Jump to content
  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Whatkral2323

Tavuk ve salça birleşimi

Önerilen İletiler

Herkese hayırlı formlar ben şuan definedeyim ama yaptığım tavuk göğsünü haşlayıp salcayla biraz kavuruyorum acaba bir sorun olurmu kilo alirmiyim birde akşam yemeğimi 9 da nazende geciyor yiyorum sorun olurmu 

Güncel makro 

Sabah 

6 yumurta beyazı 

1 adet küçük salatalık 

50 Gr yulaf 

1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi 

Yarım muz 

Bol yeşillik

 

   Öğlen yemeği

100 150 Gr lapa pirinç 

300 Gr tavuk göğsü 

Bol yeşillik 

     Akşam yemeği

400 450 Gr tavuk göğsü 

Bol yeşillik

 

Boy 1.82 

Kilo. 87 

Yağ oranım biraz fazla inat olan göbek gitmiyor yardım edebilir misiniz gh mi kullansam bir tane acaba yağ oranını düşürmek için 

@metinav @Rdm 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Emrah    1.420

Salça önermem sodyumsuz baharat kullanabilirsin onun yerine son haftalarda diyetini sertleştirip onları da çıkarırsan tam keskin görüntüyü yakalarsın.Total kalorine dikkat ettikten sonra gece 12 de de yiyebilirsin ama yatmadan 2 saat önce yeme işini bitirmiş olursan iyi olur.Gh kullanımını şimdilik rafa kaldırmalısın bence.Ayrıca 1 ay kullanıp bırakayım olmuyor ghde kafadan 6 ay kullanman lazım sonuç icin.Oda büyük maliyet zaten.3 öğün yapıyorsun gördüğüm kadarıyla maximum protein sentezi için 4 öğüne çıkabilirsin.Kolay gelsin   

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Emrahtkty, 3 dakika önce yazdı:

Salça önermem sodyumsuz baharat kullanabilirsin onun yerine son haftalarda diyetini sertleştirip onları da çıkarırsan tam keskin görüntüyü yakalarsın.Total kalorine dikkat ettikten sonra gece 12 de de yiyebilirsin ama yatmadan 2 saat önce yeme işini bitirmiş olursan iyi olur.Gh kullanımını şimdilik rafa kaldırmalısın bence.Ayrıca 1 ay kullanıp bırakayım olmuyor ghde kafadan 6 ay kullanman lazım sonuç icin.Oda büyük maliyet zaten.3 öğün yapıyorsun gördüğüm kadarıyla maximum protein sentezi için 4 öğüne çıkabilirsin.Kolay gelsin   

Çok sağolun hocam anladım yanlız 6 ayda kullanırım ama bı kutusu 1 ay giderse bir şekil eder kulallana bilirim ne kadar gider 1 kutu günde 4 ünite alırsak birde sodyum mu dusukmu tutayım sebebi nedir acaba

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Emrah    1.420
Whatkral2323, 2 saat önce yazdı:

Çok sağolun hocam anladım yanlız 6 ayda kullanırım ama bı kutusu 1 ay giderse bir şekil eder kulallana bilirim ne kadar gider 1 kutu günde 4 ünite alırsak birde sodyum mu dusukmu tutayım sebebi nedir acaba

gh protokolü hakkında bilgim yok dostum sodyum 5-6 gram günde işini görüe

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Emrahtkty, 9 dakika önce yazdı:

gh protokolü hakkında bilgim yok dostum sodyum 5-6 gram günde işini görüe

Sodyum fazla alındığında su tutar değilmi hocam

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Emrah    1.420
Whatkral2323, 13 dakika önce yazdı:

Sodyum fazla alındığında su tutar değilmi hocam

Aynen öyle.Eksikliği de tutar ama :) Anabolik kullanmıyorsan 5-6 gram yeter anabolik alıyorsan bi tık yükseltebilirsin 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Vural2    997

Öğün sayısı çok az porsiyonları küçültüp.2şer saat ara olacak şekilde düzenlemenizi öneririm.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Rdm    2.543

Göbeği eritmenin tek formülü kalori açığı.

Beslenme planından ziyade antrenman planın da çok önemli. İyice define olmak isteyenler genellikle sabah 45 akşam 45 dakika kardiyo yapiyorlar. 5 gün ağırlık 3 gün çift kardiyo uygulayabilirsin.

Bunların yanında clenbuterol ve yohimbe ikilisi işini fazlasiyla kolaylaştırır ama clenbuterol sağlam psikoloji isteyen bir ilaç. Sağlam bir diyet antrenman programi, kardiyo ve bahsettiğim ikili ile her sabah kalktığında göbeğin 1 cm incelmiş olur. 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Rdm, 2 saat önce yazdı:

Göbeği eritmenin tek formülü kalori açığı.

Beslenme planından ziyade antrenman planın da çok önemli. İyice define olmak isteyenler genellikle sabah 45 akşam 45 dakika kardiyo yapiyorlar. 5 gün ağırlık 3 gün çift kardiyo uygulayabilirsin.

Bunların yanında clenbuterol ve yohimbe ikilisi işini fazlasiyla kolaylaştırır ama clenbuterol sağlam psikoloji isteyen bir ilaç. Sağlam bir diyet antrenman programi, kardiyo ve bahsettiğim ikili ile her sabah kalktığında göbeğin 1 cm incelmiş olur. 

Diyetimm bu şekilde ilerliyorum ne eksik ne fazla antramnda çalıştığım için vardiyali sistemde geç gittiğim gunler aç karnına kardiyoya gidiyorum haftada 2 3 haftada 4 5 de ağırlık antramani yapıyorum zaten diyetime uyumaya çalışıyorum ama burger king gibi yerde çalışıp da azımi tutamıyorum aradada olsa 1 2 patetes kızartması atıyorum azıma açlığa dayanamıyorum steresten dolayı öğünün yetmiyor sürekli acikiyorum iştahımı kesecek bir ilaç varsa çok güzel olurdu benim için teşekkürler

tarihinde Whatkral2323 tarafından düzenlendi

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • Yazan: onur129
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      Kür detaylarım:
      testosteron cypionate - 400 mg gh - 2 iu Bu şekilde kürümü devam ettiriyorum fakat 2 hafta olmasına karşın kürümün başlangıcından bu döneme kadar geçen sürede iştahım inanılmaz derecede kapandı eski iştahımdan eser yok adeta. Amacım kütle koyup, büyüyebilmek vb değil de '' atletik performansımı '' daha ileri seviyelere taşımak. 
      Sorularım:
      Sizce bu iştah durumunun negatif olarak etkilenmesinin sebebi ne olabilir? İştahımın eski performansına gelmesi için ne yapmalıyım?  Tüm cevaplar için teşekkürler.
    • Yazan: ataakbey
      Selamlar arkadaşlar nasılsınız ?
      Vücut geliştirme sporu yapan bir çoğumuzun başına bela olan beslenme kaynaklı kabızlık sorunumuz var.  kendim içinde bizzat uyguladığım kolay ve günde tek sefer kullanacağımız bir ürün   MAGNEZYUM SÜLFAT ( MgSO4 ) suda çözünür beyaz toz formda.
      Kaya tuzuna benzer bir tuz olan magnezyum sülfat derin tabakalardan toksin ve tuzları çekerek bağırsaklar yoluyla dışarı atar. ödemleri indirir, böbreklerin işlevini kolaylaştırır. Bünyeye göre 1 tatlı kaşığından 1 çorba kaşığına kadar magnezyum sülfat bir bardak su ile karıştırılıp sabah içilirse, 15-20dk bazen  1-2 saat sonra büyük abdest gelir.
      Magnezyum sülfat, bağırsakların hızlı çalışmasını sağladığından, aksam yemekten sonra değil, hazım bittikten sonra, sabah içilir. Aksi halde hazım olunmayan yemek bağırsaklardan hızlı geçerek, bağırsakların kimyasal düzenini bozar.
      Uyar: Kan grubu "O" taşıyıcılar magnezyum sülfattan (ingiliz tuzu) çok etkilenirler. Bu sebepten onu sadece bazı tedavi metotlarında veya 2 haftada bir defa kullanabilirler.
      "A", "B" ve "AB" taşıyıcılar ise, magnezyum sülfat, gerektiğinde her gün veya haftada 2-3 defa ya da haftada bir defa devamlı kullanabilirler.
      (günde sadece 1 defa temizlik oluyor gün boyu ishal yada yarına devam etmiyor)
      kaynak: aidin salih ( gerçek tıp ) kitabı 
    • Yazan: Enesggz
      Abilerim hocalarım kardeşlerim merhaba ben enes 20 yaşındayım yaklaşık 1 -1 bucuk yıllık fitness geçmişim var bu spora 70 kilo olarak başladım 5 6 ayda 100 kilo oldum elimden geldiğince temiz beslenmeye çalıştım tabi arada çok kaçamaklar oldu kardiyo hiç yapmadım çünkü günlük hayatım gerçekten çok yoğun 12 saat saniyede çalışıyorum ardından spor salonuna gidiyordum 100 kilodan sonra definasyona geçtim definasyonda 12 tam yumurta 500 gr tavuk 300 gr yeşil mercimek toplam 120 karb 263 protein 68 gr yağ yapıyor bu beslenmeyle şuan 86 kiloya kadar indim hedefim 75 çünkü hala yağ oranım fazla bunun dışında yaklaşık 2 aydır haftada 500 mg sustanon kullanmaya başladım yan etki olarak sadece agresiflik yaşadım  güç artışı olarak ben hiç birşey farketmedim definasyonda olduğum için büyük ihtimalle değerli yorumlarınızı bekliyorum teşşekür ederim 🙏
           
    • Yazan: mahobaba
      Abilerim hocalarım saygıdeğer herkese merhaba, 
      Ben küre girdim 4.haftam bitti kürüm toplamda 15 hafta olacak lakin şöyle bir sıkıntım var ben üniversite kazandım ve kyk yurduna yerleştim ama devam edicem tabi ki spora küre lakin şöyle bir sorun var yurtta her gün yarım kilo tavuk yapamam yani doğrusu hiç yapamam.
      Sorularım:
      Kürümün kalan haftalarını yurtta çıkan yemeklerde devam ettirsem olur mı ? Olmaz ise mecbur dışarda tavuk yapan tavukçu da yücem ama önce sorum şu olur mu olmaz mı ? Aşağıya 4 haftalık formu bırakmak istiyorum:
      boy 1.74  kg 99,5  bel 107   
    • Yazan: Episodees
      İyi günler herkese,
      Kendimden bahsedeyim öncelikle: 
      boy 173 kg.  81 yağ oranımı ölçmedim 8 haftalık definasyon kürüne gireceğim:
      hgh fragment  Sr 9009 gw501516  Kullanacağım dozları belirlemedik henüz Cardiyo ağırlıklı bir antrenman düşünüyorum haftada 5-6 gün 50-60 dakika büroda çalışıyorum hareketsiz bir işim var genelde beslenme olarak fikirlerinize ihtiyacım var 0 carb yada giderek azalan tarzı hangisi daha verimli olur. 
      Sabah:
      2 adet yumurta  yeşillik lor peyniri Öğlen:
      250 gr tavuk göğsü Yeşillik domates salatalık Akşam:
      250 gr tavuk göğsü Yeşillik domates salatalık Yağ yemekleri yaparken salataya zeytinyağı damlatarak  Karbonhidrat eklemeli miyim eklemeliysem hangi öğüne kaç gr yada daha başka gördüğünüz şu neden yok dediğiniz bir öneriniz eleştiriniz gerek beslenme gerek ise antrenman konularında  var mı ? 
        

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×