Bulk kürü yarıda kaldı bu göbek neden?

[Muslumbabba 12]

Zargana olarak yazıyorum bu göbekten nasıl kurtulurum ve neden var bu göbek küre başlamadan önce 79 kiloydum şuan 87.5 boy 181 ama bu göbek neden şişkin 

[rastlantisal 3.653]

Merhabalar.

Bunu bulk kürlerine giren tüm arkadaşlara söylüyorum. Girmeden önce ve girdikten sonra yağ oranına muhakkak bakın. Aldığınız kilonun ne kadarı yağ ne kadarı kas görmüş olursunuz. Çok fazla yemekten mide yapmışsın biraz. Sporu kesme zaman içinde toplayacaktır.

[Lobster 32]

Probiyotik takviyesi almanı öneririm.

[JokerJoker 154]

Yüksek kortizol seviyesi de sebep olabilir

[Muslumbabba 12]

JokerJoker, 2 saat önce yazdı:

Yüksek kortizol seviyesi de sebep olabilir

Kan tahliline mi bakmalıyım

 

Lobster, 3 saat önce yazdı:

Probiyotik takviyesi almanı öneririm.

Deneyeceğim ama nasıl Emin olabilirim

 

rastlantisal, 4 saat önce yazdı:

Merhabalar.

Bunu bulk kürlerine giren tüm arkadaşlara söylüyorum. Girmeden önce ve girdikten sonra yağ oranına muhakkak bakın. Aldığınız kilonun ne kadarı yağ ne kadarı kas görmüş olursunuz. Çok fazla yemekten mide yapmışsın biraz. Sporu kesme zaman içinde toplayacaktır.

Girmeden önce %19 şuan 21 girmeden önce 79 kilo şuan 87.5

 

Bu arada çok kötü olan vücudumu az kötü hale getirdim 😂 Allah var elimizi neye atsak kuruyor küre girdik virüsten salona gidemiyoruz dozu düşür kesmeden devam et dediler evde birşeyler yapmaya çalışıyorum ama tabi ne fayda 😂 evde yatıyoruz çocuklar abur cubur yiyor dayanamıyorum dukkandayken aklıma dahi gelmeyen şeyler 

[Leepriest35 736]

Muslumbabba, 37 dakika önce yazdı:

Bu arada çok kötü olan vücudumu az kötü hale getirdim 😂 Allah var elimizi neye atsak kuruyor küre girdik virüsten salona gidemiyoruz dozu düşür kesmeden devam et dediler evde birşeyler yapmaya çalışıyorum ama tabi ne fayda 😂 evde yatıyoruz çocuklar abur cubur yiyor dayanamıyorum dukkandayken aklıma dahi gelmeyen şeyler 

Yanlis hatırlamıyorsam spor salonuna gitmiyorum kaslandim diye başlık atmıştiniz bence bu göbek onun eseri spor yaparak ve düzenli beslenerek böyle bir göbek imkansız...

[Mickey 790]

Bu vucut salona hic ugramamis😂

Kalori acigi yaratman lazim kurtulmak icin.

[Muslumbabba 12]

Leepriest35, 9 saat önce yazdı:

Yanlis hatırlamıyorsam spor salonuna gitmiyorum kaslandim diye başlık atmıştiniz bence bu göbek onun eseri spor yaparak ve düzenli beslenerek böyle bir göbek imkansız...

evet ilk ay küre girdim ve spor yapmadım hangi akla hizmet se sonradan yazıldım salona 20 gün gittim oda kapandı şimdi iki dambıl la birşeyler yapmaya çalışıyorum ama yemek kısmında iştahım yok hiç vallahi bı gun sadece 4 yumurta bir ton balığı bir kaç tuzlu kurabiye 150 gram tavuk yedim son öğün tavuk yapicam 250 gram 

 

Mickey, 6 saat önce yazdı:

Bu vucut salona hic ugramamis😂

Kalori acigi yaratman lazim kurtulmak icin.

Abi vallahi yasaklardan işten salon yalan oluyor hep kim ne derse haklı şimdi bir yola girdim dönmek olmaz evdede olsa son nefesime kadar çalışıyorum ama bu yemekten olmuyor eminim buna yemiyorum çünki

 

Abi yine eski halime göre şükür ettiriyor ben şimdi bir zarganayim şu salonlar açılsa 3 5 aya toparlarım herlde kendimi 

Sindirim sistemi ile alakalı olabilir mi akşam göbek 96 97 sabah kalktığımda tuvalete gitmeden 92 91 çıkıyor 

[Semih Erarslan 1.271]

Muslumbabba, 3 saat önce yazdı:

evet ilk ay küre girdim ve spor yapmadım hangi akla hizmet se sonradan yazıldım salona 20 gün gittim oda kapandı şimdi iki dambıl la birşeyler yapmaya çalışıyorum ama yemek kısmında iştahım yok hiç vallahi bı gun sadece 4 yumurta bir ton balığı bir kaç tuzlu kurabiye 150 gram tavuk yedim son öğün tavuk yapicam 250 gram 

 

Abi vallahi yasaklardan işten salon yalan oluyor hep kim ne derse haklı şimdi bir yola girdim dönmek olmaz evdede olsa son nefesime kadar çalışıyorum ama bu yemekten olmuyor eminim buna yemiyorum çünki

 

Abi yine eski halime göre şükür ettiriyor ben şimdi bir zarganayim şu salonlar açılsa 3 5 aya toparlarım herlde kendimi 

Sindirim sistemi ile alakalı olabilir mi akşam göbek 96 97 sabah kalktığımda tuvalete gitmeden 92 91 çıkıyor 

Öncelikle kürde en az 3  4lt  su içiyosun spor öncesi spor sonrası öğünlerin arasında göbeği salarak fotoraf tüm bulk yapan vucutcular neredeyse aynı görüntüye sahip zaten sabah kalktığında neysen osun cok takılma kardiyo devam bulk döneminde özelikle kürdeysen yapacağın en büyük yanlış diete odaklanıp büyümek için gereken karbonhidratı yağı almamak olur  ve su tutumunu azaltman olur motivasyonunu bozmadan devam et daha sonra büyük ve kaslı olacaksın dier türlü ınsta boy seçim senin sadece yağ alımını gözden geçir böyle söyledim die fazlasıda zarar. 

[Muslumbabba 12]

Semih Erarslan, 14 dakika önce yazdı:

Öncelikle kürde en az 3  4lt  su içiyosun spor öncesi spor sonrası öğünlerin arasında göbeği salarak fotoraf tüm bulk yapan vucutcular neredeyse aynı görüntüye sahip zaten sabah kalktığında neysen osun cok takılma kardiyo devam bulk döneminde özelikle kürdeysen yapacağın en büyük yanlış diete odaklanıp büyümek için gereken karbonhidratı yağı almamak olur  ve su tutumunu azaltman olur motivasyonunu bozmadan devam et daha sonra büyük ve kaslı olacaksın dier türlü ınsta boy seçim senin sadece yağ alımını gözden geçir böyle söyledim die fazlasıda zarar. 

Yorumun için teşekkür ederim 20 gündür kafama takıldı bu göbek yemekten soğudum kilom 100 gram artmadı ve yaptığım yanlışları da söyleyeyim dediğin gibi 3 4 litre su içmiyorum öncelikle bir türlü alışkanlık edinemedim ikincisi cardio yapmıyorum sadece 2 günde bir yarım saat yürüyüş yapıyorum isnta boy olmak ta istemiyorum erkek gibi görünmek istiyorum 😂 vallahi aklî dengemizle oynadılar bu sene insan para kazanmayınca kafasida çalışmıyor

[Leepriest35 736]

Muslumbabba, 7 dakika önce yazdı:

Yorumun için teşekkür ederim 20 gündür kafama takıldı bu göbek yemekten soğudum kilom 100 gram artmadı ve yaptığım yanlışları da söyleyeyim dediğin gibi 3 4 litre su içmiyorum öncelikle bir türlü alışkanlık edinemedim ikincisi cardio yapmıyorum sadece 2 günde bir yarım saat yürüyüş yapıyorum isnta boy olmak ta istemiyorum erkek gibi görünmek istiyorum 😂 vallahi aklî dengemizle oynadılar bu sene insan para kazanmayınca kafasida çalışmıyor

Şuan moralerimizi iyi tutmaktan başka çaremiz yok herkes aynı durumda aşağı yukarı yukarıdaki önerileri dikkate alirsan diyafram karın şişkinliği sorunun çözülür.