örnek sadece) sipariş verirsin pat eline hayatında duymadığın bi pharma ürün gelir veya lab her neyse. Ulaşmaya çalışırsın telefonların açılmaz çok gün sonra dönüş olursa şanslısındır ve dönüş mailin'de veya telefonun da şu denir; '' KUSURA BAKMAYIN O ÜRÜN BİTMİŞTİ BİZ SİZE JEST OLSUN DİYE İYİSİNİ GÖNDERDİ '' yani tüm bu veya benzeri açıklamaları yapmama gerek yok çünkü herkese yetişemem çok zor ama bunların hepsi yaşanmış, yaşanmakta olan ve her daim yaşanacak sorunlar dan sadece bir tanesi. Ürünü alana kadar '' CANIM KARDEŞİM '' denir satış yapıldıktan sonra '' İŞİM VAR BEN SANA DÖNECEĞİM '' mesajları görmeye başlarsınız veya 3 gün sonra döner 1 hafta sonra döner dönüş yaptığında da bilgiyi google'dan alıp sana satar/pazarlar. Çok yazışmayı sevmem beni tanıyanlar bilir Ama izah etmek istedim o güzel mesajların sonun da ki '' AMA PAHALI '' kısmına ithafen. Unutmayın bülbül güle karga çöplüğe götürür! 50 tl kâra geçtim sanırken hayalleriniz'den hedefleriniz den en önemlisi de sağlığınız dan olursunuz. Keyifli forumlar.