Yağlanma

[RasimKadirr 44]

Merhabalar. Boldenon testo deca kürümün 5 nci haftasındaym. Kilo artışım var, güc artışımda var. Fakat karın bölgesinde yağlanmada var. Günde 6 oğün yemek yiyorum. 2 si proteine, 4'ü karbonhidrata yönelik. Bu yağlanma normal mi yoksa yanlış yaptığım bir şey mi var ? Yağlı şeylerden uzak duruyorum, şeker ve tatlı şeyler nerdeyse 2 aydır yok.

[Ferhat82 448]

RasimKadirr, 9 saat önce yazdı:

Merhabalar. Boldenon testo deca kürümün 5 nci haftasındaym. Kilo artışım var, güc artışımda var. Fakat karın bölgesinde yağlanmada var. Günde 6 oğün yemek yiyorum. 2 si proteine, 4'ü karbonhidrata yönelik. Bu yağlanma normal mi yoksa yanlış yaptığım bir şey mi var ? Yağlı şeylerden uzak duruyorum, şeker ve tatlı şeyler nerdeyse 2 aydır yok.

Deca ve boldenon var krde özellikle deca çok su tutar Aşırı derecede yağlanma yoksa sıkıntı yaratacak birşey olmaz. Eğer gözüne çok batıyorsa deca dozaj düşür veya decayı çıkar .

[roidrage 3]

Yağlı şeylerden değil de sanki karbonhidrat fazla geliyor gibi yada sadece beyaz pirinç mi yiyosun, bulgur, patates, basmati pirinç falan da deneyebilirsin.Biraz su tutumu deri kalinlasmasi normal ama fazlaysa yaglaniyorsun da demektir.

[RasimKadirr 44]

roidrage, 28.10.2019 - 09:35 yazdı:

Yağlı şeylerden değil de sanki karbonhidrat fazla geliyor gibi yada sadece beyaz pirinç mi yiyosun, bulgur, patates, basmati pirinç falan da deneyebilirsin.Biraz su tutumu deri kalinlasmasi normal ama fazlaysa yaglaniyorsun da demektir.

şöyle anlatayım. Turizm işiyle uğraşıyorum mesaim 24 saat. 24 çalışıyorum 24 izinliyim.  Sabahları kahvaltıda 4 adet haşlanmış yumurta yanında 1 kase sade yulaf. ara oğünde elma veya ona benzer bir meyve. öğlen pilav + ıspanak, veya makarna veya bulgur pilavı. ara oğün cok nadir yerim ama yersemde küçük bir parça tost yerim. yanında meyve. akşam iş yerinde olduğum için dışarıdan söylerim yemeğimi. tavuş şiş yanında pilav veya tavuk pirzola yanında pilav.  gece 1-2 gibi yine acıkıyorum ondan dolayı yine az bi bulgur pilavı yerim.

[Bay-T 1.953]

RasimKadirr, 27.10.2019 - 23:15 yazdı:

Merhabalar. Boldenon testo deca kürümün 5 nci haftasındaym. Kilo artışım var, güc artışımda var. Fakat karın bölgesinde yağlanmada var. Günde 6 oğün yemek yiyorum. 2 si proteine, 4'ü karbonhidrata yönelik. Bu yağlanma normal mi yoksa yanlış yaptığım bir şey mi var ? Yağlı şeylerden uzak duruyorum, şeker ve tatlı şeyler nerdeyse 2 aydır yok.

karboyu temiz almaya çalış su tutumu ile yaplanmayı ayırt etmeye çalış mutlaka su tuumu birazda e2 seviyenle alakalıdır glisemik indeksi oranlı beslenmeye çalış

[Zelgu 9]

Karbonun glisemik endeksinden ziyade aldığın total kalori ile de alakalı olabilir, antreman volumün yani her bölge için yaptığın total set ile kalorin arasında bir ilişki var, ya antreman volümünü yani set sayısını artıracaksın ya da kaloriyi kısıcaksın. Dediklerim ped kullanımından bağımsız temel egzersiz bilim verileri volümü artırmak işine yarayabilir

11 Aralık, 2019 tarihinde Zelgu tarafından düzenlendi

[anabolizanhelp 39]

tamamen yağlanma söz konusu olamaz özellikle kürde alınan kilo ve ilk haftalarda alınan artış Su dur yağ hücrelerinin içi su dolar ve büyür bel çevresi alt karın en müsait bölgeler yoğunlugu orda hissederiz bu tarz kürlerde sert antrenmanlar formu belirler bol yeşillik şart 4 er saat arayla 100 mg c vitamini alınabilir .

[MenPowers 47]

RasimKadirr, 27.10.2019 - 23:15 yazdı:

Yağlı şeylerden uzak duruyorum, şeker ve tatlı şeyler nerdeyse 2 aydır yok.

Yağlı şeylerden uzak durman su tutmana ve yağlanmana sebebiyet veriyor 2 aydır tatlı yok demişsin ara öğünde meyve yiyorsun tatlı ve şekerden kasıt sofra şekeri sanırım ama fruktozun da hiçbir farkı yok. şeker kırmızı tatlı biberin içinde de şeker, baklavanın içinde de şeker. yağlanmaya uygun bir yapın varsa meyve yerine ceviz badem gibi ara öğünler tüketmeni önerebilirim hala yağlanıyorsan karb düşürmekten başka çare yok gibi gözüküyor yüksek protein alıyorsan kaloriyi önce proteini biraz kısarak azalt sonrasında hala yağlanıyorsan karb. düşürmekten başka çare kalmıyor tabi bu bir süreç birşeyi değiştireceksin ve 1 hafta sonra ne oluyor vücudunda görebileceksin yazdıklarımı deneyerek istediğini elde edebileceğini düşünüyorum.

[RasimKadirr 44]

MenPowers, 12.12.2019 - 11:00 yazdı:

Yağlı şeylerden uzak durman su tutmana ve yağlanmana sebebiyet veriyor 2 aydır tatlı yok demişsin ara öğünde meyve yiyorsun tatlı ve şekerden kasıt sofra şekeri sanırım ama fruktozun da hiçbir farkı yok. şeker kırmızı tatlı biberin içinde de şeker, baklavanın içinde de şeker. yağlanmaya uygun bir yapın varsa meyve yerine ceviz badem gibi ara öğünler tüketmeni önerebilirim hala yağlanıyorsan karb düşürmekten başka çare yok gibi gözüküyor yüksek protein alıyorsan kaloriyi önce proteini biraz kısarak azalt sonrasında hala yağlanıyorsan karb. düşürmekten başka çare kalmıyor tabi bu bir süreç birşeyi değiştireceksin ve 1 hafta sonra ne oluyor vücudunda görebileceksin yazdıklarımı deneyerek istediğini elde edebileceğini düşünüyorum.

Cevaplarınız için teşekkür ederim. Kürüm bitti ve şimdi definasyona başladım. Yağlanma değil, su tutuyormuşum  yüzüm bile hafiften bi şişti parmaklarım genişledi. 1 haftadır düzenli olarak 1 saat kardiyo ve full body çalışıyorum. Yavaş yavaş tuttuğum suyu kaybetmeye çalışıyorum. Bulk sonrası hemen definasyona girme sebebim ise en azından aldığım suyu kaybederken psikolojik olarak bir küçülme hissetmemek. Çünkü kür bittikten sonra su kaybetmeye başladığımda aldığım herşeyi kaybettim diyerek moralimi bozacağıma, en azından definasyon yaparak kendimi tam tersine mutlu etmem