Işten kovulacağım bu gidişle

[yankiFit 2]

Herkese merhabalar büyük bicepsli adamlar,konuyu nereye açacağımı bilemedim bunun için kusura bakmayın.Direk konuya girmek istiyorum,artık idmanlarda çok kötüyüm motivasyonum yerle bir oldu sakatlıktan sonra,uyku düzenim berbat sabah erken kalkmak için geberiyorum ,gece uykum gelmiyor.Bugünde bu sebeple işe geç kaldım.

Patronum bir daha geç kalırsan gelme abicim dedi,sırf bu sebeple kovulmak istemiyorum.Lütfen sabah erken ve dinç kalkmam için yardım edin,ne yapabilirim?

gece uykum gelmiyor,motivasyonum yok.Takviye vs ne olursa söyleyin 

Herkese iyi forumlar..

 

[merkar 133]

doktora gittin mi?

[yankiFit 2]

merkar, Bir saat önce yazdı:

doktora gittin mi?

yok hayır hangi bölüme ve neden gitmem gerekiyor?

[merkar 133]

nedenini kendin söylemişsin  böyle bir rahatsızlık için ilk önce psikiyatri doktoruna görünmen gerek. Çıkar şimdi birileri "bende de oldu şunu kullandım geçti" der, bu bir çözüm değildir. Uykusuzluğun bir çok nedeni var (psklojik, hormonlar vs)  

[Loving 9.442]

yankiFit, 3 saat önce yazdı:

Herkese merhabalar büyük bicepsli adamlar,konuyu nereye açacağımı bilemedim bunun için kusura bakmayın.Direk konuya girmek istiyorum,artık idmanlarda çok kötüyüm motivasyonum yerle bir oldu sakatlıktan sonra,uyku düzenim berbat sabah erken kalkmak için geberiyorum ,gece uykum gelmiyor.Bugünde bu sebeple işe geç kaldım.

Patronum bir daha geç kalırsan gelme abicim dedi,sırf bu sebeple kovulmak istemiyorum.Lütfen sabah erken ve dinç kalkmam için yardım edin,ne yapabilirim?

gece uykum gelmiyor,motivasyonum yok.Takviye vs ne olursa söyleyin 

Herkese iyi forumlar..
 

Şimdi bu durumu kür sonrası mı başına geldi ? Yani kürdeydin sakatlandın ve kür yarım kaldı sonrası hüsran şeklinde mi ilerledi her şey ? Biraz daha detaylandırabilirsen herkes konu hakkında kendi tecrübelerinde minik dokunuşlar yapabilir.

[yankiFit 2]

Loving, Bir saat önce yazdı:

Şimdi bu durumu kür sonrası mı başına geldi ? Yani kürdeydin sakatlandın ve kür yarım kaldı sonrası hüsran şeklinde mi ilerledi her şey ? Biraz daha detaylandırabilirsen herkes konu hakkında kendi tecrübelerinde minik dokunuşlar yapabilir.

Hayır kürdeyken olmadı,natüral olarak devam ediyorum.boyun ve sırt kısmından sakatlığım vardı yeni yeni geçti,tek isteğim eskisi gibi sıkıca motive idmanlar çıkarmak,çok soğudum spordan.Sabah kalkamamak gün içinde enerjik olamamakda cabası.

[Sekoo 38]

Dostum piskolojiktir spora kafayi cok takma gerekirse gitme dinlen degisiklik yap hayatinda cik gez dolas hayati sev guzel olaylarla ilgilen mutluluk en buyuk hormon destekcisi mutlu olmayi dene ins duzelir en yakin surede gecmis olsun

[yankiFit 2]

Sekoo, Bir saat önce yazdı:

Dostum piskolojiktir spora kafayi cok takma gerekirse gitme dinlen degisiklik yap hayatinda cik gez dolas hayati sev guzel olaylarla ilgilen mutluluk en buyuk hormon destekcisi mutlu olmayi dene ins duzelir en yakin surede gecmis olsun

çok sağol dostum,gitmeyince mutsuz oluyorum paradoks bu işte  gitmem lazım diye şartlamaktan bıktım kendimi.yok mudur bu işin ilacı? miltivitaminler belki işe yarar.Cumartesi psikoloğa randevu alıcam bu iş böyle olmaz

[Loving 9.442]

yankiFit, 6 dakika önce yazdı:

Hayır kürdeyken olmadı,natüral olarak devam ediyorum.boyun ve sırt kısmından sakatlığım vardı yeni yeni geçti,tek isteğim eskisi gibi sıkıca motive idmanlar çıkarmak,çok soğudum spordan.Sabah kalkamamak gün içinde enerjik olamamakda cabası.

Tamam bunu tüm sporcular yaşar ister 1 yıllık olsun ister 10 yıllık bazı dönemlerde yemekten sıkılırız, idmana gitmek istemeyiz, hayattan sıkılırız elimizi bile kıpırdatmak istemeyiz. Bu gibi durumlar kürde iken değişen hormonal faktörlerin büyük etkisinden sebep oluyor naturalkende pskolojik biraz @Sekoo da dediği gibi. Bu gibi durumlarda odaklanma problemi yaşıyor inan en çok ve motivasyon. Tavsiyem idmana çıkmadan önce güzel uyarıcı olması baabında necafe gold iç 15 dk önce çık idmanını at yada c4 benzeri muadili şleyler ile idman hassasiyetini arttırabilirsin. Beslenmende karboyu sakın kesme bu vücuduna karşı açacağın en büyük savaştır. Motivasyonunu arttırmak adına kafein hapları var belli bir süre kullanabilirsin. Mutlu olduğun şeylere yönelmeye çalış bu bir çok şey olabilir. Uyku için en garanti çözüm kendi adıma ramazanda benimde dengem çok bozulur sahur iftar derken sabaha kadar uyuyamam normalde 11-12 dedin mi yatan biriyimdir. 1 gün full uyuma ertesi gün 8-910 dedin mi bayılacak gibi olursun akşam üstü ve uyu hemen sabah kalkıp işine git ve günleri bu şekilde tamamla 1 günde düzezne oturur ben bu şejkilde yıllardır bu sorunu aşıyorum.

Keyifli forumlar.

[Sekoo 38]

Loving hocamin dedigi gibi hersey senin elinde dostum hayt yasamaya deger kendini sartlama al cayini kahveni gerekirse temiz havada yuru ben kurdeyken bile yaliorum bunu cok faydasi var 😬

[yankiFit 2]

Loving, 2 saat önce yazdı:

Tamam bunu tüm sporcular yaşar ister 1 yıllık olsun ister 10 yıllık bazı dönemlerde yemekten sıkılırız, idmana gitmek istemeyiz, hayattan sıkılırız elimizi bile kıpırdatmak istemeyiz. Bu gibi durumlar kürde iken değişen hormonal faktörlerin büyük etkisinden sebep oluyor naturalkende pskolojik biraz @Sekoo da dediği gibi. Bu gibi durumlarda odaklanma problemi yaşıyor inan en çok ve motivasyon. Tavsiyem idmana çıkmadan önce güzel uyarıcı olması baabında necafe gold iç 15 dk önce çık idmanını at yada c4 benzeri muadili şleyler ile idman hassasiyetini arttırabilirsin. Beslenmende karboyu sakın kesme bu vücuduna karşı açacağın en büyük savaştır. Motivasyonunu arttırmak adına kafein hapları var belli bir süre kullanabilirsin. Mutlu olduğun şeylere yönelmeye çalış bu bir çok şey olabilir. Uyku için en garanti çözüm kendi adıma ramazanda benimde dengem çok bozulur sahur iftar derken sabaha kadar uyuyamam normalde 11-12 dedin mi yatan biriyimdir. 1 gün full uyuma ertesi gün 8-910 dedin mi bayılacak gibi olursun akşam üstü ve uyu hemen sabah kalkıp işine git ve günleri bu şekilde tamamla 1 günde düzezne oturur ben bu şejkilde yıllardır bu sorunu aşıyorum.

Keyifli forumlar.

Çok teşekkür ederim hepsini harfiyen deniycem

[Takashi 119]

Merhabalar,

Hocalarımızın dediği gibi bu tarz durumları ister istemez hepimiz yaşıyoruz sosyal yaşam, iş stresi, mücadele, spor, yaşam şartları bu tip problemlerin kapısını aralıyor.

Aktardan alacağınız melisa çayı sizi uyumadan önce rahatlatır.

Ayrıca kullanıyor musunuz bilmiyorum ama çinko + magnezyum ikilisi sabah zinde uyanmanıza destek olur.

Eczaneden magnezinc temin edebilirsiniz, 30 mg çinko + 300 mg magnezyum 40 tablet 14 ₺ uyumadan 1 saat önce içmenizi öneririm.

(Bu arada ilaç yönlendirmesi yasak diye biliyorum ama eczanelerden temin edilebilecek bir ilacı sunuyorum umarım problem olmaz.)

Geçmiş olsun

Sevgi ve saygılarımla

27 Şubat, 2018 tarihinde Takashi tarafından düzenlendi

[yankiFit 2]

Takashi, 13 saat önce yazdı:

Merhabalar,

Hocalarımızın dediği gibi bu tarz durumları ister istemez hepimiz yaşıyoruz sosyal yaşam, iş stresi, mücadele, spor, yaşam şartları bu tip problemlerin kapısını aralıyor.

Aktardan alacağınız melisa çayı sizi uyumadan önce rahatlatır.

Ayrıca kullanıyor musunuz bilmiyorum ama çinko + magnezyum ikilisi sabah zinde uyanmanıza destek olur.

Eczaneden magnezinc temin edebilirsiniz, 30 mg çinko + 300 mg magnezyum 40 tablet 14 ₺ uyumadan 1 saat önce içmenizi öneririm.

(Bu arada ilaç yönlendirmesi yasak diye biliyorum ama eczanelerden temin edilebilecek bir ilacı sunuyorum umarım problem olmaz.)

Geçmiş olsun

Sevgi ve saygılarımla

Teşekkür ederim çinko bende hazımsızlık yapıyordu ama bir süre sonra gitti gibi tekrar başlayıp magnezyumla kombine edip denerim,melisa çayınıda denemeyi düşünüyorum teşekkür ederim.

[HallOfFame 63]

Amonyak kokla 

[bunuyazanTosun 66]

müslümansan  uyku problem değil izle;