Aşırı tatlı isteği

[samet9098 29]

Arkadaşlar elimden geldiğince temiz büyümeye çalışıyorum yağlı şeyleri fast foodları zerre canım çekmiyor ama sürekli bir tatlı yeme isteği var bunu durduramıyorum bana yardımcı olacak bitkisel, supplement vb bir ürün falan var mıdır yardımcı olursanız çok sevinirim

[Rdm 2.543]

Krom pikolinat kullanabilirsin. Eşim aynı şikayetlerle kullanmaya başladı bir hayli faydasını gördü. Ben de bir ara deli gibi tatlı krizine girdiğim dönem 3-4 gün kullandım ve gerçekten tatlı isteğini azalttığını söyleyebilirim.

[burakyldz 10]

samet9098, 17 dakika önce yazdı:

Arkadaşlar elimden geldiğince temiz büyümeye çalışıyorum yağlı şeyleri fast foodları zerre canım çekmiyor ama sürekli bir tatlı yeme isteği var bunu durduramıyorum bana yardımcı olacak bitkisel, supplement vb bir ürün falan var mıdır yardımcı olursanız çok sevinirim

aldığın karbonhidrat kaynaklarına dikkat et baldo pirinç yiyorsan yapar kan şekerini hızlı yükseltir ve düşürür daha yavaş yükselten karbonhidratlara geçiş yap. öğünlere protein , yağ ve salata ekle daha yavaş kan şekerin çıkar

[samet9098 29]

burakyldz, 59 dakika önce yazdı:

aldığın karbonhidrat kaynaklarına dikkat et baldo pirinç yiyorsan yapar kan şekerini hızlı yükseltir ve düşürür daha yavaş yükselten karbonhidratlara geçiş yap. öğünlere protein , yağ ve salata ekle daha yavaş kan şekerin çıkar

Makarna ve Yulaf tüketmeyi düşünüyorum zaten pirinç gerçekten mahvediyor kan şekerimi onun farkındayım bulgurda şişkinlik yapıyor şuan en ideali makarna gibi duruyor basmati fazla pahalı yorumunuz için teşekkürler

[samet9098 29]

agfitness, 26 dakika önce yazdı:

Insülin durumunu kontrol ettir.
Canın her tatlı çektiğinde tatlı niyetine mevye salatası hazırla ye ya da smootie yap iç.
Bazen az su tüketimi de iç kuruluk denilen vücudun susuz kalarak çölleşmesi sonucunda şeker ihtiyacı olarak sinyal verir bünyeye.
O yüzden su ve şekersiz bitki çayı gibi sıvı takviyeleri de yaparsan. Önce zor gibi olsa da çok değil 1 haftaya değişimin başladığını göreceksindir.

Şeker ihtiyacı ne yazıkki Dünya sorunu, doğum öncesi embriyo iken anneden alınan şekerle ilk bağımlılık başlıyor sonrasında da çocukluk ve ergenlik dönemindeki tüketimler derken şekersiz takılınca memeden kesilmiş bebek gibi zır zır ağlıyor insanoğlu.

Ama imkansız değil, meyveler ve ara ara çok az miktar bal ile gayet alıştırılabilir vücut. Insan vücudu doğadaki en adaptif canlı bünyesidir.

 

Sağlıklı sporlar...

Öncelikle yorumunuz için çok teşekkür ederim dediklerinizi denedim aslında ama pek fayda etmiyor muscle chefin fıstık ezmelerinden tutun whey proteinli şekersiz dondurmaya kadar hepsini yiyorum ama normal bir tatlı isteği değil bu baya aşırı uzun süreli diyetten kaynaklı sanırım kan şekerimden biraz dengesiz olabilir 

[samet9098 29]

Rdm, Bir saat önce yazdı:

Krom pikolinat kullanabilirsin. Eşim aynı şikayetlerle kullanmaya başladı bir hayli faydasını gördü. Ben de bir ara deli gibi tatlı krizine girdiğim dönem 3-4 gün kullandım ve gerçekten tatlı isteğini azalttığını söyleyebilirim.

Çok teşekkür ederim iyi bir takviye gibi duruyor yorumları da olumlu yönde kesinlikle deniyecem

[nano3570 118]

agfitness, 2 saat önce yazdı:

 

Şeker ihtiyacı ne yazıkki Dünya sorunu, doğum öncesi embriyo iken anneden alınan şekerle ilk bağımlılık başlıyor sonrasında da çocukluk ve ergenlik dönemindeki tüketimler derken şekersiz takılınca memeden kesilmiş bebek gibi zır zır ağlıyor insanoğlu.
 

Tespitiniz efsane,Hocam.

 

Saygılarımla.

[holyland 321]

tatlandirici ve sekeriz kola

yani tatlandırıcı ve tatlandırıcı içeren herşey

[samet9098 29]

holyland, 20 dakika önce yazdı:

tatlandirici ve sekeriz kola

yani tatlandırıcı ve tatlandırıcı içeren herşey

Onlarında fazlası sağlık açısından sıkıntı yaratıyor sukraloz kullanıyorum aslında ama fazlası ciddi bulantı yapıyor

[holyland 321]

yapicak birsey yok secicen birini

[Delice 142]

samet9098, 05.05.2022 - 15:40 yazdı:

Arkadaşlar elimden geldiğince temiz büyümeye çalışıyorum yağlı şeyleri fast foodları zerre canım çekmiyor ama sürekli bir tatlı yeme isteği var bunu durduramıyorum bana yardımcı olacak bitkisel, supplement vb bir ürün falan var mıdır yardımcı olursanız çok sevinirim

Hocam size ya krom takviyesi önerebilirim ya da diyetinize haftada 2-3 gün olarak doğal krom içeren balıklardan ekleyebilirsiniz. Onun haricinde benim canım çok tatlı çektiğinde yağsız yoğurt üzerine çilek, frambuaz, yaban mersini gibi berry gruplarından ekleyip yiyorum. Eğer yoğurt yemiyorsanız üzerine 5 gram %85-90 bitter çikolata rendeleyebilirsiniz. Bu sayede sadece 70-80 kalorilik güzel bir tatlı yapmış olabiliyorsunuz  

Eğer ki ara öğün yapıyorsanız bir sandviç önerisi: tam buğday ekmeği üzerine bal, 25 gram avokado, 50 gram muz, 1 tatlı kaşığı da arı poleni ekleyip deneyebilrsiniz. 

[holyland 321]

yedi günün mavisi keser tatlı isteğini kalorisiz hem

 

[just 8]

Coca cola şekersiz de iş görüyor

[holyland 321]

just, 3 saat önce yazdı:

Coca cola şekersiz de iş görüyor

aynen ama fanta blue şerbet gibi  yarım bardak da künefe yemiş gibi oluyorsun

[Surrender 105]

Merhabalar aşırı şekerli yeme ihtiyacı genelde insülin direnci ile ilgili bir durumdur.Fakat kullandığınız yada tükettiğiniz birşey kan şekerinizin düşmesine sebep oluyor olabilir en sağlıklısı kan şekerinizi ölçtürmeniz 👍