Yağ yakmada yardıma ihtiyacı olan bir genç

[tunahax 1]

• Boy: 181cm
• Kilo: 90kg
• Yağ oranı: ?

Uzun yıllar boyu fiziğim nedeniyle çok alay konusu oldum ve artık sıkıdlım, baya bir zamandır push pull yapıyorum ve kütle olarak inanılmaz bir artış gördüm kaldıramadığım kiloları kaldırıyorum artık. Fakat başımın belası yağlarım hala benimle beraberler. Clen ya da ventolin kullanmak istiyorum yağ yakmak için (bu eğitim öğretim yılının sonuna kadar yakmam lazım) en hızlı yöntemler bunlar olacağını düşündüm. Daha fazla bilgisi olup paylaşmak isteyen ya da bunları nasıl kullanacağımı söyleyebilecek olursa çok mutlu olurum. Herkese şimdiden teşekkür ederim.

[tunahax 1]

Fiziğim şuan böyle;

Hayalimde giydiğim kıyafetlerin yakışması için, daha çok özgüvenli olmam için böyle bir fizik var;
 ya da böyle 

[Equipoise 318]

Günde 1 saat kardiyo. Yüksek yağ düşük karbonhidrat diyeti.. Maks 8 haftalık işin var bulaşma ilaca falan

[MediumSize 8]

Senin amacın direk zayıflamak zamanın varsa kardiyoyu sabah aç karnına yap, akşam üzeri ağırlık antremanı+hit kardiyo yap

Antreman sonrası ilk 1 saat hiç bir şey yeme,

Sabah kahvaltıda ve akşam yatmadan bitki cayı ic vucutundaki ödemi atması icin

Günde 4-5 litre su tüket

Antremanlardan önce kafeini kademeli olarak artır.

Ve en önemlisi alman gereken kalori miktarını protein ve sağlıklı yağlardan al(zeytinyağı,kuruyemiş)karbonidrathı düşük tut. 

 

[AhmetBalcı 121]

Ketojenik diyetle en fazla 3 ay icinde istediginiz yag oranina inersiniz

[MajesteBVB 57]

Equipoise, 3.01.2020 - 01:20 yazdı:

Günde 1 saat kardiyo. Yüksek yağ düşük karbonhidrat diyeti.. Maks 8 haftalık işin var bulaşma ilaca falan

Hangi ilacı kullanmalıyım diye bir şey sormadı  kafalar direk artık ona gidiyor 

[Equipoise 318]

MajesteBVB, 9 dakika önce yazdı:

Hangi ilacı kullanmalıyım diye bir şey sormadı  kafalar direk artık ona gidiyor 

Clen ventolin diyor dostum dikkatli okursan

[MajesteBVB 57]

Equipoise, 3 dakika önce yazdı:

Clen ventolin diyor dostum dikkatli okursan

Ben sadece başlığı okudum bir de senin yorumu  gördüm 🤦🏻‍♂️Sanırım kör oldum , kusura bakma 😏

[Ferhat82 448]

Clende alabilirsin motivasyon amaçlı düşük doz hiçbir şey olmaz .Tren deca olsa anlıcam.Artık forumda herkes onu kullanma bunu kullanma bakalım nereye kadar gidicek bu durum en son suplementler gelecek herhalde  

[Emmioğlu 9]

Ferhat82, 10 saat önce yazdı:

Clende alabilirsin motivasyon amaçlı düşük doz hiçbir şey olmaz .Tren deca olsa anlıcam.Artık forumda herkes onu kullanma bunu kullanma bakalım nereye kadar gidicek bu durum en son suplementler gelecek herhalde  

Hocam uyarılar yerinde bence. Bilgi sahibi biri olarak bari siz yapmayın. Yan etkileri olan ürünler bunlar neticede. 

[version1996 3]

tunahax, 03.01.2020 - 00:50 yazdı:

Fiziğim şuan böyle;

Hayalimde giydiğim kıyafetlerin yakışması için, daha çok özgüvenli olmam için böyle bir fizik var;
 ya da böyle 

göğüslerinde sanki jinekomasti var

[MediumSize 8]

version1996, 21 saat önce yazdı:

göğüslerinde sanki jinekomasti var

bu yağ oranında bu fotoğraf açısı ile zor anlarsın.