Salonlar kapandı

[rastlantisal 3.653]

Asaletim, 1 saat önce yazdı:

Evde bulka devam

Motivasyon kaynağım : @Vural2 reisin natürel geldiği formu , çoğu kişi 3-4 kürle anca o kütleye geliyor  , o formu yakalayana kadar durmak yok .

Kolu bayadır ölçmüyordum 42 olmuş yağlı olsa da +40 kulübüne giriş yaptık sonunda

Güncel 79-80 civarıyım , 90 a kadar yolu var sonra tekrardan Burak hoca sarms definasyon patlar , geleneksel oldu artık

 

 

Kardeşim seni taktir ve tebrik ediyorum. Bir sporcuya lazım olan hırs ve azim budur. Emsalsin.

Ayrıca belirteyim sırtı güzel şekillendirmişsin. Güçlü sırt = güçlü adam.

[Leepriest35 736]

Asaletim, 8 saat önce yazdı:

Evde bulka devam

Motivasyon kaynağım : @Vural2 reisin natürel geldiği formu , çoğu kişi 3-4 kürle anca o kütleye geliyor  , o formu yakalayana kadar durmak yok .

Kolu bayadır ölçmüyordum 42 olmuş yağlı olsa da +40 kulübüne giriş yaptık sonunda

Güncel 79-80 civarıyım , 90 a kadar yolu var sonra tekrardan Burak hoca sarms definasyon patlar , geleneksel oldu artık

 

 

İnanılmaz kütle koymuşun ve çok temiz tebrikler 👏👏👏

[Emrah 1.426]

Temiz ve yavaş yükleme derken bundan bahsediyordum işte  Güzel eklemişsin kardeşim tebrikler 👌

[Emrah 1.426]

rastlantisal, 9 saat önce yazdı:

 

Kardeşim seni taktir ve tebrik ediyorum. Bir sporcuya lazım olan hırs ve azim budur. Emsalsin.

Ayrıca belirteyim sırtı güzel şekillendirmişsin. Güçlü sırt = güçlü adam.

Bi sırt yorumu da ben alayım o zaman 😂 @rastlantisal

[rastlantisal 3.653]

Emrahtkty, 12 dakika önce yazdı:

Bi sırt yorumu da ben alayım o zaman 😂 @rastlantisal

Sırtın zaten iyi de daha önemlisi çok iyi kurudun be. 

[Emrah 1.426]

rastlantisal, 8 dakika önce yazdı:

Sırtın zaten iyi de daha önemlisi çok iyi kurudun be. 

Zor oldu ama güzel oldu 😂

[Asaletim 645]

Emrahtkty, Bir saat önce yazdı:

Bi sırt yorumu da ben alayım o zaman 😂 @rastlantisal

Yağ yokkk Suyu kessen 9-10 saate yarışa çıkarsın knk 

Gerçekten definasyon işi ciddi irade istiyor tebrik ederim 🔪🔪🔪

Bu arada kanatların bele kadar iniyo nadir genetik diye biliyorum

[Emrah 1.426]

Asaletim, 23 dakika önce yazdı:

Yağ yokkk Suyu kessen 9-10 saate yarışa çıkarsın knk 

Gerçekten definasyon işi ciddi irade istiyor tebrik ederim 🔪🔪🔪

Bu arada kanatların bele kadar iniyo nadir genetik diye biliyorum

Define işi zor harbi sağlam irade istiyor.Kanatları bir kişi daha yazmıştı senin dediğin gibi forumda eyvallah 😘.Valla maddi olarak zorlamasa işi profesyonelliğe taşıyacağım o kesin 😂

[Rdm 2.543]

 @Asaletim iyi büyümüşsün tebriği hak ediyorsun, azmin sayesinde çok daha iyi olacaksın belli ki, başarılar dilerim

[Asaletim 645]

Vural2, 13 saat önce yazdı:

Beni utandırıyorsun kardeşim 😂 Senin gibi birinin motivasyona ihtiyacı yok.Gayet disiplinlisin ve araştırmacı oluşun seni ileri taşıyor 🥳 Konuyu takipteyim, şu aralar sadece ilgimi çeken konuları okuyup çıkıyorum.

 

Emrahtkty, 4 saat önce yazdı:

Temiz ve yavaş yükleme derken bundan bahsediyordum işte  Güzel eklemişsin kardeşim tebrikler 👌

 

Leepriest35, 6 saat önce yazdı:

İnanılmaz kütle koymuşun ve çok temiz tebrikler 👏👏👏

 

rastlantisal, 13 saat önce yazdı:

 

Kardeşim seni taktir ve tebrik ediyorum. Bir sporcuya lazım olan hırs ve azim budur. Emsalsin.

Ayrıca belirteyim sırtı güzel şekillendirmişsin. Güçlü sırt = güçlü adam.

 

Rdm, 3 dakika önce yazdı:

 @Asaletim iyi büyümüşsün tebriği hak ediyorsun, azmin sayesinde çok daha iyi olacaksın belli ki, başarılar dilerim

Güzel yorumlarınız için çok ama çok teşekkür ederim hocalarım

Malum ülkenin hali ortada .. şu stresli zamanlarda bu güzel yorumlarınız beni çok mutlu etti

[Mickey 790]

Aslan parçası boy kaç?

[Asaletim 645]

Mickey, Şimdi yazdı:

Aslan parçası boy kaç?

180 reis

[Mickey 790]

Asaletim, Bir saat önce yazdı:

180 reis

Biliyorsun en büyük engellerden biri de uzun boy vücut geliştirmede. Boy arttıkça her şey ama her şey misli misli artmak zorunda. Benim 187cm ve 170lik arkadaşlarımın en az iki üç katı idman ve beslenme yapmam gerekiyor. Sen de kısa sayılmazsın. İşin bu anlamda zor.

Ancak sevdiğim bir arkadaşım var aynı salondayız boyu 190cm Arda Build diye youtube kanalı var takip edebilirsin. Bu arkadaş naturel. 23 yaşında ve vücuduna normal supplementler yani bcaa l-karnitin arginine vs.. haricinde hiçbir madde girmedi. Yakından tanıyorum. 190cm boyu var ve kütlesi gerçekten iyi. Tabi hormonları bu iş için çok uygun ve güzel çalışıyor. İşin başındaki naturel arkadaşlara iyi bir örnek hem de boy dezavantajına rağmen.

[Asaletim 645]

Mickey, 13 dakika önce yazdı:

Biliyorsun en büyük engellerden biri de uzun boy vücut geliştirmede. Boy arttıkça her şey ama her şey misli misli artmak zorunda. Benim 187cm ve 170lik arkadaşlarımın en az iki üç katı idman ve beslenme yapmam gerekiyor. Sen de kısa sayılmazsın. İşin bu anlamda zor.

Ancak sevdiğim bir arkadaşım var aynı salondayız boyu 190cm Arda Build diye youtube kanalı var takip edebilirsin. Bu arkadaş naturel. 23 yaşında ve vücuduna normal supplementler yani bcaa l-karnitin arginine vs.. haricinde hiçbir madde girmedi. Yakından tanıyorum. 190cm boyu var ve kütlesi gerçekten iyi. Tabi hormonları bu iş için çok uygun ve güzel çalışıyor. İşin başındaki naturel arkadaşlara iyi bir örnek hem de boy dezavantajına rağmen.

Aa evet hocam biliyorum Arda hocayı, onedio ile videosu vardı 1.5milyon izlenmiş , takip ediyorum kendisini .

Doğalsa cidden harika , o kütleye ilaçla gelmeyenler var .

Ben boyu kategorilere göre ayırdım hocam sen ne düşünüyorsun 

Mesela classic fizikte başarılı olanların çoğu 186-188 civarı , hakemler uzun boy geniş omuz ince bel X görüntüsü arıyor

Ama 212 pound da kısa boy avantajlı çünkü kilo sınırı var , boyu kısa olan daha hacimli duruyor .

Classic hariç hepsinde kısa boy gerçekten avantaj bence dediğin gibi reis , Furkan er mesela boyu kısa olduğu için kısa zamanda doldurdu genetigide güzel aldı pro cardı , diğer çoğu mens fizikçi boyu 175-185 civarı olduğu için hala doldurmaya çalışıyorlar.

Sen yarışıyor musun reis pro card maceran var mı

[Mickey 790]

Pro card yaşını çoktan geçtik be kardeşim:) Ama bu işi çok severek yapıyorum, gittiği yere kadar artık.

İlk etapta milli takım ve bir iki yurtdışı yarışı düşünüyorum. Tabi covid en az iki seneme mal oldu. Furkan Er ve diğer arkadaşlar gerçekten büyük bir tebriği hak ediyor çok zor bir dönemde bu formları çıkardılar. Özellikle son yarışta 3. olan Tunç'a çok üzüldüm nefis bir kondisyonu vardı. Buğra'ya diyecek yok zaten ama Furkan gibi olmadı onun overallı maalesef ve yanına gelen çam yarması aldı proyu, gelen herif gerçekten çok iyiydi adını hatırlayamadım. Bazı yarışmalarda şansım çok yüksek çünkü +45 olunca yarışan sayısı az diğer yaşlar gibi rekabet yüksek değil. Bakalım hayırlısı. İyice doldurmadan pek yarışma düşünmüyorum şu anda belki seneye. Uzun uzun bir bulk yapıyorum şu anda yaklaşık bir buçuk yıl kadar sürecek diye düşünüyorum. Tabi arada trt yapıp reseptörleri dinlendiriyorum ama sistem hep kapalı.

Klasik fizik çok hoşuma giden bir grup oldu ve uzun boy işe yarıyor özellikle CBUM net bir şekilde şartları belirledi. Gerçekten çok zevk alıyorum izlerken. Open siklet nedense belli bir noktadan sonra kopuyor bende. Michelin lastiği gibi. Jay cutlerdan sonra bence bu katagori bitti. Ronnie ve Cutler openda son noktayı koydu. Belki Roelly bir sonraki yarışta olursa işler değişebilir ve tabi Kai Greene i de bekliyoruz sahalara:)) Bu kişiler gerçekten renk katıyor olaya. Nedense big rammy ve hadi choopanın kas kalitesine bir türlü alışamadım. Diğerlerinden çok farklı geliyor. Yani çok abartmış olucam ama synthollü kas gibi sanki (olmadığını tabi biliyorum abartılı benzetme sadece). Dokular tam yerine oturmamış emanet duruyor gibi vücutta. Klasik fizik şu anda favorim. 

[Asaletim 645]

WhatsApp Video 2022-05-16 at 17.31.29.mp4

Salona ilk girdiğim gün 40-40 dumbellere bakıp acaba bir gün bunları kaldırabilecek miyim diyordum (o gün boş bar bence atamamıştım) , aradan aylar geçti shrug kilom oldu , 1.5 yıl geçti Dumbell row kilom oldu , 2. yılın ortalarına geldik ve Dumbell press kilolarım oldu.

Kısacası kendinizi zamana bırakın , sabır ve azimle elbet bazı şeyler oluyor . 

Bundan 4-5 yıl sonra güzel bir yerde yazılım mühendisliği yaparken kim bilir belki podyumda olacağım.

20 Mayıs, 2022 tarihinde Asaletim tarafından düzenlendi

[Asaletim 645]

WhatsApp Video 2022-09-17 at 20.13.32.mp4 Selamlar hocalarım , naturalden olduğu kadar devam