Clean bulk mı? dirty bulk mı?

[rastlantisal 3.412]

Merhaba arkadaşlar.

@Emrahtktykendi günce başlığında konusu geçtiği üzere ve orayı daha fazla alakasız konuyla doldurmamak için bu başlığı açıyorum.

Sizce clean bulk mı yoksa dirty bulk mı?

Kendiniz hangilerini uyguladınız? 

Mümkünse clean ve dirty bulk form fotolarınız?

Konuyu enine boyuna konuşalım. 

Kendi adıma natural giderken genelde clean gitmeye özen gösterdim. Ama body buildingten ziyade fitness idi çünkü. Üstelik anatomik olarak bel bölgem daha hızlı yağlandığı için temiz büyümek daha daha güzel geliyordu. En azından bir bölgede yağlanma yerine bedenin geneline yayılmış yağ oluyordu. Küre girdiğimde bu çizgiden vazgeçip dirty bulk yaptım. Hakikaten fark yarattı. Tabi sonrasında yanlış kürü yanlış şekilde bitirme, beslenmeyi azaltmama vs yağlandım. Ama sonra o yağı da hallettim. 

Dirty bulk çıktığım en iyi form bu. Mide durumuna bakmayın sürekli yediğim için o hep dışarda idi

Sizlerin görüşleri nelerdir? Mümkün ise kendinizden örnek verirseniz şahane olur.

[alpseyyah 34]

rastlantisal, 22 dakika önce yazdı:

Merhaba arkadaşlar.

@Emrahtktykendi günce başlığında konusu geçtiği üzere ve orayı daha fazla alakasız konuyla doldurmamak için bu başlığı açıyorum.

Sizce clean bulk mı yoksa dirty bulk mı?

Kendiniz hangilerini uyguladınız? 

Mümkünse clean ve dirty bulk form fotolarınız?

Konuyu enine boyuna konuşalım. 

Kendi adıma natural giderken genelde clean gitmeye özen gösterdim. Ama body buildingten ziyade fitness idi çünkü. Üstelik anatomik olarak bel bölgem daha hızlı yağlandığı için temiz büyümek daha daha güzel geliyordu. En azından bir bölgede yağlanma yerine bedenin geneline yayılmış yağ oluyordu. Küre girdiğimde bu çizgiden vazgeçip dirty bulk yaptım. Hakikaten fark yarattı. Tabi sonrasında yanlış kürü yanlış şekilde bitirme, beslenmeyi azaltmama vs yağlandım. Ama sonra o yağı da hallettim. 

Dirty bulk çıktığım en iyi form bu. Mide durumuna bakmayın sürekli yediğim için o hep dışarda idi

Sizlerin görüşleri nelerdir? Mümkün ise kendinizden örnek verirseniz şahane olur.

Başkalarında nasıl oluyor bilmiyorum ama bence bu kişinin hangisini seçeceği ile ilgili, değil vücut tipi ve genetiği ile ilgili birsey olduğunu düşünüyorum. Yani ben hayatımın hiçbir döneminde dirty bulk yapamadım. Kendimce çok yüksek kalorilere ciktim. ( baya pis kaloriler) yok olmadı sadece bir miktar deri kalinlasmasi ve ensede katlanma oluyor. clean ile arasında bir fark olmadi bende. Migde büyümesi ve sindirim sorunu yaşadım. 

[Rdm 2.540]

Foruma yeni düştüm, spora yeni başladım,  henüz emekliyorum. Zaten emeklilik yaşımıza da yaklaştık  

Tek bildiğim, bizim yaşlarda ne yersen o oluyorsun, illa birini seçmek gerekirse clean bulku biz yaşlılar, dirty bulku siz gençler yapsın  

[forbit 870]

Amaç sağlıklı hipertrofi ise ben kesinliklle dirty bulktan yanayım çünkü adele öyle kısa sürede minik tüketim değerleri ile kazanılmıyor ve bu benim kendi tecrübemle birlikte okuduğum tüm dış kaynaklarda bu şekilde.

[Semih Erarslan 1.270]

Abi ikisinide dene tarafını seç 🙂 temiz yaparken tecrübesizliğim büyümiyemiyeceğim hissine kapılırdım gereksizmiş