Yohimbine kullanımıyla ilgili bir deneyde; 20 obez kadına 3 haftalık düşük kalorili diyet uygulandı (1000 kcal / gün), ardından çift kör çalışma prosedürüne göre rastgele iki tedavi protekolüne ayrıldı: 10 denek günde 4 kez 5 mg (20 mg) Yohimbin aldı. Diğer 10'una plasebo verildi, hepsi de 1000 kcal / gün'lük düşük kalorili bir diyet uyguladı.
Bu çalışmanın sonuçları, Yohimbine alan deneklerin ortalama 3.55 kg yağ kaybı yaşadığını, plasebo grubunun ise sadece 2.21 kg kaybettiğini gösterdi. Bu çalışma ayrıca, yiyeceklerin yenmesi nedeniyle İnsülin salınımının Yohimbin'in etkilerini inhibe ettiğini, çok düşük kalorili bir diyetin etkinliğini kolaylaştırdığını göstermiştir. Daha az gıda aynı zamanda daha az insülin salınımı anlamına gelir. Dolayısıyla, düşük kalorili bir diyet, çok dozlu Yohimbin uygulamasıyla birleştirildiğinde kalori harcamasını% 30'dan fazla artırabilir.
Yohimbine'nın etkilerini en üst düzeye çıkarmak için en az iki önemli nokta vardır:
1-) Yeterli doz - Çok düşük bir doz sıklıkla önerilir. Çalışmalarda, ağızdan alınan minimum Yohimbin miktarı günde 0.2 mg / kg idi. Bu nedenle 90 kg'lık bir kişi, istenen lipolitik etkiyi elde etmek için günde 18 mg Yohimbine ihtiyaç duyar.
Uyarı: Yohimbine ile bazı insanlar kalp ritmi ve kan basıncının çok güçlü tepkilerini yaşarlar. Toleransınızı değerlendirmek için, birkaç günlük bir süre boyunca (genellikle 2-3 gün) dozu artırarak optimal dozun yaklaşık 1 / 3'ü ile başlamanız önerilir (bu nedenle 90 kg'lık bir kişi 6 mg ile başlar). Kalp atış hızınız veya kan basıncınız çok artarsa, Yohimbine almayı bırakmalısınız.
2-) Aç karnına alınmalıdır - Bu temel bir şeydir, çünkü küçük bir insülin cevabı bile Yohimbin'in herhangi bir etkisini önleyecektir. Yohimbin'i yiyecekle almak, tek başına yiyecek almaktan daha büyük bir insülin cevabı üretecektir (bu, pankreastaki α reseptörleri ile ilgilidir). Bu kural uyarınca Yohimbine'yı almak için en iyi zamanlardan biri sabah aerobik antrenmanından önce. Sabah aerobik seansınız yoksa, Yohimbine'yı almak için başka bir uygun zamanın akşam eğitim seansından 30 dakika önce veya yemekten sonra en az 3-4 saat olduğunu düşünüyorum, böylece İnsülin seviyeleriniz yeterince düşer. Ancak, günün ilk bölümünün en iyi zaman olduğunu düşünüyorum.
Bazı sporcular aerobik seansından yaklaşık 30 dakika önce Yohimbine'yi biraz Kafein ile birlikte alırlar. Ayrıca ECA derneğini de üstlenirler, ancak asla Yohimbine ile birlikte olmazlar. ECA + Yohimbine kombinasyonu, Yohimbine + Clenbuterol kombinasyonu gibi, kalp ritmi ve kan basıncı üzerindeki etkileşim nedeniyle potansiyel olarak tehlikelidir. Yohimbine'nin yarı ömrü 0.25-2 saattir.
Özetle, Yohimbin'in alınan doza bağlı olarak yan etkileri, kan basıncında, hipertansif anlamda, genellikle kalp atış hızında bir artışa eşlik eden önemli değişikliklere yol açabilir. Gastrointestinal yan etkiler arasında bulantı ve kusma bulunur. CNS üzerindeki uyarıcı etkileri nedeniyle, molekül genellikle sinirlilik, genel anksiyete, heyecan, hiperaktivite, uykusuzluk, titreme ve baş dönmesi yapabilir.
Sonuç olarak, Yohimbine kendini özellikle inatçı yağlara karşı etkili bir lipolitik ajan olarak sunmaktadır. Olası yan etkileri göz önüne alındığında, Yohimbine, olumsuz etkilerin ortaya çıkmasını önlemek için dozları dikkatlice hesaplayarak kullanılmalıdır.