18 yaşımda ilk kürüme testo+masteron olarak girme kararı aldım! bana yardımcı olur musunuz?

[salihsapmaz 0]

Selam hocalarım,

Fitness camiasında yeni sayılırım. Bu forumu da bu hafta keşfettim. 18 yaşındayım, 186 cm boyundayım, 108 kiloyum ve yaklaşık %24 yağ oranına sahibim. Yaklaşık 3 yıldır düzensiz olarak spor yapıyorum.

Spora 5 ay önce tekrar başladığımda 117 kiloydum ve yağ oranım yaklaşık %30'du. Bu süreçte 9 kilo verdim ve yağ oranımı da yaklaşık %23 seviyelerine düşürdüm.

Biraz heves, biraz araştırma ve salondaki güvendiğim bir hocanın yardımıyla ilk kürüme başladım. Kürüm toplam 12 hafta sürecek.

Şu an kullandıklarım (Optimum Pharma):

• Pazar: 100 mg Testosteron Propionat + 100 mg Masteron
• Perşembe: 100 mg Testosteron Propionat + 100 mg Masteron
• Proviron: 2 günde bir
• Kreatin: Her gün 10 gram

Beslenme tarafında günlük ortalama 2200-2500 kalori alıyorum. Açık konuşmak gerekirse beslenmem çok düzenli veya çok sağlıklı değil. Ancak protein konusunda dikkat etmeye çalışıyorum. Günlük ortalama 250 gram protein alıyorum ve bunun büyük kısmını tavuk göğsü ile ton balığından karşılıyorum.

Antrenman programım ise:

• Göğüs + Arka Kol + Omuz
• Sırt + ön kol + Omuz
• Off day

Bu döngüyü tekrar ediyorum. Şu an kürün 2. haftasındayım. Özellikle kür sonrası (PCT) konusunda neredeyse hiçbir bilgim yok. Bu süreçte ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. Bilmem gereken önemli şeyler, yaptığım yanlışlar veya dikkat etmem gereken noktalar varsa daha deneyimli hocalarımın yorumlarını almak isterim. Eleştirilere açığım ve doğru şekilde ilerlemek istiyorum.

Ek olarak şunu da belirteyim; küre başlamadan önce kan tahlillerime baktırdım. Salondaki hocam değerlerimin gayet iyi olduğunu söyledi. Ayrıca rutin olarak takipte olduğum doktorum da kan tahlillerimde herhangi bir sorun görmediğini ve değerlerimin oldukça iyi olduğunu belirtti. Ancak doktorumun kür kullandığımdan haberi yok; sadece kan tahlillerimi değerlendirdi.

Şimdiden vakit ayırıp cevap veren herkese teşekkür ederim.

[M.O.K 106]

Dostum öncelikle şunu söyleyeyim; bence küre başlamak için gerçekten çok çok erken bir yaştasın. 18 yaşında hormon sistemin hala tam olarak oturmuş durumda değil ve bu yaşta anabolik kullanımı çok yanlış bir tercih.

İkinci olarak kullandığın protokol de asla doğru değil. Testosteron propionat kısa esterdir ve kandaki seviyesini daha stabil tutabilmek için en geç 2 günde 1, hatta en ideali olması gereken günlük mikro doz şeklinde olmalı. Sen ise haftada sadece 2 enjeksiyon yapıyorsun. Bu kullanım şekli hormon seviyelerinde ciddi dalgalanmalara neden olabilir ve bu da östrojen kontrolünü zorlaştırıp yan etki riskini arttırır.

Bir diğer konu ise %24 yağ oranıyla küre başlamak zaten çok yanlış bir tercih yine. Yağ oranı yükseldikçe testosteronun östrojene dönüşme ihtimali de artar. Bu da ödem, tansiyon, meme hassasiyeti gibi istenmeyen yan etkilerin görülme riskini yükseltebilir.

Masteron da daha çok düşük yağ oranlarında (%12-13 civarı ve altı) estetik katkısını gösteren bir anabolik ilaç.Şu an ki yağ oranında sana sağlayacağı fayda kar / zarar dengesinde yine mantıklı değil. Hevesini kırmak istemem ama sana bu ilaçları kullanmana neden olan kişiden bir daha asla bir fikir alma. Şu anki plan hem yaşın hem de kullandığın esterlerin / dozlama günlerin açısından maalesef çok yanlış.

Antrenman programında da bacak çalışmamanın mantıklı bir nedeni var mı merak ediyorum.

[Fuhrer 994]

salihsapmaz, 5 saat önce yazdı:

kan tahlillerime baktırdım.

IGF-1 Z SCORE, FSH/LH, SHBG baktırdın mı? Veya prostat boyutunu ultrasonla ölçtürdün mü? Herkesin ağzında kan tahlili, e nabızda kırmızıya kötü diyen olmuş sana 40 yıllık endokrinolog. Daha ilaç esterlerinin uzunluğunu bile bilemeyecek kadar ahmak olan bir gerizekalıdan kür alıyorsun dostum, prop esterini günlük vurman dahilinde yarılanırken sen 4 5 günde 1 vurarak neyi hedefliyorsun? Şu an açık konuşayım, sana kakalamış optimum adında dangalakça bir markayı ve aptalca bir planlama yazmış senin paranı almış yoluna bakmış. Senin testosteron seviyen pazar enjeksiyon sonrası 1500-1700 iken perşembe enjeksiyon sabahı 100'lerde gezecek, doğal olarak zaten 800-900'lerdeki değerini bir nevi batırmışsın.

Masteron keza, sahte bir marka ve dünyada hammadde bulunmazken sana bunu direkt kakalamış. İçeriğinde masteron emin ol yok. Hatta yağ oranın bu seviyedeyken %500 masteron olsa bile bir işe yaramayacak. 

salihsapmaz, 5 saat önce yazdı:

Spora 5 ay önce tekrar başladığımda 117 kiloydum ve yağ oranım yaklaşık %30'du. Bu süreçte 9 kilo verdim ve yağ oranımı da yaklaşık %23 seviyelerine düşürdüm.

Düzgün bir matematik hesabı yapalım, 117 kilo %30 = 35.1 kilo yağ, 9 kilo vermen dahilinde 108 kiloda 23 yağ oranında olman 24 kilo yağ kütlesi eder. Yani 11 kilo yağ yakman gerekir ve tartıda 9 kilo vermiş olman. Bu mümkün mü sence? 

Yağ oranı mevzusunu ölçme sistemin yanlış, en doğru yağ oranı aynada ölçülür. 

İlaç kullanman gereksiz, kullandığın ilaçlar amacına uygun değil, 2 enjeksiyon yapacaksan ester uygun değil, bu ilaçlar senin yağ oranını düşürmeyecek, düzgün bir makro hesabı ile konu oluşturmamışsın 2000 kalori diyorsun yağ carb makroları yazmıyor, ton balığı oldukça yağlı bir besin alacağın yağ = protein neredeyse bunun definasyon dönemi tercih edilme sebebini halen anlamış değilim.

Uzun lafın kısası, boşa kürek çekiyorsun ve salondaki hocanın cebini doldurup olan sistemini bozuyorsun ve hatta düz merdivenle hedefe ulaşmak dururken yürüyen merdivene tersten binip öyle çıkmaya çalışıyorsun. Anlayacağın bu kür seni 10-0 geriye atacak, ister bizi dinle ister hocanı sonunda bu foruma geleceğinden eminim.

[salihsapmaz 0]

yorum yapan herkese teşekkür ederim bazı konularda eksik bilgi verdiğim için yanlış anlaşılmalar olmuş

Bacak çalışmama sebebim tembellik değil. Sağ dizimde sağlık problemi olduğu için ağır bacak antrenmanlarından kaçıyorum. Ton balığı konusunda da yağlı denmiş.  yağlı ton balığını açıp direkt yemiyorum. Süzgeçte iyice süzüp yağını mümkün olduğunca akıttıktan sonra tüketiyorum.

 

Makroları detaylı yazmamamın sebebi de belirli gram gram hazırlanmış bir diyet uygulamamam Günlük hedefim yaklaşık 200-250 gram proteini tamamlamak. Yağı da mümkün olduğunca düşük tutmaya çalışıyorum. Kaloriyi de çok ince hesaplayan biri değilim, genel olarak dikkat ederek ilerliyorum.

Propiyonatın enjeksiyon sıklığı konusunu hocamla konuştum. Bu konuda kendisine güveniyorum. Kendisi de propiyonat esterinin daha sık uygulanmasının daha uygun olacağını zaten söyledi. Şu an elimde 12 haftalık kullanım için toplam 5 kutu (100 mg) ürün bulunuyor ve planımı buna göre yaptım.

Ürünlerin orijinalliği konusunda araştırma yaptım. Optim Pharma’nın doğrulama sistemi üzerinden kontrol ettiğimde ürünler orijinal olarak doğrulandı. Elbette bunu tek başına kesin kalite göstergesi olarak sunmuyorum ama sahte ürün kullandığımı düşünmüyorum 

Fuhrer, 3 saat önce yazdı:

IGF-1 Z SCORE, FSH/LH, SHBG baktırdın mı? Veya prostat boyutunu ultrasonla ölçtürdün mü? Herkesin ağzında kan tahlili, e nabızda kırmızıya kötü diyen olmuş sana 40 yıllık endokrinolog. Daha ilaç esterlerinin uzunluğunu bile bilemeyecek kadar ahmak olan bir gerizekalıdan kür alıyorsun dostum, prop esterini günlük vurman dahilinde yarılanırken sen 4 5 günde 1 vurarak neyi hedefliyorsun? Şu an açık konuşayım, sana kakalamış optimum adında dangalakça bir markayı ve aptalca bir planlama yazmış senin paranı almış yoluna bakmış. Senin testosteron seviyen pazar enjeksiyon sonrası 1500-1700 iken perşembe enjeksiyon sabahı 100'lerde gezecek, doğal olarak zaten 800-900'lerdeki değerini bir nevi batırmışsın.

Masteron keza, sahte bir marka ve dünyada hammadde bulunmazken sana bunu direkt kakalamış. İçeriğinde masteron emin ol yok. Hatta yağ oranın bu seviyedeyken %500 masteron olsa bile bir işe yaramayacak. 

Düzgün bir matematik hesabı yapalım, 117 kilo %30 = 35.1 kilo yağ, 9 kilo vermen dahilinde 108 kiloda 23 yağ oranında olman 24 kilo yağ kütlesi eder. Yani 11 kilo yağ yakman gerekir ve tartıda 9 kilo vermiş olman. Bu mümkün mü sence? 

Yağ oranı mevzusunu ölçme sistemin yanlış, en doğru yağ oranı aynada ölçülür. 

İlaç kullanman gereksiz, kullandığın ilaçlar amacına uygun değil, 2 enjeksiyon yapacaksan ester uygun değil, bu ilaçlar senin yağ oranını düşürmeyecek, düzgün bir makro hesabı ile konu oluşturmamışsın 2000 kalori diyorsun yağ carb makroları yazmıyor, ton balığı oldukça yağlı bir besin alacağın yağ = protein neredeyse bunun definasyon dönemi tercih edilme sebebini halen anlamış değilim.

Uzun lafın kısası, boşa kürek çekiyorsun ve salondaki hocanın cebini doldurup olan sistemini bozuyorsun ve hatta düz merdivenle hedefe ulaşmak dururken yürüyen merdivene tersten binip öyle çıkmaya çalışıyorsun. Anlayacağın bu kür seni 10-0 geriye atacak, ister bizi dinle ister hocanı sonunda bu foruma geleceğinden eminim.

Daha Fazla Göster

Daha Fazla Göster

Evet hocam ,testlerin hepsi yapıldı. Pardon hocam tekrar okuduğumda farkettim prostat boyutunu ölçtürmedim.