Minimum kas kayıplı steroidsiz definisyon planım

[Asaletim 626]

Selamün aleyküm hocalarım 

Natürel olarak yaklaşık 1 yıldır clean bulk yapıyorum , 2500 kaloriyle başlamıştım 3900-4000 gördüm , yağ oranım %18, boy 180 kilo 88 şuan , önceki konularımdan biliyorsunuz zaten . Şimdi hafif kalori kısıp kaloriyi 3500-3600 e çektim , daha yavaş kilo alarak devam ediyorum . Planlarıma göre Martın ortasında bulkun zirvesini göreceğim .

Plan:

ilk haftalar aynı kalori ama haftanın 3 günü  sabah aç karnına 40 dk normal tempo bisiklet eklenecek .

3. Hafta kalori kısma başlangıcı ; 3500 den kalori 3000 e düşecek ve kalori sadece carbtan kisilacak.

!!Her hafta ,Haftalık kilo da azalma 500 Gr - 1 kilo civarından az ise carb daha da kısılacak .

4. Hafta Burak hocadan sr9009 alınıp günlük 15 mg kullanım başlayacak .

6-7. Hafta carb çok daha azalacağı için günlük 30mg efedrine başlanacak 

8. Hafta sr9009 20mg ya çıkarılacak , ventolin veya bricanly başlanacak .

10.hafta sr9009 kesilecek , bricanly veya ventolin dozu arttirilacak .

11. Hafta 1 bir gün sıfır karb bir gün yüksek karb şeklinde carb cycling uygulanacak 

12. Hafta(son hafta) , son 2 gün sıfır carb alınacak ve son gün carb yüklemesi yapılıp zirve form görülecek.

Kabataslak plan nasıl hocalarım ?

Cardarine düşünmüyorum çünkü bilimsel araştırmalar da ailesinde genetik olarak kanser olan insanlar da kanser yapma riski görülmüş , bizim aile maalesef kanser genetiği taşıyor , korktum o yüzden .

Clen düşünmüyorum , onun yerine bricanly veya ventolin düşünüyorum , evet yağ yakıcı değiller ama  kanda taşınan besin ve oksijen miktarını arttırdığı için kaslar da yıkımı büyük ölçüde onledikleri gözlemlenmiş. Sizce ventolin mi bricanly mi ?

Planım da hatalar neler ?

@metinav @Wh00 @Feng

[Vural2 970]

Benim fikrim definisyon konusunda acele etmemen.Vücudunu makina gibi düşün herşeyi dene. Yavaş yavaş düşür carbı kaloriyi ta ki vücudun fazla yağlanmadan sulanmadan ufak ufak kazanım sağladığını görene kadar.Vücudun için en iyisini bulduğun zaman orda kal devam et.Bu şekilde yavaş bir gelişim izleyeceksin ama kesinlikle kazandığın kas kaliteli gözükecektir.Bu kısıma kadar geldiğinde tekrar konuşuruz.Bu konularda acele etmemen gerektiğini en iyi sen bilirsin kral.

23 Ocak, 2021 tarihinde Vural2 tarafından düzenlendi

[Asaletim 626]

Vural2, 4 dakika önce yazdı:

Benim fikrim definisyon konusunda acele etmemen.Vücudunu makina gibi düşün herşeyi dene. Yavaş yavaş düşür carbı kaloriyi ta ki vücudun fazla yağlanmadan sulanmadan ufak ufak kazanım sağladığını görene kadar.Vücudun için en iyisini bulduğun zaman orda kal devam et.Bu şekilde yavaş bir gelişim izleyeceksin ama kesinlikle kazandığın kas kaliteli gözükecektir.Bu kısıma kadar geldiğinde tekrar konuşuruz.Bu konularda acele etmemen gerektiğini en iyi sen bilirsin kral.

Çok Haklısın reis de , yaza six packli girmek istiyorum , 500 Gr civarı kas kaybına razıyım , ondan sonra dediğin gibi çok temiz büyüyerek damarları kaybetmeden büyümek istiyorum . 

[hectordoyle 817]

Sana tavsiyem sr9009 yerine gw-501516 (cardarine)  alman çünkü sr9009 un yarılanma ömrü az ve gün içinde daha sık dozla alman gerekir, cardarine de böyle bir durum yok yarılanma ömrü sr9009 a göre daha uzun ve daha az sıklıkla alırsın. Zaten ikisi de yüksek ihtimal 1 şişesinde 30ml ilaç olur atıyorum günde 3-4 defa sr9009 alırsan ortalama 8-10 gün gider ama cardarine de 1 ya da 2 defa alsan 15-20 gün civarı gider. 

 

Ayrıca cardarine in kanser yapma potansiyeli olması için alınması gereken dozun 20 ile 50 katı gibi bir dozda alman gerekebilir ki kanser yapsın, ama böyle bir endişen varsa yine de sen bilirsin

23 Ocak, 2021 tarihinde hectordoyle tarafından düzenlendi

[Asaletim 626]

hectordoyle, 5 dakika önce yazdı:

Sana tavsiyem sr9009 yerine gw-501516 (cardarine)  alman çünkü sr9009 un yarılanma ömrü az ve gün içinde daha sık dozla alman gerekir, cardarine de böyle bir durum yok yarılanma ömrü sr9009 a göre daha uzun ve daha az sıklıkla alırsın. Zaten ikisi de yüksek ihtimal 1 şişesinde 30ml ilaç olur atıyorum günde 3-4 defa sr9009 alırsan ortalama 8-10 gün gider ama cardarine de 1 ya da 2 defa alsan 15-20 gün civarı gider. 

 

Ayrıca cardarine in kanser yapma potansiyeli olması için alınması gereken dozun 20 ile 50 katı gibi bir dozda alman gerekebilir ki kanser yapsın, ama böyle bir endişen varsa yine de sen bilirsin

Cardarine + sr9009 aynı anda ne düşünüyorsun hocam 

[hectordoyle 817]

Asaletim, 2 dakika önce yazdı:

Cardarine + sr9009 aynı anda ne düşünüyorsun hocam 

Çok daha iyi olur böyle

[Asaletim 626]

hectordoyle, 38 dakika önce yazdı:

Çok daha iyi olur böyle

İkisi farklı reseptörlere bağlaniyorlar yani ?

Demek istedigim şey hocam mesela danabol varken turinabol saçma olur ikisi benzer işlevleri yapıyorlar çünkü .

Sr9009 ile cardarine farklı işlevleri mi var 

 

[hectordoyle 817]

Çalışma mekanizmaları farklı ancak sonuç aynı, ikisi de yağ yakımını ve dayanıklılığı arttıran ilaçlar

[Asaletim 626]

hectordoyle, 1 dakika önce yazdı:

Çalışma mekanizmaları farklı ancak sonuç aynı, ikisi de yağ yakımını ve dayanıklılığı arttıran ilaçlar

Sağol knk vaktini ayırdığın için

[Wh00 137]

Asaletim, 3 saat önce yazdı:

Selamün aleyküm hocalarım 

Natürel olarak yaklaşık 1 yıldır clean bulk yapıyorum , 2500 kaloriyle başlamıştım 3900-4000 gördüm , yağ oranım %18, boy 180 kilo 88 şuan , önceki konularımdan biliyorsunuz zaten . Şimdi hafif kalori kısıp kaloriyi 3500-3600 e çektim , daha yavaş kilo alarak devam ediyorum . Planlarıma göre Martın ortasında bulkun zirvesini göreceğim .

Plan:

ilk haftalar aynı kalori ama haftanın 3 günü  sabah aç karnına 40 dk normal tempo bisiklet eklenecek .

3. Hafta kalori kısma başlangıcı ; 3500 den kalori 3000 e düşecek ve kalori sadece carbtan kisilacak.

!!Her hafta ,Haftalık kilo da azalma 500 Gr - 1 kilo civarından az ise carb daha da kısılacak .

4. Hafta Burak hocadan sr9009 alınıp günlük 15 mg kullanım başlayacak .

6-7. Hafta carb çok daha azalacağı için günlük 30mg efedrine başlanacak 

8. Hafta sr9009 20mg ya çıkarılacak , ventolin veya bricanly başlanacak .

10.hafta sr9009 kesilecek , bricanly veya ventolin dozu arttirilacak .

11. Hafta 1 bir gün sıfır karb bir gün yüksek karb şeklinde carb cycling uygulanacak 

12. Hafta(son hafta) , son 2 gün sıfır carb alınacak ve son gün carb yüklemesi yapılıp zirve form görülecek.

Kabataslak plan nasıl hocalarım ?

Cardarine düşünmüyorum çünkü bilimsel araştırmalar da ailesinde genetik olarak kanser olan insanlar da kanser yapma riski görülmüş , bizim aile maalesef kanser genetiği taşıyor , korktum o yüzden .

Clen düşünmüyorum , onun yerine bricanly veya ventolin düşünüyorum , evet yağ yakıcı değiller ama  kanda taşınan besin ve oksijen miktarını arttırdığı için kaslar da yıkımı büyük ölçüde onledikleri gözlemlenmiş. Sizce ventolin mi bricanly mi ?

Planım da hatalar neler ?

@metinav @Wh00 @Feng

Sr900 ve cardinare daha iyi olur. 
 

Carb cylingi 0 ve yüksek yapmak yerine haftalık karbonhidratına bakıp ona göre günlere bölüp biraz düşük ve biraz yüksek olarak ayarlayabilirsin. Ama şimdiden planlamak çok doğru olmayabilir, tepki alamadığın zaman carb cyling deneyebilirsin.

 

Son hafta için 0 carb 2 gün yetmeyebilir, yetse bile düşündüğün etkiyi alamayabilirsin. 0karb glikojen depolarını boşaltmaktır, iki günde boşalmayabilir. Mantık olarak doğru, yüklemeden sonra max forma ulaşılmak istenir, ama bu max form için su ve sodyum yüklemesi gibi derideki suyu boşaltmak, vücuttaki suyu kasa aktarmak gibi birbirine bağlı protokoller uygulanır. 

Hedefin güzel, sarmsların yanına bi oxan eklersen çok daha iyi bir sonuç alabilirsin

 

[Asaletim 626]

Wh00, 11 dakika önce yazdı:

Sr900 ve cardinare daha iyi olur. 
 

Carb cylingi 0 ve yüksek yapmak yerine haftalık karbonhidratına bakıp ona göre günlere bölüp biraz düşük ve biraz yüksek olarak ayarlayabilirsin. Ama şimdiden planlamak çok doğru olmayabilir, tepki alamadığın zaman carb cyling deneyebilirsin.

 

Son hafta için 0 carb 2 gün yetmeyebilir, yetse bile düşündüğün etkiyi alamayabilirsin. 0karb glikojen depolarını boşaltmaktır, iki günde boşalmayabilir. Mantık olarak doğru, yüklemeden sonra max forma ulaşılmak istenir, ama bu max form için su ve sodyum yüklemesi gibi derideki suyu boşaltmak, vücuttaki suyu kasa aktarmak gibi birbirine bağlı protokoller uygulanır. 

Hedefin güzel, sarmsların yanına bi oxan eklersen çok daha iyi bir sonuç alabilirsin

 

Tamamdır hocam o zaman örneğin totalde haftalık 750 Gr carb alıcam diyelim , bir gün 50 bir gün 150 şeklinde yapıcam carb cyclingi okey. Değerleri attım o zaman düzenlerim tepkiye göre .

 

Son hafta 0 carbı 4-5 dayanabildigim güne kadar çıkarırım , sonra da carb tuz su yuklerim dediğiniz gibi .

Teşekkürler

 

23 Ocak, 2021 tarihinde Asaletim tarafından düzenlendi

[Muro9078 25]

Bende definasyondayım bende kütlem eksilsin istemiyorum tamda bütçem kısıtlı sizce tek başına sr9009 kullanmalımıyım

[Muro9078 25]

Wh00, Bir saat önce yazdı:

Sr900 ve cardinare daha iyi olur. 
 

Carb cylingi 0 ve yüksek yapmak yerine haftalık karbonhidratına bakıp ona göre günlere bölüp biraz düşük ve biraz yüksek olarak ayarlayabilirsin. Ama şimdiden planlamak çok doğru olmayabilir, tepki alamadığın zaman carb cyling deneyebilirsin.

 

Son hafta için 0 carb 2 gün yetmeyebilir, yetse bile düşündüğün etkiyi alamayabilirsin. 0karb glikojen depolarını boşaltmaktır, iki günde boşalmayabilir. Mantık olarak doğru, yüklemeden sonra max forma ulaşılmak istenir, ama bu max form için su ve sodyum yüklemesi gibi derideki suyu boşaltmak, vücuttaki suyu kasa aktarmak gibi birbirine bağlı protokoller uygulanır. 

Hedefin güzel, sarmsların yanına bi oxan eklersen çok daha iyi bir sonuç alabilirsin

 

Nedersin hocam tek başına sr9009 a