Gece vurulan gh ve son öğün (verim kaybı yaşar mıyım?)

[mete670 5]

Selamlar herkese,

Güncel kürüm ve günlük beslenme/kardiyo planım şu şekilde:

Haftalık İlaç Protokolü:

• 500 mg Testosteron Enantat (2 ml)
• 300 mg Primobolan (3 ml)
• 300 mg Masteron Propionat (3 ml)
• 200 mg NPP (2 ml)

Rutin ve Beslenme: Sabah aç karnına 30 dk kardiyo ve günlük +10k adım.

1. Öğün: 125g yulaf, 3 tam + 4 beyaz yumurta, 1 ölçek whey, 50g muz
2. Öğün: 125g jasmine pirinç, 200g tavuk / yağsız et, 8g zeytinyağı
3. Öğün: 125g pirinç unu, 40g whey, 16g şekersiz fıstık ezmesi, 50g muz Antrenman
4. Öğün: 150g jasmine pirinç, 200g tavuk, 100g ananas / çilek
5. Öğün (Yatmadan 30 dk önce): 150g makarna, 200g tavuk / kıyma, 10g zeytinyağı

Bir de ek olarak hocamın tavsiyesi üzerine günde 4 iu GH kullanıyorum, son öğünü yiyip hemen arkasından vurup yatıyorum. Ama son öğündeki 150 gr makarna kafamı kurcalıyor; insülin yükselince GH’ın yağ yakım etkisini boşa çıkarır mıyım, gece kan şekerini gereksiz yere bozar mıyım? Sizce bu 4 iu’yu sabah aç karnına kardiyo öncesine mi alayım, yoksa gece vurmaya devam edip son öğündeki makarnayı gün içine mi paylaştırayım? Bu tarz bir kürde GH zamanlamasını en iyi nasıl ayarlıyorsunuz, hocam sorun olmayacağını söylüyor tecrübesi olanlar fikir verebilirse sevinirim.

[Seffa 40]

Gece tuvalete kalktiginda vurabilirsin. Ben öyle yapıyordum. Alarm kurduğum da oluyordu. 

[mete670 5]

Seffa, 25 dakika önce yazdı:

Gece tuvalete kalktiginda vurabilirsin. Ben öyle yapıyordum. Alarm kurduğum da oluyordu. 

Gece hiç tuvalete kalkmıyorum :(( alarm kursam uyanabilir miyim emin değilm derin uyuyorum

[berkay16 464]

Daha hızlı insülin direnci gelişir genel bi kalori deficit varsa sorun olmaz ama bulk yapıyorsun anladığım kadarıyla ama yapılabilicek çok da bir şey yok öğünlerden sonra yürümeye çalış özellikle akşam yemeğinden sonra bi 10dk yürüyüş yaparsan insulin pikini azaltırsın.

[mete670 5]

berkay16, 3 dakika önce yazdı:

Daha hızlı insülin direnci gelişir genel bi kalori deficit varsa sorun olmaz ama bulk yapıyorsun anladığım kadarıyla ama yapılabilicek çok da bir şey yok öğünlerden sonra yürümeye çalış özellikle akşam yemeğinden sonra bi 10dk yürüyüş yaparsan insulin pikini azaltırsın.

Evet bulktayım şuan hocam kilom 90 boy 187 , insülin direnci gelişmemesi için yürüyüş yeterli midir optimize etmem gereken başka neler var sizce?

[Fuhrer 1.125]

eksojen büyüme hormonları ile yemek ilişkilendirmek saçma, yemek yedikten sonra da kullanabilirsiniz sonuç olarak bir sektragog veya anabolik saat yapmaya gerek yok.

Örneklerle açıklayalım; bir tarlada salatalığın yetişmesi için belirli aylar vardır, ilaçlamak için belirli aylar vardır, hasat için belirli aylar vardır. Bir de manav reyonuna bakın, herhangi bir ay salatalık bulabilirsiniz. Buradaki salatalıktan kastım büyüme hormonudur, dışarıdan vücuda sokuyorsun zaten bir sorun olmaz.