Liderlik Tablosu

kür içerisinde başlamış ise kullandığınız testosteronların yarısı içi boş yarısı dolu olabilir. Yani siz 10 hafta gidiyorum derken aslında 5. haftadan sonra hiç testosteron almamış olabilirsiniz. Böyle bir pct modeli zaten yok siz sadece testislere hadi üretim yapıyoruz demişsiniz fakat tiroidinize üretime devam ediyoruz ihtiyacımız var vucutta testosteron yok sinyalini sağlayan ilaçlardan kullanmamışsınız. Şuan değerleriniz referans aralıklar içerisinde yani bu kadar zamana anca ucundan yakalamışsınız. Şu dakikadan sonra yapacak birşey yok başka bir pct yapılması mantıksız. Vucudunuz bu degerleri yavaş yavaş daha da yukarı çekecektir fakat şuanda normal bir erkek seviyesindesiniz ereksiyon probleminiz psikolojik.

Siteyi kuran yardımcı olan hocalarımızdan Allah razı olsun özelikle Burak hocamız hakkınız hiç bişekilde ödenmez . Sitemiz çok faydalı artık Facebook ve istigram yerine ilk önce siteye girip bakıyorum bu siteye üye olmadan önce hiç bişey hakkında bilgim yoktu ama üye olduktan sonra siz değerli hocalarımız ve arkadaşlarım sayesinde bilgi sahibi olduk gerçekten tam bir aile ortamı var .herkese saygılar iyi akşamlar

6 7 set benchte ısınıyorsanız asıl setler büyük oranda düşer. 3x5 şeklinde ideal(bench yapcaksanız 3x5 bench) Onun dışında rotator cuff ısınmayla başlayıp,push antremanıpda olsa pull veya chin up la ısınmak omuzları hem sağlıklı tutar hem sonraki setlerinizde kayıp yaşamazsınız

optimum'un isim değiştirmiş hali diye biliyorum.